Ako ušetriť na jedle bez toho, aby si to niekto všimol. Zoznam potrebných produktov na mesiac

Prvá vec, ktorú finanční experti povedia, keď sa snažia ušetriť na jedle, je prestať jesť v kaviarňach a začať si variť vlastné jedlá. Ale niekedy sa to ľahšie povie, ako urobí. Nielen varenie si vyžaduje čas, úsilie a kreativitu, ale aj plánovanie jedálneho lístka. To je dobré pre plánovanie rozpočtu. Jedlo by ste si mali naplánovať skôr, ako pôjdete do obchodu s potravinami, aby ste si kúpili presne to, čo potrebujete.

Stratégia plánovania jedla je dôležitým spôsobom, ako pomôcť znížiť náklady na jedlo. Nielenže vám táto metóda pomôže ušetriť peniaze, ale môže tiež znížiť kuchynský odpad z nepoužitých produktov alebo zabudnutých zvyškov. Nakupovanie v supermarkete je pre väčšinu rodín a domácností značným výdavkom, no existujú spôsoby, ako ho urobiť dostupnejším.

Existuje veľa medzier, obchodov, zľavových kupónov, nových ponúk a jednoduchého zdravého rozumu, aby ste ušetrili viac. Či už je človek v krátkodobej finančnej nestabilite alebo si len chce našetriť na niečo veľké, existuje veľa spôsobov, ako ušetriť peniaze. Ak človek nezarába veľa peňazí alebo ak zvyšujúce sa náklady na plyn a potraviny obmedzujú rozpočet, možno hľadá spôsoby, ako ušetriť na potravinách. Je dôležité skutočne začať zvažovať rozdiel medzi nevyhnutnosťou a luxusom. Môžete tiež prehodnotiť svoje míňacie návyky, len aby ste sa dostali z dlhov alebo ušetrili viac. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako ušetriť peniaze za jedlo, je znížiť sumu, ktorú miniete v obchode s potravinami. Ak sa ocitnete v situácii, keď potrebujete ušetriť, môžete vyskúšať určité spôsoby, ako si usporiadať stravu ekonomicky.

Vytvorenie nákupného plánu

Šetrenie peňazí za jedlo začína ešte pred odchodom do obchodu. Tipy, ktoré treba zvážiť pred nákupom potravín:

• Napíšte nákupný zoznam. Poznámkový blok a pero môžete mať po ruke v kuchyni alebo telefón na napísanie nákupného zoznamu. Počas týždňa musíte tento zoznam pridať, keď budete premýšľať o produktoch, ktoré potrebujete. Nezabudnite si zoznam vziať so sebou, keď pôjdete nakupovať, aby ste na nič nezabudli. Musíte si kúpiť len to, čo je na zozname - to zjednoduší rozpočet.
• Plánovanie stravovania. Naplánujte si jedlo vopred a pridajte ingrediencie do nákupného zoznamu.
• Použite aplikáciu. Ak chcete získať predstavu o tom, koľko sa skutočne míňa na potraviny, môžete použiť aplikáciu na počítanie týždenných nákupov, aby ste získali skutočný obraz o výdavkoch na jedlo. Potom sa môžete pokúsiť znížiť svoje výdavky a vytvoriť primeraný rozpočet, ktorého sa budete držať.
• Nechajte deti doma. Môžete požiadať kamarátku, aby sa o deti postarala a išla nakupovať bez nich. Na porovnanie cien bude viac času. Občasná prítomnosť detí v supermarkete však môže byť dobrým spôsobom, ako ich naučiť šetriť.
• Nehladujte v obchode. Pred odchodom do supermarketu musíte zjesť jedlo alebo občerstvenie. Keď je človek hladný, má tendenciu kupovať si viac jedla.
• Urobte si rozpočet a používajte iba hotovosť. Musíte si nastaviť rozpočet na nákup, vyberať hotovosť z bankomatu a brať si so sebou peniaze len vtedy, keď idete nakupovať. Nemusíte si so sebou brať hotovosť ani karty, takže môžete minúť len to, čo máte. Tento spôsob rozpočtovania zo starej školy fungoval dobre pre predchádzajúce generácie, kým nemali prístup ku kreditným kartám.

Ušetrite peniaze v supermarkete

Vyzbrojení rozpočtom a nákupným zoznamom je čas maximalizovať svoj príjem. Tu je niekoľko nápadov, ako ušetriť peniaze pri pokladni:

• Nakupujte vo veľkom. Nakupovať vo veľkom by sa malo robiť vtedy, keď sú veci lacnejšie. Kupujte veľké porcie mäsa v malých baleniach, aby ste použili len to, čo potrebujete, a zvyšok zmrazte, aby ste ich mohli použiť neskôr. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako ušetriť na potravinách, je nakupovať veci, ktoré sa každý týždeň vypredajú. Ak viete, že určitý produkt sa používa pomerne často, musíte sa ním zásobiť. Môžete zamraziť viac mäsa, aspoň tri. Niektoré produkty majú oveľa dlhšiu trvanlivosť. Možno bude potrebné starostlivo zvážiť množstvo zakúpených produktov.
• Použite prázdne miesta. Na začiatku týždňa si pripravte veľkú porciu jedál a zmrazte ich, aby ste ich mohli použiť ako rýchle a jednoduché občerstvenie. To môže pomôcť vyhnúť sa pokušeniu ísť von počas týždňa. Urobte si zásoby svojich obľúbených produktov, keď sa dostanú do predaja.
• Pridajte svoje polotovary do svojho jedálneho plánu, aby ste nezabudli, že ich máte.
• Choďte do obchodu menej často. Ak zvyčajne chodíte nakupovať každý týždeň, mali by ste skúsiť nakupovať raz za dva týždne. Pomôže vám to zvyknúť si na spotrebovanie všetkých potravín v chladničke pred nákupom ďalších.
• Nakupujte produkty vyrobené vo vašej krajine. Rozdiel pravdepodobne nebude výrazný, ale úspora nákladov môže byť skutočne významná.

Je dôležité pochopiť, že veľa produktov rôznych výrobcov vyrábané a balené v rovnakých továrňach a závodoch.

• Skontrolujte alternatívy. Než sa dostanete k značke, ktorá bola vždy kupovaná, musíte si overiť, či sa nedá nahradiť lacnejšou alternatívou.
• Skontrolujte dátumy spotreby. Skontrolujte si dátum spotreby na obale a dátum spotreby, aby ste nemrhali peniazmi na nákup výrobkov s krátkou životnosťou.
• Vyskúšajte vegetariánske jedlo. Mäso môže byť drahé, takže si môžete kúpiť menej mäsa a pokúsiť sa pripraviť viac jedál bez toho, aby ste ho použili. Šošovica a kurací hrášok sú zdravé alternatívy, ktoré vás zasýtia, keď si chcete pripraviť vegetariánske jedlo.
• Zníženie nezdravého jedla. Na príležitostnom pôžitkárstve nie je nič zlé, ale vkladanie čokolády, sušienok, čipsov a alkoholických nápojov do nákupného košíka každý týždeň bude škodlivé pre vašu peňaženku a pás.
• Skontrolujte všetky regály supermarketov. Supermarkety starostlivo plánujú, kam umiestnia produkty v obchode. Položky, ktoré sú drahšie, sú zvyčajne vo výške očí, takže si nájdite čas na kontrolu políc nad a pod, či neexistujú lacnejšie alternatívy. Vyžaduje to trochu viac práce, ale môže to znamenať veľký rozdiel pre osobný účet.
• Vyhnite sa impulzívnym nákupom. Niektoré obchody s potravinami majú špeciálne impulzné nákupné uličky, na ktoré človek nikdy nepomyslí, pokiaľ ich neuvidí. Ak si nemôžete veriť, že vyjdete z obchodu bez toho, aby ste si ich kúpili niekoľko, mali by ste sa týmto stánkom úplne vyhnúť, aby ste sa nedostali do pokušenia kupovať nepotrebné veci. Jedna vec, ktorú si treba zapamätať, je, že to, že sú lacné, neznamená, že sú potrebné.
• Cenník vám môže pomôcť ušetriť peniaze za produkty sledovaním vzorcov predaja a najnižšej možnej ceny položky, aby ste vedeli, kedy je najlepší čas na skladovanie. Predaje sú tiež v cykle a musíte si byť vedomí toho, kedy nakúpiť, kým sa položka opäť dostane do predaja. Môžete si vytvoriť vlastný cenník. Napíšte produkt na hornú časť papiera. Potom napíšte cenu. Uveďte cenu za porciu namiesto ceny za jednotku. To vám pomôže určiť, koľko skutočne ušetriť. Po vytvorení cenníka si môžete každý týždeň prejsť svoje poznámky a zaznamenať položky, ktoré sa predávajú, a potom cenu každej položky. Môžete to použiť na zobrazenie najnižšej ceny položky v ktoromkoľvek obchode.
• Ak máte nákupný zoznam, môžete na položkách ušetriť veľa peňazí. Je dôležité držať sa zoznamu a uistiť sa, že je všetko zakúpené. Predídete tak impulznému nákupu a pomôžete vyhnúť sa spiatočnej ceste do obchodu. Cesta do obchodu vyzdvihnúť to, čo nebolo kúpené, zvyčajne znamená nákup niekoľkých vecí, ktoré nie sú potrebné. Zoznam vám môže skutočne ušetriť peniaze a čas.

Ak chcete ušetriť peniaze za jedlo, stačí vykonať niekoľko jednoduchých zmien.

Zdravé jedlo za nízke mzdy

Už neraz zaznela veta: "Zdravé jedlo je drahé." S niekoľkými trikmi sa môžete zdravo stravovať s obmedzeným rozpočtom:

• Mrazené bobule. čerstvé bobulečasto veľmi drahé, najmä keď sú mimo sezóny. Mrazené bobule sú oveľa lacnejšie a sú rovnako zdravé. Navyše, s mrazenými bobuľami sa nemusíte báť, že ich zjete skôr, než sa pokazia.
• Ovsené vločky. Rýchle varenie ovsených vločiek je skvelé pre lacné jedlo, ale nákup obrovskej nádoby bežného ovsa je oveľa ekonomickejšou možnosťou. Ak porovnáte jednotkovú cenu dvoch balení, je oveľa výhodnejšie kúpiť štandardný ovos. Pre možnosť na cestách môžete vziať 1/2 šálky ovsa, umiestniť ich do nádoby a pridať horúca voda. Plus balíčky instantných ovsených vločiek sú často plnené pridaným cukrom. Najlepšie je osladiť si tanier prirodzenejšími možnosťami, ako sú rozmrazené mrazené bobule.
• Rybie konzervy. Každý chápe, že musíte jesť viac rýb, pretože sú bohaté na omega-3, ale kúpa čerstvých rýb nie je vždy cenovo dostupná. Namiesto toho môžete vymeniť čerstvého lososa za konzervovaného lososa, ktorý je oveľa lacnejší a stále môže poskytnúť zdravé omega-3 vo vašej strave.

Konzervovaný lososový šalát - lahodná možnosť poobedňajší čaj.

• Tofu ako proteínová možnosť. Tofu má niekedy zlý zvuk pre svoju nevýraznú textúru a chuť, ale ak si ho vyberiete pred drahými živočíšnymi bielkovinami, môžete ušetriť veľa peňazí. Ako zdravý zdroj bielkovín je tofu skvelé pri poskytovaní všetkých vitamínov za nízku cenu.
• Orechy a sušené ovocie. Proteínové tyčinky sú dobrým občerstvením, no ich nákup každý týždeň rozhodne narazí na rozpočet. Namiesto toho môžete jesť sušené ovocie, ako sú datle, sušené slivky, orechy a uložiť si tyčinky na špeciálnu pochúťku. Jedenie sušeného ovocia a orechov robí malé občerstvenie veľmi uspokojivým.

Pred návštevou supermarketu sa musíte pozrieť do kalendára. Jedlo si musíte naplánovať na každý večer a nezabudnite vziať do úvahy jedlá s množstvom zvyškov – napríklad rajnice alebo domácu pizzu.

Rozpočtové menu na týždeň

Dodržiavanie rozpočtu, plánovanie jedla a varenie doma môže pomôcť ušetriť nejaké vážne peniaze. Recepty 7-dňového stravovacieho plánu využívajú lacné a ľahko dostupné ingrediencie na prípravu chutných jedál za zlomok ceny. Tento obedový plán môžete skombinovať s lacnými receptami na raňajky a obedy, aby ste počas týždňa ušetrili ešte viac.

• pondelok. Vegetariánske špagety. Jesť bez mäsa niekoľkokrát týždenne je dobré pre vaše zdravie, peňaženku a životné prostredie. Toto vegetariánske lasagnešpagety s 18 gramami bielkovín sú skvelým rozpočtovým receptom na pravidelné používanie.
• utorok. Ľahké kura vyprážaná ryža. Vyprážaná ryža s množstvom zeleniny a mäsa je jasnou voľbou na rýchlu a zdravú večeru. Ak je trochu cibule navyše alebo polovica zvyšnej cukety, ktorú chcete použiť, tým lepšie: stačí pridať akékoľvek vegetariánske možnosti. Byť všestranný a používať to, čo máte, pomáha šetriť peniaze a minimalizovať plytvanie potravinami.
• streda. Fazuľový obed. Konzervovaná fazuľa je cenovo dostupná, zdravá a pohodlná prísada a do jedál pridáva bielkoviny a vlákninu. Konzervovaný cícer tu nahrádza drahé kura, ale stále dodáva uspokojivú chuť. Preč s fazuľou, keď idú na predaj a používajú sa v šalátoch, polievkach a ďalších pre zdravý a lacný rastlinný proteín.
• štvrtok. Vegetariánske rizoto. Na vytvorenie tohto rýchleho a chutného občerstvenia stačí konzervovaná čierna fazuľa a predvarená ryža.
• piatok. krémové kura, ružičkový kel a huby. Kuracie mäso sa často predáva, takže keď sa to stane, urobte si zásoby a uložte ho do mrazničky. Cestoviny v črepníku sú lacnejšie kuracie stehienka v kombinácii so zeleninou, sušenými bylinkami a syrom na lahodný a krémový obed z jedného jedla.
• sobota. Dusené hovädzie mäso. Pevnejšie kusy mäsa sú cenovo dostupné možnosti, ktoré jednoducho vyžadujú viac času na varenie, aby boli jemné a šťavnaté, vďaka čomu sú ideálne na pomalé varenie.
• nedeľu. Paradajkový pokrm z tuniaka. rybie konzervy Cenovo výhodné možnosti ako tuniak a losos sú lacné a pohodlné možnosti rýchlej a zdravej večere. Rovnaké zdravotné výhody môžete získať z konzervovaných potravín. Mrazené ryby môžu byť najlepšia možnosť, pretože je často lacnejší a môžete ho rozmraziť, keď potrebujete uvariť.

Stratégia

Či už chcete urobiť svoj život zdravším alebo len chcete ušetriť peniaze, tu je návod, ako použiť jednoduchú stratégiu plánovania jedla, ktorá funguje:

• Nakreslite dvojstĺpcovú šablónu, ktorá ponechá priestor na raňajky, obed a večeru pre každý deň v týždni vľavo a zoznam potravín napravo.
• Dokončite všetky jedlá, ktoré už boli zaúčtované, ako napríklad obed s priateľom alebo bezplatné raňajky.
• Spoznajte svoju chladničku a špajzu. Naplňte čo najviac jedál, ktoré sa dajú pripraviť zo surovín, ktoré už sú v chladničke, ako sú ovsené vločky na raňajky alebo cestoviny s omáčkou na večeru. Ak ostali zvyšky z predchádzajúceho týždňa, musíte ich zahrnúť tiež.
• Vyplňte čo najviac jedál, ktoré je možné vytvoriť pomocou produktov, ktoré už existujú, plus jednu alebo dve nové ingrediencie. Ak máte napríklad zvyšky kuracieho mäsa a vrecúška ryže, môžete si do zoznamu pridať zeleninu a naplánovať si praženicu. Nezabudnite sledovať všetky produkty, ktoré potrebujete, v pravom stĺpci.
• Doplňte svoj plán podľa potreby ďalšími trikmi.
• Kúpte si suroviny, ktoré sa dajú použiť na viac ako jedno jedlo.
• Buďte úprimní v tom, koľko plánujete variť.
• Postupujte podľa menu. Ak sa táto zelenina plánuje tento týždeň variť ako kapustový šalát na obed, potom tento týždeň musíte jesť šalát na obed - bez výnimky.

TOP 10 spôsobov, ako ušetriť viac

Šetrenie peňazí na potravinách začína skôr, ako pôjdete do supermarketu. Pred nákupom je potrebné venovať čas príprave na cestu – investovaný čas sa naozaj oplatí.

1. Vytvorte menu. Aj keď to môže znieť smiešne, najmä ak je daná osoba spontánny typ, pokiaľ ide o stolovanie vonku, vytvorenie jedálneho lístka podľa toho, čo plánujete jesť medzi potravinami, je jedným z najlepších spôsobov, ako ušetriť peniaze za potraviny. Vytvorenie jedálneho lístka zaistí, že budete mať správne ingrediencie na varenie zdravých jedál doma, namiesto toho, aby ste chodili jesť von alebo si objednávali pizzu. Navyše, vytvorenie jedálneho lístka a vytvorenie zoznamu potrebných položiek v obchodoch s potravinami vám umožní nakúpiť všetko potrebné na jeden výlet.
2. Vytvorte štandardizovaný zoznam. Okrem vecí potrebných na obed si budete musieť kúpiť veci na raňajky, obed, občerstvenie a upratovanie v obchode s potravinami. Človek sa často tak zameriava na to, aby dostal to, čo potrebuje na varenie jedla, že na dôležité veci zabudne. Ak nebudem postupovať podľa zoznamu, môžem si kúpiť oveľa viac, ako potrebujem. Aby ste sa tomuto problému vyhli, musíte si vytvoriť štandardizovaný zoznam toho, čo pravidelne kupujete, napríklad niekoľko krabičiek cereálií, bochník chleba, plienky a prací prostriedok. Je to veľká úspora času, pretože zoznam produktov bude vždy čiastočne dokončený pred začatím nákupu.
3. Kontrola predaja. Obchody s potravinami umiestňujú svoj týždenný inzerát do miestnych novín. Zverejňujú ich aj online a pri vchodových dverách nechávajú hromadu reklám. Môžete si vziať inzerát, keď vyjde, a použiť ho na zostavenie zoznamu potravín. Každý týždeň musíte prejsť obežníky obchodu s potravinami predtým, ako vytvoríte svoje jedálne lístky a urobíte si poznámky o tom, čo je v akcii. Ak je kura v predaji, musíte si pripraviť jedálny plán pre recepty na večeru s kuracím mäsom. Ak je to bravčové mäso, musíte uvariť bravčové mäso. Ak nič, čo potrebujete, nie je v predaji, môžete svoje jedlá zamerať na ryžu a fazuľu, ktoré sú cenovo dostupnou alternatívou mäsa. Pri pohľade na obežníky môžete tiež zistiť, či existujú nejaké položky, ktoré potrebujete zásobiť, kým je cena nízka. Produkty sa zvyčajne predávajú v priebehu 6-8 týždňových cyklov, takže ak je určitá položka v predaji tento týždeň, musíte si uvedomiť, že je nepravdepodobné, že by sa znova predávala ďalšie dva mesiace.
4. Nákup sezónnej zeleniny a ovocia. Jedným zo spôsobov, ako zostať zdravý, je jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Bohužiaľ, čerstvé potraviny môžu byť drahé. Ak chcete udržať náklady na jedlo nízke, mali by ste sa snažiť držať sa ovocia a zeleniny, ktoré sú v sezóne. Napríklad hrušky sú v novembri a decembri lacnejšie ako počas zvyšku roka. Hrušky sú teda relevantnejšie a tiež chutné.
5. Použitie kupónov, aukčných zliav a pod. Či už je človek extrémnym fanúšikom zliav alebo používateľom kupónov, pre každého nakupujúceho majú nesmiernu hodnotu. Aj keď úspory môžu byť malé, majú význam. Pri používaní akcií je však dôležité byť opatrný. Aj keď môžu ušetriť peniaze, môžu vás tiež prinútiť míňať na impulzné nákupy. Pred použitím kupónov alebo akcií si nezabudnite urobiť nákupný zoznam. To zaisťuje, že človek nekupuje produkty len preto, že má zľavu. Tieto dodatočné nákupy sa rýchlo sčítajú a môžu nakoniec stáť viac, ako ušetríte.
6. Pamätajte na ceny. Ak sa používajú kupóny a zľavy, cieľom by malo byť vždy kúpiť každú položku za nízku cenu. Aby ste to dosiahli, musíte si zapamätať minimálnu cenu produktu po predaji a akciách, nielen zníženú cenu. Zistenie cien môže chvíľu trvať, takže je dobré si zapísať, čo sa plánuje, kým sa ceny neuložia do pamäte. Keď si spomeniete, aké položky sa dajú kúpiť lacno, už nebudete chcieť platiť viac.
7. Poznať pravidlá obchodu. Kontrola, či sa obchodu darí v porovnaní s konkurenciou, je len jedným z aspektov poznania pravidiel obchodu.
8. Nakupujte mesačne. Alternatívou ku kombinácii akcií a úspor je menej návštev supermarketov. Čím viac človek nakupuje, tým viac podľahne impulznému nákupu. Aby ste sa ušetrili v obchode s potravinami a míňali menej, mali by ste sa snažiť nakupovať iba raz za mesiac a nakupovať iba v dvoch obchodoch. Aj keď bude používanie akcií náročnejšie, stále s nimi môžete počítať. Hlavným zameraním tejto metódy je však jednoducho sa vyhnúť obchodom.
9. Vyberte si lacné obchody. Ak máte pocit, že čas uteká a nemôžete si dovoliť tráviť ho hľadaním akcií, musíte sa viac zamerať na nákupy v obchodoch, ktoré vám svojimi nižšími cenami ušetria peniaze.
10. Plánovanie nákupného času. V prvom rade by ste nikdy nemali kupovať potraviny nalačno. Je lepšie skúsiť nakupovať okolo 10:00, aby ste sa vyhli nielen hladu, ale aj poobedným tlačeniciam. Okrem toho môžete navštíviť obchody s potravinami a pekárne, ak v určitý deň v týždni vyhodia chlieb.

Trofický vred na dolných končatinách sa vyvíja postupne. Jeho vzniku často predchádzajú opuchy, pocit ťažoby alebo slabosti nôh, zmena vzhľadu pokožky – stenčuje sa, stráca pigment alebo je naopak prepigmentovaná, pri akomkoľvek dotyku sa stáva bolestivou.

Príčinou trofických vredov je porušenie krvného zásobenia alebo venózneho odtoku v dolných končatinách. Umiestnenie a tvar vredu môže naznačovať pravdepodobnú príčinu:

• s porušením venózneho odtoku (tromboflebitída) - vredy sa nachádzajú v dolnej tretine dolnej časti nohy, na jej vnútornom povrchu. Sú oválneho tvaru, so zubatými okrajmi, okolo nich je škvrna tmavej kože. Malé rozmery, pomaly sa zväčšujú alebo si zachovávajú pôvodnú veľkosť;
• pri porušení arteriálneho krvného zásobenia sa vredy vyskytujú na prstoch alebo v blízkosti metatarzofalangeálnych kĺbov a môžu byť umiestnené v skupinách. Malé rozmery, majú tendenciu sa pomaly zvyšovať a spájať. Koža okolo nich je bledá, zriedená;
• neurotrofické vredy vznikajú v dôsledku kombinácie porúch obehu a inervácie. Trvalá lokalizácia - oblasti vysokého zaťaženia (päta, plantárna strana metatarzu a prstov). Vo vzhľade sa podobajú preležaninám, zaberajú väčšinu plochy kože, sú prakticky bezbolestné;
• s cukrovkou sa vredy nachádzajú na päte a prvom prste;
• trofické vredy pri ochoreniach spojivového tkaniva sa vyskytujú na nohách, sú symetrické, nebolestivé, koža okolo nich je prakticky nezmenená.

Sedavý životný štýl, choroby srdca, obličiek, nervového, endokrinného systému, nadváha, fajčenie a zneužívanie alkoholu môžu ovplyvniť výskyt trofických vredov.

Príznaky počiatočného štádia

Je dôležité pochopiť a poznať príznaky choroby. Ako skoro vyjadríte problém, závisí od zložitosti a trvania liečby.

Ale nezabudnite, že ekzém alebo kŕčová dermatitída je už dôsledkom chronického zápalu na pozadí kŕčových žíl. Prvé príznaky ochorenia závisia od ochorenia, ktorého výsledkom je vred.

• vonkajšie prejavy zápalu (koža zmení farbu);
• pulzácia na nohách, na päte;
• zvýšená citlivosť kože;
• že pokožka je suchá a lesklá;
• rana s hnisom a bielou škvrnou v strede;
• dermatitída alebo ekzém;
• veľmi plačúca rana alebo prasklina.

Ak si všimnete prasklinu alebo uvidíte neustále vlhkú ranu, ktorá hnisá a niekoľko týždňov sa nehojí, okamžite vyhľadajte pomoc. Neodkladajte liečbu.

Liečivá masť na trofické vredy

Existuje niekoľko typov topických prípravkov:

1. Antibakteriálne: Furacilín, Streptomycín, Steptocid, Miramistin, ASD 1, 2 alebo 3 (Dorogovov antiseptický stimulátor).
2. Obnovujúce: Actovegin, Solcoseryl.
3. Protizápalové: Panthenol sprej, Curiosin, Chlorhexidine, Dioxidine, Levomycetin.
4. Lieky proti bolesti: Argosulfan, Sulfargin.
5. Liečenie: Vundehil, Thiotriazolin
6. Kombinované: Levosin, Levomekol, Olazol, Curiosin, Iruxol, Tetracycline, Panthenol spray a iné.

Pri výbere je lepšie poradiť sa s lekárom. V každej fáze hojenia sú potrebné rôzne schopnosti vonkajších činiteľov. Počas dlhodobej liečby môžete zmeniť asi 10 fondov.

Rany a praskliny na koži nôh sprevádzajú pacienta s cukrovkou v 70 % prípadov. Dôležité je, že hojenie rán, prasklín, dokonca aj škrabancov pri tejto chorobe je výrazne sťažené zhrubnutím krvi.

Špeciálna liečba tohto chronického ochorenia je jednoducho potrebná, pretože vredy majú špecifické vonkajšie znaky:

• malá veľkosť;
• aj keď sú zistené a liečené v počiatočných štádiách, nehoja sa;
• koža okolo nich je suchá a tenká.

Je zaujímavé vedieť: Liečba trofického vredu: príčiny, symptómy, štádiá, fotografie, recenzie pacientov

Problém je v tom, že od malej rany ku gangréne nohy je jeden krok. V prvej fáze je dôležité poradiť sa s lekárom.

Tipy na liečbu:

1. Normalizujte hladinu cukru.
2. Zlepšite krvný obeh.
3. Diéta.
4. Kompresné spodné prádlo a dokonca aj odpočinok v posteli (ak je to potrebné).
5. Chirurgické spracovanie.
6. Fyzioterapia.
7. Sorpčné obväzy, obklady a masti.

Ďalšia liečba závisí od štádia a zanedbania vredu.

1. Levomikol.
2. Wundehill.
3. Streptolaven.
4. Solcoseryl.
5. Actovegin.

A mnoho ďalších, v závislosti od charakteristík vzdelania.

Keď má človek tromboflebitídu alebo cukrovku, dobrá antiseptická a hojivá masť by mala byť vždy po ruke. Ak je noha zranená alebo hnisavá, mala by sa okamžite ošetriť zmesou mastí na zmiernenie zápalu, dezinfekciu a hojenie.

Najlepšie liečivé masti na trofické problémy:

• Levomikol;
• solcoseryl;
• Eplan;
• Záchranár;
• panthenol;
• Actovegin a ďalší.

Ako anestetizovať trofický vred

Trofický vred spôsobuje veľa nepríjemností a bolesti. Na úľavu od bolesti sa často používa:

1. Aerosól alebo sprej: Olazol, Panthenol, Lidokaín Asept.
2. Riešenie: Dimexide.
3. Masť: Propoceum, Anestezin.

Stellanin

Dobrá masť na vredy Stellanin. Menovaní lekári v ruských mestách Jekaterinburg, Moskva, v Petrohrade. Používajú ho aj Ukrajina (Kyjev, Charkov), Bielorusko a ďalšie krajiny SNŠ.

Nie lacné, ale cenovo dostupné. V online lekárňach v Rusku náklady nepresahujú 500 rubľov. Môžete si objednať doručenie domov alebo zavolať telefonicky a objednať doručenie na najbližšiu poštu. Doručenie v rámci mesta je zvyčajne bezplatné.

O účinnosti masti nikto nepolemizuje. V recenziách píšu, že sa dobre vyrovnali s otlakmi tretieho stupňa, s vredmi a diabetickými vredmi.

Solcoseryl

Každý lekár vie, že Solcoseryl dobre regeneruje tkanivá. Priraďte na vredy, erózie, konjunktivitídu, rany a iné kožné defekty. Uvoľňovacia forma: masť alebo želé, ampulky a fľaše s injekčným roztokom, očný gél.

Na zlepšenie účinku sa liek podáva intramuskulárne a aplikuje sa masť alebo želé. Lekár predpíše dennú dávku: 5-4 ampulky a niekoľkokrát masť. Priebeh liečby závisí od štádia ochorenia.

Argosulfan

Na báze striebra má protizápalové a hojivé schopnosti. Priraďte defekty v koži. Aplikujte niekoľkokrát denne. Priebeh liečby určuje lekár.

streptocid

Antimikrobiálna metóda liečby nie je úplná bez streptocidu. Nalejte do rany 5 až 15 gr. prášok. Zabíja škodlivé baktérie a dezinfikuje ranu.

Najpopulárnejšie práškové prípravky na lekárskom trhu:

• streptomycín;
• tricilín;
• Streptocid.

Dezinfikujú otvorený vred. Uchovávajú antibakteriálnu mikroflóru až do zabitia infekcie.

Aj keď sa u pacienta nenašla žiadna patogénna mikroflóra, je mu stále predpísaný krátky priebeh antibakteriálnych látok na prevenciu. V tomto prípade sú masti účinné pri trofických vredoch:

• "Levomekol";
• "Argosulfán";

• heparínová masť;
• "Bepanthen".

Tieto činidlá majú antibakteriálny, protizápalový a adsorpčný účinok. Masti čistia povrch rany od hnisu a pomáhajú posilniť lokálnu imunitu. Aktívne zložky zastavujú reprodukciu patogénnych mikróbov, odstraňujú produkty rozpadu poškodených tkanív, zmierňujú opuchy a urýchľujú proces hojenia.

Masť sa má aplikovať ako obklad. Za týmto účelom naneste tenkú vrstvu masti na sterilnú obrúsku alebo gázu a na postihnuté miesto priložte obklad na 1 hodinu. Rany by sa mali ošetrovať každý deň. Predávkovanie masťou je nepravdepodobné. Priebeh liečby je predpísaný v závislosti od stupňa poškodenia.

V prípade ochorenia dolných končatín je zakázané používať antibakteriálne masti samostatne (bez odporúčania lekára), pretože to môže viesť k senzibilizácii tela. Liečba silnými masťami v tomto prípade nielenže neprinesie očakávaný výsledok, ale povedie aj k závažným komplikáciám.

Pri takejto chorobe sa vždy pripojí infekcia. Preto je potrebné u pacientov s trofickým vredom na nohe nasadiť antibiotiká, aby sa eliminoval zdroj infekcie.

Všimnite si, že ak sa v tele pacienta nenájde patogénna mikroflóra, lekári predpisujú antibiotiká ako profylaxiu.

Názov lieku	Princíp fungovania	Inštrukcie na používanie	Kontraindikácie
Argosulfan (krém)	Dezinfikuje trofický vred, ničí mikróby, podporuje hojenie rán.	Pred použitím sa rana ošetrí roztokom jódopyrínu. Po nanesení malého množstva krému. Násobnosť - 2-3 krát denne.	Organická neznášanlivosť na zloženie lieku a laktáciu.
Levomekol (masť)	Zastavuje zápalový proces, ničí gram () a gram (-) mikróby. Má regeneračnú vlastnosť.	S kŕčovými žilami sa masť aplikuje na trofický vred, fixovaný na vrchu sterilnou obrúskou, elastickým obväzom. Násobnosť - 1-2 krát denne.	Plesňové patológie, ekzémy, psoriatické lézie v miestach použitia.
Tetracyklínová masť	Inhibuje reprodukciu baktérií, pôsobí ako prostriedok na hojenie rán.	Aplikujte na trofický vred dvakrát denne.	Poruchy pečene, plesňové infekcie, leukopénia, precitlivenosť na kompozíciu. Deti do 8 rokov, tretí trimester tehotenstva.

Liečba trofických vredov antibiotikami

Vývoj vredu dolných končatín vždy sprevádza sekundárnu infekciu, antibiotiká sú účinným prostriedkom na elimináciu patologického procesu.

Širokospektrálne antibiotiká sa používajú vtedy, keď mikróby spôsobujúce ochorenia vykazujú rezistenciu na úzko zacielené lieky.

Často sa na liečbu používajú fluorochinolónové lieky (tarivid, cyprobay, tsifran). Liečivo sa podáva intramuskulárne alebo intravenózne kvapkaním. Je možná lokálna aplikácia fluorochinolónových antibiotík vo forme sprejov.

Druhou široko používanou skupinou antibakteriálnych liečiv sú cefalosporíny (kefzol, mandol, duracef).

Lieky majú výrazný bakteriostatický účinok v dôsledku potlačenia syntézy DNA patogénov. Charakteristickým znakom je dobrá tolerancia, minimálny vplyv produktov mikrobiálneho rozkladu na telo a vysoká účinnosť voči mnohým patogénom.

Bakteriálna infekcia sa často objavuje v kombinácii s plesňovými infekciami a inváziami jednobunkových bakteroidov, do komplexu terapeutických liečiv sa pridáva antimykotikum (nizoral alebo diflucan) a látky odvodené od nitroimidazolu.

Skupina liekov má výrazné protizápalové, antiedematózne, antipyretické a analgetické účinky.

Lieky tejto skupiny zahŕňajú diklofenak, ketorol, nimesulid a množstvo ďalších. Hoci lieky nevyžadujú lekársky predpis, odporúča sa užívať len pod vedením lekára.

Neužívajte niekoľko analgetík súčasne. Účinok nezvýši analgetický účinok, ale nepriaznivo ovplyvní sliznicu žalúdka.

Pamätajte, že priebeh užívania nesteroidných protizápalových liekov má byť krátky, aby sa predišlo vzniku závažných komplikácií. Na ošetrenie povrchu trofického vredu dolných končatín sa odporúča použiť lokálne analgetické spreje.

Ak je potrebné užívať nenarkotické analgetiká, lekári často navyše predpisujú liek, ktorý chráni sliznicu tráviaceho traktu (napríklad omeprazol).

Liečba trofických vredov je dlhý a náročný proces, ktorý si vyžaduje vyváženú a podrobnú analýzu príčiny ochorenia. Umenie lekára je správna kombinácia terapia základného ochorenia, ktoré spôsobilo oslabenie organizmu s liečbou kožného defektu.

Jediný liek na trofické vredy (taká zázračná pilulka alebo super masť) neexistuje a je nepravdepodobné, že sa objaví v dohľadnej budúcnosti, takže zručnosťou lekára je správne skombinovať už dostupné účinné lieky.

flebotonika, ktoré sa používajú na spevnenie stien krvných ciev, zlepšenie prekrvenia a kyslíka do tkanív;

antitrombotické lieky na liečbu trofických vredov, ktoré znižujú schopnosť zrážania krvi;

antikoagulanciá, ktoré zriedia krv;

antispazmodiká, anestetizujú zmiernením vazospazmu a zlepšením prietoku krvi, analgetiká;

protizápalové lieky zo skupiny nesteroidných liekov;

prostriedky na zlepšenie metabolizmu;

lieky, ktoré odstraňujú cholesterol a pankreatické enzýmy z krvi.

Na liečbu ranových útvarov trofického typu, ktoré vznikli u pacienta na dolných končatinách alebo iných častiach tela, sa používajú lieky patriace do kategórie antibakteriálnych.

Používajú sa v prípadoch, keď sa na otvorený povrch rany dostala infekcia a začal sa akútny zápalový proces, ktorý ohrozuje zdravie pacienta a bráni ďalšiemu hojeniu vredu.

Vo väčšine prípadov bez včasného zaradenia antibiotík do terapeutického kurzu nie je možné vykonať ďalšiu účinnú liečbu. Antibakteriálne lieky sa vyrábajú vo forme tabliet alebo vo forme injekcií na intramuskulárnu injekciu.

Antibakteriálna terapia trofických vredov na pozadí kŕčových žíl poskytuje nasledujúce účinky:

• Inhibícia progresie patologického procesu. Prevencia sekundárnej infekcie, ktorá je prevenciou komplikácií;
• Urýchlenie regeneračných procesov - rana sa hojí rýchlejšie;
• Posilnenie miestneho imunitného stavu;
• Zníženie bolestivého syndrómu;
• Čistenie povrchu rany od hnisavých hmôt.

Nevýhody antibiotickej liečby zahŕňajú riziko vzniku alergií, výskyt dysbakteriózy a zníženie všeobecnej imunity. Aj patogénne mikroorganizmy si môžu vyvinúť rezistenciu na určité lieky.

Terapia trofických vredov by sa mala vykonávať s neustálym monitorovaním mikroflóry v rane.

Amoxicilín je antibakteriálny liek, ktorý poskytuje širokú škálu účinkov; patrí do skupiny poloumelých penicilínov. Princíp účinku: liek narúša metabolizmus baktérií, čo vedie k ich následnej smrti. Liek je predpísaný iba pre patogény, ktoré sú náchylné na účinky penicilínov.

VIAC O: Antibiotiká na angínu u dospelých v injekciách

Amoxicilín nepomáha, ak je infekcia spôsobená aktivitou mikróbov, ktoré produkujú penicilinázu. V tomto prípade sa odporúča použiť kombinované tablety, napríklad Amoxiclav. Amoxicilín pre trofické vredy je predpísaný v tabletách.

Nemôžete užívať pilulky, ak máte v anamnéze alergiu na sériu penicilínov, gastrointestinálne patológie, infekčnú mononukleózu, lymfocytovú leukémiu. Je zakázané používať pri závažných patológiách pečene. Opatrne sa užíva v období nosenia dieťaťa s ochorením obličiek. S kŕčovými žilami je predpísaný Amoxicilín.

Tablety na liečbu trofických vredov:

1. Doxycyklín je často súčasťou liečby trofických vredov s kŕčovými žilami. Má široké spektrum účinku, má bakteriostatický účinok. Narúša produkciu bakteriálnych bielkovín, čo zničí infekciu. Uvoľňovacia forma - kapsuly. Užite 200 mg v prvý deň, ďalšie dni po 100 mg.

Za prítomnosti lekárskych kontraindikácií sa pacientovi odporúča injekcia antibakteriálnych liekov. Použitie tricilínu pre ľudí s trofickými vredmi sa niekedy odporúča, napriek tomu, že liek je veterinárny liek.

Tricilín sa podáva intramuskulárne. Existuje vysoká účinnosť liečby infekčných zápalov vredov, infekcie mikróbmi citlivými na penicilíny. Priebeh liečby sa pohybuje od 7 do 10 dní.

Zvýšenie kurzu je povolené, ale iba na odporúčanie odborného lekára. Tricilín na väčšine obrázkov sa používa v kombinácii s inými liekmi, ktoré podporujú rýchle hojenie rán.

Antibiotiká na kŕčové žily na intramuskulárnu injekciu:

• Actovegin ničí patogénnu mikroflóru, urýchľuje regeneráciu tkanív, zlepšuje krvný obeh. Zlepšenia u pacientov sa pozorujú 5-8 hodín po prvej injekcii. Kontraindikácie: diabetes mellitus, tehotenstvo, dojčenie, vek detí;
• Chymotrypsín. Uvoľňovacia forma - prášok, ktorý je určený na prípravu roztoku na intramuskulárnu injekciu. Zriedený fyziologickým roztokom. Terapeutický účinok je založený na antibakteriálnych a antimikrobiálnych účinkoch. Zvlášť účinný liek na kŕčové žily a hlbokú žilovú trombózu, tromboflebitídu u pacientov.

Injekčné formy antibiotík pre trofické vredy sú predpísané, keď sa patologický proces stal zovšeobecneným.

Dioxidine - riešenie na liečbu krvných ciev doma. Liečivo je veľmi účinné pri trofických vredoch s kŕčovými žilami. Nástroj sa používa v lekárskej praxi už viac ako 30 rokov, je vysoko účinný pri liečbe hnisavých a zápalových procesov. Používa sa zvonka. Aktívnou zložkou je hydroxymetylchinoxylindioxid.

Liečba trofického vredu Dioxidine prebieha nasledovne: malý kúsok obväzu sa navlhčí v roztoku a aplikuje sa na postihnutú oblasť. Rana je vopred očistená od hnisu, ošetrená antiseptikom, napríklad Miramistinom.

Kontraindikácie dioxidínu: patológia nadobličiek, dojčenie, obdobie nosenia dieťaťa, deti do 18 rokov. Vedľajšie účinky z aplikácie sa nevyvíjajú.

Akýkoľvek defekt kože je vstupnou bránou pre infekciu, preto je bakteriálny zápal najčastejšou komplikáciou trofických vredov. To môže viesť k zväčšeniu veľkosti vredu, erysipelu, pyodermii, zápalu podkožného tukového tkaniva a vo zvlášť závažných prípadoch ku gangréne dolných končatín. Príznaky bakteriálnej infekcie:

• zmena farby tkanív na dne vredu a kože okolo neho;
• zvýšená alebo výskyt bolestivosti pri dotyku, bolesť v pokoji;
• výskyt hnisavého výtoku z vredu;
• zvýšená lokálna teplota, opuch tkaniva;
• zvýšenie telesnej teploty, zhoršenie zdravia, bolesť hlavy;
• s prídavkom anaeróbnej infekcie - nepríjemný hnilobný zápach, ostrá cyanóza tkanív okolo vredu;
• Najalarmujúcejším príznakom je výskyt krepitov (vŕzganie) kože pri stlačení. Hovorí o nástupe plynovej gangrény.

Antibakteriálne lieky v týchto prípadoch sú mimoriadne dôležité, niekedy vám ich včasné vymenovanie umožňuje robiť bez operácie. Na trofický vred by mal lekár vybrať antibiotikum.

1. Oxacilín ničí grampozitívne mikróby a niektoré typy gramnegatívnych mikroorganizmov. Vyrába sa vo forme tabliet. Užívajte až 3000 mg denne. Trvanie liečebného cyklu je 7-10 dní. Nepredpisujte na intoleranciu, bronchiálnu astmu, tehotenstvo, chronické zlyhanie obličiek.
2. Doxycyklín je často súčasťou liečby trofických vredov s kŕčovými žilami. Má široké spektrum účinku, má bakteriostatický účinok. Narúša produkciu bakteriálnych bielkovín, čo zničí infekciu. Uvoľňovacia forma - kapsuly. Užite 200 mg v prvý deň, ďalšie dni po 100 mg.

• Zastavenie šírenia patogénnych baktérií v rane, blokovanie sekundárnej infekcie. To vedie k prevencii komplikácií.
• Urýchlenie obnovy poškodených tkanív.
• Posilnenie imunity.
• Zníženie bolesti v oblasti vredu.
• Čistenie rany z nahromadenia hnisu.

Liečba trofických vredov dolných končatín lieky

Antibiotiká na liečbu trofických vredov sú rozdelené do skupín:

• masti, krémy, gély;
• tablety, prášky užívané perorálne;
• injekcie.

Ktorá metóda je lepšie zvoliť, závisí od toho, aké závažné je hnisanie, ktorá oblasť kože je ovplyvnená a od prítomnosti sprievodných patológií.

Často je spočiatku predpísané externé antibiotikum (obväz s Levomekolom). Tiež časté: Višnevská masť, Diclofenac, Miramistin, Argosulfan. Rana sa predbežne ošetrí fyziologickým roztokom alebo antiseptikom, potom sa aplikuje obväz (dvakrát denne).

Ak mesiac nedôjde k žiadnym výsledkom, potom sa použijú injekcie, tablety. Masť sa musí aplikovať aj paralelne - vonkajšie činidlo pomôže znížiť bolesť.

Heliomycín, chlórhexidín (tablety) sú populárnymi predstaviteľmi tejto skupiny liekov. Často sa používajú aj kvapkadlá, intravenózne injekcie Reopoliglyukinu, Pentoxifylline.

Predpísať antibiotiká môže len lekár po príslušných alergických testoch. Existuje veľa rôznych skupín liekov, takže nie je možné vybrať si ten správny liek sami.

Musíte si tiež zapamätať: musíte užívať perorálne, injekčné antibiotiká spolu s jogurtom, Laktovitom alebo Linexom, aby ste sa vyhli rozvoju dysbakteriózy.

Ak jeden liek nepomôže, je potrebné, aby lekár vybral iný liek z tejto skupiny.

Kožná lézia, ktorá sa nehojí šesť týždňov alebo má tendenciu sa opakovať, je diagnostikovaná ako trofický vred. Nie je to nezávislá choroba, ale vyskytuje sa ako dôsledok základnej patológie tela.

Kožné lézie sú lokalizované hlavne na nohách, zriedkavo sa vyskytujú na rukách, trupe a hlave. Hlavnou príčinou vredu je zlyhanie výživy tkanív a ich následná nekróza v dôsledku zhoršeného prietoku krvi a nedostatku kyslíka. Patológia krvného zásobenia sa vyskytuje v dôsledku:

• vaskulárne poruchy;
• patológie odtoku lymfy;
• pristúpenie infekcií;
• metabolické poruchy;
• rozvoj autoimunitných procesov.

Pri plánovaní liečby vredu lekár vychádza z toho, že liečbu si vyžaduje v prvom rade základné ochorenie, už samotný výskyt dlhodobo sa nehojacej kožnej lézie naznačuje závažnosť priebehu. Kombinácia hĺbky základného ochorenia, sekundárnych patológií a samotného vredu kladie pre lekára rôzne úlohy, ktorých hlavným cieľom je dosiahnuť tendenciu k hojeniu rany, zmenšiť jej veľkosť, zastaviť možnosť otvárania nových vredov a zmierniť priebeh základného ochorenia.

Existujú trofické vredy:

• venózne alebo kŕčové, vznikajúce na pozadí kŕčových žíl a tromboflebitídy;
• arteriálne a ischemické, vznikajúce na pozadí lézií ciev dolných končatín - obliterujúca ateroskleróza, obštrukcia tepien končatín, diabetes mellitus;
• hypertenzný (Martorellov vred), ktorého príčinami sú hypertenzia a vaskulárne poruchy;
• neurotrofické - vredy nôh a chodidiel v dôsledku chorôb a poranení mozgu a miechy, periférnych nervov na pozadí diabetes mellitus, infekčných, toxických alebo vrodených porúch nervovej citlivosti;
• infekčné alebo pyogénne - spôsobené pridaním infekčného agens;
• spôsobené kožnými ochoreniami - ekzém, dermatitída a psoriáza;
• poúrazové, spôsobené požiarom, chemické a mechanické poranenia, strelné poranenia, uhryznutia, poruchy hojenia pooperačných stehov rúk, rúk, nôh, holení, jazvy po operáciách, v mieste vpichu u narkomanov;
• spôsobené systémovými ochoreniami spojivového tkaniva, reumatickými léziami kĺbov, lupus erythematosus;
• spôsobené všeobecnými ochoreniami - závažné srdcové patológie (ischémia, defekty, srdcové zlyhanie), renálna a hepatálna insuficiencia; anémia a choroby krvi, metabolické choroby, beri-beri a dlhodobé hladovanie.

V niektorých prípadoch môže liečba iba obmedziť rozvoj vredu a nemá vyhliadky na vyliečenie defektu – medzi takéto lézie patria rany spôsobené chorobami spojivového tkaniva, zhubné nádory, ťažké a rozsiahle vredy spôsobené vekom. Smer liečby a typy liekov, ktoré lekár používa, závisia od typu vredu.

Liečba trofických vredov je komplikovaná skutočnosťou, že všetky sú infikované.

Patogénna flóra podporuje zápalový proces a nekrózu v tkanivách, čo spôsobuje komplikácie. Najčastejšie sa rany infikujú:

• stafylokoky;
• enterobaktérie;
• anaeróby;
• Pseudomonas aeruginosa;
• pseudomonády;
• Klebsiella.

Pripojenie infekcie k procesom rany sa prejavuje uvoľnením hnisu a seróznych kompartmentov, rozvojom ďalších zápalových procesov.

Komplikácie trofických vredov sú:

• erysipel;
• flegmóna;
• ekzém;
• osteomyelitídu;
• lymfadenitídu;
• zápal kĺbov;
• malígne transformácie;
• krvácajúca;
• tetanus.

Použitie antibiotík na liečbu trofických vredov na nohách by malo byť vyvážené a opodstatnené, ich používanie v nekomplikovaných formách vedie k mutáciám baktérií na nové, najmä rezistentné kmene.

V praktickej liečbe sa lekári stretávajú najmä s vredmi žilovými (80 %), ischemickými a neuropatickými (diabetickými) alebo zmiešanými vredmi.

Na ošetrenie použite:

• konzervatívna medikamentózna liečba;
• lokálny účinok na trofické vredy;
• metódy chirurgickej korekcie;
• fyzioterapeutické metódy.

Cieľom konzervatívnej liečby je zmenšiť oblasť poranení, zmierniť zápal a vyliečiť vred. Najúčinnejšie je použitie medikamentóznej liečby rán, ktoré ešte neprenikli do šliach a kĺbov.

Ako vyliečiť trofické vredy? Ruskí lekári sú viac naklonení chirurgickej liečbe trofických vredov, pričom zaznamenávajú rýchlejšiu rehabilitáciu pacienta, zatiaľ čo lekári v Európe a Spojených štátoch využívajú prevažne konzervatívnu liečbu doma.

Pri konzervatívnej liečbe pacienta s trofickým vredom lekár začína od hlavnej lézie, ktorá ho spôsobila.

Kŕčové vredy sa vyskytujú na pozadí tromboflebitídy alebo kŕčových žíl, čo je spôsobené stagnáciou a spätným tokom krvi vo veľkých a malých žilách. Poruchy prietoku krvi závisia od slabosti žilových chlopní, ktorá je spôsobená množstvom rôznych príčin – od traumy až po dedičnosť. Vredy tohto typu vznikajú a rýchlo sa rozvíjajú.

Martorellove vredy a arteriálne vredy sú vyvolané predovšetkým hypertenziou, ktorá je spôsobená porušením prietoku krvi cez deformované tepny. V dôsledku zníženia prietoku krvi cez malé cievy dochádza k narušeniu trofizmu tkaniva, bunkovej smrti a ulcerácie.

Pri diabetes mellitus dochádza v organizme k viacerým poruchám – nervovým a cievnym, metabolickým a hormonálnym, výsledkom čoho je necitlivosť na úrazy, zápaly a odumieranie drobných cievok, sklon k zlému hojeniu všetkých typov rán.

Vývoj vredov môže prebiehať na pozadí traumatických poranení rôznych typov.

antibiotiká na ničenie patogénnej flóry, flebotoniká, ktoré sa používajú na spevnenie stien krvných ciev, zlepšenie zásobovania tkanív krvou a kyslíkom, antitrombotiká na liečbu trofických vredov, ktoré znižujú schopnosť zrážania krvi;

antikoagulanciá, ktoré riedia krv, spazmolytiká, uľavujú od bolesti zmiernením vazospazmov a zlepšením prietoku krvi, analgetiká, protizápalové lieky zo skupiny nesteroidných liekov, lieky na zlepšenie metabolizmu, systémové enzýmy, lieky na odstránenie cholesterolu a pankreatických enzýmov z krvi .

Komplexná liečba trofických vredov nie je možná bez lokálnej terapie lézie. Na ich liečbu lekár používa všeobecné chirurgické postupy používané pri všetkých typoch rán s prihliadnutím na zvláštnosti ich priebehu u konkrétneho pacienta.

Lekár ošetrujúci trofický vred musí nielen pochopiť procesy, ktoré sa vyskytujú v tele pacienta a v rane, ale aj adekvátne reagovať na zmeny.

Dôležitý je správny výber liek na liečbu trofických vredov na nohe a obväzový materiál na ovplyvnenie rany.

Na sledovanie stavu rany sa používa „farebná“ stupnica, ktorá zodpovedá cyklom vývoja alebo hojenia kožnej lézie:

• čierne a žlté rany (ak existuje infekcia Pseudomonas aeruginosa - šedá alebo zelená) sú prvou fázou vývoja vredov;
• červená rana - proces prešiel do druhej fázy, z rany sa začali odstraňovať mŕtve hmoty;
• rana sa v procese hojenia a obnovy kože stáva bielou.

Lokálne prípravky na trofické vredy pomáhajú odstraňovať z rany odumreté tkanivo, zastavujú infekciu a zápaly, zlepšujú výživu živého tkaniva a jeho rast.

Používajú sa na hnisavé kŕčové a žilové vredy, neurotrofické a ischemické kožné lézie, poúrazové a zmiešané ulcerózne defekty.

VIAC O: Alkalická fosfatáza je zvýšená v krvi, čo to je

Na starostlivosť o povrch rany použite:

• lieky na báze antibiotík a biologických látok - Levomekol, Actovegin, Solcoseryl;
• dezinfikovať ranu a v kombinácii s perorálnymi antibiotikami zabrániť opätovnému zápalu;
• masti na báze bylinných liečiv - Vulstimulin, používané na súčasné vredy, zmierňujú zápaly a znižujú bolesť;
• prípravky na rýchlu obnovu krytia rany a zlepšenie rastu buniek - Bepanten, Curiosin;
• masti pre najrýchlejšiu obnovu pokožky, hojenie a úľavu od bolesti - Solcoseryl.

vulstimulín

Masť na plač a infikované trofické vredy, obsahuje extrakt z pšeničných klíčkov, esenciálne oleje fenoxyetanón, sorbitol. Má hojivé a protizápalové vlastnosti, aplikuje sa okolo rany nie viac ako 2-krát denne. Lekár predpisuje.

Iruxol

Obsahuje kolagenázu, nepodlieha dlhodobému používaniu. Čistí ranu od nečistôt a infekcie.

Solcoseryl

Má antibakteriálny účinok, pomáha regenerovať oblasti zničených tkanív. O negatívnom vedľajšie účinkyžiadna informácia. Nepohodlie, brnenie a pálenie v rane je dôsledkom účinného účinku lieku.

• masáž lýtkových svalov a celého povrchu nohy s cieľom zlepšiť trofizmus;
• vykonanie chirurgického zákroku v celkovej anestézii s vyčistením rany od hnisavého exsudátu a ďalším zošitím jej okrajov (je možné paralelné odstránenie zničenej žily alebo obnovenie jej stien);
• denné umývanie nôh studenou vodou na stimuláciu lokálneho obehu a zabránenie žilovej kongescie;
• dodržiavanie terapeutickej stravy s obmedzením konzumácie korenistých, slaných, nakladaných, údených jedál, ako aj nadmerná konzumácia zeleniny a ovocia so zvýšenou koncentráciou kyslosti v ich zložení;
• excízia epiteliálnych tkanív, ktoré sú už v štádiu nekrózy pomocou laseru.

Solcoseryl

Preventívne opatrenia

Po úspešnom zotavení nie je nikto imúnny pred opätovným objavením sa patológie.

Aby sa zabránilo recidíve, je potrebná korekcia venóznych patológií.

• preskúmať vzhľad ciev;
• liečiť jazvy;
• vykonávať špeciálny komplex fyzioterapeutických cvičení;
• upraviť pracovnú aktivitu znížením statickej fyzickej aktivity;
• nosiť kompresný lekársky úplet;
• používajte výživné krémy a pleťové vody, včas odstráňte mozoly a ošetrujte nechty.

Zbaviť sa chorôb, ktoré predchádzajú vzniku kožných defektov v ranom štádiu, je najdôležitejším preventívnym opatrením. Ľudia s chronickou venóznou a arteriálnou insuficienciou sa musia chrániť pred zranením, najmä v predisponovaných oblastiach. Topánky by mali byť pohodlné. V prípade potreby použite elastický obväz.

Po objavení sa prvých podozrivých príznakov by ste mali okamžite vyhľadať lekársku inštitúciu.

Spôsoby, ako sa zbaviť choroby

Vzhľadom na to, že vredy sú generované nejakým druhom patológie, spôsoby, ako sa ich zbaviť, závisia od boja proti základným faktorom.

Nesprávne predpísaná liečba povedie k chronickému procesu a ďalšiemu šíreniu lézie

Terapeutický účinok by mal ovplyvniť zlepšenie prietoku krvi a metabolických procesov v tkanivových bunkách. Na odstránenie ulceróznej patológie sa používa niekoľko metód. Výber určuje chirurg a závisí od stupňa zanedbania:

1. Konzervatívna terapia (nechirurgická). Na odstránenie príznakov sa používajú lieky, ktoré predpisuje lekár (protidoštičkové látky, antibiotiká, flebotoniká).
2. lokálna terapia. Predpisuje sa vo forme obkladov alebo obväzov. Zloženie použitých mastí zahŕňa antiseptiká a enzýmy, ktoré majú nielen hojivý účinok, ale aj analgetikum.
3. Chirurgia. Táto metóda sa používa iba vtedy, ak je potrebné obnoviť krvný obeh v postihnutej oblasti.

Hnisavo-zápalový proces zahŕňa v postihnutej oblasti okrem kože aj svaly a kosti

Lekár môže tiež odporučiť fyzioterapiu, ako je laserová terapia, magnetoterapia, ultrafialové ožarovanie, bahenná terapia, balneoterapia atď. Odstraňujú bolesť, zmierňujú zápal, majú protiedematózne a analgetické účinky.

Ak príčina trofického vredu na nohe spočíva v žilovej nedostatočnosti, pacient musí obmedziť prácu. Použitie kompresného prádla, ako aj liekov, ktoré stimulujú mikrocirkuláciu, bude prínosom.

Pre každého, kto trpí cukrovkou, je dôležité prehodnotiť stravu v prospech prírodných produktov. Je dôležité vzdať sa zlých návykov. Topánky by mali byť pohodlné a teplé, aby sa zabránilo podchladeniu.

Pre pravidelné obväzy a užívanie liekov musí byť pacient v nemocnici. Okrem toho potrebuje znížiť motorickú aktivitu, ako aj podstúpiť terapiu bez liekov.

V prípade poškodenia prstov alebo chodidiel sa na zníženie miery infekcie používajú dištančné dlahy. Umierajúce rany sa musia odstrániť a ošetriť antiseptickými prostriedkami.

Bez liečby základnej choroby nebude možné úplne vyliečiť vred. Aj pri úspešnej liečbe je relaps nevyhnutný.

Lieková terapia je predpísaná v závislosti od štádia trofického vredu:

1. Plačúca rana. Terapia zahŕňa nasledujúce farmakologické látky:

• prevencia trombózy;
• antibiotiká;
• antialergické ("Tavegil") a protizápalové lieky ("Diclofenac").

1. Odstránenie odumretého tkaniva. Čistenie sa vykonáva pomocou nasledujúcich akcií:

• umývanie manganistanom draselným, furacilínom, chlórhexidínom (antiseptické roztoky), ako aj celandínom, harmančekom alebo šnúrou (bylinné infúzie);
• pomocou látok na hojenie rán a sorpčných obväzov.

1. Následná terapeutická fáza zahŕňa hojenie a zjazvenie kože. Počas tohto obdobia platí:

• lieky, ktoré urýchľujú hojenie;
• lieky, ktoré zastavujú oxidáciu;
• roztoky na ošetrenie a špeciálne obväzy na rany.

1. Konečná fáza zahŕňa odstránenie hlavnej príčiny trofického vredu na nohe.

Po zahojení vredu a vytvorení jazvy je potrebné chrániť postihnutú oblasť pred mechanickým poškodením.

Plačúca alebo hnisavá povaha vyžaduje čistiace manipulácie s použitím látok obsahujúcich proteolytické enzýmy. Ak je prítomný hnisavý výtok, predpisuje sa Proteox-T alebo Proteox-TM.

Liečba trofických vredov je niekoľkonásobne rýchlejšia vďaka high-tech materiálu na báze celulózy obsiahnutému v prípravkoch. Trypsín a mexidol, ktoré sú súčasťou kompozície, zmierňujú zápal a urýchľujú hojenie.

Na mokvajúce, silné trofické vredy sa odporúča použiť absorpčné obväzy, ktoré umožňujú absorbovať tekutinu z rany ("Biaten"). Ak je málo tekutiny alebo hnisu, používa sa Komfil Plus, ktorý vytvára prirodzené podmienky na napnutie postihnutých oblastí.

Masti na trofické vredy dolných končatín sú najobľúbenejším liekom, ktorého použitie nezávisí od základnej choroby. Najčastejšie sú predpísané komplexné terapeutické opatrenia.

Pri aplikácii masti a gélov je potrebné mať na pamäti, že prenikanie týchto prostriedkov cez pokožku je obmedzené na jej horné vrstvy.

Zloženie terapeutických zložiek je odlišné, preto je účinok každej z nich odlišný. Stanovujú sa 4 skupiny foriem masti:

1. Prostriedky, ktoré stimulujú regeneráciu. Sú živočíšneho alebo rastlinného pôvodu:

• Solcoseryl. Obsahuje výťažok z krvi dobytka.
• "Actovegin". Zloženie je podobné ako Solcoseryl. Kontraindikácie zahŕňajú individuálnu precitlivenosť.
• kostihoj. Okrem toho, že obnovuje pokožku, zmierňuje zápalový proces.
• Šípkový alebo rakytníkový olej. Urýchlite hojenie a zmiernite zápal.

1. Imunomodulátory, ktoré môžu normalizovať imunitný systém:

• Metyluracil masť. Okrem toho, že zvyšuje imunitu, stimuluje hojivý účinok a zmierňuje zápaly.

1. Formy súvisiace s biologickými produktmi:

• "Stellanin". Aktivuje rast krvných ciev a obnovuje prietok krvi. Hnisavé nahromadenia sú tiež čistené, prebieha regenerácia tkaniva.
• Aloe liniment. biogénny liek. Predpisuje sa hlavne v kombinácii s inými liekmi.

1. Do štvrtej skupiny patria všetky ostatné látky používané pri liečbe trofických vredov dolnej končatiny.

Antibiotiká na trofické vredy dolných končatín majú široké spektrum účinku. Nielenže zastavujú proces reprodukcie baktérií, ale blokujú aj pripojenie sekundárnej infekcie, čím chránia pred komplikáciami.

V niektorých prípadoch špecialisti predpisujú antibiotickú terapiu. Voľba dávky lieku je tiež úlohou lekára.

Pohoda pacienta a štádium základnej choroby určujú spôsob užívania antibakteriálnych látok (intramuskulárne alebo lokálne).

Požitie sa zvyčajne predpisuje na akútny zápalový proces mäkkých tkanív alebo s objavením sa počiatočných príznakov.

Mechanizmus účinku antibiotík

Antibiotiká – doslovný preklad je „proti životu“. Tieto lieky sú zamerané na zničenie patologickej mikroflóry, ktorá sa usadzuje v tele a narúša jeho funkcie. Antibakteriálne látky sú dvoch typov:

• Bakteriostatické - zastavenie vitálnej aktivity baktérií, ale nie ich zničenie;
• Baktericídne - úplne ničí mikroflóru.

V dôsledku potlačenia aktivity mikroflóry sa rana vyčistí od hnisu, zastaví sa zápalový proces, zníži sa bolesť, tkanivá sa zahoja. Preto sú antibiotiká hlavnou liečbou infikovaných trofických vredov.

Ľudové prostriedky doma

Po prvé, na liečbu základnej choroby je potrebné čistenie krvi. Doktor Malakhov radí využiť Sytinovu náladu na omladenie organizmu.

Na liečbu diabetickej nohy a trofických vredov môžete použiť Višnevského masť, decht, Gum, celandín, levanduľový olej, olej z rakytníka.

Vedec Neumyvakin natočil viac ako jedno video o liečbe vredov. Používa bežné liečivé aloe. Poskytuje rady pri otužovaní. Známa je aj liečba peroxidom vodíka a streptocídom. Hoci ide o liek z lekárne, oficiálna medicína ho neberie do úvahy.

Vitaly Ostrovsky, známy svojimi videami, dáva veľa receptov na liečbu kŕčových žíl. Jeden z nich je vhodný na riedenie krvi. Treba zmiešať:

• čl. l. ľanové semená;
• pár polievkových lyžíc vody;
• štipka morskej soli;
• rybí tuk st. l.

Nechajte cez noc. Sutra vypite pár pohárov teplej vody, po pol hodine si dajte raňajky s naklíčenými ľanovými semienkami a pomaly žuvajte.

Je tiež známa liečba kruhových trofických vredov podľa metódy Andreeva. Na to používa rakytníkový olej. Ošetrenie levanduľovým olejom má upokojujúci účinok.

Mnohí sa uchyľujú k hirudoterapii – liečbe pijavicami. A toto dáva zmysel. Pijavice striekajú do krvného obehu účinnú látku, ktorá riedi krv.

Lilacové tinktúry s vodkou pomôžu zbaviť sa zápalu žíl. Ale v žiadnom prípade sa nedostaňte do rany.

Pred liečbou skontrolujte svoje telo u lekára ľudové metódy. Skontrolujte ich účinnosť počas liečby. Nedovoľte, aby sa objavili nezvratné procesy.

liečba soľou doma

Liečba nehojenia je vyliečiť hlavnú príčinu ich vzhľadu. Ak spozorujete prvé prejavy kŕčových žíl, potom môžete použiť jednu účinnú ľudovú metódu. Na to potrebujete:

1. Pripravte soľný roztok (voda 90%, soľ 10%).
2. Zložte gázu alebo bavlnenú tkaninu 10-krát.
3. Namočte handričku do roztoku.
4. Pripojte k problémovej oblasti.
5. Keď uschne, môžete ho vyzliecť.

Priebeh procedúry je 7 dní, potom 7-dňová prestávka. A opakujte, kým sa stav nezlepší.

Moderná medicína nenašla lepší spôsob, ako sa vyhnúť cievnym a endokrinným ochoreniam ako zdravý životný štýl.

Ak spozorujete prvé príznaky hypertenzie, kŕčových žíl, cukrovky, ischémie alebo iných chronických ochorení, okamžite sa zbavte všetkých zlých návykov.

Pri kŕčových ochoreniach nie sú prvými pravidlami liečby lieky, ale potrebujete:

1. Vzdajte sa zlých návykov.
2. Začnite jesť správne.
3. Viesť aktívny životný štýl.
4. Venujte sa zdravému športu.
5. Viac čerstvého vzduchu a prírodných vitamínov.

Hlavná vec, ktorú musíme pochopiť, je, že naše zdravie nezávisí od lekárov a kliník, ale od nás samých. Všetko je v našich rukách.

Použitie sódy

O použití sódy pri liečbe sa dá povedať, že názory vedcov sa na túto otázku líšia. Niektorí veria, že sódové kúpele sú dobré pre pokožku a obehový systém, zatiaľ čo iní tvrdia, že sú škodlivé.

Ak sa nenecháte uniesť, ale pridáte do kúpeľne trochu sódy a dáte si ju raz za dva týždne, určite to neškodí. Ani vy ale nepocítite žiadny viditeľný benefit.

Na báze škrobu

Existuje dobrý liek na báze škrobu. Recept:

• 1 lyžička škrob;
• kyselina citrónová na špičke noža;
• 50 ml. prevarená voda nie je horúca;
• dôkladne premiešajte;
• nalejte 150 ml. vriaca voda;
• dajte na stredné teplo, kým nezačne hustnúť;
• trvať 2 hodiny;
• pridajte 1 lyžičku. jód 5 %.

Hnisavý vred sa premyje roztokom furatsilínu, aplikuje sa želé a gázový obväz. Kompresia sa mení každé 4 hodiny, okrem noci. Nedotýkajte sa v noci.

V počiatočnom štádiu

Hojenie rán v počiatočnom štádiu je celkom možné. Na to musíte vziať:

• 3 fľaše ricínového oleja;
• streptocidová tableta;
• 5 g ichtyolovej masti.

Tabletu rozdrvte, zalejte olejom a pridajte masť. Výsledná zmes sa zahrievala vo vodnom kúpeli 10 minút. Necháme vychladnúť. V tomto čase sa vred premyje roztokom furacilínu. Naneste zmes. Fixujte gázovým obväzom.

Prečo potrebujete obväzy na nohách a ako ich aplikovať. Pri tvorbe hnisavých rán na predkolení je najvhodnejším spôsobom aplikácie liekov impregnované obväzy.

Aloe má schopnosť vytiahnuť hnis a zmierniť zápal z tkanív. Účinné na hnisavé rany. Potrebujete:

1. List aloe rozrežte pozdĺžne.
2. Namočte ho do roztoku manganistanu draselného.
3. Aplikujte na boľavé miesto.

Zmeňte obklad každý deň.

Ošetrenie mydlom na pranie

Pri liečbe rôznymi bylinkami sa môžu vyskytnúť alergie. Ak k tomu dôjde, odporúčam vám obrátiť sa na liečivé vlastnosti mydla na pranie. Dobre dezinfikuje a má antitrombotické vlastnosti. Môžete pripraviť zmes mydla. V 50

Bez ohľadu na to, koľko jedlí sa sypalo z televíznych obrazoviek (hovoria, že vláda kontroluje ceny tovarov z potravinového koša), štatistiky sú tvrdohlavá vec. Náklady na podmienené jedlo opäť rastú Náklady na podmienenú (minimálnu) sadu potravinárskych výrobkov. Ak v októbri 2017 to bolo 3 715 rubľov, tak v máji 2018 je to už na úrovni 3 970 rubľov.

Rast o 255 rubľov za šesť mesiacov

Ceny budú podľa odborníkov naďalej rásť. Je teda čas naučiť sa šetriť peniaze. Ukážeme vám, ako minúť za jedlo minimum peňazí.

V obchode

1. Urobte si nákupný zoznam a dôsledne ho dodržiavajte

Za týmto účelom vytvorte menu na týždeň: raňajky, obed a večera. Skontrolujte kuchynské skrinky a chladničku a doplňte do nákupného zoznamu suroviny, ktoré chýbajú na prípravu zamýšľaných pokrmov. Nič extra!

Mobilné aplikácie vám pomôžu spravovať váš nákupný zoznam.

2. Porovnajte ceny naprieč obchodmi

Nakúpiť všetko v jednom supermarkete je pohodlné. Ale niekedy, ak prejdete do pekárne za rohom, môžete získať chutnejší a lacnejší chlieb.

Ak nie je čas na sledovanie, skúste si kúpiť raz týždenne. „Dnes si kúpim tvaroh a zajtra pôjdem kúpiť viac vajec“ - prístup, ktorý vedie k neplánovaným výdavkom.

No, použite špeciálne aplikácie.

3. Navštevovať poľnohospodárske veľtrhy

Zvyčajne sa konajú na jeseň a na jar a môžete si tu kúpiť farmárske produkty za veľmi nízku cenu: zemiaky, vajcia a iné.

4. Vyhnite sa impulzívnemu nákupu

Nekupujte produkty, ktoré nie sú zo zoznamu, len preto, že sú lacné alebo zrazu chcete: „Ach! Zľava na čínsku kapustu! Musíte si to vziať, zvyčajne je to o 10 rubľov drahšie“ (si si istý, že to zjete?), „Mmm, koláč! Chcem! Chceš!" (ale čo strava?).

Neberte deti do obchodu: ich „chceniu“ je ťažšie odolať. Samotná sila vôle nezachráni.

5. Používajte zľavové karty

Možno budete musieť za jeho nákup zaplatiť, ide však o jednorazový výdavok a zľavy je možné využiť pri každej návšteve tohto obchodu.

6. Nakupujte vo veľkom

Vždy je potrebná múka, cukor, soľ, cestoviny a korenie. Navyše majú dlhú trvanlivosť. Takže si to môžete vziať do budúcnosti. Navyše ceny vo veľkoobchodných predajniach sú zvyčajne nižšie.

„Kde toľko potrebujem? Nemám to kam skladovať, “- typické námietky žien v domácnosti voči radám kupovať výrobky vo veľkých množstvách. Riešenie je jednoduché: nakupujte so svojimi priateľmi. Ak si kúpite vrece ryže a rozdelíte si ju medzi seba, rýchlo uvidíte výhody tohto prístupu.

Podľa pravidiel merchandisingu je najdrahší tovar umiestnený na regáloch na úrovni očí kupujúceho a najlacnejší - na spodných regáloch. Nebuďte leniví zohnúť sa a preštudovať si nižšie uvedený rozsah.

comefare.com

Tiež sa nepozerajte do sekcií, ktoré nepotrebujete (rozdeľte položky v zozname do skupín: mäso, zelenina atď.). A nezabudnite, že by ste mali navštíviť obchod plný.

8. Vypnite „autopilota“

Často sa túlame po obchode, premýšľame o vlastných myšlienkach a automaticky vkladáme produkty do košíka. Spomeňte si, aké je to urážlivé, keď doma zistíte, že jablká sú polámané a sušienky v balení sú polámané. Starostlivo si vyberajte svoje produkty.

9. Nepreplácajte za meno

Značkové produkty sú drahšie. To ale nie je vždy zárukou kvality a chuti. Pozrite sa bližšie na menej známe, ale lacnejšie náprotivky. Napríklad ochranné známky obchodných reťazcov. Spravidla chuťové vlastnosti teplého tovaru ( zeleninový olej, potraviny a pod.) sa nelíšia od značkových.

10. Nepreplácajte balenie

Mlieko v nepopísateľnom balení môže byť chutnejšie a lacnejšie ako nápoj vo fľaši a voľne ložené výrobky podľa hmotnosti sú výnosnejšie ako tie, ktoré sú balené vo farebných škatuliach.

11. Pozor na váhu a objem

Na regáloch je často rovnaký produkt, ale jeden je lacnejší ako druhý, napríklad o 5 rubľov. Neponáhľajte sa chytiť to, čo je lacnejšie. Porovnajte rozdiel v hmotnosti alebo objeme týchto produktov. Je výhodnejšie vziať "plný" kilogram ako 940 gramov.

12. Nekupujte polotovary.

Sú a priori drahšie ako jedlá vlastnej výroby (od „A“ po „Z“). Nenechajte sa leňošiť: varte a seba a uložte ich do mrazničky.

A ďalej. Krájaný chlieb a klobása sú vždy drahšie. Nevieš si sám odkrojiť bochník?

13. Nebojte sa delikvencie

Diskontná politika obchodných reťazcov s potravinami je predmetom samostatnej diskusie. Keď však produkt vyprší, predajcovia sú pripravení byť naozaj štedrí. Výrobky "s časovačom" sú spravidla celkom vhodné. Hlavná vec je použiť ich čo najskôr.

Výnimkou sú mliečne výrobky. Je ľahké s nimi dostať otravu jedlom, takže je lepšie kupovať iba čerstvé.

14. Neplytvajte balenou vodou

Je výhodnejšie kúpiť raz filter na čistenie.

15. Uschovajte si účtenky

V kuchyni

1. Upravte si stravu

Zaraďte do jedálnička napríklad hydinové mäso namiesto citeľne zdražených čerstvých rýb. Vždy, keď je to možné, vymeňte ingrediencie za lacnejšie (ružový losos namiesto pstruha, Syry Adyghe namiesto mozzarelly).

Nič sa nevyrovná šťavnatému steaku z panenky, ale pečeň, srdce a iné droby sa dajú uvariť veľmi chutne. Kúpte si ich z času na čas namiesto mäsa - ušetrite peniaze a vylepšite svoje kulinárske zručnosti.

3. Neprepečte

Sú gazdinky, od ktorých „ruka veľa neberie“. Ak varíte boršč, potom vo veľkej panvici, ak smažíte kotlety, potom plnú panvicu. Takýto odpad spravidla končí tým, že polovica uvareného letí do odpadkového koša. Naučte sa variť presne toľko, koľko zjete.

Prípadne nevarte, kým nezjete, čo sa uvarilo.

4. Sledujte webové stránky o varení

Často existujú rozpočtové recepty. Nechajte si ich pre seba. Pomôžu vám vytvoriť týždenné menu a nákupný zoznam.

5. Používajte sezónnu zeleninu a ovocie

Šalát z čerstvých paradajok a uhoriek v zime môže stáť pekný cent. Kapusta a mrkva sú v tomto ročnom období oveľa lacnejšie. Urobte si z nich šalát – vyjde to rovnako chutne a zdravo.

6. Varte si sami

Ide o to, čo môžete robiť doma. Napríklad kvass. V obchode stojí jeden a pol litrová fľaša tohto nápoja v priemere 50 rubľov. Tri litre domáceho kvasu vás budú stáť iba 20 rubľov.

Môžete ušetriť ešte viac na a.

7. Vytvorte polotovary

Nejde o to trojlitrové nádoby s kyslou uhorkou. Pri modernom tempe života a urbanizácie ide o amatérsku činnosť. Ale každý môže zmraziť zeleninu a bobule.

Jemne nakrájajte petržlen, kôpor a iné obľúbené bylinky, vložte do nádoby a pošlite do mrazničky. Voňavé korenie je vždy po ruke.

8. Najprv jedzte potraviny podliehajúce skaze

Kúpili sme si jogurt, dali ho do chladničky a po piatich dňoch, keď sme si naň spomenuli a chceli sme ho zjesť, sa ukázalo, že je po expirácii. V dôsledku toho sa niekoľko desiatok rubľov posiela do koša. známy?

Aby ste sa už do takýchto situácií nedostali, nalepte na produkty podliehajúce skaze svetlé nálepky: „jedzte do štvrtka“, „spotrebujte do konca týždňa“ atď.

holodilnik.info

9. Správne skladujte potraviny

Dodržiavanie skladovacích podmienok zabraňuje predčasnému znehodnoteniu produktov. Čím šetrnejší budete v jedle, tým menej často budete musieť dopĺňať zásoby jedla.

Mimochodom, o šetrnosti. Mnohým produktom možno dať „druhý život“. Začína chlieb vysychať? Urobte krekry a pridajte do šalátov.

Ako vidíte, aby ste ušetrili na jedle, nie je potrebné byť pedantom. Každý môže postupovať podľa týchto pokynov. Ale čo je najdôležitejšie, nebuďte fanatickí. Niekedy si môžete a mali by ste si dovoliť niečo chutné alebo obľúbené.

Účelom predajcu je predať vám stále viac. Vaším cieľom ako kupujúceho je kúpiť to, čo potrebujete, lacno. Máte opačné ciele. Toto je vojna, baby!

Keď idete nakupovať, vstupujete na nepriateľské územie. Nepriateľská armáda loví vašu peňaženku: predajcovia, obchodníci, obchodníci. Všetko hrá proti vám: vôňa čerstvého pečiva a príjemná hudba vo vnútri nákupné centrá, žlté štítky a veľké písmo pre štítky so zľavou, umiestnenie produktov v regáloch a dokonca aj detská izba, aby vás nikto neobťažoval, aby ste sa rozišli s peniazmi.

Byť pripravený!

Vojnový plán: stratégia a taktika

In Enemy Territory: Shop Shopping

Studená hlava, teplé srdce a kalkulačka v ruke

Rozhodujúca bitka pri pokladni

31. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo aj v poloprázdnom obchode sú vždy rady minimálne 2-3 ľudí? Je to jednoduché: pred pokladňou sú stojany s rôznymi drobnosťami: sladkosti, čokolády, obrúsky, žuvačky. Zatiaľ čo sa nudíte v rade, vaše ruky sa naťahujú po tejto svetlej maličkosti. Alebo vás bude vaše dieťa „cvičiť“ (pozri bod 6) Nakupujte tovar na stojane pred pokladňou, len ak je na vašom zozname.

Akcie a zľavy: pasca alebo náhoda?

Víťazstvo je kované vzadu: varenie doma

1. Zbierajte kolekciu a zaraďte ju do svojho menu.
2. Preštudujte si ich ako základ a zostavte si vlastné.
3. Prihláste sa na odber Newslettera sporenia. Najlepší je z menu týždňa. Ak často kupujete balenú vodu, bude pre vás výhodnejšie kúpiť si vodný filter.
4. Varte vo veľkom množstve a zmrazte (zakonzervujte) zvyšky. Môžete napríklad variť veľký objem. Niektoré sa dajú zjesť hneď a niektoré sa dajú zamraziť. Bude to lacnejšie ako kupovať ho v malých téglikoch v obchode.
5. Skúste menej vyprážať, viac piecť. To nielen ušetrí olej, ale tiež zníži obsah kalórií v miske.
6. Zaznamenajte náklady na produkty. Porovnajte ceny v rôznych obchodoch. Áno, je to nudné. Vďaka tomu ale budete vedieť, ktorý obchod má najlepšie ceny produktov, ktoré najčastejšie kupujete.
7. Aby ste ušetrili na mäsitých jedlách, nepečte oddelene mäso a zvlášť oblohu. Uprednostňujte jedlá „dva v jednom“ (ako,), teda kombinujte mäso s prílohou v jednom jedle.
8. Vo veľkých mestách obchodné reťazce často ponúkajú bezplatnú dopravu svojich produktov za rovnakú cenu ako na obchodnom poschodí. Je to výhodné, pretože si doma môžete pomaly porovnať všetok tovar (podľa hmotnosti a zloženia), vybrať si ten najziskovejší a zároveň nestrácať čas na výlete a výbere v samotnom obchode.
9. Pravidelne čistite chladničku. Potraviny, ktoré sa dajú dlho skladovať, presuňte do vzdialených kútov. A na pamäti by mali byť produkty, ktoré je potrebné zjesť ako prvé. To platí najmä pre malé výrobky, ako je kúsok syra, klobása, tvaroh, ktoré sa môžu v chladničke „stratiť“ a znehodnotiť.
10. Vezmi to. Nemôžete to variť zámerne, ale vziať si časť raňajok alebo včerajšej večere.
11. v lete, keď zelenina, ovocie, bylinky a bobule stoja cent. V zime sa tieto rezervy zmenia na zlato.
12. Vyhnite sa nakupovaniu v obchodoch so zmiešaným tovarom, nakupujte v hypermarketoch alebo malých veľkoobchodoch s potravinami. Čím väčší je obchod alebo reťazec obchodov, tým nižšiu maržu si môžu účtovať. Čím nižšia prirážka, tým lacnejšie sú produkty pre vás.
13. Nákup vo veľkom je lacnejší. Zorganizujte spoločný nákup so susedmi, priateľmi, príbuznými.
14. Kúpte celú rybu aj s ňou. Z hlavy je možné zvárať rebrá a hrebeň. Filety môžu byť vyrobené v rúre atď.
15. Kúpte si celé kura a urobte si vlastné. Príklad rozumnej úspory alebo koľko jedál sa dá pripraviť z jedného kurčaťa.
16. Na jeseň a na jar si na poľnohospodárskych veľtrhoch môžete výhodne kúpiť zemiaky, repu, mrkvu, kapustu, jablká atď.
17. Zeleň v zime je drahá. A na parapete v mestskom byte ho môžete pestovať zadarmo.
18. Pre produkty resp hotové jedlá dátum spotreby a nestihnete ich zjesť? Nevyhadzujte -
    
19. Potraviny podliehajúce skaze skladujte na samostatnej poličke v chladničke. Týmto spôsobom si ich zapamätáte ako prvé. Mimochodom, najchladnejšie je na tretej polici chladničky (+2 °C) a najteplejšie vo dvierkach a zásuvkách (+8-10 °C).
20. Pokúste sa obmedziť stravovanie na minimum. Domáce jedlo je takmer vždy lacnejšie ako jedlo v reštauráciách a kaviarňach.
21. Pred zadaním objednávky v kaviarni alebo reštaurácii si pozorne preštudujte menu. Takmer v každej inštitúcii existuje možnosť lacno obedovať / večerať. Ide o stanovené jedlá (alebo pracovné obedy), akcie „2 za cenu jedného“, špeciálne akcie na konkrétne jedlá atď.
22. Kúpa pekárne na chlieb je dobrou investíciou, ak často jete pečivo. Domáci chlieb je asi o 20% lacnejší ako kupovaný v obchode.
23. Nainštalujte si do telefónu a počítača niektorý z domácich účtovných programov (aplikácií) a evidujte si všetky výdavky aspoň 3 mesiace. Toto je najviac Najlepšia cesta zistite, kam idú peniaze a ako ich uložiť do peňaženky.
24. Letný deň živí celú zimu. Preto aktívne, nakladané, v lete, aby ste sa v zime potešili.
25. Experimentujte s lacnými produktmi. , zelenina s , - ako často sa takéto lacné jedlá objavia na vašom stole?

Codex

Majster nahrádzania a suplovania

Čo sa dá robiť doma

A na záver: sporenie je dobrovoľná záležitosť. Neberte to ako trest, ale ako šport, ktorý trénuje dôvtip, disciplínu a kulinárske zručnosti.

Aké spôsoby sporenia využívate?

Autor textu Daria Chernenko, web

obrázky

Páčia sa vám tieto recepty?

52 komentárov »

Natália: | 22. októbra 2019 | 9:49 ráno

dakujem za užitočné tipy. A obrázky sú tiež zábavné.
odpoveď: Natalia, dúfam, že sa vám karty budú páčiť a budú užitočné!
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa používania kariet, napíšte mi. Rád vám pomôžem!

Galina: | 4. marca 2019 | 3:09 dp

Na jedle sa šetriť nedá!

Po prijatí dôchodku s manželom sme včera kúpili:

1) Mäso 20 kg x 285 = 5700, 2) Kurčatá 12 200 x 160 = 1952. 3) Hovädzia pečeň. 5 100 x 145 = 739,5. 4) Hrdza. olej 1l. 6 x 77 = 462. 5) Múka 12 kg x 25 = 300. 6) Vajcia 120 x 6,50 = 780. 7) Cibuľa, zemiaky = 420. 8) Cukor 10 kg = 470. 9) Obilniny = 209.10) Nevýhody hrach 15b x 50 = 750. 10) Mlieko 20l = 1000. Spolu: 12782,5. Veľa produktov zostalo z posledného nákupu, sú tam zásoby zo záhrady. Na parapete rastú uhorky a paradajky. A teraz mi ide toto:

1) Chlieb a pečivo. 2) Majonéza a iné omáčky. 3) Rohy, rezance, rezance. 4) Klobásy, varené bravčové mäso, knedle, fašírky atď. mäsové jedlá. 5) Pečeňová paštéta. 6) Kupujeme alkohol, ale robím aj domáce víno. 7) Existuje tiež veľa rôznych kurčiat rôzne jedlá vyjde. 8) Olivier - takmer každý druhý deň. Skrátka, z pár pomarančov robím aj šťavu, 4 litre, ale beriem drobnosti v kúzelníkovi. 9) Tvaroh, kefír, syr a kyslá smotana. 10) Čaj a čakanka z lesa, huby tiež. Predajňa berie cca 5tis.Samozrejme na konci mesiaca ostalo veľa vecí a potom je nákup iných produktov za 4-5tis. Keby nebolo rúk, išlo by to na jedlo (a my milujeme jesť chutné jedlo a tiež deti a vnúčatá) niekde pod 40 tisíc, ak nie viac. Na 2 mesiace dobrá výživa trvá 22-25 tisíc. Tabletky neberieme, na liečbu zbieram bylinky a korienky. Dávam si v lese rakytník - olej, sirupy, vlastné víno. Poviete si, že mám veľa času, nepracujem, ale robil som to, aj keď som ešte nebol na dôchodku.

Nehľadajte v obchodoch nízke ceny, varte si sami a na jedle potom neušetríte. To je všetko.
odpoveď: Galina, ďakujeme za zdieľanie!

Tatiana: | 19. februára 2019 | 19:31

Treba ho vytlačiť a odovzdať nevestám na svadbe. Rodinný rozpočet bude pod kontrolou a svokra sa poteší domáckej mladej žene
odpoveď: Tatyana, to je dobrá rada. Ale myslím, že nebudeš nútený byť milý. Mladá gazdinka by mala chcieť sama riadiť domácnosť, zaujímať sa ;). A tak jednoducho preto, že je to potrebné alebo to niekto chce, ale nie ona, potom je všetko zbytočné.

Lýdia: | 14. február 2019 | 1:10 str

Ďakujeme za zaujímavú zbierku fotografií! Srdečne sa zasmial! Ďakujem za užitočné rady a tipy! Váš článok je veľmi užitočný a potrebný! Vďaka!!!
odpoveď: Lýdia, prosím!

Anonymný: | 9. februára 2019 | 19:58

Celá krajina žije propagáciou, aby neskôr mohli ísť do kina a kaviarní

Elena: | 14. januára 2019 | 17:49

Keď sa peniaze veľmi zhoršili, zaviedla prísnu kontrolu chladničky. Presne viem, kde a za koľko produkty stoja. Je to tak zábavné! Zároveň jazdím na dobrom aute a nikto si neuvedomuje, že keď idem do obchodu, mám v peňaženke 300 rubľov.
odpoveď:

Elena: | 10. októbra 2018 | 8:00 ráno

Všetko je podrobné, už dlho chcem začať šetriť správne a bez ujmy, pokúsim sa to začať držať! Vďaka
odpoveď: Elena, ďakujem za komentár!

Vladimír: | 17. januára 2018 | 21:18

Ba, takmer len ženy! A som muž, aj keď mám 79 rokov, ale to, čo robí Daria, je veľmi zaujímavé a užitočné!! Ďakujem, Dášenka! Boh ti žehnaj!
odpoveď: Vladimír, ďakujem za komentár! Presne tak, si v ženskej sfére :). Je pekné, že k nám chodia muži v takom úctyhodnom veku!

Júlia: | 30. mája 2017 | 13:57 hod

Skvelý článok! Jediné, s čím nemôžem súhlasiť, je nahradenie hovädzieho mäsa bravčovým, ide predsa o úplne iné mäso v kvalite a hlavne v obsahu tuku.
odpoveď: Julia, ďakujem za komentár!

Júlia: | 25. mája 2017 | 20:25

clanok sa mi pacil,je zaujimavy a vtipny.Urcite rady vyuzijem.Vseobecne sa mi vasa stranka pacila,je tam vela zaujimavych veci.Jogurty,syry,ani som nevedela,ze sa tak daju varit jednoducho.
odpoveď: Julia, ďakujem za komentár!

Alfa: | 25. apríla 2017 | 17:45

Daria! Velmi pekne dakujem za rady a hlavne dakujem za foto. Bolo toho toľko čo zbierať!
odpoveď: Alfa, šťastné úspory! Ďakujem za spätnú väzbu!

Yana: | 8. február 2017 | 12:28 hod

Daria, párkrát som si objednala produkty z internetového obchodu Vera. Ale opustila túto myšlienku - priniesli pomalé zemiaky, hnilú mrkvu ... a v ktorom obchode nakupujete? Presťahovali sme sa do Petrohradu, niekedy sú internetové obchody len spása!)))
odpoveď: Yana, objednávam z internetového obchodu OKEY.

Oľga: | 29. júla 2016 | 8:18 dp

Ahoj Daria. Ďakujem za vašu tvrdú prácu.
Prečítal som si komentáre, bol som veľmi prekvapený, ľudia píšu o množstve jedla za mesiac. Bývame v Moskve, 4 členná rodina. Dvaja tínedžeri vo veku 15 a 17 rokov. 25 000 rubľov som dostala len počas Veľkého pôstu, keď môj manžel nejedol mäso. Aj keď kupujem produkty v metre, nevyjde to lacnejšie.
Áno, a nekupujem zemiaky na umývanie, pichol som, chytila ​​sa hniloba.
odpoveď: Olga, ďakujem za komentár! Samozrejme, ceny a príjmy v rôznych mestách sú rôzne.

Marina: | 16. júna 2016 | 4:55 dp

Daria, ďakujem za vašu prácu! Nech je veľa zrejmých bodov a každý si myslí, že je „ozbrojený“ predtým, ako pôjde do obchodu, ale často zostane neozbrojený pred jasnými nápismi „propagácia!!!“ a iné triky marketérov :-) Hlavne nalačno :-)) V tomto prípade bude užitočné si z času na čas znovu prečítať svoj zoznam!
odpoveď: Marina, ďakujem! :)

Oľga: | 1. február 2016 | 6:29 dp

Všetko sa zdá byť gramoto, s príkladmi a technicky. Ale tu mám 2 malé deti - 3 roky a 4 mesiace. Nemám čas chodiť po obchodoch, hľadať kedy a na aké produkty zľavy a nedá sa tak chodiť ani do okolitých obchodov. ALE zbierať zvyšky obilnín, zabíjať obrovské ryby atď. - na to jednoducho nemám čas! Majú úplne iný rozvrh – kým jeden spí, druhý bdie a naopak. A napriek tomu, že dieťa má 3 roky, tiež potrebuje pozornosť a starostlivosť. A odsek 51 je úžasný, ale na takéto zásoby potrebujete aspoň ďalšiu chladničku a maximálne druhú chladničku ...
odpoveď: Oľga, áno, čas je niekedy cennejší ako peniaze.

Irina: | 31. januára 2016 | 5:35 ráno

Ďakujem za článok!
Je jasné, že nie každý prijíma všetko pre seba – každý sa však môže niečo naučiť. Pre mňa sú objavom špeciálne aplikácie o akciách na produkty.

Niekto napísal, že sušenie čaju je všeobecne „nad rámec“. Rád by som oponoval - záleží na tom, aký čaj a na aký účel. Ako náhrada za zvyčajnú čiernu nie je takmer potrebná, je ľahšie kúpiť lacnú. A ako náhrada za zakúpený "Ivan-čaj" - veľmi veľa. Ten druhý je na rovnakej úrovni ako elitné odrody bežného a jeho výhody sú oveľa väčšie. vážne. Čítať. Rusko ho predtým pilo. A všelijaké bylinky a kvety (sušila som tymián, lipu, mätu).
Dokonca aj môj manžel, ktorý moje trápenie so „zdravou výživou“ berie s miernou iróniou, bol naštvaný, keď nám došiel Ivan čaj. Teraz sedíme na niečom nepochopiteľnom ((a nie je to ani o šetrení, ale o tom, že si to nemôžete kúpiť na žiadnom rohu ...
Dokonca aj manžel
odpoveď: Irina, ďakujem za komentár!

Natália: | 28. januára 2016 | 11:07

Predtým to trvalo 150 rubľov týždenne na chlieb, ale teraz pečiem raž doma na sóde v pomalom hrnci - stojí to 70 rubľov týždenne.
odpoveď: Natália, ďakujem! Skvelý príklad úspor.

Natália: | 22. januára 2016 | 12:21 hod

Veľmi dobrý článok s peknými obrázkami. Každá hosteska na to prichádza časom, prostredníctvom pokusov a omylov. A tu je všetko rozložené na policiach.
Trochu nesúhlasím s pekárňou. Cena za to je dosť veľká a elektrinu žerie slušne. Ak máte rúru a nádobu s toastovými stenami (kotol, káčatko s pokrievkou), môžete piecť domáci chlieb s rovnakým úspechom. Program „Poctivý chlieb“ mi pomohol pochopiť technológiu výroby chleba.
odpoveď: Natália, ďakujem! Áno, samozrejme, vystačíte si s rúrou. Pekáreň je pohodlná v tom, že do nej nasypete všetky ingrediencie a po pár hodinách máte hotový chlieb.

Gulmira: | 19. januára 2016 | 10:18

Takmer so všetkým súhlasím Dáša, všetko je správne popísané! Ja robím skoro to isté, určujem množstvo, zoznam produktov... .. len doplním od
Vo veľkoobchode beriem výrobky dlhodobo, vo veľkom množstve, napríklad kondenzované mlieko (potrebujem ho vždy po ruke a podávam s palacinkami, robím krém a pečiem tortu a pod.) počet 10 plechoviek nie mne vyhovuju, zoberiem napr krabicku a zabudnem kupovat kondenzovane mlieko na rok alebo aj viac, ale pri takychto nakupoch treba urcite pozerat na dobu trvanlivosti

Svetlana: | 19. januára 2016 | 4:37 dp

Všimol som si, že niektorí ľudia často vyhadzujú zvyšky obilnín. Deti sú často trochu podvyživené alebo varené trochu viac ako normálne. Do cesta na palacinky pridávam akúkoľvek kašu a ukáže sa to veľmi chutné. A ak je k dispozícii mixér, môžu sa použiť zvyšky ryže a pohánky. Ak je kaše príliš veľa, potom varím palacinky! Máme radi.
Co sa tyka uspor, nahradenie masa .. neviem. Mäso má inú hodnotu. Jahňacie mäso, hoci drahé, je tiež potrebné. A na jeseň nakupujeme aj vidiecke bravčové mäso. štvrtina jatočného tela. cenovo to vychadza lacnejsie a nie je nicim prepchaty, ALE jeden problem je vela tuku (aj ked pre niekoho to problem nie je).
odpoveď: Svetlana, ďakujem za racionálne rady!

Natália: | 18. januára 2016 | 20:05

Daria, veľmi sa mi páči vaša stránka, je tam veľa dobrých a jednoduché receptyČasto ho odporúčam svojim známym. A zostavovanie jedálnych lístkov a zoznamov je kompetentné, užitočné. S úsporami to však niekedy preháňate. Aj keď možno jednoducho nemáte inú možnosť, a to sa stáva. Ale nahradenie produktov lacnejšími často vedie k nižšej kvalite. Zdravie tiež nie je železo, jesť produkty neznámeho pôvodu len preto, že sú lacnejšie. A produkty tiež nie. Napríklad v tom istom „metre“ je polovica tovaru vlastnej výroby celkom hodná, ale druhá polovica ... Aký má zmysel kupovať lacnejšie tablety do umývačky riadu, aby ste neskôr mohli minúť obrovské množstvo jeho oprava? Alebo čaj, ktorý chutí ako metla? Z chudoby sa dá v lete sušiť Ivan-čaj, súhlasím, ale toto je úplne na okraj. A podľa môjho názoru veľmi málo venujete čas skráteniu času varenia, a to je pre pracujúce ženy veľmi dôležité. Môžete, samozrejme, po príchode domov okamžite vstať ku sporáku a krútiť mletým mäsom a vyrezávať pečivo až do neskorej noci, no váš zdravotný stav sa tým opäť nezlepší. Chcel by som vedieť viac o mrazení. Mimochodom, aby ste zmrazili zeleninu a bylinky na celú zimu a vlastne aj bežné množstvá potravín, musíte si kúpiť obrovskú mrazničku, ktorá je navyše drahá, pohltí všetky výhody sezónnych úspor. Ako riešite otázku priestoru? Moje dieťa miluje zelenú fazuľku a špenátovú polievku, na mesiac treba tri kilogramy mrazenej fazule a minimálne kilogram špenátu. Môžem ho pestovať, ale ako ho zachrániť?
odpoveď: Natalia, áno, samozrejme, musíte šetriť rozumne a len na tých produktoch, na ktorých považujete za potrebné šetriť. Na našej stránke máme veľa rýchlych receptov.
Je veľmi dobré variť domáce polotovary, aby ste si boli istí ich kvalitou. Pravdepodobne je dôležité nájsť rovnováhu medzi peňažnými nákladmi a časom. A klásť dôraz na to, čo je v tomto momente dôležité. Napríklad si kúpte dobré mäso, vetrite mleté ​​mäso a zmrazte rezne a knedle. Alebo si rovnaké polotovary kúpte v obchode. Náklady a čas sa budú líšiť. A kvalita samozrejme tiež.
A čo sa týka mrazenia, dovoľte mi pozvať vás na školenie „Mrazenie: Varenie pre budúcnosť“, kde sa naučíme správne zmrazovať potraviny a hotové jedlá, ako aj racionálne využívať skladovacie priestory, ktoré máme. A odpoviem na všetky vaše otázky podrobne.

Elena: | 18. januára 2016 | 11:32

Dáša, ahoj, veľmi ma prekvapuje a povzbudzuje tvoj prístup k starostlivosti o domácnosť celkovo. je to rozumné. Pravda. Väčšina z nás je veľmi neopatrná a nehospodárna. je tu priestor na zamyslenie. Navrhujem iný spôsob, ako ušetriť peniaze. 4 dni v mesiaci na zemiakoch v mlieku. v akejkoľvek forme. Tento deň bude stáť rodinu maximálne 200 rubľov. čaká na nové príbehy.

Odpoveď: Ďakujem, Elena!

Alena: | 18. januára 2016 | 4:41 dp

Ďakujeme za pozitívum ráno v podobe vtipných fotiek!

Marina: | 17. januára 2016 | 7:07 ráno

Ja by som ti poradil platiť kartou, lebo. Mnohé banky poskytujú cashback od 1 % do 5 %. To znamená, že pri platbe kartou sa vracia určité % za všetky nákupy. Máme v priemere 500 rubľov mesačne navyše bez veľkých nákupov a stále nám pribúda % zo zostatku na účte.
Každopádne, idete do obchodu so zoznamom, takže už viac nezoberiete.
Ďalším tipom je chodiť do obchodu čo najmenej, ideálne raz za mesiac do veľkého nákupného centra a potom do obchodu nablízku na drobné nákupy (mlieko, chlieb, ovocie), ale tiež nie každý deň;)

Oľga: | 16. januára 2016 | 22:11

Ešte som nečítal článok.
Ale komentáre sú všetko.
Z pošty. Prekvapila ma suma 20 tisíc! V zásade nie veľa pre 5 ľudí, ale aj pre Petrohrad !!! A z nejakého dôvodu som si myslel, že Daria žije na Ukrajine ...

Ludmila Novitskaya:| 16. januára 2016 | 21:53

Ďakujem, už dlho robím veľa zo zvyku (na začiatku a ani uprostred rodinného života nebol život ľahký - 90 ((). Teraz si môžeme dovoliť nešetriť, ale Nerada vyhadzujem peniaze.S manželom chodievame raz za mesiac do hypermarketov so zoznamom (sú tam zľavové karty dvoch supermarketov) Potom triedim produkty (vo vreciach).Bolo ťažké naučiť sa mäsité jedlá varím v malých dávkach (mäso nejem).Varím ho vopred aj manželovi a zamrazím v nádobách.
Som zmätený, dúfam, že moje skúsenosti budú užitočné. A - čo je najdôležitejšie - varte len s radosťou a v dobrom zdraví!

Irina: | 16. januára 2016 | 19:11

Dáša, ďakujem veľmi pekne za šikovný a vtipný článok, tvoje rady sú veľmi užitočné. Osobne vo svojom živote niečo používam, ale niektoré veci som nevedel. Ešte raz ďakujem!

Tatiana: | 16. januára 2016 | 18:16

Rád robím výhodné nákupy, je to pre mňa aj koníček alebo šport. Ale rád platím kreditnou kartou. Mnoho bánk poskytuje bonusy za nákupy. Za rok sa získa slušná suma - dá sa povedať z ničoho nič :) A zároveň finančná kontrola, ak ste leniví zapisovať

Irina: | 16. januára 2016 | 16:35

Dáša, ďakujem, veľmi užitočný článok. Tešia ma tvoje rady. Vďaka za zdieľanie!

Helena: | 16. januára 2016 | 15:59

Snažila som sa zvládnuť prípravu jedálnička na týždeň, no dopadlo to opačne. Predtým to chcelo veľa nervov rýchlo vymyslieť, čo súrne uvariť na večeru atď. Ale všetko bolo blízko a potom prázdna chladnička - a variabilita je skvelá. Začal plánovať menu. Okamžite som začal tráviť viac času varením (riad sa stal vážnejším) a zostali zvyšky (neviem nijako nastaviť normu) a bolela hlava - kam ich vyhodiť - je ich veľa, objem každého zvyšku je malý a sú rôzne. A stále sa mi ten nápad naozaj páči, ale stále nechápem, čo robím zle?
odpoveď: Helen, niečo sa pokazí vo fáze plánovania. Plánovanie je totiž okrem iného pripraviť si toľko, koľko potrebujete. Len toľko, aby sa všetci nasýtili a nemuseli vyhadzovať zvyšky. Druhým je plánovať tak, aby sa jedlá na jedálnom lístku z hľadiska ingrediencií prekrývali. Napríklad, ak ste si kúpili kyslé uhorky na vinaigrette a zostala vám polovica pohára, naplánujte si uhorku v ponuke v ten istý týždeň, aby ste použili zostávajúce uhorky. A po tretie, musíte sa naučiť, ako zmraziť bez straty kvality výrobkov a hotových jedál. Preto vás pozývam na školenie plánovania jedálneho lístka, naučím vás, ako si to všetko zorganizovať -

Oľga: | 16. januára 2016 | 15:32

dakujem za clanok. Aj keď podľa môjho názoru sú niektoré body veľmi kontroverzné. Sedím teraz doma s dieťaťom a na trh chodím v rôznom čase, súhlasím, že cez víkend je všetko drahšie, no cez pracovné dni večer zostanú len resty. Najlepší čas je v pracovné dni ráno. Áno, nákupný zoznam je pohodlný, píšem, aby som na niečo nezabudol. Často však prídete do obchodu a uvidíte, že určitý produkt má veľmi dobrú zľavu a zajtra už nemusí byť. Takže je lepšie kúpiť teraz v rezerve, ako neskôr drahšie.

Annaa: | 16. januára 2016 | 15:15 hod

Ďakujem, drahá Daria!

Irina: | 16. januára 2016 | 6:01 dp

Toto číslo nebude fungovať s mojím manželom. Sú proti šetreniu na jedle.

Nádej: | 15. januára 2016 | 19:41

Skvelý článok! Fotky super! Len tam, kde je ryža, je jasné, že ide o druh cestovín, akurát tá fotka úplne neodzrkadľuje informáciu.
Ďakujem, Dasha, za vašu prácu!

Marina Yarovaya: | 15. januára 2016 | 19:24

Dáša, prepáč, ale pokiaľ som dobre pochopila, tvoje deti sú malé, preto sa mi zdá nekorektné porovnávať tvoje náklady na stravu s výdavkami iných rodín, napríklad mám dcéru 19 r. syn 17 rocny - skoro stale chce jest, a skus nedavat maso :-). A má silnú alergiu na strukoviny - (A to je hrôza kupovať na mrazené ryby - rozmrazíte a získate trochu biomasy vo veľkom množstve vody (raz som nebol lenivý odvážiť separovanú tekutinu - 300 g na kilogram, t.j. 1/3 Ale v mnohých ohľadoch máte samozrejme pravdu, rozumné úspory nikdy nie sú zbytočné, vďaka za systematizáciu spôsobov sporenia.

Odpoveď: Marina, súhlasím s tým, že ak máte v rodine všetkých dospelých, náklady na jedlo budú vyššie ako moje. Mimochodom, aby som ušetril, nikdy nekupujem mrazené ryby vo forme filé. Len chladené, živé alebo mrazené vcelku. Nechcem platiť za vodu.

Júlia: | 15. januára 2016 | 19:23

Nesúhlaste s týmto „Nahraďte drahé mäso lacnejším. Namiesto hovädzieho - bravčové. Namiesto moriaka - kuracie. Bravčové a kuracie sú dve mäsá, ktoré sú najčastejšie s GMO ((

Anna: | 15. januára 2016 | 17:00

Daria, ďakujem za článok! Mnohé z tipov sú veľmi užitočné, niektoré boli pre mňa celkom nové, musím vyskúšať. Ale každý tretí (alebo aj druhý) tip v praxi znamená, že budete musieť tráviť oveľa viac času ako samotným nákupom (analýza cien, cesty do veľkého obchodu, ktorý je ďaleko od domova), tak aj varením (sám si zabíjať kuracie mäso a ryby). , pečenie, marinovanie). Samozrejme, pre tých, ktorí ledva vyžijú, sú tieto rady ideálne. Ale pre tých, ktorí majú problém s časom nemenej akútny, opak je pravdou: je lepšie kupovať polotovary v blízkosti domu a voľný čas tráviť komunikáciou s rodinou, sebarozvojom alebo koníčkami. Zoznam by som rozdelil na dve časti: tipy pre každého a tipy pre tých, ktorí chcú ušetriť peniaze aj čas.
Napriek tomu je zoznam úžasný a výber obrázkov vytvára dobrú náladu.

Odpoveď: Áno, Anna, ak budete jesť hotové jedlo alebo si jedlo objednať doma v reštauráciách, bude to drahšie, ale ušetrí to čas. Našiel som rovnováhu medzi časom a ekonomikou. Varím doma, ale netrávim čas nakupovaním. Všetko objednávam cez internet. Jedálniček a nákupné zoznamy sú mojimi najväčšími pomocníkmi.

Orleans: | 15. januára 2016 | 16:01

dakujem, myslim ze zeny co ziju podla takychto pravidiel SKUTOCNE MILENKY radia kazdemu hlavne mladym ludom zijem 51 rokov s manzelom a prave podla tychto pravidiel si predstavujes co su lekari na dochodku

Eva: | 15. januára 2016 | 15:47 hod

Skvelý článok! Väčšinu rád používam v praxi už viac ako rok. Pre 3-člennú rodinu neminieme na jedlo viac ako 10-12 tr mesačne.

Anonymný: | 15. januára 2016 | 14:45

Ďakujem, Daria! Veľa jednoduchých a zdravé recepty!

Ľudmila: | 15. januára 2016 | 13:59

Skvelé tipy, používame veľa.
Na chladničku si nechávam magnetickú tabuľu, kam hneď vkladám koncovky alebo už hotové výrobky. Raz týždenne vo všedné dni sa manžel so zoznamom kupuje na trhu, raz týždenne v hypermarkete, zvyšok v minimarkete v susedstve a v miestnych obchodoch - chlieb, mlieko. Ale od manžela vyžadujem iba umytú mrkvu. a lepšie skladované a ľahšie spracovateľné.
Je to pre nás o niečo jednoduchšie, keďže nekupujeme mäso - menu je vegetariánske. Vlastné pečenie. Vždy pečiem silikónové formy ktoré netreba ničím mazať ani sypať. Korpus a opečieme na panvici potiahnutej keramikou na minime oleja. Na polievky používam vodu po uvarení špagiet alebo cestovín.

Odpoveď: Ďakujem za doplnenie!

Anna: | 15. januára 2016 | 13:48

Daria, chcem sa ti poďakovať za Silvestrovský maratón a tvoj web, ďakujem ti veľmi pekne!

Alex: | 15. januára 2016 | 13:41

Všetko by bolo v poriadku, no je tu malé, no citeľné ALE. Neberiete do úvahy vodu, ktorú používate na umývanie repy od nečistôt, elektriny a / alebo plynu na neustále a dlhé varenie. Divya v európskej krajine, musíte brať do úvahy tieto momenty. Preto sú rady dobré, ale väčšinou dvojaké.

Alina: | 15. januára 2016 | 13:40

Riad môžete umývať aj mydlom namiesto prostriedku na umývanie riadu.

Laura: | 15. januára 2016 | 11:23

Dášenka, veľmi dobrý článok, uvediem do praxe.

Irina: | 15. januára 2016 | 11:07

A pre našu trojčlennú rodinu, na všetko okolo mesačnej máme 14 000. A to bývame v Rostove na Done a tiež tu nie je žiadna vedľajšia farma, žiadni príbuzní, nemá nám kto pomôcť. A o tom, ako ušetriť, sme sa už naučili. Nakupujeme tam, kde je to lacnejšie a nie je tam žiadna chémia, všelijaké E tam (teda aspoň na etikete, aby to nebolo napísané), všetky fastfoody sú už dávno vylúčené. Maximálne, čo si môžeme dovoliť obedovať v IKEA za šesť mesiacov či rok :)

Andrew: | 15. januára 2016 | 10:40

Aj keď nie som žena v domácnosti, stránku neustále navštevujem. Obdivujem Dariu a tento článok považujem za asi najhodnotnejší. Vrchol užitočnosti, rozsahu a starostlivosti. Mnohokrat dakujem!
odpoveď: Andrej, aj ja ďakujem! :)

Ďakujem Dasha za radu! So záujmom som čítal nahlas s manželom)). Vo svojej domácnosti uplatňujem takmer všetky rady, no som už dlho vydatá a za 45 rokov som sa veľa naučila z vlastnej skúsenosti. Existujú, samozrejme, kontroverzné body. Stále si musíte kúpiť pekáreň na chlieb!)) A nie sú lacné. A snažím sa jesť menej chleba a keď si kúpim pekárničku, tak zase priberiem kilá navyše. Plynovú rúru zvládam a chlieb nepečiem veľmi často. V poslednom čase si pečiem všetko vlastné pečivo k čaju. Práve preto, že kupované pečivo (koláčiky, muffiny, rožky a pod.) je nielen drahšie, ale aj s nezdravými prísadami. Koláčik len horí modrým plameňom (zapáliť, áno!). Čo je podľa vás pridané?…
Už dlhšie chodím do obchodu so zoznamom, naozaj ma to šetrí od zbytočných nákupov. No a čo ak mi niečo ušlo, zabudol som to pridať do zoznamu. Vezmite si trochu viac peňazí. Alebo si urobte zoznam nie pred odchodom z domu, ale v predstihu, dokonca aj počas týždňa! Kedysi som dokonca na rôznych miestach v byte (kúpeľňa, WC, kuchyňa, izby) vešal papieriky, aby som si pamätal pridať potrebné položky do nákupného zoznamu. Potom som začal robiť tento zoznam. Môžete tiež prechádzať miestnosťami so zoznamom v rukách a predstavovať si, čo si tu musíte kúpiť)).
Teraz úspešne mrazím zvyšky jedla, predtým, keď ešte nebola mraznička, som ho používala len do nových jedál - palacinky, rezne, plnky, koláče.
No, je toho ešte veľa na zapamätanie. Ale čo môžem povedať o ekonomike. Nie všetky mladé ženy v domácnosti sú pripravené šetriť a likvidovať zvyšky, jednoducho preto, že to považujú za zamestnanie pre chudobných. A aj keď sami nie sú bohatí, odmietajú „známky chudoby“ v domácnosti. Toto je psychologický moment, málokto to berie do úvahy. S vekom si uvedomíte, že všetky tieto „problémy“ sú úplný nezmysel! A okrem toho vás nikto nenúti prezrádzať svoje ekonomické spôsoby vedenia domácnosti. Robte to, čo považujete za správne, a budete šťastní!))
Dasha, dakujem za radu. Veľmi sa mi páči tvoj prístup k jedlu, šetreniu a kreativite! Úspech pre vás vo všetkom!

Anna: | 15. januára 2016 | 10:03

Čo sa týka milších prekvapení a 20 300 rubľov, boli ste nadšení :) 8 000 rubľov maximálne
odpoveď: Anna, 8000 je už veľa. ja mam tiez 3 deti :)

Anna: | 15. januára 2016 | 9:59 ráno

úžasný článok! raz sa nám vďaka tejto stránke podarilo s manželom za šesť mesiacov zohnať peniaze na zálohu na jednoizbový byt v Petrohrade, a to jednoducho podľa pravidiel rozumného sporenia. Teraz sa predbiehame v hypotekárnych splátkach))

Oľga: | 15. januára 2016 | 9:19 ráno

Dáša, ďakujem za návod pre šetrných. Som jedným z nich a 85-90% vašich rád a používam alebo sú známe;) O najnižšej cene na trhoch som nevedel. Veľmi ma potešila služba s akciami, vôbec som o nej nepočula! Ludia vymyslali ako nam ulahcit zivot ;) su len body ktore su vhodne kvoli ekonomii, ale podla mna ovplyvnuju kvalitu, napriklad drahe maso vymenit za lacnejsie. Namiesto hovädzieho - bravčového mäsa (iné nutričná hodnota). Namiesto moriaka - kuracie mäso (takmer všetko na antibiotikách). Mnohokrat dakujem! Zdieľajte s priateľmi ;) P.s. Tiež nemám odvahu robiť menu na mesiac .. Zdá sa mi to také globálne a neviem, na ktorú stranu sa prikloniť, možno nás potešíte nejakým článkom na túto tému?
odpoveď: Oľga, môžeš začať zostavením jedálnička na týždeň. A máme tu aj taký užitočný článok Prečítajte si do konca - sú tam užitočné rady :)

Alina: | 15. januára 2016 | 8:54 dp

Dáša, užitočné rady, ako vždy, ale keďže sme takí pohostinní (a vôbec nie lakomí)), tak mi dovoľte na začiatku článku trochu objasniť kinderky - 52 týždňov * 3 krát = 156 vajec. 156*47=7332 (nie 20 tisíc)

Robím veľa z toho, čo je opísané v článku, ale pri varení sa skutočne nezameriavam na lacnosť jedál, pretože. Myslím si - už to, že varím doma, je obrovská úspora oproti cene niečoho takého v kaviarni. Jediné, čo by ma zaujímalo, je, kde nájsť lacnejšie orechy, lebo. že na trhu, že v hypermarketoch sú pre nich stanovené nejaké zlaté ceny a toto je taký užitočný produkt..

Škola hostesky Recepty každý deň Čo uvariť na dovolenku

Dobrý deň, milí čitatelia! Nedávno som počul vetu: „Nešetria chudobní, ale inteligentní!“. Neviem ako vy, ale ja s týmto tvrdením úplne súhlasím. Schopnosť míňať peniaze je totiž rovnako umenie ako schopnosť ich zarábať. A toto sa tiež treba naučiť. Niektorí z nás sa to učia celý život. A niekto žije život bez toho, aby pochopil, prečo mu peniaze, ktoré mu padli do rúk, pretekajú ako voda pomedzi prsty.

Ako ste už pravdepodobne pochopili, dnes si povieme, ako ušetriť pri nákupe potravín. A nielen uložiť, ale uložiť správne.

Čo teda znamená „ušetriť na jedle“? Myslíte si, že je možné položiť otázku týmto spôsobom? Či sa nám to páči alebo nie, nákup potravín je hlavnou položkou rodinných výdavkov. Ľudia môžu jesť a chcú jesť (väčšinou) chutne a dobre.

Je nemožné nazvať život príjemným a pohodlným, ak hladujete. A cesta k takému životu (a nielen k srdcu človeka), bohužiaľ, leží, a to aj cez žalúdok. Ale na druhej strane, „žiť k jedlu“ tiež nie je úplne správna poloha.

A tu treba nájsť nejaký kompromis a sám si určiť, že šetrenie na jedle nie je v žiadnom prípade život hladovania. Ale skôr schopnosť rozumne riadiť domácnosť, správne nakupovať produkty a nemenej racionálne ich využívať.

Ako sa naučiť šetriť na jedle bez ohrozenia zdravia, krásy a dobrej nálady?

Pokúsme sa odpovedať na tieto otázky. A s tým nám pomôžu odborníci, odborníci na výživu aj obyčajní ľudia.

Medzi mojimi známymi, príbuznými a priateľmi sa uskutočnil malý bleskový prieskum. Všetci dostali rovnakú otázku: „Čo preferujete: žiť bez toho, aby ste si čokoľvek odopierali, alebo šetriť na jedle? A je pre vás prijateľný koncept: ušetriť na jedle?

A tu sú odpovede, ktoré som dostal:

• "Prečo nie? Najradšej sa stravujem jednoducho (sú tam rôzne cereálie, polievky, zemiaky, zelenina), pretože bez cestovania si svoj život jednoducho neviem predstaviť. Takto si šetrím na výlety.“
• „Samozrejme, nesedím na kaši sám (hoci nemám nič proti kaši - zdravému jedlu). Ale prísne plánovanie a kontrola nákladov mi pomáha ušetriť na produktoch. Preto je dosť peňazí na racionálne stravovanie a dobrý odpočinok.“
• „A šetrím nie tým, že by som zmenšil rozmanitosť produktov alebo ich množstvo, ale preto, že rád varím sám (to je veľmi dobrá úspora) a nikdy nekupujem polotovary“
• „Ak existuje dobrá motivácia: odpočinok, nákup niečoho veľmi žiaduceho, ušetrím bez problémov. Ale, samozrejme, snažím sa to robiť nie na úkor zdravia. Väčšinou na tých jedlách a dezertoch, bez ktorých sa zaobídete.“
• „V zásade neviem, ako ušetriť peniaze a ani neviem, ako to urobiť. Skôr začnem šetriť (len nekupovať), až keď mi dôjdu peniaze. Chcel by som sa naučiť ako na to"
• „Pre mňa je to neprijateľné. Myslím si, že na ničom netreba šetriť a hlavne na jedle. Rád jem chutné jedlo, vtedy som šťastný, veselý a zdravý.
• "Rozhodne by som nešetril peniaze a nejedol by som náhodne len preto, aby som niekam išiel"

Existujú také rôzne odpovede a rôzne uhly pohľadu.

No, šetriť alebo nešetriť - každý sa rozhodne sám za seba. A napriek tomu odborníci a odborníci na výživu tvrdia, že je možné ušetriť na jedle, pričom absolútne nepoškodí zdravie. Pretože drahý produkt nie je vždy dobrý a zdravý produkt.

O jedle koluje veľa mýtov. Jedným z nich je, že zdravé jedlo nemôže byť lacné. Pokúsme sa s pomocou odborníkov túto mylnú predstavu rozptýliť.

Všetci dobre poznáme situáciu, keď ten istý produkt stojí úplne iné veci, a to nielen v rôznych obchodoch, ale aj v tom istom.

Cena závisí od mnohých faktorov: výrobcu, kvality, značky a balenia. A veľmi často preplácame obal, pretože ide o skrytú reklamu produktu a vynakladá sa naň veľa peňazí.

Ľudský mozog je navrhnutý tak, že si produkt vyberáme na podvedomej úrovni: páči sa nám alebo nie. A spravidla vyberáme tie najkrajšie (a drahšie) balíčky. A potom si prečítame zloženie a naposledy sa pozrieme na cenu.

Produkt, ktorý je v jednoduchom celofánovom vrecúšku alebo krásnom značkovom obale, je takmer rovnako kvalitný, no jeho cena sa výrazne líši.

Pri výbere produktu sa najprv pozerajte na jeho cenu, potom na zloženie a až potom na obal. Vysoká cena produktu, žiaľ, v našej krajine (na rozdiel od Európy) nie je zárukou kvality.

Pred vhodením produktu do nákupného košíka nebuďte leniví a pozrite sa na regály v obchode: v blízkosti sa môže nachádzať rovnaký produkt, ale v jednoduchom a nenáročnom obale a zvyčajne stojí oveľa menej. A produkt, ktorý sa predáva na váhu, stojí ešte menej. Snažte sa preto kupovať potraviny, nie obaly.

Pamätajte, že našou úlohou je kúpiť dobrý a lacný produkt a úlohou obchodníkov je prinútiť nás míňať niekoľkonásobne viac.

Zľavové karty, akcie, bonusy a výpredaje – dá sa na tom ušetriť?

zľavové karty

Poznám prípad, keď dievča, ktoré šetrilo na produktoch pomocou akcií a zľavových kariet, dokázalo získať peniaze na cestu do zahraničia.

Ale aj tu existujú triky a tajomstvá. Akcie akcie spor.

Každý vie, čo sú zľavové karty. Táto karta dáva skutočnú možnosť získať zľavu na tovar (3-10%). Je však žiaduce vedieť, v ktorých obchodoch si môžete kúpiť s väčšou zľavou a kde je výhodnejšie to urobiť.

Každý obchodný reťazec si percentá určuje sám (závisí od sumy v šeku) a niekedy táto zľava platí len pre určitý produkt (napríklad pre tovar vyrábaný týmto obchodným reťazcom).

Body alebo bonusy

Podstatou tejto akcie je nazbierať určitý počet bonusov a získať cenu. Účinnosť tejto metódy pre kupujúceho je nízka. Ak chcete získať, musíte nakupovať produkty za veľké množstvo správne množstvo bodov. Často chýba to, za čo ste zbierali bonusy.

Táto akcia je výhodná hlavne pre obchod. A s pomocou karty, na ktorej sa udeľujú body / bonusy, veľa neušetríte. Aj keď, ak stále nakupujete produkty v tomto obchode, prečo nie?

Každý deň môžete ušetriť peniaze pomocou akcií a výpredajov. Ak to chcete urobiť, musíte prejsť na webovú stránku obchodnej siete, ktorej obchody sa nachádzajú vo vašej blízkosti a ktorú zvyčajne navštevujete.

Stránka má vždy informácie o prebiehajúcich akciách. Vaša úloha: čítať, porovnávať ceny a rozhodnúť sa, do ktorej predajne dnes pôjdete. Len majte na pamäti, že vo výpredaji môžete naraziť na produkty s uplynutou platnosťou alebo na produkty, ktoré čoskoro vypršia.

Veľkoobchod alebo maloobchod?

Ako správne nakupovať produkty? Spôsobov je viacero. Ale v zásade sú dve. Jedna skupina nakupujúcich chodí nakupovať každý deň, druhá nakupuje produkty na dlhšie obdobie (týždeň, 2 týždne, mesiac).

Pravda, existuje aj tretia možnosť (extrémna) – neísť do obchodu vôbec. Ale to je buď z úplného nedostatku peňazí, alebo kvôli experimentu. Niekde som čítal o mladom mužovi, ktorý sa usadil v lese, zaoberal sa zberom a jedol len to, čo našiel v lese. Čo je lepšie, ťažko povedať.

Ak pôjdete do obchodu pripravený, teda s nákupným zoznamom, a vezmete si so sebou toľko peňazí, koľko budete potrebovať na nákup produktov z tohto zoznamu, výsledok bude približne rovnaký.

Sám som tento experiment ešte nerobil. Ale snažím sa nenavštevovať obchod každý deň. Pretože pri každodenných nákupoch vždy existuje riziko, že nezvládnete svoje túžby a emócie a kúpite si niečo neplánované. V tomto prípade platí „železné“ pravidlo: ak nemôžete, ale naozaj chcete, potom môžete - funguje to bezchybne.

So všetkými zjavnými výhodami nákupu produktov na dlhé obdobie (úspora nielen peňazí, ale aj času), existujú aj nevýhody.

Chlieb a mlieko sa stále musia často kupovať (robíme to každý deň alebo každý druhý deň). Okrem toho produkty zakúpené na 2 týždne alebo mesiac je potrebné niekde skladovať. A správne ho skladujte, aby ste niektoré z nich nevyhodili do odpadkového koša. A s nimi naše ušetrené ruble a kopejky.

Ako správne skladovať potraviny je veľká téma. A o tejto a ďalších múdrostiach hospodárneho života si povieme nabudúce.

S najväčšou pravdepodobnosťou sú vám známe, ale znova ich zopakujeme:

• Tradičnou radou je urobiť si nákupný zoznam a vziať si obmedzené (asi toľko, koľko na tieto nákupy potrebujete) peňazí.
• Odolajte pokušeniu kúpiť si niečo, čo práve teraz naozaj chcete (obzvlášť ťažké odolať, ak ste hladní). Do obchodu chodím väčšinou po práci, keď práve umieram od hladu a len ťažko sa ubránim túžbe kúpiť polovicu obchodu
• Choďte (ak je to možné) do obchodu bez detí (pre deti je oveľa ťažšie odmietnuť, ako sa vyrovnať so svojimi spontánnymi túžbami)
• Nakupujte produkty na základniach a veľkoobchodoch
• Spojte sa na spoločné nákupy s príbuznými, priateľmi, susedmi
• Porovnajte ceny v obchodoch v okolí a vyberte si obchody s najnižšou cenou
• Neignorujte miestne produkty (lacnejšie a nie horšie ako dovážané)
• Nezabudnite, že nasekané, umyté, balené výrobky sú vždy drahšie.
• Nekupujte polotovary (je to drahšie)
• Mäso je lepšie kupovať čerstvé a vo veľkom množstve. V tomto prípade dostanete produkt nielen pre druhé jedlá, ale aj pre prvé jedlá (napríklad okamžite kúpim niekoľko kilogramov rôzneho mäsa: bravčové, hovädzie a 2-3 kurčatá a zbieram sady pre rôzne jedlá: napr. prvé jedlá, pre kotlety, guláš, kotlety, pilaf, samostatné krídelká, stehná, prsia)
• Vymeňte drahé mäso za lacnejšie (napríklad bravčové a hovädzie mäso za kuracie mäso)
• Snažte sa nekupovať jogurt, ale kefír, fermentované pečené mlieko, snehovú guľu (ako možnosť si môžete jogurt vyrobiť sami - kúpte si jogurtovač)
• Pasterizované mlieko v drahých vreckách je možné nahradiť bežným mliekom, ktoré sa musí prevariť.
• Varený alebo pečený kus mäsa je oveľa zdravší a lacnejší ako klobása
• Fazuľa, fazuľa, hrášok, huby sa môžu použiť na varenie nízkotučných vývarov namiesto mäsového vývaru, pretože tieto produkty sú bohaté na bielkoviny a čiastočne nahrádzajú potrebu mäsa
• Mimo sezóny je lacnejšie a zdravšie nakupovať mrazené, konzervované, sušené ovocie a zeleninu ako čerstvé (nie sú o nič menej výživné, keďže sú spracované plne zrelé a s maximálnou saturáciou vitamínmi)
• Kúpte si celého sleďa a nakrájajte si ho sami (je to oveľa lacnejšie ako sleď nakrájaný na kúsky v pohároch)
• Ľubovoľnú rybu si osoľte sami (obzvlášť rád používam tieto dva body. Na solenie si kúpim čerstvú celú kostru červenej ryby a osolím ju. Potom celá rodina dlho jedáva sendviče s pochúťkami a získa sa vynikajúce ucho z hlavy a odrezkov. To isté robím so sleďmi. Vezmeme niekoľko sleďov, nakrájame ich, dáme do pohára s cibuľou a maslom. Ukázalo sa - len prejedanie)
• Drahé ryby nahrádzame lacnými (perfektné sú merlúzy, treska belasá, treska tmavá, huňáčik poľný, tilapia)
• Namiesto kaše vo vrecúškach si kupujeme obyčajné cereálie a varíme tradičnú kašu
• Instantnú kávu nahrádzame kávou zrnkovou (možno nie oveľa lacnejšou, ale chutnejšou a zdravšou určite)
• Drahý čaj a čaj balený v sáčkoch možno nahradiť lacnejšími druhmi sypaného čaju a jeho chuť vylepšiť zdravými bylinkami.

• Namiesto drahého syra kupujeme domáci tvaroh
• Nahraďte nákup štiav (väčšina z nich vyrobených z lacných koncentrátov) výrobou vlastných štiav, ovocných nápojov, kompótov z lacného ovocia a bobúľ v sezóne
• Najlepší spôsob, ako ušetriť na zelenine, je nakúpiť ju v sezóne a potom ju uskladniť (ak je kde skladovať)
• Pripravujeme sa na budúcnosť (džem, uhorky, šaláty, sušené ovocie)
• V sezóne jeme viac ovocia, zeleniny, bobúľ
• Vyrábame menu na týždeň (mesiac) a kupujeme len tie produkty, ktoré sú potrebné na prípravu týchto jedál
• Niekedy (ak to čas dovoľuje a existuje túžba) si nemôžete kúpiť chlieb vôbec (moji susedia si kúpili domáci chlieb, múku a pečú chlieb sami. Podľa ich názoru je to výhodnejšie. A chlieb je chutnejší )
• Rozdeľte plánované mesačné výdavky na jedlo presne na 4 časti alebo v súlade s jedálnym lístkom na týždeň
• Zapisujte si recepty na „šetrné“ jedlá, ktoré poznáte alebo radi varíte (zoznam je možné neustále aktualizovať). A nebudete sa zakaždým horúčkovito prehrabávať v poznámkach a letákoch a myslieť si, že to uvaríte rýchlo a lacno.
• Varenie na vlastnú päsť pomocou nášho zoznamu „šetrných“ jedál
• Vždy majte doma malú zásobu trvanlivých potravín (obilniny, cukor, soľ, strúhanka) a zásoby pre prípad neočakávaných hostí (sladkosti, sušienky, džem, sušené ovocie, orechy). Ušetríte tak nielen peniaze, ale aj čas a nervy.
• Znížiť odpad (podľa štatistík sa až 25 % potravín vyhodí). Nedávajte na tanier veľké porcie, výrobky s krátkou trvanlivosťou kupujte v malom množstve. Buďte nápadití – spracujte prebytočné varené jedlo, mierne zvädnuté ovocie, zeleninu, bylinky, starý chlieb, kyslé mlieko
• Ďalší tip – jedzte menej! Organizujte si stravu racionálne a vzdajte sa toho, čo zdraviu skôr uškodí ako prospeje. Niekedy to pomôže nielen udržať peniaze v peňaženke, ale aj zlepšiť náladu a dá vám to príležitosť obdivovať sa v zrkadle, tenšia a krajšia.

Samozrejme, toto nie sú všetky spôsoby, ako sa naučiť správne šetriť na jedle. Dúfam, že aspoň niektoré budú pre vás užitočné a pomôžu vám zorganizovať stravovanie tak, aby ste mali dosť peňazí nielen na jedlo a zároveň neutrpelo vaše zdravie.

Ak sa nad tým zamyslíte, výdavky na jedlo počas celého života sú bohatstvo. Ale aj po týchto jednoduchých tipoch je celkom možné ušetriť peniaze a prestať sa vždy pri odchode zo supermarketu čudovať, koľko produktov v balení je a koľko peňazí na ne utratíte.

Takže míňajme peniaze rozumne. Peniaze navyše sa predsa nikdy nestanú a dajú sa užitočne minúť na niečo veľmi potrebné a zaujímavé.

Zaujímalo by ma, ako ušetríte peniaze pri nákupe potravín.