Výdatné a zdravé občerstvenie: ako pripraviť chutné zemiakové krekry so zdravými doplnkami. Detské zemiakové jedlá Pečieme a podávame

Dlho som sedel na rôznych diétach, aby som zhodil pár kíl navyše. Bol to veľmi dlhý a bolestivý proces, ktorý nepriniesol žiadne výsledky. Trápil ma len neodolateľný pocit hladu. Nasledovali početné poruchy a všetko, čo sa mi podarilo vysypať, som získal doslova v priebehu niekoľkých minút. Všetko sa však zmenilo, keď som sa pokúsil uvariť chutné a zdravé zemiakové krekry s rôznymi prísadami. Vďaka nim sa mi podarilo zhodiť asi päť kíl navyše. V tomto článku, milí priatelia, sa dozviete o mojom podpisovom recepte.

Zoznam požadovaných zložiek

Ak chcete začať variť zdravý snack, musíme rozhodnúť o ingredienciách. Budeme teda potrebovať:

• dve šálky múky z quinoa;
• dve šálky hnedej ryžovej múky;
• jeden veľký sladký zemiak;
• dve veľké kuracie vajcia;
• tri veľké lyžice prírodného medu;
• štipka soli;
• jedna malá lyžica sódy bikarbóny;
• jedna štvrtina pohára olivový olej(môžete použiť aj slnečnicu, ale nezabudnite, že chceme schudnúť);
• Voliteľne môžete pridať nasekané nízkokalorické orechy.

Varenie sladkých zemiakov

Aby sme mohli začať variť samotné krekry, budeme musieť najskôr pripraviť sladké zemiaky. Odlepíme. Zemiaky nakrájame na malé kocky. Kocky vložíme do hlbokej nádoby a zalejeme obyčajnou vodou z vodovodu.

A teraz dáme hlavnú ingredienciu v tejto forme do mikrovlnky. Nechajte zemiaky postáť asi osem až desať minút, alebo kým kúsky zemiakov nezmäknú. Po uplynutí času vyberte sklenenú nádobu mikrovlnka a nechajte kocky vychladnúť tridsať minút.

Keď kocky vychladnú, môžete ich vysušiť pomocou papierových kuchynských utierok. Odmerajte dve šálky uvarených, scedených sladkých zemiakov.

Miešanie ingrediencií

Do mixéra pridajte jednu štvrtinu šálky olivového oleja, tri polievkové lyžice melasy a dve veľké vajcia. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri tridsať sekúnd. Pridajte k tomu dve šálky sladkých zemiakov. A teraz miešajte jednu minútu – nič viac, nič menej.

Do veľkej a hlbokej misy nasypte dve šálky hnedej ryže a dve šálky špeciálnej múky alebo akejkoľvek inej v pomere jedna ku jednej. Pridajte pol lyžičky soli a jednu lyžičku sódy bikarbóny. Všetky zložky sú navzájom správne zmiešané. Do zmesi pridajte sladké zemiaky a vajcia. Miešajte veľkou lyžicou, kým nebude konzistencia hladká.

Ak je cesto príliš lepivé na miesenie, pridajte ďalšiu lyžicu špeciálnej múky z quinoa. V tejto chvíli pridajte jednu tretinu pohára hrozienok resp sušené brusnice a/alebo nakrájané pekanové orechy, ak chcete.

Vyvaľkanie cesta

A teraz posypte plochý povrch zvyšnú múku, aby sme mohli cesto rozvaľkať a aby sa nám nelepilo na valček.

Výslednú vrstvu rozdelíme na dve rovnaké časti. Vezmite jednu polovicu cesta a položte ju na pomúčenú dosku. Vrch posypeme lyžicou quinoa múky. Vyvaľkajte na hrúbku asi tri milimetre.

Teraz nakrájajte koláč na štvorce. Na tento účel je lepšie použiť špeciálnu rezačku na pizzu. Potom musíte každý štvorec prepichnúť vidličkou.

Pečieme a podávame

Výsledné krekry položte na jemne naolejovaný plech. Pečieme v rúre vyhriatej na dvesto stupňov osem minút. Celý proces zopakujte so zvyšnou polovicou cesta. Budete mať približne 80 sušienok.

Celý ich počet je rozdelený na niekoľko porcií a každá porcia je umiestnená v samostatnom vrecku. Ak ich budete skladovať dlhšie ako dva dni, vložte ich do mrazničky.

Každý kreker obsahuje asi štyridsať kalórií.

Tieto krekry majú vysoký obsah vlákniny. Zjedzte dva-tri koláčiky na raňajky a budete sýti až do obeda. Sú veľmi rýchlo uvarené, chutné, jemné, voňavé a pomáhajú pri chudnutí. Čo ešte potrebujeme, aby sme boli šťastní! Mimochodom, aj keď nedržíte diétu, takúto pochúťku si môžete uvariť.

Usporiadajte sušienky na servírovací tanier a posypte zvyšnými orechmi, aby jedlo vyzeralo reprezentatívne a mohli ste liečiť hostí.

Ak ste odišli zemiaková kaša po obede alebo večeri si môžete upiecť zemiakový „cracker“.

Ingrediencie:

• Zemiaková kaša 350-450 gramov
• Vajcia 1 kus
• Maslo resp krémový margarín 100 g
• Múka 200-300 gramov

Spôsob varenia:

Krok 1. Zemiakovú kašu pripravte obvyklým spôsobom.

Krok 2 Pridajte žĺtok do zemiakovej kaše (proteín môžete pred pečením namazať - ak je to žiaduce).

Krok 3 V samostatnej miske zmiešajte časť múky a strúhanú maslo(alebo margarín).

Krok 4 Pomelieme na omrvinky. Výslednú zmes rozložte do zemiakovej kaše. Ak ste zemiaky pri varení dobre osolili, tak už dosoliť netreba. Dobre premiešajte. Ak sa vám cesto príliš lepí na ruky, pridajte viac múky.

Krok 5 Dokončené zemiakové cesto dáme na 1 hodinu do chladu. Studené cesto sa oveľa ľahšie vyvaľká a menej sa lepí na stôl.

Krok 6 Vyberte cesto z chladničky. Rozvaľkajte na tenkú vrstvu. Nakrájajte na štvorce (alebo akýkoľvek iný tvar).

Krok 7 Robíme diery, ako kreker. Môžete len popichať vidličkou, môžete použiť slamku na koktaily.

Krok 8 Vložte sušienky na plech na pečenie. Predmažeme ho olejom. Pečieme pri teplote 150-170 stupňov, kým kreker nezhnedne a nevyschne. Vyberieme z rúry, ale za horúca nevyberáme z plechu. Ak je to vaša posledná várka sušienok, môžete ich nechať v horúcej vypnutej rúre.

Dobrú chuť!

Zemiakové krekry Zahod

Chce vaše dieťa rýchlo zahnať hlad? Nie je nič lepšie ako cracker. Najmä ak ste si ho vyrobili sami. Je to uspokojujúce aj prospešné.

Budete potrebovať:

• jeden a pol šálky pšeničnej múky
• dva alebo tri veľké zemiaky
• dve čajové lyžičky sódy bikarbóny
• čajová lyžička citrónová šťava
• pol lyžičky soli
• tri polievkové lyžice masla
• lyžičku cukru
• hrsť sezamových semienok

Opečte niekoľko zemiakov v rúre. Túto prácu môžete zveriť starším deťom. Doba pečenia - 45-50 minút pri teplote 200 stupňov. Z hotových zemiakov odstráňte nožom "uniformu".

Vytvorte pyré pomocou mixéra. Deti túto aktivitu zvyčajne milujú. Dbajte na to, aby bola hmota bez hrudiek. Pohár pyré si odložte na krekry a zvyšok dajte do mrazničky. Keď budete nabudúce potrebovať pripraviť sušienky, stačí rozmraziť pyré.

Na panvici rozpustíme maslo. Ukážte svojmu dieťaťu, ako teplo mení pevný predmet na kvapalinu.

V miske zmiešajte múku, soľ a cukor. Potom deťom zariaďte chemický pokus kvapnutím citrónovej šťavy na lyžičku so sódou. Napenenú hmotu vmiešame do múky. Pridajte maslo, potom zemiakovú kašu a vypracujte cesto.

Nechajte deti zrolovať guličky z cesta. Každú buchtu zabaľte do voskového papiera a nechajte pol hodiny pôsobiť.

Valčekom žemle vyvaľkáme na veľmi tenko. Vyzvite deti, aby si vybrali formičky pre budúci kreker. Môžu to byť srdcia alebo figúrky zvierat.

Postavte figúrky na plech a pečte v rúre asi 10 minút pri teplote 200-250 stupňov. Pomocou dvoch vidličiek opatrne preklopte krekry na druhú stranu a pečte ďalších 5 minút. Kreker vyberte z rúry a ochlaďte na kuchynskej utierke. Váš domáci zemiakový keks je pripravený!

miešané vajcia v zemiakoch

zemiakový koláč

Zemiaky ako dezert?! Narúšame stereotypy a pečieme s dieťaťom sladké zemiakové koláče.

Budete potrebovať:

• tri malé zemiaky
• jedno vajce
• škorica podľa chuti
• lyžica cukru
• soľ podľa chuti
• dve šálky strúhanky
• rastlinný olej podľa chuti

Nechajte staršie dieťa piecť zemiaky v rúre. Menšie deti môžu hotové zemiaky vyslobodiť z „uniformy“ a roztlačiť vidličkou.

Vajíčko rozšľaháme mixérom. V miske zmiešame rozšľahané vajíčko, škoricu, cukor, soľ, pol hrnčeka strúhanky a zemiakovú kašu.

Nechajte mladšie deti robiť koláče z výslednej hmoty a „obliecť si kožuchy“ z krekrov.

Pridajte maslo na panvicu a ukážte svojmu staršiemu dieťaťu, ako opatrne obracať karbonátky pomocou špachtle. Smažte na oboch stranách do zlatista (niekoľko minút). Podávame s džemom alebo kyslou smotanou.

Dobrú chuť a produktívny deň!

Zemiakové krekry sú produkt vyrobený zo zmesi zemiakovej kaše alebo sušených zemiakov v prášku, škrobu, soli, potravinárskych a chuťových prísad, tvarovaných, želatinizovaných, krájaných a sušených na obsah vlhkosti 10-12%.

Na výrobu zemiakových krekrov sa zemiaky umývajú až do úplného odstránenia nečistôt, triedia sa podľa veľkosti (pomocou mechanických a parno-tepelných metód čistenia), kontrolujú sa, šúpu a šúpu mechanicky, parou alebo parou tepelne, ručne čistia, krájajú do kruhov s hrúbkou 10-12 mm, umyté od voľného škrobu, sírené proti stmavnutiu v 0,1 % roztoku hydrogénsíranu sodného, ​​skontrolované, aby sa odstránili chybné platne nevhodné na výrobu. Varenie zemiakov do úplného uvarenia sa vykonáva v pare pri teplote 98 – 100 °C počas 25 – 30 minút. Uvarené zemiaky roztlačíme v drviči, mlynčeku alebo granulátore.

Príprava ostatných zložiek sa uskutočňuje nasledujúcim spôsobom. sušené zemiaky, ako aj suchá zemiaková kaša vo forme granúl, vločiek alebo krúpov sa rozdrví zemiaková múka na kladivovom mlyne alebo mlecom zariadení iného typu, preosiaty cez sitá s otvormi 0,5-0,8 mm a podrobený magnetickej separácii.

Práškové ingrediencie: škrob, vaječný prášok, sušené odstredené mlieko, cukor, stolová soľ- preosiate cez sitá a podrobené magnetickej separácii.

Čerstvá cibuľa a cesnak sa olúpajú z krycích častí, odstráni sa koreňový lalok a poškodené miesta, umyjú sa v studenej čistej vode a na vrchu s otvorom perforovanej mriežky s priemerom 2-3 mm sa rozomelú na kašu.

Vanilín je rozpustený v horúca voda kým nevznikne 5 % roztok. Do mixéra sa pridajú pyré plnivá spolu so zemiakovou kašou a práškové plnivá spolu so škrobom.

Miešanie zložiek sa uskutočňuje v mixéri, mixéri na mäso, mixéri na cesto alebo iných zariadeniach na získanie homogénna hmota. Doba miešania je určená empiricky pre každý typ miešačky.

Na získanie zmesi komponentov pomocou zemiakovej kaše sa zemiaková kaša najskôr vloží do mixéra a potom sa za stáleho miešania v 2-3 krokoch pridá škrob, plnivá a soľ.

Pri použití zemiakovej múky sa zemiaková múka a voda najskôr vložia do mixéra a miešajú sa 3-4 minúty a potom sa za stáleho miešania v 2-3 krokoch pridá škrob a ďalšie zložky.

Výsledná zmes komponentov sa lisuje vo forme zväzkov s priemerom 30-35 mm alebo zväzkov s priemerom 2,5-3,5 mm na striekacom stroji alebo formovači. Tvarovanie sa môže uskutočňovať aj na lise na cestoviny pod tlakom 5,5 až 6,5 MPa cez štrbinovú matricu s otvormi o veľkosti 8 x 0,5 mm.

Vytvorené zväzky vo forme pásikov s priemerom 30 – 35 mm sa narežú na kúsky (klobásy) dlhé 30 – 40 cm a zväzky s priemerom 2,3 – 3,5 mm sa narežú na slamky dlhé 15 – 20 mm. Klobásy sa ukladajú na dierované plechy na pečenie z nehrdzavejúceho kovu s polvalcovými priehlbinami na dne. Podnosy sa umiestnia na stojany a pošlú sa na varenie, ktoré sa vykonáva v autokláve pri tlaku 0,12 až 0,15 MPa počas 15 až 20 minút, po čom nasleduje krátkodobé ochladenie vodou alebo studeným vzduchom. Varenie klobás sa vykonáva až do úplnej želatinizácie škrobu obsiahnutého vo výrobku.

Slamky a vytvorená páska sa blanšírujú v kontinuálnom blanšírovači parou pri teplote 95-100°C počas 2-5 minút, kým škrob úplne nezgelovatí.

Uvarené klobásy na plechoch na pečenie sa prenesú na dozrievanie (dozrievanie), ktoré sa vykonáva na stojanoch v špeciálnej miestnosti najmenej 16 hodín pri teplote vzduchu nie vyššej ako 20 ° C a relatívnej vlhkosti 80 - 85%, kým sa klobásy získať pevnú konzistenciu vhodnú na rezanie.

Blanšírovaný pás produktu sa suší v kontinuálnej konvekčnej alebo konvektívne-radiačnej sušičke pri teplote vzduchu 80-120°C, rýchlosti prúdenia vzduchu do 2 m/s a hustote infračerveného žiarenia do 1 W /cm2 počas 15-30 minút. Po vysušení zostáva vo výrobku 25-30% vlhkosti, získava silnú elastickú štruktúru vhodnú na rezanie.

Odležané (vyzreté) salámy sa vyberú z plechu na pečenie a nakrájajú sa na rezacích strojoch rôznych typov na veľké platne s hrúbkou 0,8 – 1,2 mm.

Vysušená stuha výrobku sa rozreže na pozdĺžne úzke pásy a potom na štvorcové alebo obdĺžnikové platne. Pásky vytvorené na lise sa narežú na platne dlhé 30-40 mm.

Sušenie produktu vo forme okrúhlych, štvorcových alebo obdĺžnikových dosiek, ako aj slamiek, sa vykonáva na parných dopravníkových sušičkách rôznych typov pri teplote 30-95 ° C, rýchlosti vzduchu 0,5-1 m / s 0,5-2 hodiny do vlhkosti 10-12%. Vysušený polotovar sa preosieva a kontroluje.

Brushwood sa získava z polotovarov zemiakových krekrov. Za týmto účelom sú vyprážané zeleninový olej(slnečnica, bavlna alebo kukurica) pri teplote 180-200 °C po dobu 5-6 s. Pri pražení polotovar zväčšuje objem a získava poréznu štruktúru. Po vyprážaní sa výsledná zemiaková drevina ochladí na sieťovom dopravníku, kde súčasne odteká prebytočný olej. Vyprážané kefové drevo sa kontroluje, pričom sa odstraňujú pripálené, prepečené alebo lepkavé častice produktu. Prísady ( práškového cukru, vanilín, škorica, tekutý dym) sa zavádzajú cez dávkovač inštalovaný nad chladiacim dopravníkom. V závislosti od zavedených prísad sa zemiaková drvina vyrába v týchto názvoch: drvič zemiakový s cibuľou, s cesnakom, sladký na čaj, „amatér“. Čas použiteľnosti vyprážaného zemiakového drievka slnečnicový olej, nie viac ako 15 dní, v oleji z bavlníkových semien - nie viac ako 30 dní od dátumu výroby.