Zdravi recepti: Avokadov toast. Sendviči z avokadom Avokadov in jajčni kruh

Medtem ko gredo kulinarični okusi v korak s časom, običajne sendviče s klobasami nadomeščajo novodobni toasti z avokadom. Vendar to sploh ni slabo, saj te hitri prigrizki ne samo okusno, ampak tudi zdravo!

Avokado, mocarela in paradižnikov toast.

Kaj rabiš:
popečen kruhek, avokado, mocarela, bazilika.

Kako to storiti:
Pretlačen avokado enakomerno razporedite po toastu. Na vrh položite rezine paradižnika in mocarele. Zaključite s sesekljano baziliko.

Toast z avokadom in sirom.

Kaj rabiš:
popečen kruhek, avokado, kravje maslo ali namaz, špinača, sir, peteršilj.

Kako to storiti:
Drobno sesekljano špinačo združimo z maslom in namažemo z nastalo maso popečenih kruhkov. Po vrhu razporedite na tanke rezine narezan avokado. Nato dodamo tanko rezino sira in na koncu potresemo s sesekljanim peteršiljem.

Foto: sendviči z avokadom

Avokadov toast s pestom in sirom.

Kaj rabiš:
popečen kruhek, avokado, pesto omaka, sir.

Kako kuhati:
Pesto omako namažemo v spodnji plasti na popečene kruhke. Položite drugo plast na tanke rezine narezanega avokada. Sestavo dopolnimo z rezinami sira.

Foto: recepti za toast

Toast z avokadom, breskvijo in feta sirom.

Kaj rabiš:
popečen kruh, avokado, breskev, feta sir.

Kako to storiti:
Izmenično avokado in breskve narežemo na ozke rezine, namažemo na popečen kruhek in po vrhu potresemo z drobtinami feta sira.

Foto: recepti za sendviče z avokadom

Toast z avokadom, humusom in kumaro.

Kaj rabiš:
popečen kruhek, avokado, humus, kumare, mleta paprika, sol.

Kako kuhati:
Humus namažite na toast. Nato dodajte narezane kumare in rezine avokada. Dodamo z mletim poprom in soljo, odvisno od okusa.

Foto: kuhajte z avokadom

Toast z avokadom, jagodami in kremnim sirom.

Kaj rabiš:
popečen kruh, avokado, Kremasti sir, jagode, balzamični kis.

Kako to storiti:
Na popečen toast damo kremni sir. Nato izmenično naložite rezine avokada in jagode. Zalivanje na koncu balzamični kis.

Foto: recepti z avokadom

Avokado in jajčni toast.

Kaj rabiš:
popečen kruhek, avokado, jajce, mleta paprika, čili omaka.

Kako kuhati:
Avokado pretlačite v pire in ga najprej položite na kruh. Pokrivamo od zgoraj ocvrto jajce. Dodamo omako in poper po okusu.

Foto: Postne zdravice

Toast z avokadovo vrtnico z jagodami.

Kaj rabiš:
popečen kruh, avokado, jagode.

Kako kuhati:
Avokado narežemo na tanko. Rezine položite v vrsto. Zavijemo ga v cev, tako da oblikujemo vrtnico. Na kos kruha na sredino položimo avokado v obliki vrtnice in na vsak rob toasta dodamo nasekljane jagode.

Foto: zdravi sendviči

Toast z avokadom, paradižnikom in slanino.

Kaj rabiš:
popečen kruh, avokado, slanina, paradižnik, zelena solata.

Kako kuhati:
Pretlačen avokado v enakomerni plasti položite na popečen kruh. Nato dodamo naključno narezan paradižnik, slanino in zeleno solato.

Foto: sendviči z avokadom

Iz LIFE info. Dober tek!

Opis

Avokadov toast prišel k nam iz Amerike, kjer je športna polovica človeštva dobesedno "obrnjena" na zdrave zajtrke in prehrano nasploh. Poskus zamenjave marmelad in masla z zdravim sadjem je prehranski modi prinesel uspeh brez primere. Avokado vsebuje vitamine E, A, B, C, K in PP ter pomembne elemente v sledovih in minerale. Sadje ima sposobnost pomlajevanja kože, pa tudi spodbujanja delovanja prebavil.

A za nas je avokado še vedno zanimivost. Kako in s čim ga uporabiti, vsi ne vedo. Pravzaprav doma z avokadom lahko skuhate ogromno različnih prigrizkov, solat in juh. Nadev za toast lahko spreminjamo tudi glede na vaš okus, željo ali prisotnost hrane v hladilniku. Predstavljamo recept okusen toast z avokadom, sirom in jajcem, ki vas bo osvojil z okusom in enostavnostjo priprave.

Ker je glavna sestavina avokado, je treba k njegovi izbiri pristopiti z vso resnostjo. Izberite zrelo sadje, ki je bogate ali temno zelene barve in rahlo mehko na dotik. Pri kuhanju takega sadja brez posebna prizadevanja lahko spremenimo v pire. K nadevu se bo odlično prileglo jajce, ki ga lahko dodamo kuhanega ali ocvrtega. Sir za krutone je primeren tudi za skoraj vsako sorto in konsistenco. AT ta recept to bo feta sir, ki ga včasih nadomestijo s sirom. In za ljubitelje "napetosti" obstaja možnost polnjenja s čili papriko.

Priprava lastnega toasta z avokadom je še enostavnejša z našim hitrim in preprostim receptom s fotografijami po korakih.

Sestavine

• 
  (neobvezno)
• 
  (2-4 kosi)
• 
  (3 kosi)
• 
  (3 kosi)
• 
  (100 g)
• 
  (1/2 kosa)
• 
  (okus)
• 
  (okus)
• 
  (okus)

Koraki kuhanja

Izdelke preložimo na delovno površino in se lotimo sadja. Limono razdelite na pol, prav tako razdelite avokado na dve polovici in odstranite koščico, nato olupite sadež.





Mešajte nadev, dokler ne postane pire. Spečemo ali popečemo kruh za toast.



Jajca trdo skuhamo, ohladimo, olupimo in nato narežemo na kocke. Končni toast namažite z maso avokada in nanj položite jajca.



Pri drugi možnosti serviranja toasta spodnji nadev ostane enak. Sedaj na mešanico avokada položite sesekljano čili papriko in feto.



V drugih različicah toasta lahko na primer uporabite poširana jajca. Nežno jajce bo zaradi tekoče sredice nadomestilo naravno omako.



S toastom, avokadom in prelivi lahko improvizirate neskončno. To čudovito sadje se bo podalo k številnim živilom.. Pripravljeni avokadovi toasti so tako svetli in praznični, da ne potrebujejo dodatnih okraskov, po želji pa jih lahko pred serviranjem potresete z drobno sesekljanimi zelišči, baziliko ali zeleno.



Dober tek!

Avokadov toast je eden najhitrejših in zdravi zajtrki. Tehnično je priprava avokadovega toasta tako enostavna kot luščenje hrušk: na pripravljen toast položite narezan ali zdrobljen avokado. Hkrati pa imate neomejeno število možnosti, da ga popestrite z dodajanjem različnih sestavin, začenši z klasični paradižnik in konča s sadjem, kot sta mango in jagode. V tem članku smo poskušali pobrati najboljše recepte za najokusnejši toast z avokadom, ki vam bodo pomagali popestriti vašo prehrano.

Klasičen avokadov toast

Postrežemo na rženem toastu oz polnozrnat kruh rezine avokada, pokapane olivno olje in limonin sok. Limoninega soka lahko ne dodate na začetku, ampak toast okrasite z rezino limone, ki jo lahko nato iztisnete. Sol, poper vam bodo pomagali popestriti okus, pa tudi kosmiči paprike, ki bodo dodali kančke pikantnosti.

Avokado paradižnik toast

V tem receptu za avokadov toast bomo uporabili pretlačen avokado. Zdrobljen avokado pripeljite do želene gostote, dodajte sol in poper po okusu, malo oljčnega olja. Dobljeni namaz namažemo na popečen kruh, nanj položimo na četrtine narezane češnjeve paradižnike in nekaj listov rukole.

Zdrobljen oreh(ali katero koli drugo vrsto oreščkov). Če imate nekaj minut več, priporočamo, da rezine svežih češnjevih paradižnikov zamenjate s popečenimi polovičkami češnjevih paradižnikov. V vsakem primeru bo s katero koli možnostjo vaš toast z avokadom izpadel noro sočen.

Toast z avokadom in kremnim sirom

Za popestritev preprostega toasta s sirom in avokadom bomo dodali naslednje sestavine: na rezino popečenega kruha najprej namažemo skuto, nanjo položimo rezine avokada, ki jih začinimo in solimo po okusu, nato pa razporedimo ravne rezine. svež paradižnik in rezine fig. Zagotovljena vam je preprosto neprekosljiva kombinacija okusov!

Avokado in jajčni toast

Avokadov toast s poširanim jajcem

Ni ene samospoštljive ustanove, ki ne bi ponudila te jedi za zajtrk ali malico. Nasiten, zdrav in noro okusen – takšen obožujejo toast z avokadom in poširanim jajcem. Najprej moramo pripraviti popečen toast (opomba: poskusite nekako vzeti olupljen strok česna in namazati še vroč toast - neprekosljiv okus!). Nato razporedite rezine avokada, jih po okusu posolite in popoprajte, dodajte nekaj listov vaše najljubše solate in prelijte s kuhanim poširanim jajcem.

Avokadov toast s kuhanim jajcem

Naredite toast s svojo najljubšo vrsto kruha (toast ali uporabite toaster), na vrh položite rezine avokada, začinite in posolite po okusu, dodajte nekaj kapljic olivnega olja, da se začimbe odprejo, in na vrh položite narezano kuhano jajce. kuhano jajce lahko poljubno: trdo kuhano, v vrečki ali mehko kuhano. Izberite možnost, ki vam je najbolj všeč.

Avokadov toast z umešanimi jajci

Eden najbolj boljše načine za popestritev umešanih jajc bi dodal avokado. Kuhanje umešanih jajc klasični recept: stepemo dve jajci, dodamo ščepec soli, dobljeno maso vlijemo v ponev s segreto maslo. Ne pozabite nenehno mešati, da nastanejo grudice. Manjšo plast namažemo na popečen toast. skuta, nato zdrobljen avokado in na vrhu umešana jajca. Lahko tudi dodamo izviren okus rezine redkvice in nekaj zelenja.

Avokadov toast z rdečo ribo

Ta različica toasta z avokadom in lososom je zelo nasitna in hranljiva, saj uporablja veliko zdrave sestavine. Pripravili bomo toast iz polnozrnatega kruha, na katerega bomo nanesli manjšo plast skute in na vrh nadrobljen avokado (med pripravo avokadovega pireja dodamo začimbe in sol po okusu, ne pozabimo na manjšo količino oljčnega olja in limonin sok). Naslednja plast so ravne rezine paradižnika, nato pa za pikantnost položimo na tanke rezine narezano rdečo čebulo in to piramido dopolnimo s poljubno rdečo ribo (losos, postrv - ni važno, izberite, kar vam je všeč).

Toast z avokadom in jagodami

Ta toast bo odlična predjed na vsakem dogodku. Če želite presenetiti svoje goste, potem pripravite recept za toast z avokadom in jagodami. Jagode je treba narezati na tanke rezine, potresemo z balzamičnim kisom in pustimo 5 minut. Iz poljubnega kruha je treba pripraviti toast, zdrobiti avokado, posoliti in iztisniti nekaj limoninega soka. Na sam vrh položimo jagode, naš toast lahko okrasite s sezamovimi semeni. Opomba: če radi eksperimentirate, dodajte sveže liste bazilike pred jagodami. Zagotovljen hladen okus.

Če ste iskali recepte za toast z avokadom in ste pristali na našem članku, upamo, da vam je bil koristen. Vse ideje, ki smo jih zbrali tukaj, potrjujejo eno stvar, variant toastov je lahko zelo veliko. Avokadov toast lahko pripravite za zajtrk ali kot glavno jed. Več kot je sestavin, bogatejši in bolj zdrav bo vaš obrok. Svoje povratne informacije pustimo v komentarjih k članku in jih delimo na družbenih omrežjih, če so vam bile koristne.

to preprost recept v celoti sestavljena iz kombinacij, ki so zmagovalne. Avokadov toast pri nas ni preveč poznan, saj je včasih težko dobiti kakovosten avokado, ki je mehak in upogljiv, a ne prezrel – a to je klasika. A dua jajca in šunke ni treba predstavljati, kot ni treba razlagati, da je namakanje hrustljavega toasta v tekoč rumenjak malo primerljiv užitek.

Toast z avokadom in jajcem lahko pripravite za zajtrk ali, če vam jajčne jedi niso naklonjene za večerjo, ga postrezite kot preprost, a ne brez prefinjenega prigrizka. Predvsem želim, da poskusite ta poširan toast: seveda se lahko znajdete z mehko kuhanim ali celo trdo kuhanim jajcem, vendar bo v tem primeru ideja veliko težje oceniti.

Toast s poširanim jajcem in avokadom

Avokadov toast s poširanim jajcem je lahko odvisen od vaših načrtov okusen zajtrk ali preprosto, a prefinjeno predjed za kosilo ali večerjo.
Aleksej Onjegin

Naredite toast z dober kruh damo na krožnike in pustimo, da se nekoliko ohladijo. Avokado olupimo, prerežemo na pol, eno polovico zasukamo glede na drugo, dve polovici ločimo, nato zapičimo nož v koščico in jo odstranimo.

Polovice avokada narežemo na tanke rezine in jih pahljačasto razporedimo po toastu. Na vsak avokadov toast položimo polovico rezine pršuta, na sredini rahlo pritisnemo, da naredimo vdolbino, iz katere jajček ne bo zdrsnil.

Pripravite poširana jajca. Moj najljubši način je 1 ura v sous videu pri 62 stopinjah, nato pa vlijem v ponev s sveže vrelo slano vodo, v kateri je toplota zmanjšana na minimum, in po 20 sekundah vzamem ven.

Če nimate sous videa, ali časa, kar je tudi razumljivo, na enak način zavrite osoljeno vodo, zmanjšajte ogenj, da voda neha brbotati, jajce razbijte v žlico z žlico, pustite, da tekočina del beljakovin odcedite, jajce nežno spustite v vodo in po 3,5 minutah odstranite z žlico z režami.

Jajca osušite s papirnatimi brisačkami in jih položite na toast. Pokapljamo z olivnim oljem (najbolje tartufovim ali kar dobrim). Ekstra deviško), začinite s soljo in sveže mletim poprom.

Jajca prelijemo z nekaj rukole in ponovno pokapljamo z oljčnim oljem ter začinimo s ščepcem soli in malo popra. Postrezite takoj, saj se poširan sir hitro ohladi in je edina pekoča sestavina vašega toasta.