Čo si vziať z jedla na dlhú cestu? Čo si vziať so sebou na dlhú cestu autom? Správna výživa na dlhej ceste.

Dovolenka je za rohom: letenky kúpené, kufre zbalené, takmer všetko pripravené. A tu prichádza otázka: čo si vziať na cestu z jedla?

Teraz je výber jedla zjednodušený: jesť hotové výrobky, balené vo vákuových obaloch, ktoré nie je potrebné rezať a moderné nádoby umožňujú zvýšiť trvanlivosť väčšiny produktov.

Obsah tohto článku

Koľko jedla si vziať so sebou na cestu

Prečo? neberte si na cestu veľa jedla? Ak je cesta autom, potom vodič, keď sa poriadne naje, bude chcieť spať. Ľahký hlad je vždy lepší ako prejedanie sa. Navyše, každý výlet je minimálna aktivita. Bez ohľadu na to, akú dopravu jazdíte, nemusíte sa veľa hýbať, väčšinou sedíme alebo ležíme.

Jedla by nemalo byť veľa, je lepšie nechať mierny pocit hladu zostať, ako sa prejedať.

Aké jedlo si vziať so sebou na cesty

Základné pravidlá:

• Bez chladničky by sa jedlo nemalo rýchlo kaziť.
• Čím menej sa jedlo drobí a špiní, tým lepšie.
• Jedlo by sa malo dať ľahko jesť
• Chuť jedla by bola skvelá aj za studena
• Z jedla by nemalo zostať veľa zvyškov, najmä malých.
• Nevyžaduje sa žiadne rezanie
• Jedlo by nemalo mať ostrý a špecifický zápach.
• Čím jednoduchšie je varenie, tým lepšie

Čo si vziať so sebou na cestu - pizzu

Na základe týchto pravidiel sú tu produkty, ktoré musíte vziať:

• Chlieb- môžete si vziať obvyklé, môžete so zrnami. Je lepšie a pohodlnejšie, ak sa chlieb krája.
• Klobása, syr- tiež stojí za to vziať plátky. Syr je najlepší, keď je spracovaný v štvorcovom obale (krájaný) a klobása je údená, varená klobása veľmi rýchlo pokaziť, údené môže ležať veľmi dlho.
• Zelenina- cherry paradajky, uhorky, reďkovky. Samozrejme, zelenina sa musí umyť. Čím menej zeleniny, tým lepšie. Reďkovky a cherry paradajky sú skvelým príkladom: netreba ich krájať ani inak variť.
• akýkoľvek krájanie do vákuovo balené - takéto výrobky sa dlhodobo skladujú bez chladničky
• Od sladké vhodné: glazované sladkosti (M&M), čokoládové tyčinky, buchty, muffiny
• Jogurt alebo kefír– moderné balenie umožňuje skladovať kyslomliečne výrobky bez chladničky bez obmedzení
• orechy- sú veľmi užitočné a chutné. Je lepšie, samozrejme, vziať lúpané orechy.
• Pečený kus mäsa, varené bravčové mäso- skvelé na cesty a vo fólii sa dá dlho skladovať

Aké jedlo Nestojí to za to vziať so sebou na cestu:

Ovocie ovocie môže spôsobiť tráviace ťažkosti a zvyčajne zanecháva odpad

Chrumky- veľmi špinavé a drobivé

kura- Kuracie mäso je jednoducho nevhodné na jedenie. Ak naozaj chcete vziať kurča, potom je lepšie ho vopred nakrájať na kúsky

Paradajky- obyčajné paradajky môžu ľahko prasknúť (najmä zrelé)

Zemiaky v uniformách- zanecháva veľa čistenia a škvrny na rukách

varené vajcia- podobný zemiakom

Čokoláda- bežná čokoláda sa môže roztopiť

Dôležité! Na cestu si určite vezmite obyčajnú pitnú vodu bez plynu.

Okrem toho si nezabudnite vziať jednorazové vlhké utierky: teraz sa v obchodoch predávajú špeciálne utierky, po ktorých si nemôžete umyť ruky a pokojne jesť.

Nezabudnite si tiež vziať jednorazový riad a obrúsky.

Čo si vziať na cestu z jedla do autobusu

Cestovanie autobusom v organizovaných skupinách zvyčajne zahŕňa zastávky. Je potrebné si vopred ujasniť, či pohyb v autobuse zahŕňa jedlo, alebo skôr zastávky v kaviarni. Organizované skupiny vás väčšinou nenechajú dlho hladovať. Do autobusu si preto musíte vziať len občerstvenie: napríklad oriešky a sendviče. Nemali by ste veľa piť – budete chcieť ísť na toaletu rýchlejšie a budete musieť vydržať, kým neprestanete.

Čo si vziať na cestu z jedla do vlaku (na dva dni)

Vo vlaku je oveľa viac miesta na výber jedál. Po prvé, existuje horúca voda druhá organizovaná toaleta. Cesta vlakom, ak trvá niekoľko dní, by mala byť navrhnutá tak, aby ste pochopili, čo sa bude jesť na raňajky, obed a večeru. Možno by ste mali využiť služby jedálenského vozňa.

Do nášho zoznamu produktov môžete pridať instantné rezance a zemiakovú kašu. Aj keď, najviac najlepšie jedlo budú kúsky pečeného mäsa s obyčajným chlebom a zeleninou - chutné, zdravé a uspokojujúce. Na večeru môžete jesť napríklad sendviče alebo orechy, snažte sa na večeru nejesť veľa jedla. Raňajky môžu obsahovať jogurt, kefír a nejaký druh žemle alebo muffinu.

Snažte sa na večeru nejesť veľa jedla, lepšie je mať výdatné raňajky

Čo si vziať z jedla na ceste autom (autom)

Auto je na jednej strane pohodlná doprava a na druhej strane neistá. Vopred vidíte miesta možných zastávok a na základe toho určíte jedlo. Niektorí vodiči umožňujú časté zastávky a stravovanie na čerpacích staniciach. Iní sa radšej nezastavujú tak dlho, ako je to možné a občerstvujú sa na cestách. Na základe štýlu jazdy vášho vodiča určíte menu.

Jedlo na cesty - pečené kura

Cestovné tipy na jedlo

Teraz vám prinášame niekoľko tipov, ktoré by ste určite mali využiť, ak plánujete výlet a nechcete si pokaziť žalúdok alebo zašpiniť veci.

• Niektoré potraviny majú dlhú trvanlivosť a niektoré nie – zjedzte tie, ktoré sa pokazia ako prvé
• Vlhčené obrúsky vám nielen vyčistia ruky, ale dokážu osviežiť aj vašu tvár.
• Pripravte si vrecia na odpad vopred, aby ste nemuseli hľadať, kam na cestu vyhodiť odpad. Bolo by pekné, keby sa tesne uzavreli.
• Je lepšie prijať rozmanitejšie jedlo ako veľa toho istého
• Ak nie je čas vziať si veci na cestu, môžete ísť do akéhokoľvek rýchleho občerstvenia a objednať si jedlo so sebou
• Najčastejšie na cestách nie je dostatok obyčajnej pitnej vody, a nie džúsov a limonád či čajov.
• Pokúste sa nájsť miesto na zahriatie: na autobusových zastávkach, parkoviskách alebo kdekoľvek môžete
• Nezabudnite si so sebou vziať korenie, soľ a špáradlá.
• V termoske môžete skladovať nielen čaj, ale aj polievku (najmä kašu)
• Prvý deň si môžete vziať so sebou obvyklé domáce jedlá: tvarohové koláče, palacinky alebo palacinky
• Najlepšie ovocie, ktoré môže byť v ceste užitočné, je banán, normalizuje prácu žalúdka a dá sa jesť aj nie príliš čistými rukami, bez nebezpečenstva otravy.

Veľmi dúfame, že náš článok o čo si vziať na cestu z jedla, Boli ste užitoční. Povedzte nám o svojich tipoch v komentároch a my ich určite pridáme do nášho článku.

Našiel som zaujímavý článok, možno bude niekto užitočný, zaujímavý.

Aké produkty si vziať do vlaku - konkrétny zoznam

Chcem vám pripomenúť, že v našich vlakoch je teraz jedlo. Buď ako doplnok k lístku, alebo za príplatok vám môžu poskytnúť plastovú krabičku s prílohou, klobásou, koláčikmi a niečím iným... V zásade neumriete od hladu.
Ale tvoríme si vlastnú sadu produktov, takže, ako povedal Jurij Gagarin, ideme na výlet: "Poďme!"

Navrhujem:
- vezmite si so sebou viac jednorazového riadu, obrúskov, tašiek;
- nebrať na cestu varené vajcia, reďkovky, cibuľa, cesnak a opatrne so syrmi - vôňa je stále rovnaká a výber produktov je už taký veľký;
- čo najmenej mastných, špinavých, rozpadajúcich sa produktov. Čipy napríklad jednoznačne odmietnuť.
Čo zostáva? Pozrime sa na zoznam.

Fľaše s nesýtenou vodou (neužívajte džúsy a sýtené nápoje - sú veľmi sladké, len vo vás vyvolávajú chuť ešte viac piť).
Jogurty.
Chlieb a pekárenské výrobky.
Koláče pečené alebo vyprážané na suchej panvici, bez tuku.
Pita. Z pita chleba a tenkých koláčov môžete robiť porciované rožky s najviac rôzne náplne, napríklad s mäkkým syrom a bylinkami. Veľmi chutné a pohodlné.
Zemiaky v šupke (najlepšie dusené alebo pečené) - dva dni vydržia určite. Pečené zemiaky na rozdiel od varených nenavlhnú, takže sa lepšie udržia.
Pečené alebo varené kuracie prsia Chudé mäso sa nekazí tak rýchlo ako tučné mäso.
Surová údená klobása je „najdlhohranejšou“ klobásou.
Nakrájané údené mäso - jesť prvý deň.
Klobásy. Najvhodnejšie na cesty - predávané v sklenených nádobách.
Rybie filé bez kosti - dusené, jednotlivo pečené v alobale, varené alebo mierne dusené vo vývare.
Pečené koláče. Do cesta sa najlepšie hodia tieto plnky: s kapustou (bez vajec), jablkami, lekvárom alebo džemom.
Sušienky, sušienky, perník.
Syr (odrody bez špecifického zápachu) - nakrájaný na plátky alebo v porciovanom balení. Vo výhodnej forme napríklad na predaj tavený syr- každý plátok je jednotlivo zabalený.
Čajové sáčky.
Instantná káva.
Musli.
Sušené ovocie.
Kandizované ovocie.
Orechy alebo zmes orechov s kandizovaným ovocím alebo sušeným ovocím (veľmi uspokojivý produkt!).
Ovocie (najlepšie tvrdé) - jablká, hrušky, banány, mandarínky (ako najvhodnejšie citrusové plody na cestu).
Zelenina (tvrdá môže byť nakrájaná na kúsky): mrkva, uhorky, stonkový zeler, paradajky, paprika.
Zo zelených - kôpru, petržlenu (napríklad koriander, je lepšie ho nebrať: ľudia majú rôzne asociácie s vôňou tejto byliny).
Jam.
Orechové maslo (arašidové alebo mandľové).

Ak je cesta dlhá alebo suché jedlo je neznesiteľné, vezmeme si so sebou na cestu „konzervy“:
- Čínske rezance, zemiaková kaša rýchle občerstvenie, rýchle cereálie, „suché“ polievky, instantné želé atď. - zalejte vriacou vodou a máte hotovo;
- niekoľko plechoviek konzervovaných potravín na jedenie so zemiakovou kašou alebo kašou;
- šaláty v pohároch (už sú ochutené).

Prvých pár dní si stále môžete uchmatnúť niečo z domu (pečené tvarohové koláče, koláče s tvarohom alebo mäsom atď.). A potom prejdite na konzervy. Je lepšie distribuovať všetky produkty - jesť rýchlo sa kaziace potraviny za jeden alebo dva dni a konzervované potraviny, orechy a tvrdé ovocie a zeleninu - v zostávajúcich dňoch.

Existuje ešte neobvyklá a pomerne drahá možnosť: sublimované produkty. Konzervujú sa špeciálnym spôsobom: mrazené a sušené, ale bez tepelnej úpravy.
Výber je skvelý: ovocie, bobule, mliečne výrobky, mäso, ryby, huby a dokonca aj nakladaná zelenina. Rovnako ako hotové zmesi sublimátov: polievky, cereálie, hlavné jedlá, omelety. Vyrábajú sa aj súpravy: turistické raňajky a večere. Ani jeden sublimát nevyžaduje varenie. Všetky produkty sú vo forme prášku a na prípravu je potrebná len voda, vhodná je aj studená voda.

No a so zoznamom produktov sme skončili, teraz si môžeme trochu zavtipkovať... Keďže sa chystáme cestovať vlakom, je zvykom merať produkty podľa kufrov. Jeden veľký kufor jedla na dospelú osobu, berúc do úvahy dva až tri dni cesty, by mal stačiť. Silne nekorodujte, inak bude ťažké odpočívať.

Pred blížiacou sa cestou si ženy vždy lámu hlavu nad otázkou – čo si vziať so sebou na cestu? A ešte viac zbierať také produkty, ktoré sa cestou nezničia. Článok sa zaoberá príkladmi občerstvenia v rôzne druhy prepravu a aké produkty je najlepšie vziať pre dieťa, aby nedošlo k poškodeniu zdravia dieťaťa.

Jedlo na cesty

Horúčavy sú najčastejšou príčinou pokazenia potravín, najmä napríklad varenej klobásy, kuracích stehien alebo.. Preto by ste si mali jedálny lístok na cestách dôkladne zvážiť.

Zoznam produktov sa môže líšiť, pretože všetko závisí od trvania cesty. Na krátke vzdialenosti si môžete vziať jogurt, sendviče so syrom alebo klobásou, hranolky.

Ak je cesta dlhá, potom je lepšie odmietnuť vyššie uvedené produkty - zhoršujú sa za 3-4 hodiny.

So sebou si môžete vziať:

• kuracie filé v cestíčku - vďaka nízkemu obsahu vody zostáva dlho čerstvé;
• ovocie - banány, jablká, hrušky.
• orechy - bude stačiť akákoľvek odroda;
• občerstvenie - sušienky, hranolky iba vtedy, ak nie sú žiadne problémy so žalúdkom;
• sendviče s údenou klobásou bez syra;
• sušienky bez náplne;
• bochníky;
• zelenina - paradajky, uhorky, reďkovky;
• vákuovo balené údeniny, ale dosť na jedno jedlo.

A samozrejme voda bez plynov.

Jedlo vo vlaku

Cestovanie vlakom je oveľa pohodlnejšie z jedného jednoduchého dôvodu – je tam teplá voda. Ponuka môže byť pestrejšia ako pri cestovaní autom.

So sebou si môžete vziať:

• instantná polievka;
• zemiaková kaša v prášku;
• rezance;
• instantné cereálie;
• kura pečené v rúre;
• hamburgery;
• čaj, káva alebo kakao;
• vajcia natvrdo;
• chlieb.

Zoznam je možné doplniť jedlom pripraveným na cestovanie autom.

Na zastávkach je vhodné kupovať koláče len s džemom alebo bobuľami. Ako už viete, mäso sa rýchlo kazí. Neviete však, ako dlho babička sedí na plošine a aká čerstvá je náplň. Aby ste sa vyhli otravám, je lepšie takéto nákupy vylúčiť.

Jedlo v autobuse

Zoznam potravín na cestu autobusom sa príliš nelíši od zoznamu produktov v aute. Tu je potrebné riadiť sa pravidlom: čím menej zápachu z jedla, tým lepšie. Všetci si pamätáme, ako to vonia Vyprážané kurča alebo varené vajcia v teple. Súhlasím, nie veľmi príjemné.

Navyše môže byť na ceste kamenistá. Mincovne s tým dobre fungujú.

• voda;
• citrón;
• cukor;
• mäta.

Opravuje výsledok lízaniek.

Jedlo pre dieťa

Pre deti v akomkoľvek veku si môžete vziať ovocné pyré. Hlavne bez pridania mlieka či tvarohu. Zo sladkostí môžete pridať marmeládu. Dobre znáša vysoké teploty.

Môžete si vziať suché raňajkové cereálie, ako sú cereálie alebo čokoládové guličky. Hlavná vec je, že boli bez náplne.

Postačí akékoľvek jedlo z vyššie uvedených príkladov.

Jedlo na cesty v lete

V horúčave by ste sa mali riadiť pravidlami troch „NIE“:

• nie je mastný;
• nie mliečne;
• nie voňavé.

Mlieko samozrejme nemôže ublížiť, ak skysne, ale je lepšie nerobiť experimenty. Gastrointestinálny trakt je u každého iný a ak sa jednému nič nestane, tak ten druhý môže veľmi trpieť a zvyšok bude zničený. V opačnom prípade je všetko podobné tomu, čo bolo uvedené vyššie.

Občerstvenie na ceste

Ak chcete niečo uspokojivejšie, môžete variť:

• klobásy v ceste, ale odporúča sa jesť v prvých pár hodinách;
• domáca shawarma bez majonézy;
• a iné koláčiky;
• konzervované potraviny, ale nie konzervy;
• dusené mäso;
• konzervovaný hrášok alebo kukurica.

Ak často cestujete, je vhodné zakúpiť si chladiacu tašku.

Zo situácie sa však dá dostať aj inak: do tašky s jedlom si vložte zamrznutú fľašu vody. Nezabudnite ho zabaliť do uteráka, inak môže všetko jedlo namočiť.

Vhodné je použiť aj vákuové nádoby. Jedlo zostane dlhšie čerstvé.

Pamätajte na tieto dôležité pravidlá a cestujte bezpečne.

Leto je čas na outdoorové aktivity, dovolenky a cestovanie. Keď idete na výlet, musíte si všetko premyslieť do najmenších detailov: urobiť si zoznam potrebných vecí, zobrať si lekárničku a, samozrejme, nezabudnite na zásobu zásob. Ale v lete sa jedlo rýchlo kazí, najmä ak máte dlhú cestu vlakom. Preto si musíte vybrať tie produkty, ktoré sa skladujú dlho a bez chladničky. To je dôležité najmä pre rodiny s deťmi, pretože pre nich je prvoradá kvalita a čerstvosť jedál. Čo si teda vziať na cestu z jedla, aby ste sa osviežili cestou vo vlaku či autobuse?

Základné pravidlá pri výbere produktov do vlaku

Vlak je možno najbezpečnejší a najpohodlnejší spôsob dopravy. Má kúpeľňu a vždy si môžete vziať vriacu vodu. Vo vlaku ale nie je chladnička a cesta zvyčajne trvá dlhšie ako iné druhy dopravy. Preto pri výbere toho, čo si vziať na cestu z jedla, musíte pamätať na niekoľko základných zásad:

Výrobky by mali byť dobre skladované a nemali by sa topiť na slnku.

Musíte si vybrať jedlo, ktoré nemá silný zápach a nezanecháva veľa nečistôt (napríklad čistiace prostriedky).

Najlepšie je vziať si so sebou produkty, ktoré nevyžadujú ďalšiu prípravu.

Koľko jedla treba prijať?

Ťažko presne vypočítať požadované množstvo Produkty. V prvom rade to závisí od času cesty. A ak musíte ísť viac ako päť alebo šesť hodín, občerstvenie bude nutnosťou. Navyše, z nejakého dôvodu je chuť do jedla vo vlaku vždy dobrá.

Čo si vziať z jedla na cestách v lete, aby ste neskôr nemuseli vyhadzovať prebytočné alebo pokazené jedlo? Počet produktov sa musí vypočítať na základe ukážkové menu na celú cestu. Jeho súčasťou by mali byť raňajky, obed, večera a občerstvenie, bez ktorého sa vo vlaku nezaobídete. Ale vzhľadom na to, že fyzická aktivita na ceste je minimalizovaná a minie sa málo energie, je lepšie neprijímať veľa jedla. Nadbytočné produkty sú navyše zbytočnou záťažou. V extrémnych prípadoch si môžete niečo kúpiť vo vlaku alebo na autobusovej zastávke.

Vzorový zoznam produktov

Skúsme si spraviť približný zoznam produktov, ktoré si môžete vziať so sebou do vlaku.

Výbornou možnosťou na raňajky sú instantné cereálie so sušeným ovocím. Najmä ak sú balené nie v taškách, ale v jednorazových okuliaroch.

Tavený syr v individuálnom balení je dobrý, pretože sa môže konzumovať ihneď po otvorení.

Mäsové jedlá: najlepšie je zvoliť konzervy, napríklad paštétu v malých pohároch. Dá sa použiť naraz. milenci domáce varenie môžu si so sebou zobrať rezne alebo mäsové guľky, no zjesť ich bude potrebné počas prvých šiestich hodín cesty. Mimochodom, padne vhod aj mnohými milované vyprážané či pečené kura, ktoré je však lepšie zabaliť do alobalu a neodkladať na druhý deň.

Chlieb alebo pita.

Koláče alebo koláčiky. Pečivo s tvarohom radšej neberte resp mäsová plnka. Ale ak naozaj chcete, budete ho musieť zjesť v prvých hodinách cesty.

Pri výbere toho, čo si zobrať z jedla na dlhú cestu, môžete myslieť na polievky, zemiakovú kašu a instantné rezance. Samozrejme, tieto nie sú najviac zdravé jedlá, ale v lete sa určite nepokazia, najmä ak potrebujete ísť na dva alebo tri dni.

Čerstvá zelenina a ovocie. Je lepšie nebrať príliš šťavnaté (broskyne alebo marhule), aby sa nepokrčili. Navyše v lete si ich môžete vždy kúpiť na stanici a umyť priamo vo vlaku.

Na občerstvenie si môžete vziať orechy, kukuričné ​​tyčinky, koláčik. Zo sladkého - sušeného ovocia, marshmallow alebo perníka.

Nápoje sú dôležité

Čo si vziať na cestu z jedla, je samozrejme dôležité. No na výlete, najmä v letných horúčavách, treba dodržiavať správny pitný režim. Preto pitná voda bez plynu by mali byť vždy k dispozícii. Je dobré vziať si čajové a kávové vrecká, ako aj rafinovaný cukor na horúce nápoje. Džúsy si môžete chytiť aj v malých baleniach, ktoré môžete piť cez slamku.

Výpočet kvapaliny - približne jeden liter na osem hodín cesty na osobu. Ale ak je pred nami dlhá cesta, potom nie je potrebné nosiť ďalšiu vodu, pretože si ju môžete vždy kúpiť.

Čo ponúknuť dieťaťu?

Na kvalitu a čerstvosť potravín by mali dbať najmä rodiny s deťmi. Najmä pokiaľ ide o veľmi malé deti, pretože pre nich je výživa prvoradá. Čo si vziať na cestu od jedla k dieťaťu, aby sa výlet vydaril? Ak máte pred sebou dlhú cestu, potom bude veľmi užitočná chladiaca taška, do ktorej môžete uložiť alebo pripraviť obed.

Batoľatá si môžu zobrať na cesty niekoľko téglikov detskej výživy. Mimochodom, zeleninové alebo ovocné pyré možno ponúknuť nielen dieťaťu, ale aj staršiemu dieťaťu. Tiež užitočné detská šťava, sušienky a samozrejme čistá voda.

Treba mať na pamäti, že veľa detí ochorie v doprave, najmä v lete. Preto je lepšie nekŕmiť dieťa bezprostredne pred cestou. A osviežiť sa bude možné aj hodinu po odchode. Je lepšie, ak ide o horúce jedlo - pomôže to lepšie preniesť cestu na dieťa aj jeho rodičov.

Nežiaduce produkty

Po rozhodnutí, aké jedlo je lepšie vziať na cestu, musíte spomenúť tie produkty, ktoré je nežiaduce vziať so sebou. Uveďme si niektoré z nich.

Plánujete krátky alebo dlhší výlet? Mnohí preferujú také spôsoby dopravy ako vlak, auto alebo autobus. Nevýhodou týchto typov vozidiel je, že cesta na určené miesto môže trvať niekoľko hodín, niekedy aj dní. A samozrejme, čo robiť na ceste? Existuje! Nechcete predsa jesť len čipsy a sušienky, však? Jedlo by malo byť uspokojujúce, ľahko sa prepravovať a chutné.

Rozhodne nie sú vhodné krekry a chipsy, ktoré nezasýtia, opuchnú a môžu vyvolať žalúdočnú nevoľnosť. Preto by ste sa mali postarať o prípravu produktov vopred a premýšľať o každom okamihu.

Čo si vziať na cestu z jedla autom, vlakom či autobusom? Nezáleží na tom, aká dlhá je vaša cesta – 5 hodín alebo 20. V každom prípade sa pravdepodobne budete chcieť zahryznúť alebo dokonca poriadne najesť. Niektoré produkty sa veľmi rýchlo kazia, nemali by ste si ich brať na výlet. Iné nestratia svoje vlastnosti niekoľko hodín.

Možnosti stravovania na cestách:

• Čerstvá zelenina (odporúčame vám ju pred cestou umyť);
• Čerstvé ovocie;
• Pekárenské výrobky;
• Orechy, semená;
• Sušené ovocie;
• Ovsené tyčinky sú pohodlné a zdravé občerstvenie;
• cookie;
• Cukríky;
• Čokolády;
• Knäckebrot je skvelou alternatívou chleba;
• Syrniki;
• Ovsené vločky na vode sú skvelou voľbou pre deti a tých, ktorí si strážia stravu. Nie príliš tekuté ovsené vločky uvaríme vo vode, pridáme orechy a sušené ovocie. Vložte ho do plastovej nádoby.
• Palacinky alebo palacinky (najlepšie bez náplne);
• Upečené kura určite zabaľte do alobalu resp pergamenový papier;
• Pečené alebo varené zemiaky - vhodné na dlhú cestu;
• Kaša v plastových nádobách;
• Pre deti - detská výživa, pyré, ovocie;
• Jogurty, tvaroh, tvaroh, kefír - tieto možnosti sú vhodné, ak čas cesty nepresiahne 6-8 hodín. Skúste ich použiť ako prvé, pretože sa rýchlo kazia.
• Polievky na pyré - v pohároch alebo nádobách. Pohodlná voľba pre tých, ktorí majú problémy s trávením.
• Proteínový kokteil - pre tých, ktorí vedú aktívny životný štýl. Stačí rozriediť dostatočné množstvo bielkovín vo vode a nádobu (napríklad termosku alebo fľašu) dobre pretrepať. Táto výživná a zdravý nápoj zbaví vás hladu na 2-3 hodiny.
• Koláče s akoukoľvek náplňou, okrem tvarohu a mäsa, pretože tieto výrobky podliehajú skaze.

Ako vidíte, možností nie je až tak málo, stačí si vybrať tú správnu v závislosti od preferencií jedla. Vyhnite sa jedlám, ako je majonéza maslo, margarín.

Je možné vziať klobásy?

Táto otázka zaujíma mnohých, pretože čo môže byť uspokojivejšie ako sendviče s klobásou alebo slaninou. Nie každý klobásy vhodné na dlhodobú prepravu. Vyberte suché údená klobása, strihajte si to pred cestou.

Môžem si dať syr?

Áno, môžete si vziať aj syry, ale vyberte si len tvrdé odrody. Pre pohodlie si pred cestou urobte rez, aby ste si so sebou nemuseli brať nôž.

Vynechajte korenie!

Aj keď máte radi cesnak, cibuľu a koreniny, snažte sa týmto jedlám na cestách vyhýbať, pretože tým, ktorí cestujú s vami, sa vôňa pravdepodobne nebude páčiť.

Cestovné balenie potravín

Všetky výrobky musia byť zabalené v rôznych nádobách a vreciach, zabalené do fólie alebo papiera. Skontrolujte, či sú všetky nádoby dobre uzavreté. Ak by ste si so sebou chceli priniesť čaj alebo kávu, pripravte si nápoje do termosky.

A samozrejme, nezabudnite si vziať dostatok vody. Nehovoríme o sladených nápojoch, ale o vode. Pre jednu osobu bude stačiť jeden a pol litrová fľaša. Ak je cesta dlhá, zásoby sa dajú doplniť na čerpacích staniciach alebo zastávkach.