Płatki owsiane babci z bananem. Ciasteczka owsiane i bananowe

Pliki cookie rzadko są kojarzone z produkty dietetyczne. Ale, jak w każdej innej sprawie, są przyjemne wyjątki! Są to pliki cookie fitness. owsianka z bananem! Gotowanie jest bardzo proste, ponieważ przepis zawiera tylko 3 składniki, wśród których nie ma cukru, masła, jajek i mąki. Ponadto jest bardzo niskokaloryczny. 100 gramów zawiera tylko 165 kalorii, więc może być bezpiecznie spożywane przez osoby będące na diecie lub stosujące dietę niskokaloryczną, łącząc to z zajęciami fitness.

Pod względem smaku te domowe ciasteczka owsiane przypominają nieco suszonego banana. Miłośnikom naturalnych smaków, pełnych śniadań i PP na pewno przypadnie do gustu. Ten plik cookie stanie się jednym z Twoich ulubionych.

Poza tym całkiem dobrze się trzyma, więc spokojnie można gotować z marginesem np. przez tydzień. Możesz również ulepszyć go według własnego gustu, dodając inne suszone owoce lub kawałki gorzkiej czekolady.

W przeciwieństwie do zwykłych ciasteczek owsianych, ciasteczka bananowe zawsze są miękkie, delikatne i lekko wilgotne. Tak szybko i zdrowe wypieki nie tylko urozmaici Twoje menu w poście, ale może również stać się ulubioną ucztą dla Twoich dzieci. W rzeczywistości kreatywność i wyobraźnia stwarzają niemożliwe: pieczenie PP jest nie tylko strawne, ale także magicznie pyszne. Trzy przepisy na domowe ciasteczka owsiane - krok po kroku i ze zdjęciem - to dowód.

Ciasteczka bananowe i owsiane: przepis

Dziś ugotujemy dietetyczne ciasteczka owsiane nie tylko bez cukru i jajek, ale nawet bez mąki. Pomimo długiej listy składników, przygotowanie tych ciasteczek jest tak proste, jak łuskanie gruszek! Jego stałą bazą są banany i płatki owsiane, wszystkie inne składniki można dodawać według uznania. Łączenie bananów z płatkami owsianymi, po kolei aromatyzowanych, różne dodatki- przyprawy, bakalie czy orzechy, za każdym razem możesz stworzyć ciasteczka o zupełnie nowym smaku i znaleźć wśród nich swoje ulubione! Te ciasteczka można bezpiecznie nazwać ciasteczkami dla dzieci: dziecko uwielbia wszelkiego rodzaju wypełniacze (nawiasem mówiąc, można dodać trochę startej czekolady) i jest o wiele bardziej przydatne niż tłuste bułka maślana. Oto podstawowy przepis.

Czego potrzebujemy do plików cookie:

• płatki owsiane - 200 g;
• banan - 1 szt .;
• miód (opcjonalnie) - 1 łyżka;
• suszone owoce (rodzynki, suszona żurawina lub wiśnie) - 70-80 g;
• olej roślinny- 2 łyżki stołowe;
• proszek do pieczenia - 0,5 łyżeczki;
• sól - szczypta;
• gałka muszkatołowa, cynamon - 0,2 łyżeczki;
• sezam - 1 łyżka, siemię lniane - 1 łyżka.

Ilość porcji to 12-14 szt.

Jak zrobić ciasteczka z płatków owsianych i bananów

1. Przede wszystkim umyj i namocz suszone owoce we wrzącej wodzie. Do tego ciasteczka każdy mały suszony owoc bez pestek, taki jak rodzynki, suszona żurawina lub wiśnie. Gdy tylko zmiękną, spuść wodę i ręcznie wyciśnij suszone owoce.
   
2. Obierz dojrzałego banana i zetrzyj widelcem. Lepiej, jeśli banan jest przejrzały, z miękkim i słodkim miąższem.
   
3. Dodaj olej roślinny do banana. Wszystko energicznie mieszamy, aż będzie gładkie.
   
4. Opcjonalnie dodaj sezam i siemię lniane - po jednej łyżce każdego.
   
5. Wlej płatki owsiane. Im mniejsze płatki, tym lepsze ciasto zastygnie i gotowe wypieki nie będzie tak kruchy.
   
6. Dodaj proszek do pieczenia i trochę soli. Zamiast proszku do pieczenia możesz użyć sody gazowanej w niewielkiej ilości.
   
7. Jeśli banan okazał się niezbyt słodki, do ciasta dodajemy również trochę miodu.
   
8. Następnie - przyprawy do smaku: trochę cynamonu i gałki muszkatołowej.
   
9. Na koniec dodaj suszone owoce. Ciasto dokładnie wymieszać, nie powinno być zbyt kruche. W takim przypadku warto dodać trochę więcej banana.
   
10. Zwilżonymi rękami uformuj z ciasta małe kulki i ułóż je na blasze do pieczenia pokrytej pergaminem lub matą silikonową. Papier musi być gruby, inaczej ciasteczka mogą przywierać podczas pieczenia.
    
11. Dłonią lub łyżką naciśnij ciasteczka i przytnij brzegi. Piec w piekarniku nagrzanym do 170 stopni przez około 20-25 minut na złoty kolor.
    
    

Następnie ostudź i podawaj. Picie herbaty bananowej jest tak egzotyczne i takie letnie!

Ciasteczka bananowe z płatkami owsianymi

Ciasteczka owsiane z bananem może być delikatny i pachnący nawet w wersji chudej. Pieczenie jest miękkie, z chrupiącymi kawałkami orzechów. Orzech drobno posiekaliśmy nożem, ale można go również przepuścić przez maszynkę do mięsa. Spoiwem ciasta na ciasteczka owsiane będzie banan. W składnikach wskazaliśmy jeden duży. Weź dwa małe. Maksymalnie dostępne składniki w minimalnej ilości to podstawa wspaniałego i pachnącego deseru. Więc:

Składniki:

• płatki owsiane - 1,5 łyżki stołowej;
• banany - 1 szt .;
• miód - 1,5 łyżki stołowej;
• orzechy włoskie- 40g;
• soda oczyszczona - 1/2 łyżeczki;
• cynamon - 1/2 łyżeczki;
• proszek do pieczenia - 1 godzina. l.

Wydajność: 12-16 sztuk.

szklanka - 200 ml.

Jak zrobić bananowe ciasteczka owsiane?

Gotowe ciasteczka wkładamy do wazonu. Ideał niskokaloryczny deser docenią nawet najbardziej surowych fanatyków zdrowe odżywianie. Skorzystajmy!

Dietetyczne Ciasteczka Owsiane Bananowe (PP)

Za pieczenie dietetyczne uważa się produkty niezawierające tłuszczu, jajek i cukru. Oferujemy pieczenie ciastek dietetycznych kwadratowych: również bez mąki. Funkcję utrwalania i słodzenia będzie pełnić banan. Ciasto owsiane dobrze komponuje się z suszonymi owocami, więc zróbmy ciasteczka z rodzynkami i suszonymi morelami - napełnij je smakiem.

Lista zakupów:

• płatki owsiane - 200 g;
• banan - 1 szt .;
• cukier/miód opcjonalnie
• olej roślinny - 2 łyżki stołowe;
• sól - 1 szczypta;
• przyprawy do smaku;
• nasiona lnu - 1 łyżka;
• sezam - 1 łyżka;
• rodzynki / suszone owoce - 50-100 g;
• proszek do pieczenia - 0,5 łyżeczki

Ilość: 14-18 sztuk

Proces gotowania krok po kroku

Cóż, usuwamy blachę do pieczenia, chłodzimy ją, przenosimy na talerz za pomocą szpatułki. Niczego niepodejrzewającą rodzinę zaskoczy nieoczekiwane pytanie: „Czy chciałbyś ciasteczka bananowe?”

Cóż, kto nie lubi ciasteczek? To świetna przekąska, szczególnie w połączeniu z jogurtem i najlepsze towarzystwo na herbatę! Ale z różnych powodów czasami trzeba zrezygnować ze słodyczy. Ktoś zmaga się z dodatkowymi kilogramami, ktoś pości, a ktoś ma problemy z trawieniem z powodu używania mąki. Ale jestem pewien, że dzisiejsze przepisy będą dla Ciebie prawdziwym odkryciem.

Bananowe ciasteczka owsiane są ratunkiem dla tych, których nie stać na jedzenie ciast i tortów. To różni się od zwykłego jasny smak i bogaty aromat. Dzielę się z Wami pysznymi przepisami!

Klasyczne owsiane ciasteczka bananowe

Takie wypieki są popularne ze względu na doskonałą strawność. Wprowadzając takie ciasteczka do diety zapewnisz organizmowi źródło pierwiastków śladowych i witamin. Ponadto przygotowywane są bezmączne bananowe ciasteczka owsiane, co czyni je dietetycznym.

Składniki:

• Herkules - 1 łyżka.
• Banan - 1 szt.
• Orzechy - 60 gr.
• Rodzynki - 50 gr.
• Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka

Za pomocą blendera zamień płatki owsiane na mąkę. Możesz do tego celu użyć młynka do kawy. Grubość zmielenia ustalana jest indywidualnie, według własnego gustu, a następnie należy zrobić puree z banana. Aby to zrobić, użyj również blendera lub ostrożnie ugniataj widelcem.

Zmiel orzechy i wyślij do puree owocowego.

Do powstałej masy wsypać płatki owsiane w częściach, następnie dodać proszek do pieczenia. Używając łyżki stołowej uformuj ciasteczka i ułóż na blasze wyłożonej pergaminem. Piec w 180 stopniach przez 30 minut.

Przepis na ciasteczka bananowo-owsiane z twarogiem

W tej odmianie przepisu dodaje się kolejny równie przydatny składnik - twarożek. Każdy słyszał o właściwościach tego produktu! Co więcej, dzięki temu konsystencja deseru stanie się znacznie delikatniejsza.

Składniki:

• Herkules - 300 gr.
• Twarożek - 150 gr.
• Banan - 1 szt.
• Daty - 50 gr.
• Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka

W takim przypadku płatki nie muszą być kruszone. Po prostu wymieszaj je z twarogiem.

Pokrój daktyle na małe kawałki i dodaj do mieszanki owsianej. Następnie wysyłamy przecier owocowy. Następnie - proszek do pieczenia. Dobrze wymieszaj.

Używając łyżki stołowej uformuj ciasteczka i ułóż na blasze wyłożonej pergaminem. Wyślij do piekarnika, aby piec w 180 stopniach przez pół godziny.

Chude owsiane ciasteczka bananowe

Podczas Wielkiego Postu często myślimy o tym, jak spartaczyć tak smaczne, ale dozwolone w Wielkim Poście! Łącząc płatki owsiane z bananem (1 łyżka płatków, 2 banany) w ciasteczkach i dodając 20 gram rodzynek do smaku otrzymujemy dietetyczny smakołyk jak domowe wypieki. Zasada przygotowania nie różni się od poprzednich receptur. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki. Piec w 200 stopniach przez 10 minut.

Przepis z cynamonem

Miłośnikom subtelnych, ciekawych nut w wypieku polecam zwrócenie uwagi na ten przepis. Różni się od innych znakomitym aromatem cynamonu.

Składniki:

• Herkules - 100 gr.
• Mąka - 150 gr.
• Banan - 1 szt.
• Cukier - 100 gr.
• Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka
• Olej roślinny - 120 ml.
• Cynamon - 1 łyżeczka

Płatki zrumienić na patelni, a następnie zmielić na mąkę.

Zrób puree owocowe i dodaj do mąka owsiana grube mielenie. Następnie dodaj do mieszanki cukier, cynamon i olej roślinny. Mieszaj do uzyskania gładkości. Mąkę pszenną połączyć z proszkiem do pieczenia i dodać do ciasta.

Tworzymy wątrobę i wysyłamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 20 minut.

Przepis na ciasteczka owsiane bananowo-mączne

Od dłuższego czasu wpatrywałam się w ten przepis, a gdy znalazłam czas i powód, aby połączyć banana z płatkami owsianymi w ciasteczkach, bez wahania zabrałem się do roboty! Ta odmiana pieczenie dietetyczne nie tak niskokaloryczne. Jednak według smakowitość, moim zdaniem zajmuje daleko od ostatniej pozycji w rankingu.

Składniki:

• Mąka pszenna - 100 gr.
• Herkules - 150 gr.
• Banan - 1 szt.
• Masło - 30 gr.
• Twarożek - 100 gr.
• Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka
• Jajka - 2 szt.
• Cukier - 50 gr.

Wcześniej wyjmujemy olej z lodówki. W międzyczasie mikserem przygotuj puree owocowe. Połącz z twarogiem.

Dodaj olej i ubij mikserem.

W osobnej misce ubij jajka z cukrem na puszystą masę. Wprowadzamy do wcześniej otrzymanej mieszanki. Dodaj proszek do pieczenia do przesianej mąki. Dodaj do ciasta mieszając.

Płatki przyrumienić na patelni.

Dodaj do ciasta i dobrze wymieszaj.

Formujemy ciasteczka i układamy je na blasze do pieczenia pokrytej pergaminem. Czas gotowania 10 minut w reżim temperaturowy 200 stopni.

Jak widać, łącząc banana i płatki owsiane w ciasteczkach, można uzyskać niespodziewanie smaczny i lekki smakołyk, który zadowoli Cię łatwością przygotowania. Jaki przepis wybrałeś? Podziel się swoimi kulinarnymi doświadczeniami i najlepszymi praktykami w komentarzach!

Jeśli należysz do tych, którzy lubią pysznie się rozpieszczać, ale jednocześnie doceniają odpowiednie odżywianie, ten artykuł jest dla Ciebie! Dziś dowiemy się, jak zrobić ciasteczka bananowe i owsiane, aby były miękkie, umiarkowanie słodkie i naprawdę zdrowe. W jego składzie nie znajdziemy też ani oleju, ani mąka pszenna, nawet jajka, więc można go śmiało przypisać chudym i wegańskim potrawom.

Czym zatem są dietetyczne ciasteczka owsiane, jeśli nie ma w nich ani jednego „niezdrowego” składnika, bo na swój sposób Wartość odżywcza, ilość minerałów, pierwiastków śladowych i błonnika, da szanse każdemu batonowi musli z supermarketu.

Dla tych czytelników, którzy nie przestrzegają ścisłej diety, oferujemy przepisy na ciastka o bogatszym składzie.

Składniki na ciasteczka owsiane i bananowe

Płatki

Używamy tylko klasycznego Herkulesa, w żadnym wypadku suchej owsianki fast food, w przeciwnym razie wszystkie korzyści zostaną zniweczone i będziemy musieli stawić czoła zwykłym wypiekom kupowanym w sklepie.

Banany

W zależności od celów wybieramy owoce o różnym stopniu dojrzałości. Ciemniejące, miękkie, przejrzałe banany nie tylko zwiążą ciasto, czyniąc je bardziej plastycznym, ale także dodadzą smaku słodkiego karmelu.

Jednak taki składnik węglowodanowy doda również kalorii, dlatego polecamy zielonkawe banany wszystkim odchudzającym się. Nadal będą pełnić funkcję wiążącą, ale w ciastkach będzie znacznie mniej cukru.

orzechy

Wybieramy dowolny według naszego gustu. Orzechy nerkowca i migdały dodają smaku i lekko słodzą ciasteczka, orzechy włoskie dodają skórki, zwłaszcza w połączeniu z przyprawami, takimi jak cynamon lub goździki, świeży miąższ kokosa nadaje tropikalny smak, a nasiona sezamu dodają tekstury i sprawiają, że wypieki są bardziej kruchy.

Pestki dyni, lnu czy słonecznika również urozmaicą i dodadzą zdrowej kompozycji witaminy E, selenu i cynku.

Suszone owoce

Odpowiednie są prawie wszystkie suszone jagody i owoce: żurawina i kumkwaty, wiśnie i kandyzowane owoce, suszone śliwki i figi, suszone morele i daktyle. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że wszystkie suszone owoce są dość słodkie i bardzo węglowodanowe.

Na przykład dodaj sporo daktyli i to tylko wtedy, gdy banan nie jest słodki lub w cieście jest dużo twarogu. Ale na suszonych śliwkach nie można skąpić - jego bogaty aromat sprawi, że ciasteczka owsiane będą jeszcze bardziej apetyczne.

Jeśli suszone owoce są zbyt twarde, można je posiekać w blenderze lub namoczyć przez 30-40 minut i pokroić nożem.

Twarożek

Ciasteczka owsiane z bananem i twarogiem są słusznie uważane za mistrza w treści przydatne substancje, ponieważ zawiera zarówno białka, jak i wolne węglowodany.

Dla tych, którzy chudną lub aktywnie ćwiczą, lepiej wybrać odmiany niskotłuszczowe lub niskotłuszczowe, ponieważ im niższy procent tłuszczu, tym wyższa zawartość białka.

Od czego więc zacząć przygotowania?

Bananowe ciasteczka owsiane

Składniki

• Płatki owsiane - 1 - 1,5 szklanki + -
• Banan - 1 szt. + -
• Orzechy - 2 łyżki. + -
• Suszone owoce - 3 łyżki. + -
• Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka + -

Przepis

1. Płatki owsiane zmiel w młynku do kawy lub blenderze do stanu gruboziarnistej mąki. Jeśli chcesz uzyskać bardzo delikatną konsystencję, zmiel ją całkowicie. Jeśli wręcz przeciwnie, lubisz, gdy „jest coś do żucia”, zostawiamy duże inkluzje.
2. W zależności od dojrzałości i miękkości banana rozgnieść widelcem lub zmiksować w blenderze.
3. Orzechy siekamy, suszone owoce siekamy również nożem. Wlej je do puree bananowego, wymieszaj, a dopiero potem stopniowo zacznij wlewać posiekaną owsiankę.
4. Dodając je w finale, możemy kontrolować gęstość ciasta bez jego przesuszenia.
5. Gdy konsystencja całkowicie nam odpowiada, wsyp proszek do pieczenia lub ½ łyżeczki. soda gaszona octem lub sokiem z cytryny.
6. Rozgrzewamy piekarnik do 180 ° C, przykrywamy blachę do pieczenia papierem do pieczenia i rozprowadzamy na nim ciasto łyżką lub rękoma. Formujemy ciasteczka i pieczemy przez 25-30 minut.

Gotowy przysmak ostudź i podawaj. Smacznego!

Przygotowujemy go podobnie jak w poprzednim przepisie, tylko nieznacznie zmieniając proporcje.

• Na 2 szklanki płatków owsianych potrzebujemy 1 banana i 150 g twarogu.

W tym przepisie na ciastka zbóż nie można zmielić - to tylko doda dodatkowego uroku, ale twarożek powinien mieć konsystencję pasty. Najlepiej zmiksować go z bananem w blenderze.

Połącz suche płatki owsiane masa twarogowa, zagnieść na jednorodne ciasto, dodać posiekane suszone owoce - tu szczególnie nadają się daktyle, aby dodać dodatkowej słodyczy i figi.

• Wlej 1 łyżeczkę. proszek do pieczenia lub ½ łyżeczki. soda gaszona, ponownie wymieszaj i rozłóż na wyłożonej blasze do pieczenia.
• Piecz w 190°C przez 20-25 minut w zależności od wielkości ciastek. Gdy tylko się zaczerwienią, wyjmujemy je i pamiętamy, że gdy ostygną, staną się twardsze – nie należy przesadzać z delikatnością.

Teraz znasz nie tylko podstawowe przepisy na robienie bananowych ciasteczek owsianych, ale także niektóre subtelności. Zmiel płatki na mąkę, dodaj suszone owoce, orzechy, nasiona i eksperymentuj! A w komentarzach podzielcie się swoimi przepisami lub zdjęciami gotowego deseru, przyjaciele!

Dla większości kobiet dieta jest środkiem wymuszonym, gdy w trosce o zdrowie lub piękną sylwetkę trzeba zrezygnować z większości przepyszne dania szczególnie na słodycze.

Warto powiedzieć, że nawet podczas diety możesz zadbać o to, aby spożywane pokarmy były nie tylko zdrowe, ale także smaczne. Istnieje wiele przepisów na dietetyczne ciasteczka, sałatki, zapiekanki i nie tylko.

Dziś powiemy Ci, jak gotować pyszne ciasteczka płatki owsiane i banan.

Dietetyczne owsiane ciasteczka bananowe

Niektórzy ludzie nie mogą zafundować sobie czegoś słodkiego podczas diety ze względu na specyfikę chorób (szczególnie cukrzycę) lub z powodu nadwagi. Bananowe ciasteczka owsiane zawiera zdrowe składniki , który nie będzie niebezpieczny dla zdrowia, a do tego jest niesamowicie smaczny. Nawet ci, którzy nie są na diecie, będą chcieli poznać jego przepis od Ciebie, a dzieci, które są zmuszone do jedzenia, również będą bardzo zadowolone z ciastek owsianych owsianka bywa niezwykle trudne.

Poniżej przedstawiamy kilka ciekawe przepisy ciasteczka bananowe i owsiane.

Przepis na niskokaloryczne ciasteczka owsiane i bananowe

Poniższy przepis na bananowe ciasteczka owsiane jest dobry, ponieważ jest świetny do dietetyczne jedzenie. Można go szybko przygotować od prostych i dostępne składniki. A także w nim nie ma tak wysokokalorycznych składników, Jak:

• olej;
• mąka;
• cukier.

Te ciasteczka owsiane o smaku bananowym są idealne na śniadanie, podwieczorek lub jako przekąskę. To nie tylko dietetyczne, ale także Danie wielkopostne, mogą go również przygotować miłośnicy kuchni wegańskiej.

Do gotowania będziemy potrzebować:

• płatki owsiane - 200 g;
• banany - 2 szt .;
• orzechy lub suszone owoce - 50 g.

Metoda gotowania:

Słodkie danie przygotowane według tego przepisu podawaj w formie schłodzonej, aby w końcu dotarło.

Kolejny przepis na bananowe ciasteczka owsiane

Ten przepis przypadnie do gustu nie tylko miłośnikom zdrowej diety, ale także tym, którzy chcą po prostu przygotować nowy i oryginalny deser na herbaciane spotkania.

Przepis na to ciasteczko zbożowo-bananowe zawiera następujące elementy:

• płatki owsiane - 200 g;
• niskotłuszczowy kefir lub jogurt naturalny- 100 ml;
• banan - 1 szt .;
• cynamon - 1 łyżeczka;
• suszone owoce, nasiona, orzechy - 75 g;
• Soda.

Liczba produktów jest podana w przybliżeniu, ale musisz skupić się na ilości kefiru i wielkości banana. Im jest większy, tym mniej kefiru będzie potrzebne. Konieczne jest, aby w sumie ich waga wynosiła 200 g. Kefir, w razie potrzeby, można zamienić na mleko, wtedy zamiast sody będzie potrzebny proszek do pieczenia.

Ten przepis wygląda tak:

Przedstawione powyżej dwa przepisy na dietetyczne ciasteczka owsiane i bananowe można przygotować inaczej niż płatki owsiane. Z pokruszonych i pokruszonych płatków, to staje się bardziej kruchy, a z całych - ciasteczka musli, jednak przed pieczeniem ciasto trzeba trochę przetrzymać.

Takie ciasteczka lepiej gotować z płatków Extra, mielonych lub całych. Możesz również łączyć płatki o różnej strukturze w jednym przepisie lub możesz je wstępnie podsmażyć na suchej patelni.

W przepisie na ciastko można uwzględnić następujące składniki:

• sezam;
• orzechy;
• suszone wiśnie.

Wszystkie te produkty dobrze pasują do bananów i płatków owsianych.

zdrowy przepis na ciasteczka owsiane

Poniżej proponujemy Wam przepis na kruszonkę łagodne ciasteczka owsiane o smaku które pokochają zarówno dzieci, jak i dorośli. Jest bardzo przydatny i ma następujące właściwości:

• ma pozytywny wpływ na metabolizm;
• zawiera pierwiastki śladowe, witaminy i błonnik;
• nadaje się do diet z chorobami przewodu pokarmowego i wątroby.

Do gotowania będziesz potrzebować:

• szklanka mąki;
• pół małej łyżki sody;
• 100 g oleju;
• 50 g cukru;
• taka sama ilość miodu;
• 100 g kwaśnej śmietany;
• szklanka płatków zbożowych;
• jajko.

Danie przygotowujemy tak:

• natrzeć masło miodem i cukrem;
• ubij banana mikserem i wszystko wymieszaj;
• dodać kolejno śmietanę i ubite jajko, wymieszać blenderem;
• dodaj płatki i wszystko wymieszaj;
• wymieszaj mąkę i sodę, przesiej i dodaj;
• przykryj blachę do pieczenia papierem, połóż na niej ciasto i uformuj ciasteczka;
• piec w 200 stopniach, aż stanie się jasnobrązowy.

W razie potrzeby śmietanę można zastąpić gęstym jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu i gotowe jedzenie można posypać cukrem trzcinowym dla uzyskania karmelowego smaku.

Herkules i ciasteczka bananowe dla dzieci

A ten przepis jest bardzo maluchy to pokochają. Będziesz potrzebować tych produktów:

• masło - 150 g;
• cukier - to samo;
• 2 banany;
• mąka;
• Sól;
• proszek do pieczenia ciasta;
• szybkie płatki owsiane - 250 g.

Aby przygotować ten przepis na ciasteczka, posiekaj banany, ubij jajka i wszystko wymieszaj. Natrzyj cukier masłem i tam też dodaj. Przesiej mąkę, sól i łyżeczkę proszku do pieczenia, wszystko wymieszaj z płatkami zbożowymi. Wymieszaj wszystko i zrobić sztywne ciasto. Ręce posyp mąką, odetnij trochę ciasta, zrób kiełbasę i uformuj z niej precla lub figurkę. Posmaruj pergamin do pieczenia masłem lub margaryną i smaż ciasteczka na złoty kolor przez 20 minut.

Jak widać, nie trzeba rezygnować z diety i biegać do sklepu po ciastko, kiedy naprawdę ma się ochotę na coś słodkiego. Możesz po prostu zrobić ciasteczka z naturalne składniki bez narażania zdrowia i sprawności.