Jak oszczędzać na jedzeniu tak, żeby nikt tego nie zauważył. Lista niezbędnych produktów na miesiąc

Pierwszą rzeczą, jaką powiedzą eksperci finansowi, próbując zaoszczędzić na jedzeniu, jest zaprzestanie jedzenia w kawiarniach i rozpoczęcie gotowania własnych posiłków. Ale czasami łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Nie tylko gotowanie wymaga czasu, wysiłku i kreatywności, ale także planowanie menu. To jest dobre dla planowania budżetu. Planowanie posiłków powinno być wykonane przed pójściem do sklepu spożywczego, aby kupić dokładnie to, czego potrzebujesz.

Strategia planowania posiłków to ważny sposób na obniżenie kosztów żywności. Ta metoda nie tylko pomaga zaoszczędzić pieniądze, ale także zmniejsza ilość odpadów kuchennych z niewykorzystanych produktów lub zapomnianych resztek. Zakupy w supermarkecie to znaczny wydatek dla większości rodzin i gospodarstw domowych, ale istnieją sposoby na uczynienie ich bardziej przystępnymi.

Istnieje wiele luk, ofert, kuponów rabatowych, nowych ofert i zwykłego zdrowego rozsądku, aby zaoszczędzić więcej. Niezależnie od tego, czy dana osoba jest w krótkoterminowej niestabilności finansowej, czy po prostu chce zaoszczędzić na coś dużego, istnieje wiele sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy. Jeśli dana osoba nie zarabia dużo pieniędzy lub jeśli rosnące koszty gazu i żywności ograniczają budżet, może szukać sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy na zakupach spożywczych. Ważne jest, aby naprawdę zacząć rozważać różnicę między koniecznością a luksusem. Możesz także przemyśleć swoje nawyki związane z wydawaniem pieniędzy, aby wyjść z długów lub zaoszczędzić więcej. Jednym z najłatwiejszych sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy na jedzeniu jest zmniejszenie wydatków w sklepie spożywczym. Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której musisz zaoszczędzić pieniądze, możesz wypróbować pewne sposoby ekonomicznego zorganizowania swojej diety.

Planowanie zakupów

Oszczędzanie pieniędzy na jedzeniu zaczyna się przed pójściem do sklepu. Wskazówki do rozważenia przed wyjazdem na zakupy spożywcze:

• Napisz listę zakupów. Możesz trzymać notatnik i długopis w kuchni lub mieć pod ręką telefon, aby sporządzić listę zakupów. W ciągu tygodnia musisz dodać do tej listy, myśląc o produktach, których potrzebujesz. Nie zapomnij zabrać ze sobą listy na zakupy, aby niczego nie zapomnieć. Musisz kupować tylko to, co jest na liście - uprości to budżet.
• Planowanie posiłków. Zaplanuj posiłki z wyprzedzeniem i dodaj składniki do listy zakupów.
• Skorzystaj z aplikacji. Aby zorientować się, ile naprawdę wydajesz na artykuły spożywcze, możesz użyć aplikacji do cotygodniowego liczenia zakupów, aby uzyskać prawdziwy obraz wydatków na żywność. Możesz wtedy spróbować ograniczyć wydatki i stworzyć rozsądny budżet, którego będziesz się trzymać.
• Zostaw dzieci w domu. Możesz poprosić znajomego, aby zaopiekował się dziećmi i poszedł bez nich na zakupy. Będzie więcej czasu na porównanie cen. Jednak okazjonalna obecność dzieci w supermarkecie może być dobrym sposobem nauczenia ich, jak oszczędzać pieniądze.
• Nie głoduj w sklepie. Musisz zjeść jedzenie lub przekąski przed pójściem do supermarketu. Kiedy człowiek jest głodny, kupuje więcej jedzenia.
• Zrób budżet i używaj tylko gotówki. Musisz ustalić budżet na zakupy, wypłacić gotówkę z bankomatu i zabrać ze sobą pieniądze tylko na zakupy. Nie musisz zabierać ze sobą gotówki ani kart, więc możesz wydawać tylko to, co masz. Ten oldschoolowy sposób budżetowania działał dobrze dla poprzednich pokoleń, zanim miały dostęp do kart kredytowych.

Oszczędzaj pieniądze w supermarkecie

Uzbrojony w budżet i listę zakupów, nadszedł czas, aby zmaksymalizować swoje dochody. Oto kilka pomysłów na zaoszczędzenie pieniędzy przy kasie:

• Kupować hurtowo. Kupowanie hurtowe powinno odbywać się, gdy rzeczy są tańsze. Kupuj duże porcje mięsa w małych opakowaniach, aby używać tylko tego, czego potrzebujesz, a resztę zamrozić do późniejszego wykorzystania. Jednym z najłatwiejszych sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy na artykułach spożywczych jest kupowanie przedmiotów, które wyprzedają się co tydzień. Jeśli wiesz, że dany produkt jest dość często używany, musisz go zaopatrzyć. Możesz zamrozić więcej mięsa, co najmniej trzy. Niektóre produkty mają znacznie dłuższy okres przydatności do spożycia. Może być konieczne dokładne rozważenie ilości kupowanych produktów.
• Użyj pustych miejsc. Przygotuj dużą porcję posiłków na początku tygodnia i zamroź je na szybką i łatwą przekąskę. Pomoże to uniknąć pokusy wychodzenia w ciągu tygodnia. Zaopatrz się w swoje ulubione produkty, gdy trafią do sprzedaży.
• Dodaj puste miejsca do swojego planu posiłków, aby nie zapomnieć, że je masz.
• Rzadziej chodź do sklepu. Jeśli zazwyczaj robisz zakupy spożywcze co tydzień, powinieneś robić zakupy raz na dwa tygodnie. Pomoże Ci to przyzwyczaić się do używania całej żywności w lodówce przed zakupem większej ilości.
• Kupuj produkty wyprodukowane w Twoim kraju. Różnica prawdopodobnie nie będzie znacząca, ale oszczędności kosztów rzeczywiście mogą być znaczne.

Ważne jest, aby zrozumieć, że wiele produktów różnych producentów jest wytwarzanych i pakowanych w tych samych fabrykach i fabrykach.

• Sprawdź alternatywy. Zanim dotrzesz do marki, która zawsze była kupowana, musisz sprawdzić, czy da się ją zastąpić tańszą alternatywą.
• Sprawdź daty ważności. Sprawdź daty przydatności do spożycia i od na opakowaniu, aby nie marnować pieniędzy na produkty o krótkim okresie przydatności do spożycia.
• Spróbuj wegetariańskiego jedzenia. Mięso może być drogie, więc możesz kupić mniej mięsa i spróbować zrobić więcej posiłków bez jego użycia. Soczewica i groszek drobiowy to zdrowa alternatywa, która nasyci Cię, gdy chcesz ugotować wegetariański posiłek.
• Ograniczenie fast foodów. Nie ma nic złego w swobodnym dogadzaniu sobie, ale co tydzień wkładanie do koszyka czekoladek, ciastek, chipsów i napojów alkoholowych będzie szkodliwe dla portfela i talii.
• Sprawdź wszystkie półki w supermarkecie. Supermarkety starannie planują rozmieszczenie produktów w sklepie. Przedmioty, które są droższe, zwykle znajdują się na wysokości oczu, więc poświęć trochę czasu na sprawdzenie półek powyżej i poniżej, czy nie ma tańszych alternatyw. Wymaga to trochę więcej pracy, ale może mieć duże znaczenie dla konta osobistego.
• Unikaj impulsywnych zakupów. Niektóre sklepy spożywcze mają specjalne impulsowe alejki zakupowe, o których człowiek nigdy nie pomyśli, jeśli go nie zobaczy. Jeśli nie możesz ufać, że wyjdziesz ze sklepu bez kupienia kilku z nich, powinieneś całkowicie unikać tych straganów, aby nie pokusić się o kupowanie niepotrzebnych przedmiotów. Należy pamiętać, że tylko dlatego, że są tanie, nie oznacza, że ​​są potrzebne.
• Cennik może pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze na produktach, śledząc wzorce sprzedaży i najniższą możliwą cenę produktu, dzięki czemu wiesz, kiedy najlepiej zaopatrzyć się w zapasy. Ponadto sprzedaż odbywa się w cyklu i musisz wiedzieć, kiedy kupić, zanim produkt ponownie trafi do sprzedaży. Możesz stworzyć swój własny cennik. Napisz produkt na wierzchu kartki. Następnie zapisz cenę. Podaj cenę za porcję zamiast ceny za jednostkę. Pomoże to ustalić, ile naprawdę można zaoszczędzić. Po utworzeniu cennika możesz co tydzień przeglądać swoje notatki i rejestrować sprzedawane przedmioty, a następnie koszt każdego przedmiotu. Możesz użyć tego, aby zobaczyć najniższą cenę przedmiotu w dowolnym sklepie.
• Możesz zaoszczędzić dużo pieniędzy na przedmiotach, jeśli masz listę zakupów. Ważne jest, aby trzymać się listy i upewnić się, że wszystko jest kupione. Zapobiegnie to kupowaniu pod wpływem impulsu i pomoże uniknąć powrotów do sklepu. Wycieczka do sklepu po to, co nie zostało kupione, zwykle oznacza zakup kilku niepotrzebnych rzeczy. Lista może naprawdę zaoszczędzić pieniądze i czas.

Wystarczy dokonać kilku prostych zmian, aby zaoszczędzić na jedzeniu.

Zdrowa żywność za niskie płace

Zdanie zostało już wypowiedziane więcej niż raz: „Zdrowa żywność jest droga”. Możesz jeść zdrowo z ograniczonym budżetem za pomocą kilku sztuczek:

• Mrożone jagody. Świeże jagody są często bardzo drogie, zwłaszcza poza sezonem. Jagody mrożone są znacznie tańsze i równie zdrowe. Dodatkowo, z mrożonymi jagodami nie musisz się martwić, że je zjesz, zanim się zepsują.
• Owsianka. Szybko gotujące się płatki owsiane świetnie nadają się do niedrogiego posiłku, ale zakup dużego pojemnika zwykłego płatka owsianego jest znacznie bardziej ekonomiczną opcją. Porównując cenę jednostkową dwóch opakowań, o wiele bardziej opłaca się kupować standardowy owies. W przypadku opcji on-the-go możesz wziąć 1/2 szklanki płatków owsianych, umieścić je w pojemniku i dodać gorącą wodę. Plus opakowania płatków owsianych instant są często wypełnione dodatkiem cukru. Najlepiej dosłodzić talerz bardziej naturalnymi opcjami, takimi jak rozmrożone mrożone jagody.
• Ryba w puszce. Wszyscy rozumieją, że trzeba jeść więcej ryb, ponieważ są one bogate w kwasy omega-3, ale kupowanie świeżych ryb nie zawsze jest opłacalne. Zamiast tego możesz wymienić świeżego łososia na łososia w puszkach, który jest znacznie tańszy i nadal może dostarczać zdrowe kwasy omega-3 w Twojej diecie.

Sałatka z łososia w puszkach to pyszna propozycja na popołudniową przekąskę.

• Tofu jako opcja białkowa. Tofu czasami dostaje złą reputację ze względu na mdłą konsystencję i smak, ale wybór go zamiast drogiego białka zwierzęcego może zaoszczędzić sporo pieniędzy. Jako zdrowe źródło białka, tofu jest świetne w dostarczaniu wszystkich witamin za niską cenę.
• Orzechy i suszone owoce. Batony proteinowe to dobra przekąska, ale kupowanie ich co tydzień zdecydowanie uderza w budżet. Zamiast tego możesz jeść suszone owoce, takie jak daktyle, suszone śliwki, orzechy i oszczędzać batony na specjalną ucztę. Jedzenie suszonych owoców i orzechów sprawia, że ​​mała przekąska jest bardzo satysfakcjonująca.

Zanim odwiedzisz supermarket, musisz zajrzeć do swojego kalendarza. Trzeba zaplanować posiłek na każdy wieczór i wziąć pod uwagę dania z dużą ilością resztek – na przykład zapiekanki czy domową pizzę.

Menu budżetowe na tydzień

Trzymanie się budżetu, planowanie posiłków i gotowanie w domu może pomóc zaoszczędzić sporo pieniędzy. Receptury 7-dniowego planu posiłków wykorzystują tanie i łatwo dostępne składniki, aby tworzyć pyszne posiłki za ułamek ceny. Możesz połączyć ten plan lunchowy z tanimi przepisami na śniadanie i lunch, aby zaoszczędzić jeszcze więcej w ciągu tygodnia.

• Poniedziałek. Spaghetti wegetariańskie. Jedzenie bezmięsne kilka razy w tygodniu jest dobre dla twojego zdrowia, portfela i środowiska. Dzięki 18 gramom białka ta wegetariańska lasagne spaghetti jest świetnym, niedrogim przepisem do stosowania przez cały czas.
• Wtorek. Lekki smażony ryż z kurczakiem. Ryż smażony z dużą ilością warzyw i mięsa to oczywisty wybór na szybki i zdrowy obiad. Jeśli chcesz użyć trochę więcej cebuli lub połowy pozostałej cukinii, tym lepiej: po prostu dodaj dowolne opcje wegetariańskie. Bycie wszechstronnym i korzystanie z tego, co masz, pomaga zaoszczędzić pieniądze i zminimalizować marnowanie żywności.
• Środa. Lunch z fasolą. Fasola w puszkach jest niedrogim, zdrowym i wygodnym składnikiem oraz dodaje białka i błonnika do posiłków. Tutaj ciecierzyca w puszkach zastępuje drogiego kurczaka, ale nadal zapewnia satysfakcjonujący smak. Zniknęły z fasolą, gdy trafiają do sprzedaży i używaj ich w sałatkach, zupach i nie tylko, aby uzyskać zdrowe i tanie białko roślinne.
• Czwartek. Risotto wegetariańskie. Czarna fasola w puszkach, wstępnie ugotowany ryż to wszystko, czego potrzeba, aby stworzyć tę szybką i smaczną przekąskę.
• Piątek. Kremowy kurczak, brukselka i pieczarki. Kurczak często trafia do sprzedaży, więc kiedy już się pojawi, możesz go zaopatrzyć i przechowywać w zamrażarce. Pot Pasta wykorzystuje tańsze udka z kurczaka w połączeniu z warzywami, suszonymi ziołami i serem, aby uzyskać pyszny i kremowy jednodaniowy lunch.
• Sobota. Gulasz wołowy. Twarde kawałki mięsa to niedrogie opcje, które wymagają po prostu dłuższego czasu gotowania, aby stały się miękkie i soczyste, co czyni je idealnymi do powolnego gotowania.
• Niedziela. Danie z pomidorów z tuńczyka. Niedrogie konserwy rybne, takie jak tuńczyk i łosoś, to tania i wygodna opcja na szybki i zdrowy obiad. Możesz uzyskać te same korzyści zdrowotne z żywności w puszkach. Mrożona ryba może być lepszym rozwiązaniem, ponieważ często jest tańsza i można ją rozmrozić, kiedy trzeba ją ugotować.

Strategia

Niezależnie od tego, czy chcesz uczynić swoje życie zdrowszym, czy po prostu chcesz zaoszczędzić pieniądze, oto jak wykorzystać prostą strategię planowania posiłków, która działa:

• Po lewej stronie narysuj szablon z dwiema kolumnami, który zostawia miejsce na śniadanie, obiad i kolację na każdy dzień tygodnia, a po prawej listę zakupów.
• Uzupełnij wszystkie posiłki, które już zostały rozliczone, np. obiad z przyjacielem czy darmowe śniadania.
• Poznaj swoją lodówkę i spiżarnię. Wypełnij jak najwięcej potraw, które można zrobić ze składników znajdujących się już w lodówce, takich jak płatki owsiane na śniadanie lub makaron z sosem na obiad. Jeśli zostały resztki z poprzedniego tygodnia, musisz je również uwzględnić.
• Wypełnij jak najwięcej potraw, które można stworzyć z produktów, które już tam są, plus jeden lub dwa nowe składniki. Na przykład, jeśli masz resztki kurczaka i paczkę ryżu, możesz dodać warzywa do listy i zaplanować smażenie. Pamiętaj, aby śledzić wszystkie potrzebne produkty w prawej kolumnie.
• W razie potrzeby uzupełnij swój plan innymi sztuczkami.
• Kupuj składniki, które można wykorzystać do więcej niż jednego posiłku.
• Bądź szczery, ile planujesz ugotować.
• Postępuj zgodnie z menu. Jeśli te warzywa mają być gotowane jako surówka z białej kapusty na lunch w tym tygodniu, to w tym tygodniu musisz zjeść surówkę z białej kapusty na lunch - bez wyjątków.

TOP 10 sposobów na większe oszczędności

Oszczędzanie na zakupach spożywczych zaczyna się przed pójściem do supermarketu. Przed zakupami trzeba poświęcić czas na przygotowanie się do wyjazdu – zainwestowany czas naprawdę się opłaci.

1. Utwórz menu. Choć może to zabrzmieć zabawnie, zwłaszcza jeśli jesteś spontanicznym typem, jeśli chodzi o jedzenie poza domem, stworzenie menu obejmującego to, co planujesz zjeść między zakupami spożywczymi, jest jednym z najlepszych sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy na zakupach spożywczych. Stworzenie menu gwarantuje, że masz odpowiednie składniki, aby gotować zdrowe posiłki w domu, zamiast wychodzić zjeść lub zamówić pizzę. Dodatkowo stworzenie menu i stworzenie listy potrzebnych rzeczy w sklepach spożywczych pozwoli Ci kupić wszystko, czego potrzebujesz w ciągu jednej wycieczki.
2. Utwórz ustandaryzowaną listę. Oprócz przedmiotów potrzebnych na lunch będziesz musiał kupić przedmioty na śniadanie, lunch, przekąski i sprzątanie w sklepie spożywczym. Często osoba jest tak skoncentrowana na dostaniu tego, czego potrzebuje do gotowania posiłków, że zapomina o ważnych rzeczach. Jeśli nie będę postępować zgodnie z listą, mogę kupić o wiele więcej niż potrzebuję. Aby uniknąć tego problemu, musisz sporządzić ustandaryzowaną listę tego, co kupujesz regularnie, na przykład kilka pudełek płatków śniadaniowych, bochenek chleba, pieluchy i detergenty do prania. To świetna oszczędność czasu, ponieważ lista produktów będzie zawsze częściowo uzupełniana przed rozpoczęciem zakupów.
3. Kontrola sprzedaży. Sklepy spożywcze zamieszczają swoje cotygodniowe ogłoszenia w lokalnej gazecie. Umieszczają je również w Internecie i zostawiają stos reklam przy drzwiach wejściowych. Możesz wziąć ogłoszenie, gdy się pojawi i użyć go do stworzenia listy zakupów. Co tydzień musisz przejrzeć okólniki sklepu spożywczego, zanim utworzysz menu i zrobisz notatki na temat wyprzedaży. Jeśli kurczak jest w sprzedaży, musisz przygotować plan posiłków według przepisów na obiad z kurczakiem. Jeśli to wieprzowina, musisz ugotować wieprzowinę. Jeśli nic nie jest na wyprzedaży, możesz skoncentrować swoje posiłki na ryżu i fasoli, które są niedrogą alternatywą dla mięsa. Patrząc na okólniki, możesz również sprawdzić, czy są jakieś przedmioty do uzupełnienia, gdy cena jest niska. Produkty zwykle trafiają do sprzedaży w cyklach 6-8 tygodni, więc jeśli jakiś przedmiot jest w sprzedaży w tym tygodniu, należy pamiętać, że jest mało prawdopodobne, aby sprzedany został ponownie przez kolejne dwa miesiące.
4. Skup sezonowych warzyw i owoców. Jednym ze sposobów na zachowanie zdrowia jest spożywanie dużej ilości świeżych owoców i warzyw. Niestety świeże jedzenie może być drogie. Aby obniżyć koszty jedzenia, staraj się trzymać owoców i warzyw sezonowych. Na przykład gruszki są tańsze w listopadzie i grudniu niż w pozostałej części roku. Tak więc gruszki są bardziej odpowiednie, a także smaczne.
5. Wykorzystanie kuponów, rabatów aukcyjnych itp. Niezależnie od tego, czy dana osoba jest ekstremalnym miłośnikiem rabatów, czy użytkownikiem kuponów, mają one ogromną wartość dla każdego kupującego. Chociaż oszczędności mogą być niewielkie, to jednak robią różnicę. Należy jednak zachować ostrożność podczas korzystania z akcji. Chociaż mogą zaoszczędzić pieniądze, mogą również sprawić, że wydasz na zakupy pod wpływem impulsu. Nie zapomnij sporządzić listy zakupów przed skorzystaniem z kuponów lub promocji. Gwarantuje to, że dana osoba nie kupuje produktów tylko dlatego, że ma zniżkę. Te dodatkowe zakupy szybko się sumują i mogą kosztować więcej niż oszczędzasz.
6. Zapamiętaj ceny. W przypadku korzystania z kuponów i rabatów celem powinno być zawsze kupowanie każdego przedmiotu po jego niskiej cenie. Aby to zrobić, musisz pamiętać o cenie minimalnej produktu po wyprzedaży i promocjach, a nie tylko o obniżonej cenie. Ustalenie cen może trochę potrwać, więc dobrze jest zapisać, co jest zaplanowane, dopóki ceny nie zostaną zapamiętane. Kiedy już przypomnisz sobie, jakie przedmioty można niedrogo kupić, nie będziesz już chciał płacić więcej.
7. Poznaj zasady sklepu. Sprawdzenie, czy sklep radzi sobie dobrze na tle konkurencji, to tylko jeden z aspektów znajomości zasad sklepu.
8. Kupuj co miesiąc. Alternatywą dla połączenia promocji i oszczędności jest mniejsza liczba wizyt w supermarkecie. Im więcej ktoś kupuje, tym bardziej ulegnie zakupowi pod wpływem impulsu. Aby uchronić się przed sklepem spożywczym i wydać mniej, powinieneś starać się robić zakupy tylko raz w miesiącu i kupować tylko w dwóch sklepach. Choć korzystanie z akcji będzie trudniejsze, nadal możesz je brać pod uwagę. Jednak głównym celem tej metody jest po prostu unikanie sklepów.
9. Wybierz tanie sklepy. Jeśli wydaje Ci się, że czas ucieka i nie możesz sobie pozwolić na szukanie zapasów, musisz skupić się bardziej na zakupach w sklepach, które pozwolą Ci zaoszczędzić pieniądze dzięki niższym cenom.
10. Planowanie czasu zakupów. Przede wszystkim nigdy nie powinieneś kupować jedzenia na pusty żołądek. Najlepiej robić zakupy około 10 rano, aby uniknąć nie tylko głodu, ale także popołudniowych tłumów. Ponadto możesz odwiedzić sklepy spożywcze i piekarnie, jeśli w określony dzień tygodnia wyrzucą chleb.

Wrzód troficzny na kończynach dolnych rozwija się stopniowo. Jej pojawienie się często poprzedza obrzęk, uczucie ciężkości lub osłabienia nóg, zmiana wyglądu skóry - staje się cieńsza, traci pigment lub odwrotnie, jest przebarwiona, boli przy każdym dotyku.

Przyczyną owrzodzeń troficznych jest naruszenie dopływu krwi lub odpływu żylnego w kończynach dolnych. Lokalizacja i kształt owrzodzenia mogą wskazywać na prawdopodobną przyczynę:

• z naruszeniami odpływu żylnego (zakrzepowe zapalenie żył) - owrzodzenia znajdują się w dolnej jednej trzeciej podudzia, na jej wewnętrznej powierzchni. Są owalne, z postrzępionymi krawędziami, wokół nich jest plama ciemnej skóry. Mały rozmiar, powiększaj się powoli lub zachowaj swój pierwotny rozmiar;
• z naruszeniem dopływu krwi tętniczej, na palcach lub w pobliżu stawów śródstopno-paliczkowych występują owrzodzenia i mogą być zlokalizowane w grupach. Małe rozmiary, mają tendencję do powolnego wzrostu i łączenia. Skóra wokół nich jest blada, przerzedzona;
• owrzodzenia neurotroficzne występują w wyniku połączenia zaburzeń krążenia i unerwienia. Lokalizacja stała - obszary o dużym obciążeniu (pięta, podeszwowa strona śródstopia i palce). Z wyglądu przypominają odleżyny, zajmują większość powierzchni skóry, są praktycznie bezbolesne;
• z cukrzycą owrzodzenia znajdują się na pięcie i pierwszym palcu;
• owrzodzenia troficzne w chorobach tkanki łącznej występują na nogach, są symetryczne, bezbolesne, skóra wokół nich praktycznie niezmieniona.

Siedzący tryb życia, choroby serca, nerek, układu nerwowego, hormonalnego, nadwaga, palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu mogą wpływać na występowanie owrzodzeń troficznych.

Objawy początkowego etapu

Ważne jest, aby zrozumieć i poznać objawy choroby. To, jak szybko zgłosisz problem, zależy od złożoności i czasu trwania leczenia.

Ale nie zapominaj, że egzema lub żylakowate zapalenie skóry jest już konsekwencją przewlekłego stanu zapalnego na tle żylaków. Pierwsze objawy choroby zależą od choroby, co spowoduje owrzodzenie.

• zewnętrzne objawy zapalenia (skóra zmieni kolor);
• pulsacja na stopach, na pięcie;
• zwiększona wrażliwość skóry;
• że skóra jest sucha i błyszcząca;
• rana z ropą i białą plamą pośrodku;
• zapalenie skóry lub egzema;
• bardzo płacząca rana lub pęknięcie.

Jeśli zauważysz pęknięcie lub zobaczysz stale mokrą ranę, która ropieje, nie goi się przez kilka tygodni, natychmiast poszukaj pomocy. Nie zwlekaj z leczeniem.

Maść lecznicza na owrzodzenia troficzne

Istnieje kilka rodzajów preparatów miejscowych:

1. Antybakteryjne: Furacilin, Streptomycyna, Steptocid, Miramistin, ASD 1, 2 lub 3 (stymulator antyseptyczny Dorogova).
2. Przywracanie: Actovegin, Solcoseryl.
3. Przeciwzapalne: Pantenol w sprayu, Curiosin, Chlorheksydyna, Dioxidine, Lewomycetyna.
4. Środki przeciwbólowe: Argosulfan, Sulfargin.
5. Leczenie: Vundehil, Tiotriazolin
6. Połączone: Lewosin, Lewomekol, Olazol, Curiosin, Iruxol, Tetracyklina, Pantenol spray i inne.

Przy wyborze lepiej skonsultować się z lekarzem. Na każdym etapie gojenia wymagane są różne zdolności czynników zewnętrznych. Podczas długotrwałego leczenia możesz zmienić około 10 funduszy.

Rany i pęknięcia na skórze nóg towarzyszą choremu na cukrzycę w 70% przypadków. Ważne jest, aby gojenie się ran, pęknięć, a nawet zadrapań w tej chorobie było znacznie utrudnione z powodu zagęszczenia krwi.

Specjalne leczenie tej przewlekłej choroby jest po prostu konieczne, ponieważ wrzody mają określone objawy zewnętrzne:

• mały rozmiar;
• nawet wykryte i leczone we wczesnych stadiach nie goją się;
• skóra wokół nich jest sucha i cienka.

Warto wiedzieć: Leczenie owrzodzenia troficznego: przyczyny, objawy, etapy, zdjęcia, opinie pacjentów

Trudność polega na tym, że od małej rany do gangreny nogi jest jeden krok. Na pierwszym etapie ważne jest skonsultowanie się z lekarzem.

Wskazówki dotyczące leczenia:

1. Normalizuj poziom cukru.
2. Popraw krążenie krwi.
3. Dieta.
4. Bielizna uciskowa, a nawet leżenie w łóżku (w razie potrzeby).
5. Leczenie chirurgiczne.
6. Fizjoterapia.
7. Opatrunki sorbentowe, kompresy i maści.

Dalsze leczenie zależy od stadium i zaniedbania owrzodzenia.

1. Lewomikol.
2. Wundehill.
3. Streptolaven.
4. Solcoseryl.
5. Actovegin.

I wiele innych, w zależności od specyfiki wykształcenia.

Kiedy dana osoba ma zakrzepowe zapalenie żył lub cukrzycę, zawsze powinna być pod ręką dobra maść antyseptyczna i lecznicza. Jeśli noga jest zraniona lub ropiejąca, należy ją natychmiast leczyć mieszanką maści w celu złagodzenia stanu zapalnego, dezynfekcji i leczenia.

Najlepsze maści lecznicze na problemy troficzne:

• Lewomikol;
• Solcoseryl;
• Plan;
• Ratownik;
• pantenol;
• Actovegin i inni.

Jak znieczulić owrzodzenie troficzne

Wrzód troficzny powoduje wiele niedogodności i bólu. Do łagodzenia bólu często używane:

1. Aerozol lub spray: Olazol, Pantenol, Lidocaine Asept.
2. Rozwiązanie: Dimeksyd.
3. Maść: Propoceum, Anestezin.

Stellanin

Dobra maść na wrzody Stellanin. Mianowany przez lekarzy w rosyjskich miastach Jekaterynburg, Moskwa, w Petersburgu. Korzystają z niego również Ukraina (Kijów, Charków), Białoruś i inne kraje WNP.

Nie tanie, ale niedrogie. W aptekach internetowych w Rosji koszt nie przekracza 500 rubli. Możesz zamówić dostawę do domu lub zadzwonić i zamówić dostawę do najbliższego urzędu pocztowego. Dostawa na terenie miasta jest zazwyczaj bezpłatna.

Nikt nie kłóci się o skuteczność maści. W recenzjach piszą, że dobrze poradzili sobie z odleżynami III stopnia, z czyrakiem i wrzodami cukrzycowymi.

Solcoseryl

Każdy lekarz wie, że Solcoseryl dobrze regeneruje tkanki. Przypisz na wrzody, nadżerki, zapalenie spojówek, rany i inne wady skóry. Forma uwalniania: maść lub galaretka, ampułki i butelki z roztworem do wstrzykiwań, żel pod oczy.

Aby poprawić efekt, lek podaje się domięśniowo i nakłada się maść lub galaretkę. Lekarz przepisze stawkę dzienną: 5-4 ampułek i maść kilka razy. Przebieg leczenia zależy od stadium choroby.

Argosulfan

Oparty na srebrze ma właściwości przeciwzapalne i gojące rany. Przypisz do wad skóry. Stosuj kilka razy dziennie. Przebieg leczenia ustala lekarz.

streptocyd

Antybakteryjna metoda leczenia nie jest kompletna bez Streptocide. Wlać do rany od 5 do 15 gr. proszek. Zabija szkodliwe bakterie i dezynfekuje ranę.

Najpopularniejsze preparaty w proszku na rynku medycznym:

• Streptomycyna;
• Tricylina;
• Streptocyd.

Dezynfekują otwarty wrzód. Utrzymują mikroflorę antybakteryjną, dopóki infekcja nie zostanie zabita.

Nawet jeśli u pacjenta nie stwierdzono patogennej mikroflory, nadal przepisuje się mu krótki cykl środków przeciwbakteryjnych w celu zapobiegania. W takim przypadku maści są skuteczne w przypadku owrzodzeń troficznych:

• „Lewomekol”;
• „Argosulfan”;

• maść heparynowa;
• „Bepanthen”.

Środki te mają działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i adsorbujące. Maści oczyszczają powierzchnię rany z ropy i pomagają wzmocnić lokalną odporność. Aktywne składniki powstrzymują rozmnażanie się drobnoustrojów chorobotwórczych, usuwają produkty rozpadu uszkodzonych tkanek, zmniejszają obrzęki i przyspieszają proces gojenia.

Maść należy nakładać w formie kompresu. Aby to zrobić, nałóż cienką warstwę maści na sterylną serwetkę lub gazę i nałóż kompres na dotknięty obszar na 1 godzinę. Rany należy leczyć codziennie. Przedawkowanie maści jest mało prawdopodobne. Przebieg leczenia jest przepisywany w zależności od stopnia uszkodzenia.

W przypadku schorzeń kończyn dolnych zabrania się samodzielnego stosowania maści przeciwbakteryjnych (bez zaleceń lekarza), gdyż może to prowadzić do uczulenia organizmu. Leczenie silnymi maściami w tym przypadku nie tylko nie przyniesie oczekiwanego rezultatu, ale także doprowadzi do poważnych powikłań.

Przy takiej chorobie zawsze dołącza się infekcja. Dlatego konieczne jest stosowanie antybiotyków u pacjentów z owrzodzeniem troficznym na nodze w celu wyeliminowania źródła infekcji.

Należy pamiętać, że jeśli w ciele pacjenta nie znaleziono patogennej mikroflory, to mimo wszystko lekarze przepisują antybiotyki jako profilaktykę.

Nazwa leku	Zasada działania	Instrukcja użycia	Przeciwwskazania
Argosulfan (krem)	Dezynfekuje owrzodzenie troficzne, niszczy drobnoustroje, wspomaga gojenie się ran.	Przed użyciem ranę traktuje się roztworem jodopiryny. Po nałożeniu niewielkiej ilości kremu. Wielość - 2-3 razy dziennie.	Organiczna nietolerancja składu leku i laktacji.
Lewomekol (maść)	Zatrzymuje proces zapalny, niszczy drobnoustroje gram () i gram (-). Posiada właściwości regeneracyjne.	W przypadku żylaków maść nakłada się na owrzodzenie troficzne, mocuje się sterylną serwetką, bandażem elastycznym. Wielość - 1-2 razy dziennie.	Patologie grzybicze, egzema, zmiany łuszczycowe w miejscach użycia.
Maść Tetracyklina	Hamuje rozmnażanie się bakterii, działa jako środek gojący rany.	Nakładaj na owrzodzenie troficzne dwa razy dziennie.	Zaburzenia wątroby, infekcje grzybicze, leukopenia, nadwrażliwość na kompozycję. Dzieci do lat 8, trzeci trymestr ciąży.

Leczenie owrzodzeń troficznych antybiotykami

Rozwój owrzodzenia kończyn dolnych zawsze towarzyszy wtórnej infekcji, antybiotyki są skutecznym sposobem eliminacji procesu patologicznego.

Antybiotyki o szerokim spektrum działania stosuje się, gdy drobnoustroje chorobotwórcze wykazują oporność na leki o wąskim działaniu.

Często do leczenia stosuje się leki fluorochinolonowe (tarivid, cyprobay, tsifran). Lek podaje się domięśniowo lub dożylnie w kroplówce. Możliwe jest miejscowe stosowanie antybiotyków fluorochinolonowych w postaci aerozoli.

Drugą szeroko stosowaną grupą leków przeciwbakteryjnych są cefalosporyny (kefzol, mandol, duracef).

Leki mają wyraźny efekt bakteriostatyczny ze względu na hamowanie syntezy DNA patogenów. Cechą jest dobra tolerancja, minimalny wpływ na organizm produktów rozpadu drobnoustrojów oraz wysoka skuteczność wobec wielu patogenów.

Infekcja bakteryjna często pojawia się w połączeniu z infekcjami grzybiczymi i inwazjami jednokomórkowych bakteroidów, do kompleksu leków dodaje się środek przeciwgrzybiczy (nizoral lub diflucan) i substancje pochodzące z nitroimidazolu.

Grupa leków ma wyraźne działanie przeciwzapalne, przeciwobrzękowe, przeciwgorączkowe i przeciwbólowe.

Leki z tej grupy obejmują diklofenak, ketorol, nimesulid i wiele innych. Chociaż leki nie wymagają recepty, zaleca się przyjmowanie wyłącznie pod kierunkiem lekarza.

Nie stosować jednocześnie kilku leków przeciwbólowych. Działanie nie wzmocni efektu przeciwbólowego, ale niekorzystnie wpłynie na błonę śluzową żołądka.

Pamiętaj, że przebieg przyjmowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych powinien być krótki, aby uniknąć rozwoju poważnych powikłań. Do leczenia powierzchni owrzodzenia troficznego kończyn dolnych zaleca się stosowanie miejscowych aerozoli przeciwbólowych.

Jeśli istnieje potrzeba zażywania nienarkotycznych środków przeciwbólowych, lekarze często dodatkowo przepisują środek chroniący błonę śluzową przewodu pokarmowego (na przykład omeprazol).

Leczenie owrzodzeń troficznych to długi i trudny proces, który wymaga zrównoważonej i szczegółowej analizy przyczyny choroby. Sztuka lekarza polega na prawidłowym połączeniu terapii choroby podstawowej, która spowodowała osłabienie organizmu, z leczeniem wady skóry.

Pojedyncze lekarstwo na owrzodzenia troficzne (taka cudowna pigułka lub super maść) nie istnieje i jest mało prawdopodobne, że pojawi się w przewidywalnej przyszłości, więc umiejętnością lekarza jest prawidłowe połączenie już dostępnych silnych leków.

flebotoniki, które służą do wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych, poprawy ukrwienia i dotlenienia tkanek;

leki przeciwzakrzepowe do leczenia owrzodzeń troficznych, zmniejszające zdolność krwi do krzepnięcia;

antykoagulanty rozrzedzające krew;

przeciwskurczowe, znieczulające poprzez łagodzenie skurczu naczyń i poprawiające przepływ krwi, przeciwbólowe;

leki przeciwzapalne z grupy niesteroidowych;

środki do poprawy metabolizmu;

leki usuwające z krwi cholesterol i enzymy trzustkowe.

Do leczenia ran typu troficznego, które powstały u pacjenta na kończynach dolnych lub innych częściach ciała, stosuje się leki należące do kategorii przeciwbakteryjnych.

Stosuje się je w przypadkach, gdy infekcja weszła na otwartą powierzchnię rany i rozpoczął się ostry proces zapalny zagrażający zdrowiu pacjenta i uniemożliwiający dalsze gojenie się owrzodzenia.

W większości przypadków bez terminowego włączenia antybiotyków do kursu terapeutycznego niemożliwe jest dalsze skuteczne leczenie. Leki przeciwbakteryjne produkowane są w postaci tabletek lub w postaci zastrzyków do wstrzykiwań domięśniowych.

Terapia antybakteryjna owrzodzeń troficznych na tle żylaków zapewnia następujące efekty:

• Hamowanie postępu procesu patologicznego. Zapobieganie wtórnej infekcji, czyli zapobieganie powikłaniom;
• przyspieszenie procesów regeneracji – rana goi się szybciej;
• Wzmocnienie lokalnego statusu immunologicznego;
• Redukcja zespołu bólowego;
• Oczyszczanie powierzchni rany z ropnych mas.

Wady antybiotykoterapii obejmują ryzyko rozwoju alergii, występowanie dysbakteriozy i obniżenie ogólnej odporności. Mikroorganizmy chorobotwórcze mogą również rozwinąć oporność na niektóre leki.

Terapię owrzodzeń troficznych należy prowadzić przy stałym monitorowaniu mikroflory w ranie.

Amoksycylina to lek przeciwbakteryjny o szerokim zakresie działania; należy do grupy półsztucznych penicylin. Zasada działania: lek zaburza metabolizm bakterii, co prowadzi do ich późniejszej śmierci. Lek jest przepisywany tylko na patogeny podatne na działanie penicylin.

WIĘCEJ O: Antybiotyki na dusznicę bolesną u osoby dorosłej w zastrzykach

Amoksycylina nie pomaga, jeśli infekcja jest spowodowana działaniem drobnoustrojów wytwarzających penicylinazę. W takim przypadku zaleca się stosowanie tabletek złożonych, na przykład Amoxiclav. Amoksycylina na owrzodzenia troficzne jest przepisywana w tabletkach.

Nie możesz brać tabletek, jeśli masz historię alergii na serię penicylin, patologie żołądkowo-jelitowe, mononukleozę zakaźną, białaczkę limfocytową. Zabronione jest stosowanie w ciężkich patologiach wątroby. Ostrożnie podjęte w okresie rodzenia dziecka z chorobą nerek. W przypadku żylaków przepisuje się amoksycylinę.

Tabletki do leczenia owrzodzeń troficznych:

1. Doksycyklina jest często włączana do leczenia owrzodzeń troficznych z żylakami. Posiada szerokie spektrum działania, daje efekt bakteriostatyczny. Zaburza produkcję białek bakteryjnych, co niszczy infekcję. Forma uwalniania - kapsułki. Weź 200 mg pierwszego dnia, kolejne dni po 100 mg.

W przypadku przeciwwskazań medycznych pacjentowi zaleca się wstrzyknięcie leków przeciwbakteryjnych. Czasami wskazane jest stosowanie Tricillin u ludzi z owrzodzeniami troficznymi, mimo że lekarstwem jest lek weterynaryjny.

Tricillin podaje się domięśniowo. Istnieje wysoka skuteczność leczenia zakaźnego zapalenia wrzodów, zakażenia drobnoustrojami wrażliwymi na penicyliny. Przebieg leczenia waha się od 7 do 10 dni.

Dozwolone jest podwyższenie kursu, ale tylko na zalecenie lekarza specjalisty. Tricillin na większości zdjęć jest stosowany w połączeniu z innymi lekami, które przyspieszają gojenie się ran.

Antybiotyki na żylaki do wstrzykiwań domięśniowych:

• Actovegin niszczy patogenną mikroflorę, przyspiesza regenerację tkanek, poprawia krążenie krwi. Poprawę u pacjentów obserwuje się 5-8 godzin po pierwszym wstrzyknięciu. Przeciwwskazania: cukrzyca, ciąża, karmienie piersią, wiek dzieci;
• Chymotrypsyna. Forma uwalniania - proszek, który jest przeznaczony do przygotowania roztworu do wstrzykiwań domięśniowych. Rozcieńczony solą fizjologiczną. Efekt terapeutyczny opiera się na działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwdrobnoustrojowym. Szczególnie skuteczny środek na żylaki i zakrzepicę żył głębokich, zakrzepowe zapalenie żył u pacjentów.

Wstrzykiwane formy antybiotyków na owrzodzenia troficzne są przepisywane, gdy proces patologiczny stał się uogólniony.

Dioxidine - rozwiązanie do leczenia naczyń krwionośnych w domu. Lek jest bardzo skuteczny w przypadku owrzodzeń troficznych z żylakami. Narzędzie jest stosowane w praktyce medycznej od ponad 30 lat, jest wysoce skuteczne w leczeniu procesów ropnych i zapalnych. Używany zewnętrznie. Aktywnym składnikiem aktywnym jest dwutlenek hydroksymetylochinoksylinu.

Leczenie owrzodzenia troficznego za pomocą dioksydyny przebiega w następujący sposób: mały kawałek bandaża zwilża się roztworem, nakłada się na dotknięty obszar. Rana jest wstępnie oczyszczona z ropy, leczona środkiem antyseptycznym, na przykład Miramistin.

Przeciwwskazania dioksydynowe: patologia nadnerczy, karmienie piersią, okres rozrodczy, dzieci poniżej 18 roku życia. Efekty uboczne z aplikacji nie rozwijają się.

Każda wada skóry jest bramą wejściową do infekcji, dlatego zapalenie bakteryjne jest najczęstszym powikłaniem owrzodzeń troficznych. Może to prowadzić do powiększenia owrzodzenia, róży, piodermii, zapalenia podskórnej tkanki tłuszczowej, a w szczególnie ciężkich przypadkach do zgorzeli kończyn dolnych. Objawy infekcji bakteryjnej:

• przebarwienie tkanek na dnie owrzodzenia i otaczającej go skóry;
• zwiększone lub pojawienie się bolesności po dotknięciu, ból w spoczynku;
• pojawienie się ropnej wydzieliny z owrzodzenia;
• podwyższona temperatura lokalna, obrzęk tkanek;
• podwyższona temperatura ciała, pogorszenie stanu zdrowia, ból głowy;
• z dodatkiem infekcji beztlenowej - nieprzyjemny gnilny zapach, ostra sinica tkanek wokół wrzodu;
• Najbardziej niepokojącym objawem jest pojawienie się trzeszczenia (skrzypienia) skóry po naciśnięciu. Mówi o początku zgorzeli gazowej.

Leki przeciwbakteryjne w tych przypadkach są niezwykle ważne, czasami ich terminowe powołanie pozwala obejść się bez operacji. Lekarz powinien wybrać antybiotyk na owrzodzenie troficzne.

1. Oksacylina niszczy drobnoustroje Gram-dodatnie i niektóre rodzaje drobnoustrojów Gram-ujemnych. Produkowany w formie tabletek. Weź do 3000 mg dziennie. Czas trwania leczenia wynosi 7-10 dni. Nie przepisuj na nietolerancję, astmę oskrzelową, ciążę, przewlekłą niewydolność nerek.
2. Doksycyklina jest często włączana do leczenia owrzodzeń troficznych z żylakami. Posiada szerokie spektrum działania, daje efekt bakteriostatyczny. Zaburza produkcję białek bakteryjnych, co niszczy infekcję. Forma uwalniania - kapsułki. Weź 200 mg pierwszego dnia, kolejne dni po 100 mg.

• Zatrzymanie rozprzestrzeniania się bakterii chorobotwórczych w ranie, blokowanie wtórnej infekcji. Prowadzi to do zapobiegania powikłaniom.
• Przyspieszenie regeneracji uszkodzonych tkanek.
• Wzmocnienie odporności.
• Zmniejszenie bólu w okolicy owrzodzenia.
• Oczyszczanie rany z nagromadzenia ropy.

Leczenie owrzodzeń troficznych kończyn dolnych lekami

Antybiotyki do leczenia owrzodzeń troficznych dzielą się na grupy:

• maści, kremy, żele;
• tabletki, proszki przyjmowane doustnie;
• zastrzyki.

Która metoda jest lepsza, zależy od tego, jak poważne jest ropienie, który obszar skóry jest dotknięty i od obecności współistniejących patologii.

Często początkowo przepisuje się zewnętrzny antybiotyk (bandaż z Levomekolem). Również powszechne: maść Vishnevsky, Diklofenak, Miramistin, Argosulfan. Rana jest wstępnie leczona solą fizjologiczną lub środkiem antyseptycznym, następnie nakładany jest bandaż (dwa razy dziennie).

Jeśli nie ma wyników przez miesiąc, stosuje się zastrzyki, tabletki. Maść należy również nakładać równolegle – środek zewnętrzny pomoże zmniejszyć ból.

Popularnymi przedstawicielami tej grupy leków są heliomycyna, chlorheksydyna (tabletki). Często stosuje się również zakraplacze, dożylne zastrzyki Reopoliglyukin, Pentoksyfilina.

Tylko lekarz może przepisać antybiotyki po odpowiednich testach alergicznych. Istnieje wiele różnych grup leków, więc nie można samodzielnie wybrać odpowiedniego środka.

Należy również pamiętać: należy przyjmować doustne, wstrzykiwane antybiotyki razem z Jogurtem, Laktovitem lub Linexem, aby uniknąć rozwoju dysbakteriozy.

Jeśli jeden lek nie pomaga, konieczne jest, aby lekarz wybrał inny lek z tej grupy.

Zmiana skórna, która nie goi się przez sześć tygodni lub ma tendencję do nawrotów, jest diagnozowana jako owrzodzenie troficzne. Nie jest to niezależna choroba, ale występuje w wyniku podstawowej patologii organizmu.

Zmiany skórne zlokalizowane są głównie na nogach, rzadko na ramionach, tułowiu i głowie. Główną przyczyną owrzodzenia jest brak odżywienia tkanek i ich późniejsza martwica z powodu upośledzenia przepływu krwi i niedoboru tlenu. Patologia dopływu krwi występuje z powodu:

• zaburzenia naczyniowe;
• patologie odpływu limfy;
• przystąpienie infekcji;
• Zaburzenia metaboliczne;
• rozwój procesów autoimmunologicznych.

Planując leczenie owrzodzenia, lekarz wychodzi z tego, że choroba podstawowa wymaga leczenia w pierwszej kolejności, samo pojawienie się długotrwałej nie gojącej się zmiany skórnej wskazuje na ciężkość przebiegu. Połączenie głębokości choroby podstawowej, patologii wtórnych i samego owrzodzenia stawia przed lekarzem różne zadania, których głównym celem jest osiągnięcie tendencji do gojenia się rany, zmniejszenie jej wielkości, zatrzymanie możliwości otwierania nowych wrzodów i złagodzenie przebieg choroby podstawowej.

Istnieją owrzodzenia troficzne:

• żylne lub żylaki, powstające na tle żylaków i zakrzepowego zapalenia żył;
• tętnicze i niedokrwienne, powstające na tle uszkodzeń naczyń kończyn dolnych - zatarcie miażdżycy, niedrożność tętnic kończyn, cukrzyca;
• nadciśnienie (wrzód Martorella), którego przyczyną są nadciśnienie i zaburzenia naczyniowe;
• neurotroficzne - owrzodzenia nóg i stóp spowodowane chorobami i urazami mózgu i rdzenia kręgowego, nerwami obwodowymi na tle cukrzycy, zakaźnymi, toksycznymi lub wrodzonymi zaburzeniami wrażliwości nerwowej;
• zakaźny lub pyogenny - spowodowany dodaniem czynnika zakaźnego;
• spowodowane chorobami skóry - egzemą, zapaleniem skóry i łuszczycą;
• pourazowe, wywołane przez ogień, urazy chemiczne i mechaniczne, rany postrzałowe, ukąszenia, zaburzenia gojenia szwów pooperacyjnych rąk, ramion, nóg, goleni, blizny po operacjach, w miejscu wstrzyknięcia u narkomanów;
• spowodowane chorobami ogólnoustrojowymi tkanki łącznej, zmianami reumatycznymi stawów, toczniem rumieniowatym;
• spowodowane przez choroby ogólne - ciężkie patologie serca (niedokrwienie, wady, niewydolność serca), niewydolność nerek i wątroby; niedokrwistość i choroby krwi, choroby metaboliczne, beri-beri i długotrwały głód.

W niektórych przypadkach leczenie może jedynie zahamować rozwój owrzodzenia i nie ma perspektyw na wyleczenie wady – takie zmiany obejmują rany spowodowane chorobami tkanki łącznej, nowotwory złośliwe, ciężkie i rozległe owrzodzenia spowodowane wiekiem. Kierunek leczenia oraz rodzaje stosowanych przez lekarza leków zależą od rodzaju owrzodzenia.

Leczenie owrzodzeń troficznych komplikuje fakt, że wszystkie są zakażone.

Flora patogenna wspomaga proces zapalny i martwicę w tkankach, wywołując powikłania. Najczęstsze rany ulegają infekcji:

• gronkowce;
• enterobakterie;
• beztlenowce;
• Pseudomonas aeruginosa;
• pseudomonady;
• Klebsiella.

Przywiązanie infekcji do procesów rany objawia się uwalnianiem ropnych i surowiczych przedziałów, rozwojem dodatkowych procesów zapalnych.

Powikłaniami owrzodzeń troficznych są:

• róża;
• ropowica;
• wyprysk;
• zapalenie szpiku;
• zapalenie węzłów chłonnych;
• zapalenie stawów;
• złośliwe przekształcenia;
• krwawienie;
• tężec.

Stosowanie antybiotyków w leczeniu owrzodzeń troficznych na nogach powinno być zrównoważone i uzasadnione, ich stosowanie w nieskomplikowanych postaciach prowadzi do mutacji bakterii w nowe, szczególnie oporne szczepy.

W praktycznym leczeniu lekarze zajmują się głównie głównie owrzodzeniami żylnymi (80%), niedokrwiennymi i neuropatycznymi (cukrzycowymi) lub owrzodzeniami mieszanymi.

Do leczenia zastosuj:

• leczenie zachowawcze;
• lokalny wpływ na owrzodzenia troficzne;
• metody korekcji chirurgicznej;
• metody fizjoterapii.

Celem leczenia zachowawczego jest zmniejszenie obszaru zmian ran, złagodzenie stanu zapalnego i wygojenie owrzodzenia. Najskuteczniejsze jest stosowanie leczenia farmakologicznego ran, które jeszcze nie przeniknęły do ​​ścięgien i stawów.

Jak leczyć owrzodzenia troficzne? Rosyjscy lekarze są bardziej skłonni do chirurgicznego leczenia owrzodzeń troficznych, jednocześnie odnotowując szybszą rehabilitację chorego, podczas gdy lekarze w Europie i USA najczęściej stosują leczenie zachowawcze w domu.

W leczeniu zachowawczym pacjenta z owrzodzeniem troficznym lekarz zaczyna od zmiany głównej, która ją spowodowała.

Owrzodzenia żylakowe występują na tle zakrzepowego zapalenia żył lub żylaków, co jest spowodowane stagnacją i odwrotnym przepływem krwi w dużych i małych żyłach. Zaburzenia przepływu krwi zależą od osłabienia zastawek żylnych, które jest spowodowane wieloma różnymi przyczynami - od urazu po dziedziczność. Wrzody tego typu powstają i rozwijają się szybko.

Wrzody Martorella i wrzody tętnicze są wywoływane głównie przez nadciśnienie, które jest spowodowane naruszeniem przepływu krwi przez zdeformowane tętnice. W wyniku zmniejszenia przepływu krwi przez małe naczynia dochodzi do zaburzenia trofizmu tkanek, śmierci komórek i owrzodzeń.

Wraz z cukrzycą dochodzi do wielu zaburzeń w organizmie – nerwowych i naczyniowych, metabolicznych i hormonalnych, których efektem jest niewrażliwość na urazy, stany zapalne i obumieranie drobnych naczyń, skłonność do złego gojenia się wszelkiego rodzaju ran.

Rozwój wrzodów może odbywać się na tle urazowych urazów różnego rodzaju.

antybiotyki do niszczenia patogennej flory, flebotoniki, które są stosowane do wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych, poprawiają ukrwienie i dopływ tlenu do tkanek, leki przeciwzakrzepowe do leczenia owrzodzeń troficznych, które zmniejszają zdolność krwi do krzepnięcia;

leki przeciwzakrzepowe rozrzedzające krew; przeciwskurczowe, łagodzące ból poprzez łagodzenie skurczu naczyń i poprawiające przepływ krwi, leki przeciwbólowe; leki przeciwzapalne z grupy leków niesteroidowych; leki poprawiające metabolizm; enzymy ogólnoustrojowe; leki usuwające cholesterol i enzymy trzustkowe z organizmu krew.

Kompleksowe leczenie owrzodzeń troficznych jest niemożliwe bez miejscowej terapii zmiany. W ich leczeniu lekarz stosuje ogólne praktyki chirurgiczne stosowane do wszystkich rodzajów ran, biorąc pod uwagę specyfikę ich przebiegu u konkretnego pacjenta.

Lekarz leczący owrzodzenie troficzne musi nie tylko rozumieć procesy zachodzące w ciele pacjenta i ranie, ale także odpowiednio reagować na zmiany.

Ważne jest, aby wybrać odpowiedni lek do leczenia owrzodzeń troficznych na nodze i materiał opatrunkowy, który ma wpływ na ranę.

Do monitorowania stanu rany stosuje się skalę „kolorową”, która odpowiada cyklom rozwoju lub gojenia się zmiany skórnej:

• czarne i żółte (w przypadku infekcji Pseudomonas aeruginosa - szare lub zielone) rany są pierwszą fazą rozwoju wrzodów;
• rana czerwona – proces przeszedł do drugiego etapu, z rany zaczęto usuwać martwe masy;
• rana staje się biała w procesie gojenia i odbudowy skóry.

Preparaty do stosowania miejscowego na owrzodzenia troficzne pomagają usunąć martwą tkankę z rany, zatrzymać infekcję i stan zapalny oraz poprawić odżywienie żywych tkanek i ich wzrost.

Stosuje się je przy ropnych owrzodzeniach żylaków i żylaków, neurotroficznych i niedokrwiennych zmianach skórnych, pourazowych i mieszanych owrzodzeniach.

WIĘCEJ O: Fosfataza alkaliczna jest podwyższona we krwi, co to jest

Aby dbać o powierzchnię rany, użyj:

• leki na bazie antybiotyków i substancji biologicznych - Levomekol, Actovegin, Solcoseryl;
• dezynfekować ranę i w połączeniu z doustnymi antybiotykami zapobiegać ponownemu zapaleniu;
• maści na bazie preparatów ziołowych – Vulstimulin, stosowana na obecne wrzody, łagodzi stany zapalne i zmniejsza ból;
• preparaty do szybkiego przywrócenia pokrycia rany i poprawy wzrostu komórek - Bepanten, Curiosin;
• maści do najszybszej odbudowy skóry, gojenia i łagodzenia bólu - Solcoseryl.

Wulstymulacja

Maść na płacz i zakażone owrzodzenia troficzne, zawiera ekstrakt z kiełków pszenicy, olejki eteryczne, fenoksyetanon, sorbitol. Ma właściwości gojące rany i przeciwzapalne, nakładane wokół rany nie więcej niż 2 razy dziennie. Lekarz przepisuje.

Iruksol

Zawiera kolagenazę, nie podlegającą długotrwałemu stosowaniu. Oczyszcza ranę z brudu i infekcji.

Solcoseryl

Działa antybakteryjnie, pomaga w regeneracji obszarów zniszczonych tkanek. Brak informacji o negatywnych skutkach ubocznych. Dyskomfort, mrowienie i pieczenie w ranie są konsekwencją skutecznego działania leku.

• masaż mięśni łydek i całej powierzchni nogi w celu poprawy trofizmu;
• wykonanie operacji chirurgicznej w znieczuleniu ogólnym z oczyszczeniem rany z ropnego wysięku i dalszym zszyciem jej brzegów (możliwe równoległe usunięcie zniszczonej żyły lub odtworzenie jej ścian);
• codzienne mycie stóp zimną wodą w celu pobudzenia lokalnego krążenia i zapobiegania zastojom żylnym;
• przestrzeganie diety terapeutycznej z ograniczeniem spożywania pikantnych, słonych, marynowanych, wędzonych potraw, a także nadmierne spożycie warzyw i owoców zawierających w swoim składzie zwiększone stężenie kwasowości;
• wycięcie laserem tkanek nabłonkowych znajdujących się już na etapie martwicy.

Solcoseryl

Środki zapobiegawcze

Po udanym wyzdrowieniu nikt nie jest odporny na ponowne pojawienie się patologii.

Aby zapobiec nawrotom, konieczna jest korekcja patologii żylnych.

• zbadać wygląd naczyń;
• leczyć blizny;
• wykonać specjalny kompleks ćwiczeń fizjoterapeutycznych;
• dostosować aktywność zawodową poprzez zmniejszenie statycznej aktywności fizycznej;
• nosić kompresyjną dzianinę medyczną;
• używaj odżywczych kremów i balsamów, usuwaj modzele w odpowiednim czasie i lecz paznokcie.

Najważniejszym środkiem zapobiegawczym jest wczesne pozbycie się chorób poprzedzających powstawanie defektów skóry. Osoby z przewlekłą niewydolnością żylną i tętniczą muszą chronić się przed urazami, szczególnie w obszarach predysponowanych. Buty powinny być wygodne. W razie potrzeby użyj elastycznego bandaża.

Po znalezieniu pierwszych podejrzanych objawów należy natychmiast zasięgnąć porady w placówce medycznej.

Metody pozbycia się choroby

Ze względu na to, że owrzodzenia są generowane przez jakąkolwiek patologię, sposoby ich pozbycia się zależą od walki z podstawowymi czynnikami.

Nieprawidłowo przepisane leczenie doprowadzi do przewlekłego procesu i dalszego rozprzestrzeniania się zmiany

Efekt terapeutyczny powinien wpłynąć na poprawę przepływu krwi i procesów metabolicznych w komórkach tkankowych. W celu wyeliminowania wrzodziejącej patologii stosuje się kilka metod. Wybór zależy od chirurga i zależy od stopnia zaniedbania:

1. Terapia zachowawcza (nieoperacyjna). Aby pozbyć się objawów, stosuje się leki przepisane przez lekarza (leki przeciwpłytkowe, antybiotyki, leki flebotoniczne).
2. terapia lokalna. Jest przepisywany w postaci kompresów lub bandaży. Skład stosowanych maści obejmuje środki antyseptyczne i enzymy, które mają nie tylko działanie lecznicze, ale także przeciwbólowe.
3. Chirurgia. Ta metoda jest stosowana tylko wtedy, gdy konieczne jest przywrócenie krążenia krwi w dotkniętym obszarze.

Proces ropno-zapalny obejmuje obszar dotknięty chorobą, oprócz skóry, mięśni i kości

Lekarz może również zalecić fizjoterapię, taką jak laseroterapia, magnetoterapia, promieniowanie ultrafioletowe, terapia błotna, balneoterapia i tak dalej. Zniwelują ból, łagodzą stany zapalne, działają przeciwobrzękowo i przeciwbólowo.

Jeśli przyczyną owrzodzenia troficznego na nodze jest niewydolność żylna, pacjent musi ograniczyć pracę. Korzystne będzie stosowanie bielizny uciskowej, a także leków stymulujących mikrokrążenie.

Ważne jest, aby każdy chory na cukrzycę ponownie rozważył dietę na rzecz produktów naturalnych. Ważne jest, aby zrezygnować ze złych nawyków. Buty powinny być wygodne i ciepłe, aby zapobiec hipotermii.

W przypadku regularnych opatrunków i przyjmowania leków pacjent musi znajdować się w szpitalu. Ponadto musi zmniejszyć aktywność ruchową, a także poddać się terapii nielekowej.

W przypadku uszkodzenia palców lub podeszew stosuje się szyny dystansowe w celu zmniejszenia częstości infekcji. Umierające rany należy usunąć i leczyć środkami antyseptycznymi.

Bez leczenia choroby podstawowej nie będzie możliwe całkowite wyleczenie wrzodu. Nawet przy skutecznym leczeniu nawrót jest nieunikniony.

Farmakoterapia jest przepisywana w zależności od stadium owrzodzenia troficznego:

1. Płacząca rana. Terapia obejmuje następujące środki farmakologiczne:

• zapobieganie zakrzepicy;
• antybiotyki;
• leki przeciwalergiczne ("Tavegil") i przeciwzapalne ("Diklofenak").

1. Usunięcie martwej tkanki. Oczyszczanie odbywa się poprzez następujące czynności:

• mycie nadmanganianem potasu, furacyliną, chlorheksydyną (roztwory antyseptyczne), a także glistnikiem, rumiankiem lub sznurkiem (napary ziołowe);
• przy użyciu substancji gojących rany i opatrunków sorpcyjnych.

1. Kolejny etap terapeutyczny obejmuje gojenie i bliznowacenie skóry. W tym okresie obowiązują:

• leki przyspieszające gojenie;
• leki zatrzymujące utlenianie;
• rozwiązania do leczenia i specjalnych opatrunków na rany.

1. Ostatni etap polega na wyeliminowaniu głównej przyczyny owrzodzenia troficznego na nodze.

Po zagojeniu się owrzodzenia i utworzeniu blizny należy chronić dotknięty obszar przed uszkodzeniami mechanicznymi.

Płacząca lub ropna natura wymaga zabiegów oczyszczających z użyciem substancji zawierających enzymy proteolityczne. W przypadku obecności ropnej wydzieliny zalecany jest Proteox-T lub Proteox-TM.

Leczenie owrzodzeń troficznych jest kilkakrotnie szybsze dzięki zawartemu w preparatach zaawansowanemu technologicznie materiałowi na bazie celulozy. Wchodzące w skład kompozycji trypsyna i mexidol łagodzą stany zapalne i przyspieszają gojenie.

Przy płaczących, silnych owrzodzeniach troficznych zaleca się stosowanie opatrunków chłonnych, które umożliwiają wchłanianie płynu z rany („Biaten”). Jeśli jest mało płynu lub ropy, stosuje się Komfil Plus, co stwarza naturalne warunki do uszczelnienia dotkniętych obszarów.

Najpopularniejszym lekarstwem są maści na owrzodzenia troficzne kończyn dolnych, których stosowanie nie zależy od choroby podstawowej. Najczęściej przepisywane są złożone środki terapeutyczne.

Stosując maści i żele należy pamiętać, że przenikanie tych środków przez skórę ogranicza się do jej górnych warstw.

Skład składników terapeutycznych jest inny, dlatego działanie każdego z nich jest inne. Określa się 4 grupy postaci maści:

1. Środki stymulujące regenerację. Są pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego:

• Solcoseryl. Zawiera wyciąg z krwi bydła.
• „Actovegin”. Skład jest podobny do Solcoseryl. Przeciwwskazania obejmują indywidualną nadwrażliwość.
• Żywokost. Oprócz odbudowy skóry, łagodzi proces zapalny.
• Olej z dzikiej róży lub rokitnika. Przyspiesz gojenie i zmniejsz stan zapalny.

1. Immunomodulatory, które mogą normalizować układ odpornościowy:

• Maść metylouracylowa. Oprócz poprawy odporności stymuluje działanie lecznicze i łagodzi stany zapalne.

1. Formy związane z produktami biologicznymi:

• „Stellanin”. Aktywuje wzrost naczyń krwionośnych i przywraca przepływ krwi. Oczyszczane są również ropne nagromadzenia, trwa regeneracja tkanek.
• Maść z aloesu. lek biogenny. Jest przepisywany głównie w połączeniu z innymi lekami.

1. Czwarta grupa obejmuje wszystkie inne substancje stosowane w leczeniu owrzodzeń troficznych kończyny dolnej.

Antybiotyki na owrzodzenia troficzne kończyn dolnych mają szerokie spektrum działania. Nie tylko zatrzymują proces rozmnażania się bakterii, ale także blokują przyczepienie wtórnej infekcji, chroniąc tym samym przed powikłaniami.

W niektórych przypadkach specjaliści przepisują antybiotykoterapię. Wybór dawki leku jest również zadaniem lekarza.

Dobre samopoczucie pacjenta i stadium choroby podstawowej determinują sposób przyjmowania środków przeciwbakteryjnych (domięśniowo lub miejscowo).

Spożycie jest zwykle przepisywane w przypadku ostrego procesu zapalnego tkanek miękkich lub pojawienia się początkowych objawów.

Mechanizm działania antybiotyków

Antybiotyki – dosłowne tłumaczenie to „przeciw życiu”. Leki te mają na celu zniszczenie patologicznej mikroflory, która osadza się w ciele i zakłóca jego funkcje. Środki przeciwbakteryjne są dwojakiego rodzaju:

• Bakteriostatyczny - powstrzymując życiową aktywność bakterii, ale nie niszcząc ich;
• Bakteriobójczy - całkowicie niszczący mikroflorę.

Dzięki stłumieniu aktywności mikroflory rana zostaje oczyszczona z ropy, proces zapalny zostaje zatrzymany, ból jest zmniejszony, a tkanki goją się. Dlatego antybiotyki są głównym sposobem leczenia zakażonych owrzodzeń troficznych.

Środki ludowe w domu

Po pierwsze, konieczne jest oczyszczenie krwi, aby leczyć chorobę podstawową. Dr Malakhov radzi wykorzystać nastrój Sytina do odmłodzenia ciała.

Do leczenia stopy cukrzycowej i owrzodzeń troficznych można stosować maść Wiszniewskiego, smołę, gumę, glistnik, olejek lawendowy, olej z rokitnika.

Naukowiec Neumyvakin nakręcił więcej niż jeden film o leczeniu wrzodów. Używa zwykłego aloesu leczniczego. Doradza w zakresie hartowania. Znane jest również leczenie nadtlenkiem wodoru i streptocydem. Chociaż jest to lekarstwo apteczne, oficjalna medycyna nie bierze tego pod uwagę.

Znany ze swoich filmów Witalij Ostrowski podaje wiele przepisów na leczenie żylaków. Jeden z nich nadaje się do rozrzedzania krwi. Musisz wymieszać:

• Sztuka. l. nasiona lnu;
• kilka łyżek wody;
• szczypta soli morskiej;
• olej rybny ul. l.

Zostaw na noc. Sutra wypij kilka szklanek ciepłej wody, po pół godzinie zjedz śniadanie z porośniętymi nasionami lnu, powoli przeżuwając.

Znane jest również leczenie okrągłych owrzodzeń troficznych według metody Andreeva. Używa do tego oleju z rokitnika. Zabieg z olejkiem lawendowym działa kojąco.

Wielu ucieka się do hirudoterapii - leczenia pijawkami. I to ma sens. Pijawki rozpylają do krwiobiegu substancję aktywną, która rozrzedza krew.

Nalewki z bzu z wódką pomogą pozbyć się zapalenia żył. Ale w żadnym wypadku nie wchodź w ranę.

Zbadaj swoje ciało u lekarza przed leczeniem metodami ludowymi. Sprawdź ich skuteczność podczas leczenia. Nie dopuść do pojawienia się nieodwracalnych procesów.

leczenie solą w domu

Leczenie nie gojenia polega na wyleczeniu pierwotnej przyczyny ich pojawienia się. Jeśli zauważysz pierwsze objawy żylaków, możesz zastosować jedną skuteczną metodę ludową. Do tego potrzebujesz:

1. Przygotuj roztwór soli (woda 90%, sól 10%).
2. Złóż gazę lub tkaninę bawełnianą 10 razy.
3. Namocz szmatkę w roztworze.
4. Dołącz do obszaru problemowego.
5. Po wyschnięciu można go zdjąć.

Przebieg zabiegu to 7 dni, potem 7-dniowa przerwa. I powtarzaj, aż stan się poprawi.

Współczesna medycyna nie znalazła lepszego sposobu na uniknięcie chorób naczyniowych i endokrynologicznych niż zdrowy tryb życia.

Jeśli zauważysz pierwsze oznaki nadciśnienia, żylaków, cukrzycy, niedokrwienia lub innych chorób przewlekłych, natychmiast rzuć wszelkie złe nawyki.

W przypadku chorób żylaków pierwszymi zasadami leczenia nie są leki, ale potrzebujesz:

1. Pozbądź się złych nawyków.
2. Zacznij dobrze jeść.
3. Prowadź aktywny tryb życia.
4. Zaangażuj się w zdrowy sport.
5. Więcej świeżego powietrza i naturalnych witamin.

Najważniejszą rzeczą, którą musimy zrozumieć, jest to, że nasze zdrowie nie zależy od lekarzy i klinik, ale od nas samych. Wszystko jest w naszych rękach.

Stosowanie sody

Na temat stosowania sody w leczeniu można powiedzieć, że opinie naukowców w tej kwestii różnią się. Niektórzy uważają, że kąpiele sodowe są dobre dla skóry i układu krążenia, inni twierdzą, że są szkodliwe.

Jeśli nie dasz się ponieść emocjom, ale dodaj trochę sody do łazienki i bierz ją raz na dwa tygodnie, to na pewno nie zaszkodzi. Ale nie odczujesz też żadnej widocznej korzyści.

Na bazie skrobi

Istnieje dobry środek na bazie skrobi. Przepis:

• 1 łyżeczka skrobia;
• kwas cytrynowy na czubku noża;
• 50 ml. przegotowana woda nie jest gorąca;
• dokładnie wymieszać;
• wlać 150 ml. wrzątek;
• na średnim ogniu, aż zacznie gęstnieć;
• nalegać 2 godziny;
• dodaj 1 łyżeczkę. jod 5%.

Ropny wrzód myje się roztworem furatsiliny, nakłada się galaretkę i bandaż z gazy. Kompres zmienia się co 4 godziny, z wyjątkiem nocy. Nie dotykaj w nocy.

Na początkowym etapie

Gojenie się ran na początkowym etapie jest całkiem możliwe. W tym celu musisz wziąć:

• 3 butelki oleju rycynowego;
• tabletka streptocydu;
• 5 g maści z ichtiolem.

Zmiel tabletkę, wlej olej i dodaj maść. Otrzymaną mieszaninę ogrzewano w łaźni wodnej przez 10 minut. Ostudzić. W tym czasie wrzód myje się roztworem furacyliny. Zastosuj mieszaninę. Napraw bandażem z gazy.

Dlaczego potrzebujesz bandaży na nogach i jak je nakładać. Gdy na podudziu tworzą się ropiejące rany, najwygodniejszym sposobem stosowania leków są impregnowane opatrunki.

Aloes ma zdolność usuwania ropy i łagodzenia stanu zapalnego z tkanek. Skuteczny na ropne rany. Potrzebować:

1. Pokrój liść aloesu wzdłuż.
2. Namocz go w roztworze nadmanganianu potasu.
3. Zastosuj do bolącego miejsca.

Zmieniaj kompres codziennie.

Leczenie mydłem do prania

Podczas leczenia różnymi ziołami mogą wystąpić alergie. Jeśli tak się stanie, radzę zwrócić się do leczniczych właściwości mydła do prania. Dobrze dezynfekuje i działa przeciwzakrzepowo. Możesz zrobić mieszankę mydła. W 50

Bez względu na to, ile ropy wylewa się z ekranów telewizorów (mówi się, że rząd kontroluje ceny towarów z koszyka żywności), statystyki są uparte. Koszt żywności warunkowej znów rośnie Koszt warunkowego (minimalnego) zestawu produktów spożywczych. Jeśli w październiku 2017 r. było to 3715 rubli, to w maju 2018 r. jest już na poziomie 3970 rubli.

Wzrost o 255 rubli w sześć miesięcy

Zdaniem ekspertów ceny będą nadal rosły. Czas więc nauczyć się oszczędzać pieniądze. Pokażemy Ci, jak wydać minimum pieniędzy na jedzenie.

W sklepie

1. Zrób listę zakupów i ściśle jej przestrzegaj

Aby to zrobić, opracuj menu na tydzień: śniadanie, lunch i kolację. Sprawdź szafki kuchenne i lodówkę i dodaj do listy zakupów składniki, których brakuje do przygotowania zamierzonych potraw. Nic ekstra!

Aplikacje mobilne ułatwiają zarządzanie listą zakupów.

2. Porównaj ceny w różnych sklepach

Kupowanie wszystkiego w jednym supermarkecie jest wygodne. Ale czasami, idąc do piekarni za rogiem, można dostać smaczniejszy i tańszy chleb.

Jeśli nie ma czasu na monitorowanie, staraj się kupować raz w tygodniu. „Dziś kupię twarożek, a jutro pójdę i kupię więcej jajek” – podejście, które prowadzi do nieplanowanych wydatków.

Cóż, użyj specjalnych aplikacji.

3. Weź udział w targach rolniczych

Zwykle odbywają się one jesienią i wiosną, a tam można kupić produkty rolne po bardzo niskiej cenie: ziemniaki, jajka i inne.

4. Unikaj kupowania impulsowego

Nie kupuj produktów spoza listy tylko dlatego, że są tanie lub nagle chcesz: „Och! Rabat na kapustę pekińską! Musisz go wziąć, zwykle jest 10 rubli droższy” (jesteś pewien, że to zjesz?), „Mmm, ciasto! Chcieć! Chcieć!" (ale co z dietą?).

Nie zabieraj dzieci do sklepu: ich „chce” trudniej się oprzeć. Sama siła woli nie zbawi.

5. Korzystaj z kart rabatowych

Być może będziesz musiał zapłacić za jego zakup, ale jest to wydatek jednorazowy, a rabaty można wykorzystać za każdym razem, gdy odwiedzasz ten sklep.

6. Kupuj luzem

Mąka, cukier, sól, makaron i przyprawy są zawsze potrzebne. Dodatkowo mają długi okres przydatności do spożycia. Więc możesz wziąć to na przyszłość. Ponadto ceny w hurtowniach są zazwyczaj niższe.

„Gdzie tak bardzo potrzebuję? Nie mam gdzie go przechowywać ”- typowe zastrzeżenia gospodyń domowych do porad dotyczących kupowania produktów w dużych ilościach. Rozwiązanie jest proste: kupuj ze znajomymi. Kupując worek ryżu i dzieląc go między siebie, szybko dostrzeżesz korzyści płynące z takiego podejścia.

Zgodnie z zasadami merchandisingu najdroższe towary są umieszczane na półkach na poziomie oczu kupującego, a najtańsze - na dolnych regałach. Nie bądź leniwy, aby pochylić się i przestudiować poniższy zakres.

comefare.com

Nie zaglądaj też do sekcji, których nie potrzebujesz (podziel pozycje na liście na grupy: mięsa, warzywa itd.). I nie zapominaj, że powinieneś odwiedzić sklep w całości.

8. Wyłącz „autopilota”

Często włóczymy się po sklepie, zastanawiając się nad własnymi przemyśleniami i automatycznie wkładając produkty do koszyka. Pamiętaj, jakie to obraźliwe, gdy dowiadujesz się w domu, że jabłka są zepsute, a ciasteczka z opakowania są zepsute. Starannie wybieraj produkty.

9. Nie przepłacaj za imię

Produkty markowe są droższe. Ale nie zawsze jest to gwarancja jakości i smaku. Przyjrzyj się mniej znanym, ale tańszym odpowiednikom. Na przykład znaki towarowe sieci handlowych. Z reguły cechy smakowe popularnych towarów (olej roślinny, artykuły spożywcze itp.) nie różnią się od markowych.

10. Nie przepłacaj za opakowanie

Mleko w nieokreślonym opakowaniu może być smaczniejsze i tańsze niż napój w butelce, a produkty luzem na wagę są bardziej opłacalne niż te pakowane w kolorowe pudełka.

11. Zwróć uwagę na wagę i objętość

Często na półkach znajduje się ten sam produkt, ale jeden jest tańszy od drugiego, na przykład o 5 rubli. Nie spiesz się po to, co jest tańsze. Porównaj różnicę w wadze lub objętości tych produktów. Bardziej opłaca się wziąć „pełny” kilogram niż 940 gramów.

12. Nie kupuj żywności wygodnej.

Są a priori droższe od dań gotowanych samodzielnie (od „A” do „Z”). Nie daj się lenić: gotuj i siebie i przechowuj je w zamrażarce.

I dalej. Krojony chleb i kiełbasa są zawsze droższe. Nie możesz sam pokroić bochenka?

13. Nie bój się przestępczości

Polityka dyskontowa sieci sklepów spożywczych to temat na osobną dyskusję. Ale kiedy produkt wygaśnie, sprzedawcy są gotowi być naprawdę hojni. Z reguły odpowiednie są produkty „z timerem”. Najważniejsze, aby jak najszybciej z nich skorzystać.

Wyjątkiem są produkty mleczne. Łatwo o zatrucie pokarmowe, dlatego lepiej kupować tylko świeże.

14. Nie popisywać się wodą butelkowaną

Bardziej opłaca się kupić raz filtr do czyszczenia.

15. Zachowaj paragony

W kuchni

1. Dostosuj swoją dietę

Na przykład dodaj do menu mięso drobiowe zamiast świeżych ryb, których cena wyraźnie wzrosła. Jeśli to możliwe, zastąp składniki tańszymi (różowy łosoś zamiast pstrąga, sery Adyghe zamiast mozzarelli).

Nic nie może się równać z soczystym stekiem z polędwicy, ale wątróbkę, serce i inne podroby można przyrządzić bardzo smacznie. Kupuj je od czasu do czasu zamiast mięsa - oszczędzaj pieniądze i ulepszaj swoje umiejętności kulinarne.

3. Nie rozgotuj

Są gospodynie domowe, od których „ręka niewiele zabiera”. Jeśli gotujesz barszcz, to w dużym rondlu, jeśli smażysz kotlety, to na pełnej patelni. Takie odpady z reguły kończą się tym, że połowa ugotowanych leci do kosza. Naucz się gotować dokładnie tyle, ile jesz.

Ewentualnie nie gotuj, dopóki nie zjesz tego, co zostało ugotowane.

4. Śledź strony o gotowaniu

Często są przepisy na budżet. Zachowaj je dla siebie. Pomogą Ci stworzyć cotygodniowe menu i listę zakupów.

5. Używaj sezonowych warzyw i owoców

Sałatka ze świeżych pomidorów i ogórków zimą może kosztować całkiem nieźle. Kapusta i marchewka są o tej porze roku znacznie tańsze. Zrób z nich sałatkę - wyjdzie równie smacznie i zdrowo.

6. Gotuj sam

Chodzi o to, co możesz robić w domu. Na przykład kwas chlebowy. W sklepie półtoralitrowa butelka tego napoju kosztuje średnio 50 rubli. Trzy litry domowego kwasu chlebowego kosztują tylko 20 rubli.

Możesz zaoszczędzić jeszcze więcej na i.

7. Zrób puste miejsca

Nie chodzi o trzylitrowe słoiki z piklami. Przy nowoczesnym tempie życia i urbanizacji jest to działalność amatorska. Ale każdy może zamrozić warzywa i jagody.

Drobno posiekaj pietruszkę, koperek i inne ulubione zioła, włóż do pojemnika i wyślij do zamrażarki. Pachnąca przyprawa jest zawsze pod ręką.

8. Najpierw jedz łatwo psujące się produkty

Kupiliśmy jogurt, włożyliśmy do lodówki, a pięć dni później, gdy przypomnieliśmy sobie o tym i chcieliśmy go zjeść, okazało się, że się przeterminował. W rezultacie do kosza trafia kilkadziesiąt rubli. Znajomy, rodzinny?

Aby ponownie nie wpaść w takie sytuacje, na łatwo psujących się produktach przyklej jasne naklejki: „zjedz do czwartku”, „zużyj do końca tygodnia” i tak dalej.

holodilnik.info

9. Przechowuj żywność prawidłowo

Zgodność z warunkami przechowywania zapobiega przedwczesnemu psuciu się produktów. Im bardziej oszczędnie podchodzisz do jedzenia, tym rzadziej będziesz musiał uzupełniać zapasy żywności.

Nawiasem mówiąc, o oszczędności. Wiele produktów może otrzymać „drugie życie”. Czy chleb zaczyna wysychać? Zrób krakersy i dodaj do sałatek.

Jak widać, aby zaoszczędzić na jedzeniu, nie trzeba być pedantem. Każdy może postępować zgodnie z tymi wytycznymi. Ale co najważniejsze, nie bądź fanatykiem. Czasami możesz i powinieneś pozwolić sobie na coś smacznego lub ulubionego.

Celem sprzedającego jest sprzedawanie Ci coraz więcej. Twoim celem jako kupującego jest niedrogie kupowanie tego, czego potrzebujesz. Masz przeciwne cele. To wojna, kochanie!

Kiedy idziesz na zakupy, wchodzisz na terytorium wroga. Armia wroga poluje na Twój portfel: sprzedawcy, marketerzy, handlowcy. Wszystko działa na Twoją niekorzyść: zapach świeżo wypieków i przyjemna muzyka w centrach handlowych, żółte etykiety i duże czcionki etykiet dyskontowych, układ towarów na półkach, a nawet pokój dziecięcy, żeby nikt nie przeszkadzał Ci rozstać się z Twoim pieniądze.

Bądź gotów!

Plan wojny: strategia i taktyka

Na terytorium wroga: zakupy w sklepie

Zimna głowa, ciepłe serce i kalkulator w dłoni

Decydująca bitwa przy kasie

31. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego nawet w pół pustym sklepie zawsze są kolejki po co najmniej 2-3 osoby? To proste: przed kasą stoją półki z różnymi drobiazgami: słodyczami, czekoladkami, serwetkami, gumą do żucia. Kiedy nudzisz się w kolejce, twoje ręce sięgają po ten jasny drobiazg. Albo Twoje dziecko będzie Cię „siłować” (patrz punkt 6) Kupuj towary na stojakach przed kasą tylko wtedy, gdy są na Twojej liście.

Promocje i rabaty: pułapka czy szansa?

Z tyłu wykute zwycięstwo: gotowanie w domu

1. Zbierz kolekcję i umieść je w swoim menu.
2. Przestudiuj je jako podstawę, kompilując własne.
3. Zapisz się do newslettera oszczędnościowego. Najlepszy jest z Menu tygodnia. Jeśli często kupujesz wodę butelkowaną, bardziej opłaca się kupić filtr do wody.
4. Gotować w dużych ilościach i zamrażać (konserwować) resztki. Na przykład możesz ugotować dużą objętość. Niektóre można zjeść od razu, a niektóre można zamrozić. Będzie to tańsze niż kupowanie go w małych słoiczkach w sklepie.
5. Staraj się mniej smażyć, więcej piec. Pozwoli to nie tylko zaoszczędzić olej, ale także zmniejszy zawartość kalorii w naczyniu.
6. Rejestruj koszt produktów. Porównaj ceny w różnych sklepach. Tak, to nudne. Ale dzięki temu będziesz wiedział, który sklep ma najlepsze ceny na najczęściej kupowane przez Ciebie produkty.
7. Aby zaoszczędzić na daniach mięsnych, nie gotuj osobno mięsa i dodatków. Daj pierwszeństwo potrawom „dwa w jednym” (np.), czyli połącz mięso z przystawką w jednym naczyniu.
8. W dużych miastach sieciówki często oferują bezpłatną wysyłkę swoich produktów w tej samej cenie, co na parkiecie. Jest to korzystne, ponieważ możesz powoli porównywać wszystkie towary (wagowo i składem) w domu, wybierać te najbardziej opłacalne, a jednocześnie nie tracić czasu na podróż i selekcję w samym sklepie.
9. Regularnie czyść lodówkę. Przenieś żywność, która może być przechowywana przez długi czas, w odległe zakątki. I należy pamiętać o produktach, które należy najpierw zjeść. Dotyczy to zwłaszcza małych produktów, takich jak kawałek sera, kiełbasa, twaróg serowy, które mogą „zgubić się” w lodówce i ulec zniszczeniu.
10. Weź to. Nie można go celowo ugotować, ale wziąć udział w śniadaniu lub wczorajszej kolacji.
11. latem, kiedy warzywa, owoce, zioła i jagody kosztują grosza. W zimie te rezerwy zamienią się w złoto.
12. Unikaj zakupów w sklepach ogólnospożywczych, kupuj w hipermarketach lub małych hurtowniach spożywczych. Im większy sklep lub sieć sklepów, tym niższą marżę mogą pobierać. Im niższy narzut, tym tańsze produkty dla Ciebie.
13. Kupowanie hurtowe jest tańsze. Zorganizuj wspólny zakup z sąsiadami, przyjaciółmi, krewnymi.
14. Kup całe ryby i ją. Od głowy można spawać płetwy i grzbiet. Filety można przygotować w piekarniku itp.
15. Kup całego kurczaka i zrób własnego. Przykład rozsądnych oszczędności lub ile potraw można przygotować z jednego kurczaka.
16. Jesienią i wiosną na targach rolniczych można z zyskiem kupić ziemniaki, buraki, marchew, kapustę, jabłka itp.
17. Zimą zieleń jest droga. I możesz wyhodować go na parapecie w mieszkaniu miejskim za darmo.
18. Czy produkty spożywcze lub gotowe do spożycia posiłki tracą ważność i nie masz czasu na ich zjedzenie? Nie wyrzucaj -
    
19. Przechowuj łatwo psujące się produkty spożywcze na osobnej półce w lodówce. W ten sposób pamiętasz, aby je najpierw zjeść. Swoją drogą najzimniej jest na trzeciej półce lodówki (+2 °C), a najcieplej w drzwiach i szufladach (+8-10°C).
20. Staraj się ograniczać jedzenie do minimum. Domowe jedzenie jest prawie zawsze tańsze niż jedzenie w restauracjach i kawiarniach.
21. Przed złożeniem zamówienia w kawiarni lub restauracji dokładnie przestudiuj menu. W prawie każdej placówce istnieje możliwość niedrogiego zjedzenia obiadu/kolacji. Są to zestawy posiłków (lub biznes lunche), promocje „2 w cenie jednego”, promocje specjalne na konkretne dania itp.
22. Zakup wypiekacza do chleba to dobra inwestycja, jeśli często jesz wypieki. Domowy chleb jest o około 20% tańszy niż kupowany w sklepie.
23. Zainstaluj jeden z domowych programów księgowych (aplikacji) na swoim telefonie i komputerze i rejestruj wszystkie wydatki przez co najmniej 3 miesiące. To najlepszy sposób, aby dowiedzieć się, gdzie trafiają pieniądze i jak trzymać je w portfelu.
24. Letni dzień karmi całą zimę. Dlatego aktywnie, marynuj, latem, aby zadowolić się zimą.
25. Eksperymentuj z niedrogimi produktami. , warzywa z, - jak często na twoim stole pojawiają się tak niedrogie dania?

Kodeks

Mistrz wymiany i zastępowania

Co można zrobić w domu

I wreszcie: oszczędzanie jest sprawą dobrowolną. Pomyśl o tym nie jako o karze, ale jako o sporcie, który ćwiczy spryt, dyscyplinę i umiejętności kulinarne.

Z jakich metod oszczędzania korzystasz?

Autor tekstu Daria Czernenko, strona internetowa

kino

Czy lubisz te przepisy?

52 komentarze »

Natalia: | 22 października 2019 | 9:49

Dzięki za pomocne wskazówki. A zdjęcia też są fajne.
Odpowiadać: Natalio, mam nadzieję, że karty Ci się spodobają i przydadzą Ci się!
Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące korzystania z kart, napisz do mnie. Chętnie Ci pomogę!

Galina: | 4 marca 2019 | 3:09 dp

Nie możesz skąpić na jedzeniu!

Po otrzymaniu emerytury z mężem wczoraj kupiliśmy:

1) Mięso 20 kg x 285 = 5700, 2) Kurczaki 12.200 x 160 = 1952. 3) Wątroba wołowa. 5.100 x 145 = 739,5. 4) Rdza. olej 1l. 6 x 77 = 462,5) Mąka 12 kg x 25 = 300. 6) Jajko 120 x 6,50 = 780. 7) Cebula, ziemniaki = 420. 8) Cukier 10 kg = 470. 9) Zboża = 209,10) Wady . groszek 15b x 50 = 750. 10) Mleko 20l = 1000. Razem: 12782,5. Z ostatniego zakupu zostało dużo produktów, są zapasy z ogrodu. Na parapecie rosną ogórki i pomidory. A teraz rozumiem:

1) Chleb i ciastka. 2) Majonez i inne sosy. 3) Rogi, makaron, makaron. 4) Kiełbasy, gotowana wieprzowina, pierogi, kotlety i inne dania mięsne. 5) Pasztet z wątroby. 6) Kupujemy alkohol, ale robię też domowe wino. 7) Kurczaki również wychodzą z wieloma różnymi potrawami. 8) Olivier - prawie co drugi dzień. Krótko mówiąc, robię nawet sok, 4 litry, z kilku pomarańczy, ale małe rzeczy biorę w magika. 9) Twaróg, kefir, ser i śmietana. 10) Herbata i cykoria z lasu, grzyby też. Sklep zajmuje ok 5 tys.Oczywiście pod koniec miesiąca zostaje dużo rzeczy a potem jest zakup innych produktów za 4-5 tys. Gdyby nie ręce, na jedzenie (a uwielbiamy pyszne jedzenie, a także dzieci i wnuki) wydałoby się mniej niż 40 tysięcy, jeśli nie więcej. Przez 2 miesiące dobre odżywianie zajmuje 22-25 tys. Nie bierzemy tabletek, zbieram zioła i korzenie na leczenie. W lesie zabieram rokitnik - olej, syropy, własne wino. Powiecie, że mam dużo czasu, nie pracuję, ale robiłem to nawet gdy nie byłem jeszcze na emeryturze.

Nie szukaj niskich cen w sklepach, gotuj sam, a wtedy nie zaoszczędzisz na jedzeniu. To wszystko.
Odpowiadać: Galina, dzięki za udostępnienie!

Tatiana: | 19 lutego 2019 | 19:31

Musi być wydrukowany i wręczony pannom młodym na weselu. Rodzinny budżet będzie pod kontrolą, a teściowa będzie zadowolona ze swojskiej młodej kobiety
Odpowiadać: Tatiana, to dobra rada. Ale myślę, że nie będziesz zmuszony być miły. Młoda gospodyni powinna sama chcieć prowadzić gospodarstwo domowe, zainteresować się ;). A więc po prostu dlatego, że jest to konieczne lub ktoś tego chce, ale nie ona, to wszystko jest bezużyteczne.

Lidia: | 14 lutego 2019 | 1:10 os.

Dzięki za ciekawą kolekcję zdjęć! Śmiali się serdecznie! Dziękujemy za pomocne wskazówki i porady! Twój artykuł jest bardzo pomocny i bardzo potrzebny! Dziękuję!!!
Odpowiadać: Lidio, proszę!

Anonimowy: | 9 lutego 2019 | 19:58

Cały kraj żyje z promocji, aby później mogli pójść do kina i kawiarni

Elena: | 14 stycznia 2019 | 17:49

Kiedy pieniądze stały się bardzo złe, wprowadziła ścisłą kontrolę nad lodówką. Dokładnie wiem, gdzie i ile są produkty. To takie zabawne! Jednocześnie jeżdżę dobrym samochodem i nikt nie zdaje sobie sprawy, że jak idę do sklepu to mam w portfelu 300 zł.
Odpowiadać:

Elena: | 10 października 2018 | 08:00

Wszystko jest szczegółowe, od dłuższego czasu chcę zacząć poprawnie oszczędzać i bez szkody, postaram się zacząć się tego trzymać! Dziękuję
Odpowiadać: Elena, dzięki za komentarz!

Włodzimierz: | 17 stycznia 2018 | 21:18

Ba, prawie tylko kobiety! A ja jestem mężczyzną, mimo że mam 79 lat, ale to, co robi Daria, jest bardzo interesujące i przydatne!! Dziękuję, Daszenko! Niech cię Bóg błogosławi!
Odpowiadać: Vladimir, dzięki za komentarz! Dokładnie, jesteś w kobiecym królestwie :). Fajnie, że przychodzą do nas mężczyźni w tak czcigodnym wieku!

Julia: | 30 maja 2017 | 13:57

Świetny artykuł! Jedyne, z czym nie mogę się zgodzić, to zastąpienie wołowiny wieprzowiną, w końcu to zupełnie inne mięso pod względem jakości, a zwłaszcza zawartości tłuszczu.
Odpowiadać: Julio, dzięki za komentarz!

Julia: | 25 maja 2017 | 20:25

Podobał mi się artykuł, jest ciekawy i humorystyczny. Na pewno skorzystam z porady. Ogólnie podobała mi się twoja strona, jest wiele ciekawych rzeczy. Jogurty, sery, nawet nie wiedziałem, że można je ugotować po prostu.
Odpowiadać: Julio, dzięki za komentarz!

Alfa: | 25 kwietnia 2017 | 17:45

Daria! Bardzo dziękuję za radę, a specjalne podziękowania za zdjęcie. Tyle było do zebrania!
Odpowiadać: Alfa, szczęśliwe oszczędności! Dzięki za opinie!

Jana: | 8 lutego 2017 | 12:28

Daria, kilka razy zamawiałam produkty ze sklepu internetowego Vera. Ale zrezygnowała z tego pomysłu - przynieśli niemrawe ziemniaki, zgniłe marchewki ... aw jakim sklepie kupujesz? Przenieśliśmy się do Petersburga, czasami sklepy internetowe to tylko zbawienie!)))
Odpowiadać: Yana, zamawiam w sklepie internetowym OKEY.

Olga: | 29 lipca 2016 | 8:18 dp

Witaj Dario. Dziękuję Ci za ciężką prace.
Czytałam komentarze, byłam bardzo zdziwiona, ludzie piszą o ilości jedzenia miesięcznie. Mieszkamy w Moskwie, czteroosobowa rodzina. Dwoje nastolatków w wieku 15 i 17 lat. 25 000 rubli dostałam tylko podczas Wielkiego Postu, kiedy mój mąż nie jadł mięsa. Chociaż kupuję produkty w metrze, taniej nie wychodzi.
Tak, i nie kupuję ziemniaków do mycia, kłułem, zgniliłem.
Odpowiadać: Olga, dzięki za komentarz! Oczywiście ceny i dochody w różnych miastach są różne.

Przystań: | 16 czerwca 2016 | 4:55 dp

Daria, dziękuję za twoją pracę! Niech będzie wiele oczywistych punktów, a wszyscy myślą, że są „uzbrojeni” przed pójściem do sklepu, ale często stają się nieuzbrojeni przed jasnymi znakami „promocja!!!” i inne sztuczki marketerów :-) Zwłaszcza na pusty żołądek :-)) W takim przypadku przyda się od czasu do czasu ponowne przeczytanie swojej listy!
Odpowiadać: Marina, dzięki! :)

Olga: | 1 lutego 2016 | 6:29 dp

Wszystko wydaje się grammoto, z przykładami i technicznie. Ale tutaj mam 2 małe dzieci - 3 lata i 4 miesiące. Nie mam czasu chodzić na zakupy, szukać, kiedy i na jakie produkty są przecenione, a do okolicznych sklepów tak się nie da. ALE zbierać resztki zbóż, rzeźni ogromne ryby itp. - po prostu nie mam na to czasu! Mają zupełnie inny harmonogram – gdy jeden śpi, drugi nie śpi i na odwrót. I pomimo tego, że dziecko ma 3 lata, potrzebuje również uwagi i opieki. A paragraf 51 jest cudowny, ale do takich zapasów potrzebna jest przynajmniej dodatkowa lodówka, a co najwyżej druga lodówka…
Odpowiadać: Olga tak, czasami czas jest cenniejszy niż pieniądze.

Irina: | 31 stycznia 2016 | 5:35 rano

Dziękuję za artykuł!
Oczywiste jest, że nie każdy akceptuje wszystko dla siebie – ale każdy może się czegoś nauczyć. Dla mnie odkryciem są specjalne aplikacje o promocjach na produkty.

Ktoś napisał, że podobno suszenie herbaty to generalnie „poza”. Chciałbym się sprzeciwić - to zależy od rodzaju herbaty i w jakim celu. Jako zamiennik zwykłej czerni - nie jest to konieczne, łatwiej kupić niedrogi. A jako zamiennik zakupionej "Ivan-herbaty" - bardzo. Bo ta ostatnia dorównuje elitarnym odmianom zwykłego, a korzyści są znacznie większe. Na serio. Czytać. Rosja piła go wcześniej. Oraz wszelkiego rodzaju zioła i kwiaty (ja suszony tymianek, lipa, mięta).
Nawet mój mąż, który z lekką ironią traktuje moje problemy ze „zdrową żywnością”, był zdenerwowany, gdy skończyła nam się herbata Ivana. Teraz siedzimy na czymś niezrozumiałym (((I nie chodzi nawet o oszczędzanie, ale że nie można tego kupić na żadnym rogu ...
Nawet mąż
Odpowiadać: Irina, dzięki za komentarz!

Natalia: | 28 stycznia 2016 | 11:07

Wcześniej chleb zajmował 150 rubli tygodniowo, ale teraz pieczę żyto w domu na sodzie w powolnej kuchence - kosztuje 70 rubli tygodniowo.
Odpowiadać: Dzięki! Świetny przykład oszczędności.

Natalia: | 22 stycznia 2016 | 12:21

Bardzo dobry artykuł z dobrymi zdjęciami. Każda gospodyni dochodzi do tego z czasem, metodą prób i błędów. A tutaj wszystko jest ułożone na półkach.
Trochę się nie zgadzam z piekarnią. Cena za to jest dość duża i przyzwoicie zjada prąd. Jeśli masz piekarnik i tostowy pojemnik (kociołek, kaczątko z pokrywką), możesz upiec domowy chleb z takim samym sukcesem. Program „Uczciwy chleb” pomógł mi zrozumieć technologię wypieku chleba.
Odpowiadać: Dzięki! Tak, oczywiście, możesz zrobić z piekarnikiem. Wypiekacz do chleba jest wygodny, ponieważ możesz wlać do niego wszystkie składniki, a po kilku godzinach otrzymasz gotowy chleb.

Gulmira: | 19 stycznia 2016 | 10:18 rano

Zgadzam się z prawie wszystkim Dasha, wszystko jest opisane poprawnie!Robię prawie to samo, określam ilość, listę produktów ... .. tylko dodam z
Od dawna biorę produkty hurtowo, w dużych ilościach, na przykład mleko skondensowane (zawsze potrzebuję go pod ręką i podaję z naleśnikami, robię śmietanę i pieczę ciasto itp.) liczba 10 puszek nie mi odpowiada, biorę na przykład pudełko i zapominam o kupowaniu mleka skondensowanego na rok lub nawet dłużej, ale przy takich zakupach na pewno trzeba spojrzeć na termin przydatności do spożycia

Swietłana: | 19 stycznia 2016 | 4:37 dp

Zauważyłem, że niektórzy ludzie często wyrzucają resztki zbóż. Dzieci są często trochę niedożywione lub ugotowane trochę więcej niż normalnie. Do ciasta na naleśniki dodaję dowolną owsiankę i okazuje się bardzo smaczna. A jeśli jest blender, można użyć resztek ryżu i kaszy gryczanej. Jeśli owsianki jest za dużo, to gotuję naleśniki! Lubimy.
Co do oszczędności, zastąpienie mięsa.. nie wiem. Mięso ma inną wartość. Jagnięcina, choć droga, jest również potrzebna. Jesienią kupujemy wieprzowinę wiejską. jedna czwarta tuszy. w cenie wychodzi taniej i nie jest niczym zapchany, ALE jednym problemem jest dużo tłuszczu (choć dla niektórych to nie problem).
Odpowiadać: Svetlana, dzięki za racjonalną radę!

Natalia: | 18 stycznia 2016 | 20:05

Daria, bardzo lubię twoją stronę, jest tu dużo dobrych i prostych przepisów, często polecam znajomym. A kompilacja menu i list jest kompetentna, użyteczna. Ale z oszczędnościami czasami przesadzasz. Chociaż może po prostu nie masz innego wyjścia i tak się dzieje. Jednak zastępowanie produktów tańszymi często prowadzi do obniżenia jakości. Zdrowie to też nie żelazo, jeść produkty niewiadomego pochodzenia tylko dlatego, że są tańsze. I nie produkty. Na przykład w tym samym „Metrze” połowa towarów własnej produkcji jest całkiem godna, ale druga połowa… Jaki jest sens kupowania tańszych tabletek do zmywarki, aby później można było wydać ogromną kwotę na jego naprawa? Albo herbatę, która smakuje jak miotła? Z biedy można suszyć herbatę Ivan w lecie, zgadzam się, ale to jest całkowicie przewaga. I bardzo mało, moim zdaniem, poświęcasz czas na skrócenie czasu gotowania, a to jest bardzo ważne dla pracujących kobiet. Możesz oczywiście po powrocie do domu natychmiast wstać do pieca i skręcać mielone mięso i rzeźbić ciastka do późnej nocy, ale znowu twoje zdrowie nie poprawi się z tego powodu. Chciałbym wiedzieć więcej o zamrażaniu. Nawiasem mówiąc, żeby zamrozić warzywa i zioła na całą zimę, a właściwie normalne ilości jedzenia, trzeba kupić gigantyczną zamrażarkę, a to też jest drogie, pochłonie wszystkie korzyści z sezonowych oszczędności. Jak radzisz sobie z kwestią przestrzeni? Moje dziecko uwielbia zupę z fasolki szparagowej i szpinaku, zjada trzy kilogramy mrożonej fasoli miesięcznie i co najmniej kilogram szpinaku. Mogę to wyhodować, ale jak to uratować?
Odpowiadać: Natalia, tak, oczywiście musisz mądrze oszczędzać i tylko na tych produktach, na których uważasz za konieczne. Na naszej stronie mamy wiele szybkich przepisów.
Bardzo dobrze jest gotować domowe półprodukty, aby mieć pewność ich jakości. Prawdopodobnie ważne jest, aby znaleźć równowagę między kosztami pieniężnymi a czasem. I połóż nacisk na to, co w tej chwili jest ważne. Na przykład kup dobre mięso, mięso mielone na wiatr i zamroź kotlety i pierogi. Lub kup te same półprodukty w sklepie. Koszt i czas będą się różnić. I oczywiście jakość.
A o zamrażaniu zapraszam na szkolenie „Zamrażanie: Gotowanie na przyszłość”, gdzie dowiadujemy się, jak prawidłowo zamrażać żywność i gotowe posiłki, a także racjonalnie wykorzystywać posiadaną przez nas przestrzeń magazynową. I szczegółowo odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

Elena: | 18 stycznia 2016 | 11:32 rano

Dasha, witam Jestem bardzo zaskoczony i zachęcony twoim podejściem do sprzątania w ogóle. to jest uzasadnione. Prawda. Większość z nas jest bardzo nieostrożna i nieekonomiczna. jest miejsce na przemyślenia. Proponuję inny sposób na zaoszczędzenie pieniędzy. 4 dni w miesiącu na ziemniakach w mleku. w każdej formie. Ten dzień będzie kosztował rodzinę maksymalnie 200 rubli. czekam na nowe historie.

Odpowiadać: Dzięki, Eleno!

Alena: | 18 stycznia 2016 | 4:41 dp

Dziękuję za pozytywy o poranku w postaci śmiesznych zdjęć!

Przystań: | 17 stycznia 2016 | 7:07 rano

Radziłbym zapłacić kartą, ponieważ. Wiele banków zapewnia cashback od 1% do 5%. Oznacza to, że płacąc kartą, za wszystkie zakupy zwracany jest określony %. Dodatkowo mamy średnio 500 rubli miesięcznie, bez dokonywania dużych zakupów, a nadal naliczamy% salda konta.
W każdym razie idziesz do sklepu z listą, więc więcej nie weźmiesz.
Kolejna wskazówka to chodzić do sklepu jak najmniej, najlepiej raz w miesiącu w dużym centrum handlowym, a potem do pobliskiego sklepu na drobne zakupy (mleko, pieczywo, owoce), ale też nie codziennie ;)

Olga: | 16 stycznia 2016 | 22:11

Nie przeczytałem jeszcze artykułu.
Ale komentarze to wszystko.
Od mailingu. Zaskoczyła mnie kwota 20 tys! W zasadzie niewiele na 5 osób, ale też na Petersburg !!! I z jakiegoś powodu myślałem, że Daria mieszka na Ukrainie…

Ludmiła Nowicka:| 16 stycznia 2016 | 21:53

Dziękuję, od dawna dużo robię z przyzwyczajenia (na początku, a nawet w środku życia rodzinnego życie nie było łatwe - 90 ((). Teraz możemy sobie pozwolić na nie oszczędzanie, ale ja nie lubię wyrzucać pieniędzy Raz w miesiącu chodzimy z mężem do hipermarketów z listą (są karty rabatowe dwóch supermarketów) Potem sortuję produkty (w workach).Trudno było nauczyć się gotować dania mięsne w małych porcjach (mięsa nie jem), gotuję też z wyprzedzeniem dla męża i zamrażam w pojemnikach.
Jestem zdezorientowany, mam nadzieję, że moje doświadczenie się przyda. I - co najważniejsze - gotuj tylko z przyjemnością i zdrowiem!

Irina: | 16 stycznia 2016 | 19:11

Dasha, bardzo dziękuję za inteligentny i zabawny artykuł, twoja rada jest bardzo przydatna. Osobiście używam czegoś w życiu, ale pewnych rzeczy nie wiedziałem. Dzięki jeszcze raz!

Tatiana: | 16 stycznia 2016 | 18:16

Lubię robić opłacalne zakupy, dla mnie to też hobby czy sport. Ale lubię płacić kartą kredytową. Wiele banków daje premie za zakupy. Przyzwoitą kwotę uzyskuje się w rok - można powiedzieć znikąd :) A jednocześnie kontrola finansowa, jeśli jesteś zbyt leniwy, aby spisywać

Irina: | 16 stycznia 2016 | 16:35

Dasha, dziękuję, bardzo przydatny artykuł. Cieszę się z twojej rady. Dzięki za udostępnienie!

Helena: | 16 stycznia 2016 | 15:59

Próbowałem poradzić sobie z przygotowaniem menu na tydzień, ale okazało się, że jest odwrotnie. Wcześniej trzeba było dużo nerwów, aby szybko dowiedzieć się, co pilnie ugotować na obiad itp. Ale wszystko było blisko, a potem pusta lodówka - a zmienność jest świetna. Zacząłem planować menu. Od razu zacząłem spędzać więcej czasu na gotowaniu (naczynia stały się poważniejsze) i zostały resztki (nie mogę w żaden sposób ustalić normy) i ból głowy - gdzie je wyrzucić - jest ich dużo, ilość każdej pozostałości jest niewielka i są różne. I nadal bardzo mi się podoba ten pomysł, ale nadal nie rozumiem, co robię źle?
Odpowiadać: Helen, coś jest nie tak w fazie planowania. W końcu planowanie to między innymi przygotowywanie tyle, ile potrzebujesz. Wystarczy, żeby wszyscy byli pełni i nie musieli wyrzucać resztek. Drugim jest zaplanowanie tak, aby dania w menu pokrywały się pod względem składników. Na przykład, jeśli kupiłeś ogórki na winegret i zostało pół słoika, zaplanuj ogórek w menu w tym samym tygodniu, aby wykorzystać pozostałe ogórki. I po trzecie, trzeba nauczyć się zamrażać bez utraty jakości produktów i gotowych posiłków. Dlatego zapraszam na szkolenie z planowania menu, nauczę Cię jak to wszystko zorganizować -

Olga: | 16 stycznia 2016 | 15:32

Dziękuję za artykuł. Chociaż moim zdaniem niektóre punkty są bardzo kontrowersyjne. Siedzę teraz w domu z dzieckiem i chodzę na targ o różnych porach, zgadzam się, że w weekendy wszystko jest droższe, ale w dni powszednie wieczory będą tylko resztki. Najlepszy czas to poranek w dzień powszedni. Tak, lista zakupów jest wygodna, piszę, żeby czegoś nie zapomnieć. Ale często przychodzisz do sklepu i widzisz, że dany produkt ma bardzo dobry rabat, a jutro może go nie być. Lepiej więc kupować teraz w rezerwie niż później drożej.

Anna: | 16 stycznia 2016 | 15:15

Dzięki droga Dario!

Irina: | 16 stycznia 2016 | 6:01 dp

Ten numer nie będzie działał z moim mężem. Są przeciwni oszczędzaniu na jedzeniu.

Nadzieja: | 15 stycznia 2016 | 19:41

Świetny artykuł! Zdjęcia super! Tylko tam, gdzie jest ryż, widać, że jest to rodzaj makaronu, tylko zdjęcie nie oddaje w pełni informacji.
Dziękuję, Dasha, za twoją pracę!

Marina Yarovaya: | 15 stycznia 2016 | 19:24

Dasha, przepraszam, ale o ile rozumiem, twoje dzieci są małe, więc wydaje mi się niesłuszne porównywanie twoich kosztów jedzenia z wydatkami innych rodzin, na przykład mam 19-letnią córkę i 17-letniego syna - prawie zawsze chce jeść i stara się nie podawać mięsa :-). I ma silną alergię na rośliny strączkowe - (A kupowanie za mrożoną rybę jest straszne - rozmrozisz i dostaniesz trochę biomasy w dużej ilości wody (kiedyś nie byłem zbyt leniwy, żeby zważyć oddzielony płyn - 300 g na kilogram, tj. 1/3 Ale pod wieloma względami Oczywiście masz rację, rozsądne oszczędności nigdy nie są zbyteczne, dzięki za usystematyzowanie metod oszczędzania.

Odpowiadać: Marina, zgadzam się, że jeśli masz wszystkich dorosłych w swojej rodzinie, koszt jedzenia będzie wyższy niż mój. Swoją drogą, aby zaoszczędzić pieniądze, nigdy nie kupuję ryb mrożonych w formie filetów. Tylko schłodzone, żywe lub zamrożone w całości. Nie chcę płacić za wodę.

Julia: | 15 stycznia 2016 | 19:23

Nie zgadzam się z tym „Zastąp drogie mięsa tańszymi. Zamiast wołowiny - wieprzowina. Zamiast indyka - kurczak.Wieprzowina i kurczak to dwa mięsa, które najczęściej są GMO ((

Anna: | 15 stycznia 2016 | 17:00

Daria, dzięki za artykuł! Wiele wskazówek jest bardzo pomocnych, kilka było dla mnie zupełnie nowych, muszę spróbować. Ale co trzecia (a nawet druga) porada w praktyce oznacza, że ​​będziesz musiał poświęcić znacznie więcej czasu zarówno na same zakupy (analiza cen, wyjazdy do dużego sklepu, który jest daleko od domu), jak i na gotowanie (samodzielne masowanie kurczaka i ryb). , pieczenie , marynowanie). Oczywiście dla tych, którzy ledwo wiążą koniec z końcem, te wskazówki są idealne. Ale dla tych, którzy mają problem z czasem, jest nie mniej dotkliwy, jest odwrotnie: lepiej kupować półprodukty w pobliżu domu, a wolny czas spędzać na komunikacji z rodziną, samorozwoju lub hobby. Podzieliłbym listę na dwie części: wskazówki dla wszystkich oraz wskazówki dla tych, którzy chcą zaoszczędzić zarówno pieniądze, jak i czas.
Mimo to lista jest cudowna, a dobór zdjęć wprawia w dobry nastrój.

Odpowiadać: Tak Anno, jeśli zjesz gotowe jedzenie lub zamówisz jedzenie w domu w restauracjach, będzie drożej, ale zaoszczędzisz czas. Znalazłem równowagę między czasem a oszczędnością. Gotuję w domu, ale nie spędzam czasu na zakupach. Zamawiam wszystko online. Menu i listy zakupów są moimi największymi pomocnikami.

Orlean: | 15 stycznia 2016 | 16:01

dziękuję, uważam kobiety żyjące według takich zasad PRAWDZIWE MIŁOŚCI radzę wszystkim szczególnie młodym mieszkam 51 lat z mężem i to według takich zasad wyobrażasz sobie jacy są lekarze na emeryturze

Ewa: | 15 stycznia 2016 | 15:47

Świetny artykuł! Z większości porad korzystam w praktyce od ponad roku. Dla 3-osobowej rodziny na jedzenie wydajemy nie więcej niż 10-12 tr miesięcznie.

Anonimowy: | 15 stycznia 2016 | 14:45

Dziękuję, Dario! Wiele prostych i zdrowych przepisów!

Ludmiła: | 15 stycznia 2016 | 13:59

Świetne wskazówki, dużo korzystamy.
Na lodówce trzymam tablicę magnetyczną, na której od razu kładę końcówki lub już gotowe produkty. Raz w tygodniu w dni powszednie męża z listą kupuje się na targu, raz w tygodniu w hipermarkecie, resztę na pobliskim minimarkecie iw okolicznych sklepach - chleb, mleko. Ale żądam od męża tylko umytych marchewek. i lepiej przechowywane i łatwiejsze w obróbce.
Jest nam trochę łatwiej, bo nie kupujemy mięsa – menu jest wegetariańskie. Własne wypieki. Zawsze pieczę w silikonowych foremkach, których nie trzeba niczym smarować ani posypywać. Tusze i smażyć na patelni pokrytej ceramiką z minimalną ilością oleju. Do zup używam wody po ugotowaniu spaghetti lub makaronu.

Odpowiadać: Dzięki za dodatek!

Anna: | 15 stycznia 2016 | 13:48

Dariu, pragnę Ci podziękować za sylwestrowy maraton i Twoją stronę internetową, bardzo Ci dziękuję!

Alex: | 15 stycznia 2016 | 13:41

Wszystko byłoby dobrze, ale jest małe, ale namacalne ALE. Nie bierzesz pod uwagę wody, której używasz do mycia buraków z brudu, prądu i / lub gazu do ciągłego i długiego gotowania. Divya w europejskim kraju, musisz wziąć pod uwagę te momenty. Dlatego rada jest dobra, ale w większości dwojaka.

Alina: | 15 stycznia 2016 | 13:40

Możesz również myć naczynia mydłem zamiast płynu do mycia naczyń.

Laura: | 15 stycznia 2016 | 11:23 rano

Dashenka, bardzo dobry artykuł, zastosuję to w praktyce.

Irina: | 15 stycznia 2016 | 11:07

A dla naszej trzyosobowej rodziny wszystko kosztuje 14 000 miesięcznie na wszystko. A my mieszkamy w Rostowie nad Donem, a także nie ma farmy zależnej, nie ma krewnych w pobliżu, nie ma nikogo, kto by nam pomógł. A o tym, jak oszczędzać, już się nauczyliśmy. Kupujemy tam, gdzie jest taniej i nie ma chemii, tam wszelkiego rodzaju E (no, przynajmniej na etykiecie, żeby nie było napisane), wszystkie fast foody były od dawna wykluczone. Maksimum na jakie nas stać na obiad w IKEA za pół roku lub rok :)

Andrzej: | 15 stycznia 2016 | 10:40

Chociaż nie jestem gospodynią domową, stale odwiedzam stronę. Podziwiam Darię i uważam ten artykuł za chyba najcenniejszy. Szczyt użyteczności, skali i pielęgnacji. Wielkie dzięki!
Odpowiadać: Andrzeju też dziękuję! :)

Dziękuję Dasha za radę! Czytam na głos z mężem z zainteresowaniem)). Prawie wszystkie rady stosuję w moim gospodarstwie domowym, ale jestem już od dawna w związku małżeńskim iw ciągu 45 lat wiele się nauczyłam z własnego doświadczenia. Są oczywiście punkty kontrowersyjne. Nadal musisz kupić wypiekacz do chleba!)) I nie są tanie. A ja staram się jeść mniej chleba, a jak kupię maszynę do chleba to znowu przytyję. Poradzę sobie z piecem gazowym, a chleba nie wypiekam zbyt często. Ostatnio piekłam wszystkie własne wypieki na herbatę. Właśnie dlatego, że kupowane wypieki (ciastka, babeczki, bułki itp.) są nie tylko droższe, ale i z niezdrowymi dodatkami. Ciastko po prostu pali się niebieskim płomieniem (tak! zostało podpalone). Jak myślisz, co dodają?…
Od dawna chodzę do sklepu z listą, to naprawdę oszczędza mi niepotrzebnych zakupów. Co z tego, że coś przegapiłem, zapomniałem dodać to do listy. Weź trochę więcej pieniędzy. Lub zrób listę nie przed wyjściem z domu, ale z wyprzedzeniem, nawet w ciągu tygodnia! Kiedyś nawet rozwieszałem kartki w różnych miejscach mieszkania (łazienka, toaleta, kuchnia, pokoje) w celu, pamiętając, aby dodać potrzebne rzeczy do listy zakupów. Potem po prostu zacząłem robić tę listę. Możesz też przejść się po pokojach z listą w rękach i wyobrazić sobie, co musisz tutaj kupić)).
Teraz z powodzeniem zamrażam resztki jedzenia, wcześniej, gdy nie było zamrażarki, po prostu używałem go w nowych potrawach - naleśnikach, kotletach, nadzieniach, ciastach.
Cóż, jest o wiele więcej do zapamiętania. Ale co mogę powiedzieć o gospodarce. Nie wszystkie młode gospodynie domowe są gotowe oszczędzać i pozbywać się resztek po prostu dlatego, że uważają to za zajęcie dla ubogich. A nawet jeśli sami nie są bogaci, odrzucają „oznaki ubóstwa” w gospodarstwie domowym. To moment psychologiczny, niewiele osób bierze to pod uwagę. Z wiekiem zdajesz sobie sprawę, że wszystkie te „kłopoty” to kompletny nonsens! A poza tym nikt nie zmusza cię do ujawniania swoich ekonomicznych sposobów prowadzenia domu. Rób to, co uważasz za słuszne, a będziesz szczęśliwy!))
Dasha, dzięki za twoją pracę. Bardzo podoba mi się twoje podejście do jedzenia, oszczędzania i kreatywności! Powodzenia we wszystkim!

Anna: | 15 stycznia 2016 | 10:03

Jeśli chodzi o miłe niespodzianki i 20 300 rubli, podekscytowałeś się :) Maksymalnie 8000 rubli
Odpowiadać: Ania, 8000 to już dużo. Mam też 3 dzieci :)

Anna: | 15 stycznia 2016 | 9:59 rano

wspaniały artykuł! Kiedyś dzięki tej stronie udało nam się z mężem zebrać pieniądze na zaliczkę na jednopokojowe mieszkanie w Petersburgu w ciągu sześciu miesięcy, po prostu przestrzegając zasad rozsądnych oszczędności. Teraz wyprzedzamy siebie w spłacie kredytu hipotecznego))

Olga: | 15 stycznia 2016 | 9:19 rano

Dasha, dzięki za memo-przewodnik dla oszczędnych. Jestem jednym z nich i 85-90% twoich rad i korzystam lub są dobrze znane ;) Nie wiedziałem o najniższej cenie na rynkach. Byłam bardzo zadowolona z obsługi z promocjami, w ogóle o niej nie słyszałam! Ludzie wymyślili, jak ułatwić nam życie ;) Są tylko punkty, które są odpowiednie ze względu na oszczędność, ale moim zdaniem wpływają na jakość, np. zamień drogie mięsa na tańsze. Zamiast wołowiny - wieprzowina (o różnej wartości odżywczej). Zamiast indyka - kurczak (prawie wszystko na antybiotykach). Wielkie dzięki! Podziel się ze znajomymi ;) P.s. Ja też nie mam odwagi zrobić menu na miesiąc.. Wydaje się tak globalne i nie wiem po której stronie się podejść, może ucieszy nas jakimś artykułem na ten temat?
Odpowiadać: Olga, możesz zacząć od zestawienia menu na tydzień. I mamy też taki przydatny artykuł Przeczytaj do końca - są przydatne wskazówki :)

Alina: | 15 stycznia 2016 | 8:54 dp

Dasha, przydatna rada, jak zawsze, ale ponieważ jesteśmy tak domowi (i wcale nie chciwi)), pozwolę sobie trochę wyjaśnić na temat dobroczyńców na początku artykułu - 52 tygodnie * 3 razy \u003d 156 jaj . 156*47=7332 (nie 20 tys.)

Robię dużo z tego, co jest opisane w artykule, ale nie skupiam się na taniości potraw podczas gotowania, ponieważ. Myślę – sam fakt, że gotuję w domu to już ogromna oszczędność w porównaniu z ceną czegoś takiego w kawiarni. Jedyne, co chciałbym wiedzieć, to gdzie znaleźć tańsze orzechy, bo. że na rynku, że w hipermarketach ustalono dla nich jakieś złote ceny, a to jest taki przydatny produkt..

Szkoła gospodyni Przepisy codziennie Co ugotować na wakacje

Witajcie drodzy czytelnicy! Ostatnio usłyszałem zdanie: „To nie biedni ratują, ale mądrzy!”. Nie wiem jak wy, ale całkowicie zgadzam się z tym stwierdzeniem. W końcu umiejętność wydawania pieniędzy jest tak samo sztuką, jak umiejętność ich zarobienia. I tego też trzeba się nauczyć. Niektórzy z nas uczyli się tego przez całe życie. A ktoś żyje, nie rozumiejąc, dlaczego pieniądze, które wpadły mu w ręce, przepływają mu przez palce jak woda.

Jak zapewne już zrozumiałeś, dzisiaj porozmawiamy o tym, jak zaoszczędzić pieniądze na zakupach spożywczych. I nie tylko oszczędzaj, ale zapisuj poprawnie.

Co to znaczy „oszczędzić na jedzeniu”? Czy uważasz, że można tak postawić pytanie? Czy ci się to podoba, czy nie, kupowanie jedzenia jest główną pozycją wydatków rodzinnych. Ludzie nie mogą nie jeść i chcą jeść (w większości) smacznie i dobrze.

Nie można nazwać życia przyjemnym i wygodnym, jeśli jesteś głodny. A droga do takiego życia (i nie tylko do serca mężczyzny), niestety, kłamstwa, także przez żołądek. Ale z drugiej strony „żyj, aby jeść” również nie jest właściwą pozycją.

I tutaj trzeba znaleźć jakiś kompromis i samemu ustalić, że oszczędzanie na jedzeniu wcale nie jest życiem głodowym. Ale raczej umiejętność rozsądnego zarządzania gospodarstwem domowym, prawidłowego dokonywania zakupów produktów i nie mniej racjonalnego korzystania z nich.

Jak nauczyć się oszczędzać na jedzeniu bez narażania zdrowia, urody i dobrego samopoczucia?

Spróbujmy odpowiedzieć na te pytania. Pomogą nam w tym eksperci, dietetycy i zwykli ludzie.

Przeprowadzono małą ankietę błyskawiczną wśród moich znajomych, krewnych i przyjaciół. Wszystkim zadano to samo pytanie: „Co wolisz: żyć bez odmawiania sobie niczego, czy oszczędzać na jedzeniu? I czy koncepcja jest dla ciebie do przyjęcia: oszczędzaj na jedzeniu?

A oto odpowiedzi, które otrzymałem:

• "Dlaczego nie? Wolę jeść po prostu (są różne kasze, zupy, ziemniaki, warzywa), bo zwyczajnie nie wyobrażam sobie życia bez podróży. W ten sposób oszczędzam na moje podróże.”
• „Oczywiście nie siedzę sama na owsiance (chociaż nie mam nic przeciwko owsiance - zdrowej żywności). Ale ścisłe planowanie i kontrola kosztów pomagają mi zaoszczędzić na produktach. Dlatego jest wystarczająco dużo pieniędzy, aby racjonalnie jeść i dobrze wypoczywać”.
• „I oszczędzam nie zmniejszając różnorodność produktów lub ich ilość, ale dlatego, że lubię sam gotować (to bardzo dobra oszczędność) i nigdy nie kupuję półproduktów”
• „Jeśli jest dobra motywacja: odpoczynek, kupno czegoś bardzo pożądanego, oszczędzam bez problemów. Ale oczywiście staram się to robić nie kosztem zdrowia. Głównie na tych produktach i deserach, bez których można się obejść.”
• „W zasadzie nie wiem, jak zaoszczędzić pieniądze, a nawet nie wiem, jak to zrobić. Raczej zaczynam oszczędzać (po prostu nie kupować) dopiero wtedy, gdy skończą mi się pieniądze. chciałbym się nauczyć, jak to zrobić"
• „Dla mnie to nie do przyjęcia. Myślę, że nie trzeba na niczym oszczędzać, a zwłaszcza na jedzeniu. Lubię jeść pyszne jedzenie, wtedy jestem wesoła, wesoła i zdrowa.
• „Zdecydowanie nie oszczędzałbym pieniędzy i nie jadłbym jak okropne jedzenie, żeby gdzieś iść”

Są tak różne odpowiedzi i różne punkty widzenia.

Cóż, oszczędzać czy nie oszczędzać - każdy sam decyduje. A jednak eksperci i dietetycy twierdzą, że można zaoszczędzić na jedzeniu, a jednocześnie absolutnie nie szkodzi zdrowiu. Bo drogi produkt nie zawsze jest dobrym i zdrowym produktem.

Istnieje wiele mitów na temat jedzenia. Jednym z nich jest to, że zdrowa żywność nie może być tania. Spróbujmy z pomocą ekspertów rozwiać to nieporozumienie.

Wszyscy znamy sytuację, gdy ten sam produkt kosztuje zupełnie inne rzeczy, nie tylko w różnych sklepach, ale także w tym samym.

Cena zależy od wielu czynników: producenta, jakości, marki i opakowania. I bardzo często przepłacamy za opakowanie, bo jest to ukryta reklama produktu, a na to wydaje się dużo pieniędzy.

Ludzki mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że wybieramy produkt na poziomie podświadomości: czy nam się to podoba, czy nie. I z reguły wybieramy najładniejsze (i najdroższe) pakiety. A potem czytamy skład i na koniec patrzymy na cenę.

Produkt, który znajduje się w prostym woreczku celofanowym lub pięknym markowym opakowaniu, jest prawie tej samej jakości, ale jego cena znacznie się różni.

Wybierając produkt, kieruj się najpierw jego ceną, potem składem, a dopiero potem opakowaniem. Wysoki koszt produktu niestety w naszym kraju (w przeciwieństwie do Europy) nie jest gwarancją jakości.

Przed wrzuceniem produktu do koszyka nie bądź leniwy i spójrz na półki w sklepie: może w pobliżu jest ten sam produkt, ale w prostym i bezpretensjonalnym opakowaniu, a zazwyczaj kosztuje on znacznie mniej. A produkt sprzedawany na wagę kosztuje jeszcze mniej. Dlatego staraj się kupować żywność, a nie opakowania.

Pamiętaj, naszym zadaniem jest zakup dobrego i niedrogiego produktu, a zadaniem marketerów jest sprawić, abyśmy wydali kilka razy więcej.

Karty rabatowe, promocje, bonusy i wyprzedaże – czy można na tym zaoszczędzić?

karty rabatowe

Znam przypadek, kiedy dziewczyna, oszczędzając na produktach za pomocą promocji i kart rabatowych, była w stanie zebrać pieniądze na wyjazd za granicę.

Ale i tutaj są sztuczki i tajemnice. Akcje akcji spór.

Każdy wie, czym są karty rabatowe. Ta karta daje realną możliwość uzyskania rabatu na towar (3-10%). Ale pożądane jest, aby wiedzieć, w których sklepach można kupić z większym rabatem i gdzie jest to bardziej opłacalne.

Każda sieć detaliczna ustala własne wartości procentowe (zależy to od kwoty w czeku) i czasami zniżka ta obowiązuje tylko na konkretny produkt (na przykład na towary produkowane przez tę sieć detaliczną).

Punkty lub bonusy

Istotą tej promocji jest zebranie określonej liczby bonusów i zdobycie nagrody. Skuteczność tej metody dla kupującego jest niska. Musisz kupić produkty za dużą kwotę, aby zdobyć wymaganą liczbę punktów. Często brakuje tego, za co zebrałeś bonusy.

Ta promocja jest korzystna głównie tylko dla sklepu. A za pomocą karty, na której przyznawane są punkty / bonusy, niewiele zaoszczędzisz. Chociaż, jeśli nadal kupujesz produkty w tym sklepie, dlaczego nie?

Możesz codziennie oszczędzać pieniądze korzystając z promocji i wyprzedaży. Aby to zrobić, musisz wejść na stronę sieci handlowej, której sklepy znajdują się w pobliżu i którą zwykle odwiedzasz.

Na stronie zawsze znajdują się informacje o trwających promocjach. Twoje zadanie: przeczytać, porównać ceny i zdecydować, do którego sklepu dzisiaj pójdziesz. Pamiętaj tylko, że w sprzedaży możesz natknąć się na przeterminowane produkty lub produkty, które wkrótce wygasną.

Sprzedaż hurtowa czy detaliczna?

Jak prawidłowo kupować produkty? Jest kilka sposobów. Ale w zasadzie są dwa. Jedna grupa kupujących robi zakupy codziennie, druga kupuje produkty przez dłuższy czas (tydzień, 2 tygodnie, miesiąc).

To prawda, jest też trzecia opcja (ekstremalna) - w ogóle nie chodzić do sklepu. Ale to albo z całkowitego braku pieniędzy, albo ze względu na eksperyment. Czytałem gdzieś o młodym człowieku, który osiadł w lesie, zajmował się zbieractwem i jadł tylko to, co znalazł w lesie. Trudno powiedzieć, co jest lepsze.

Jeśli pójdziesz do sklepu przygotowanego, czyli z listą zakupów i zabierzesz ze sobą tyle pieniędzy, ile będziesz potrzebować na zakup produktów z tej listy, wynik będzie mniej więcej taki sam.

Sam jeszcze nie robiłem tego eksperymentu. Ale staram się nie odwiedzać sklepu codziennie. Ponieważ przy codziennych zakupach zawsze istnieje ryzyko, że nie poradzisz sobie ze swoimi pragnieniami i emocjami i kupisz coś nieplanowanego. W tym przypadku zasada „żelazna”: jeśli nie możesz, ale naprawdę chcesz, to możesz - działa bezbłędnie.

Przy wszystkich oczywistych zaletach kupowania produktów przez długi czas (oszczędność nie tylko pieniędzy, ale także czasu), są też wady.

Chleb i mleko nadal trzeba często kupować (robimy to codziennie lub co drugi dzień). Ponadto produkty zakupione na 2 tygodnie lub miesiąc należy gdzieś przechowywać. I przechowuj je poprawnie, aby niektórych z nich nie wyrzucić do kosza. A wraz z nimi nasze uratowane ruble i kopiejki.

Jak prawidłowo przechowywać żywność to duży temat. O tej i innych mądrościach ekonomicznego życia porozmawiamy następnym razem.

Najprawdopodobniej są ci znane, ale powtórzymy je ponownie:

• Tradycyjną radą jest sporządzenie listy zakupów i zabranie ograniczonej (mniej więcej tyle, ile potrzebujesz na te zakupy) kwoty pieniędzy.
• Oprzyj się pokusie kupienia czegoś, czego naprawdę chcesz w tej chwili (szczególnie trudno się oprzeć, jeśli jesteś głodny). Do sklepu zwykle chodzę po pracy, kiedy umieram z głodu i nie mogę się powstrzymać od chęci kupienia połowy sklepu
• Idź (jeśli to możliwe) do sklepu bez dzieci (dzieciom znacznie trudniej jest odmówić niż poradzić sobie ze spontanicznymi pragnieniami)
• Kupuj produkty w bazach i hurtowniach
• Zjednoczcie się do wspólnych zakupów z krewnymi, przyjaciółmi, sąsiadami
• Porównaj ceny w pobliskich sklepach i wybierz sklepy z najniższą ceną
• Nie ignoruj ​​lokalnych produktów (tańszych i nie gorszych od importowanych)
• Nie zapominaj, że posiekane, umyte, zapakowane produkty są zawsze droższe.
• Nie kupuj półproduktów (jest droższy)
• Mięso lepiej kupować świeże iw dużych ilościach. W takim przypadku otrzymasz produkt nie tylko na drugie dania, ale i na pierwsze dania (na przykład od razu kupuję kilka kilogramów różnych mięs: wieprzowiny, wołowiny i 2-3 kurczaki i zbieram zestawy do różnych dań: na pierwsze dania, na kotlety, gulasz, kotlety, pilaw, osobne skrzydełka, nogi, piersi)
• Zamień drogie mięsa na tańsze (np. wieprzowinę i wołowinę na kurczaka)
• Staraj się nie kupować jogurtu, ale kefir, sfermentowane mleko pieczone, śnieżka (opcjonalnie możesz sam zrobić jogurt - kup ekspres do jogurtów)
• Mleko pasteryzowane w drogich torebkach można zastąpić zwykłym mlekiem, które należy zagotować.
• Ugotowany lub upieczony kawałek mięsa jest o wiele zdrowszy i tańszy niż kiełbasa
• Fasolę, fasolę, groszek, grzyby można wykorzystać do gotowania bulionów o niskiej zawartości tłuszczu zamiast bulionu mięsnego, ponieważ produkty te są bogate w białko i częściowo zastępują zapotrzebowanie na mięso
• Poza sezonem taniej i zdrowsze jest kupowanie mrożonych, konserwowanych, suszonych owoców i warzyw niż świeżych (są nie mniej pożywne, ponieważ są przetworzone w pełni dojrzałe i z maksymalnym nasyceniem witaminami)
• Kup cały śledź i sam go pokrój (jest znacznie tańszy niż śledź pokrojony na kawałki w słoikach)
• Posolić każdą rybę samodzielnie (szczególnie lubię używać tych dwóch punktów. Do solenia kupuję świeżą całą tuszę czerwonej ryby i solim ją. Wtedy cała rodzina przez długi czas je kanapki z przysmakami i uzyskuje się doskonałe ucho z głowy i okrawków.Ja robię to samo ze śledziami.Bierzemy kilka śledzi, kroimy je, wkładamy do słoika z cebulą i masłem.Okazuje się - po prostu przejadanie się)
• Drogie ryby zastępujemy tanimi (idealne są morszczuk, błękitek, mintaj, gromadnik, tilapia)
• Zamiast owsianki w torebkach kupujemy zwykłe płatki zbożowe i gotujemy tradycyjną owsiankę
• Kawę rozpuszczalną zastępujemy kawą ziarnistą (może niewiele tańszą, ale na pewno smaczniejszą i zdrowszą)
• Drogie herbaty i herbaty pakowane w torebki można zastąpić tańszymi odmianami herbat sypkich, a ich smak można poprawić zdrowymi ziołami.

• Zamiast drogiego sera kupujemy domowy twarożek
• Zastąp zakup soków (w większości z tanich koncentratów) własnymi sokami, napojami owocowymi, kompotami z tanich owoców i jagód w sezonie
• Najlepszym sposobem na zaoszczędzenie na warzywach jest kupowanie ich w sezonie, a następnie ich przechowywanie (jeśli jest miejsce do ich przechowywania)
• Przygotowujemy na przyszłość (dżem, pikle, sałatki, suszone owoce)
• W sezonie jemy więcej owoców, warzyw, jagód
• Tworzymy menu na tydzień (miesiąc) i kupujemy tylko te produkty, które są niezbędne do przygotowania tych potraw
• Czasem (jeśli czas na to i jest chęć) nie da się w ogóle kupić chleba (moi sąsiedzi kupili maszynę do chleba domowej roboty, mąkę i sami upiec chleb. Ich zdaniem jest to bardziej opłacalne. A chleb okazuje się smaczniejszy )
• Rozłóż zaplanowane miesięczne wydatki na żywność dokładnie na 4 części lub zgodnie z menu na tydzień
• Zapisz przepisy na „oszczędne” potrawy, które znasz lub lubisz gotować (lista może być stale aktualizowana). I nie będziesz gorączkowo przeglądać za każdym razem swoich notatek i ulotek i myśleć, że możesz to szybko i tanio ugotować.
• Gotowanie na własną rękę, korzystając z naszej listy „oszczędnych” potraw
• Zawsze miej w domu niewielki zapas niepsujących się produktów spożywczych (płatki zbożowe, cukier, sól, bułka tarta) oraz zapasy na wypadek nieoczekiwanych gości (słodycze, ciasteczka, dżemy, suszone owoce, orzechy). Zaoszczędzi to nie tylko pieniądze, ale także czas i nerwy.
• Ogranicz marnotrawstwo (według statystyk wyrzuca się do 25% jedzenia). Nie kładź dużych porcji na talerzu, kupuj produkty o krótkim okresie przydatności do spożycia w małych ilościach. Bądź pomysłowy - przetwarzaj nadmiar gotowanego jedzenia, lekko zwiędłe owoce, warzywa, zioła, czerstwy chleb, zsiadłe mleko
• Kolejna wskazówka - jedz mniej! Zorganizuj swoją dietę racjonalnie i zrezygnuj z tego, co bardziej szkodzi zdrowiu niż przynosi korzyści. Czasami pomaga to nie tylko zaoszczędzić pieniądze w portfelu, ale także poprawić nastrój i daje możliwość podziwiania siebie w lustrze, cieńszej i ładniejszej.

Oczywiście to nie wszystkie sposoby na nauczenie się prawidłowego oszczędzania na jedzeniu. Mam nadzieję, że przynajmniej niektóre z nich przydadzą się Tobie i pomogą zorganizować posiłki tak, abyś miał wystarczająco dużo pieniędzy nie tylko na jedzenie, a jednocześnie nie ucierpiało na Twoim zdrowiu.

Jeśli się nad tym zastanowić, wydatki na jedzenie przez całe życie to majątek. Ale stosując się nawet do tych prostych wskazówek, całkiem możliwe jest zaoszczędzenie pieniędzy i przestanie się zastanawiać za każdym razem, gdy wychodzisz z supermarketu, nad liczbą produktów w opakowaniu i wydanymi na nie pieniędzmi.

Więc mądrze wydawajmy pieniądze. W końcu dodatkowe pieniądze nigdy się nie zdarzają i można je z pożytkiem wydać na coś bardzo potrzebnego i interesującego.

Chciałbym wiedzieć, jak oszczędzasz pieniądze na zakupach spożywczych.