Koktajle z selera na odchudzanie. Seler na odchudzanie: przepisy kulinarne i recenzje - przydatne właściwości

które są używane do skuteczne odchudzanie. Ale nie zaniedbuj aktywności fizycznej i prawidłowego odżywiania. Łącząc różne składniki napoju, można znaleźć indywidualną kompozycję, która najlepiej pasuje do preferencji smakowych.

Mieszanka owoców i warzyw może składać się z soku z rośliny lub jej zmiażdżonych części do stanu kleiku.

Napój z selera jest wyjątkowy, ponieważ organizm zużywa na trawienie więcej kalorii niż otrzymuje. Zastosowanie takiej mieszanki do utraty wagi następuje z powodu zastąpienia wysokokalorycznej żywności.

Lecznicze właściwości mieszanek warzywnych mają na celu utratę wagi poprzez nastawienie organizmu na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów, oczyszczenie ich i zastąpienie szkodliwych składników w komórkach pożytecznymi. Napój jest szybko wchłaniany przez organizm, przyspiesza procesy metaboliczne, odżywia i oczyszcza komórki, wzmacnia układ odpornościowy.

Napój jest przeciwwskazany w zapaleniu żołądka, wrzodach żołądka i zapaleniu okrężnicy. Również wprowadzenie różnych składników do mieszanki należy porównać z możliwymi reakcjami alergicznymi na nie. Takie produkty należy wymienić. Po aktywnym treningu lepiej zastosować mieszankę na bazie jogurtu lub kefiru dla przywrócenia sił.

Twoja opinia na temat artykułu:

Wielu już na własnej skórze przekonało się, że aby mieć piękną i smukłą sylwetkę, wcale nie trzeba męczyć się głodówkami i cały czas ćwiczyć na siłowni. Aby to zrobić, wystarczy znać zasady prawidłowego odżywiania i spożywać pokarmy, które pomagają spalać tłuszcz. Wśród tych produktów znajdują się koktajle z selera, których stosowanie pomaga osiągnąć idealną sylwetkę i utrzymać ją przez długie lata. Ze względu na wysoką zawartość przydatne substancje seler zajmuje szczególne miejsce w zdrowe odżywianie, dlatego koktajle na jej bazie są tak popularnym napojem.

Wspomaga oczyszczanie organizmu, działa odmładzająco, normalizuje gospodarkę wodno-zasadową, poprawia trawienie, usuwa nadmiar płynów z organizmu. Generalnie robi wszystko, abyś była szczupła i piękna. Koktajl z selera na odchudzanie może mieć zupełnie inny smak, zależy to od tego, jakie inne produkty zostaną użyte w składzie. Weź za podstawę poniższe przepisy, dokonaj własnych zmian i uzyskaj maksymalne korzyści i przyjemność z zielonego smoothie. Możesz być zainteresowany innymi, które przynoszą ciału pełną korzyść.

Smoothie z selera bananowo-marchewkowego

Ten cudowny napój jest bardzo sycący, smaczny i niskokaloryczny. Takie koktajle mogą doskonale zastąpić obiad, wzbogacając organizm w witaminy i błonnik.

Składniki:

• seler - 1 łodyga
• banan - 0,5 szt.
• marchewki - 1 szt.
• cynamon - 3 g
• jogurt z bifidobakteriami - 1 stół. łyżka
• pietruszka - 0,5 pęczka
• woda - 100 ml

Wszystkie składniki ubijamy w blenderze, w ostatniej chwili powoli dolewamy wodę, do smaku, jej ilość można lekko zmniejszyć lub zwiększyć. Ogólnie jest wiele wspaniałych.

Smoothie z selera z kiwi i imbirem

To chyba najmocniejszy koktajl odchudzający, ponieważ oprócz selera zawiera kiwi i imbir, które mają zdolność szybkiego i skutecznego spalania zbędnych kilogramów.

Składniki:

• seler - 2 łodygi
• kiwi duże - 1 szt.
• imbir - 5 cm
• woda - 0,5 szklanki

Pokonaj starty imbir z selerem, kiwi i wodą.

Spalanie tłuszczu z selera i grejpfruta

Niezwykle harmonijne połączenie grejpfruta i selera zachwyci Cię nie tylko pysznym, ale i szybki wynik. Wypij szklankę tego smoothie – zrób krok w kierunku szczupłości!

Brać:

• grejpfrut - 1 szt.
• seler - 1 łodyga
• sok z cytryny - 2 stoliki. łyżki
• skórka z cytryny - 1 łyżeczka
• mielony imbir i cynamon - po 2 g

W blenderze ubić grejpfruta pokrojonego w plastry z selerem, sok cytrynowy, skórka, doprawić imbirem i cynamonem.

Pikantny koktajl z selera i pomarańczy

Jeśli nie lubisz mocnego zapachu selera, to na pewno spodoba ci się ten smoothie, ponieważ przyprawy w nim całkowicie go zabiją. Ponadto znacznie wzmocnią oczekiwany efekt.

Wymagane produkty:

• pomarańczowy - 1 szt.
• seler - 2 łodygi
• woda mineralna - 200 ml
• jabłko słodko-kwaśne - 1 szt.
• kardamon - 2 szczypty
• cynamon - 0,5 łyżeczki
• gałka muszkatołowa - 2 szczypty

Zmiksuj plastry pomarańczy i jabłka w blenderze, następnie dodaj posiekany seler i wodę, ponownie ubij i dopraw cynamonem, kardamonem i gałką muszkatołową.

Koktajl z selera warzywnego

Składniki:

• seler - 1 łodyga
• koperek - 1 pęczek
• ogórek - 1 szt.
• pomidory - 2 szt.
• papryczka chili - 3 szczypty
• kefir o niskiej zawartości tłuszczu - 200 ml

Ubij warzywa kefirem, dopraw chili.

Poniżej znajdują się przepisy, które można stosować samodzielnie lub w połączeniu. Można je stosować do jednodniowego rozładunku lub niskokalorycznej krótkoterminowej diety. Inną opcją jest substytucja produktu. Oznacza to, że nie możesz siedzieć na diecie, ale zamiast bogatego barszczu lub zup zjedz pierwsze dania z selera.

Dietetycy zauważyli, że stosowanie selera na odchudzanie, właśnie na zasadzie substytucji, pozwala na osiągnięcie stabilnych i długotrwałych rezultatów: do 2 kilogramów odchodzi w ciągu tygodnia, ale z czasem waga nie wraca.

Przepisy na odchudzanie z użyciem selera

Jak wspomniano wcześniej, seler można spożywać we wszystkich postaciach, w tym w korzeniu, którego przepisy podano poniżej.

Koktajl owocowo-warzywny

Do gotowania będziesz potrzebować:

• Zielone jabłka - 250 gramów;
• Seler - 500 gramów;
• Pietruszka do smaku;
• Sok pomidorowy - 100 ml.

Gotowanie

Zielone jabłka są myte, obierane i krojone w plastry, po czym wyciska się z nich sok. Korzeń jest czyszczony, kruszony i dodawany do mieszanki wraz z sokiem pomidorowym. Kompozycję dokładnie miesza się i podaje na stół z drobno posiekaną natką pietruszki, którą należy dodać do każdej szklanki soku.

Przekąska

Do gotowania będziesz potrzebować:

• Pióra z zielonej cebuli - 200 gramów;
• Korzeń selera - 300 gramów;
• Przyprawy;
• Olej słonecznikowy rafinowany - 50 ml.

Gotowanie

Drobno posiekaną cebulę gotuje się w oleju roślinnym i miesza z selerem, uprzednio startym na tarce. Mieszanka jest solona do smaku i doprawiana przyprawami.

Sałatka z koperkiem i selerem

• Korzeń selera - 400 gramów;
• Cebula - 3 sztuki;
• Koperek;
• Oliwa z oliwek - 75 ml;
• Sól;
• Ocet jabłkowy - 1 łyżka;
• Pieprz czarny mielony do smaku.

Gotowanie

Obrane warzywa sieka się i gotuje na parze. Sos zrobiony jest z oleju, octu, soli i pieprzu. Schłodzone warzywa przyprawia się i podaje z drobno posiekanym koperkiem.

Sałatka z awokado i selera

• Awokado - 3 sztuki;
• Korzeń selera - 200 gramów;
• Świeże ogórki - 200 gramów;
• Oczyszczony gotowane krewetki- 200 gramów;
• Sos sojowy.

Gotowanie

Owoce awokado przecina się na pół i uwalnia od miąższu. W takim przypadku musisz starać się nie uszkodzić skórki. Korzeń selera jest obrany i posiekany. Miąższ awokado, ogórki kroi się w cienkie paski i opatruje sos sojowy, wymieszany i umieszczony w "kubeczkach" z awokado. Na miseczkach umieszczamy krewetki.

Pikantna zupa selerowa

Do gotowania będziesz potrzebować:

• Korzeń imbiru - 5 gramów;
• Ziele pietruszki - 100 gramów;
• Marchewka - 200 gramów;
• Oliwa z oliwek - 10 ml;
• Pomidory - 400 gramów;
• Cebula - 400 gramów;
• Korzeń selera - 300 gramów;
• Kapusta biała - 500 gramów;
• Czosnek - 2 goździki.

Gotowanie

Warzywa są myte, obierane i krojone, po czym są wylewane zimna woda, doprowadzić do wrzenia i gotować na dużym ogniu przez 10 minut, następnie ogień zmniejsza się, olej, przyprawy, sól dodaje się do smaku i gotuje do miękkości. Przygotowaną mieszankę należy zmiażdżyć w blenderze.

Przepisy z selerem naciowym

Najbardziej soczystym składnikiem tego owocu jest seler ogonkowy. Dobre gospodynie domowe mają go zawsze w lodówce, ponieważ można go dodawać do wszystkich potraw: od pierwszych do przystawek, marynat i przystawek. Drobno posiekana zielenina selera pomoże nadać świeżą nutę takim banalnym potrawom, jak barszcz i burak.

Jednak nasz artykuł mówi o tym, jak używać selera do odchudzania. Dlatego skupimy się na przepisach z selerem ogonkowym, które pomogą zredukować wagę ciała.

Koktajl witaminowy

Będziesz potrzebować:

• Jeden średniej wielkości grejpfrut;
• Gałązki estragonu 3 sztuki;
• 2 łodygi selera;
• Lód - 100 gramów.

Gotowanie

Łodygi selera są myte, grejpfrut obierany i krojony w plastry. Wszystko to i gałązki estragonu umieszcza się w blenderze i miażdży. Do powstałego koktajlu dodaje się lód.

kocham pomidora

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka sok pomidorowy;
• 1 szklanka soku z łodyg selera;
• kruszony lód;
• Sól dla smaku.

Gotowanie

Sok z selera miesza się z sokiem pomidorowym, dodaje się lód i sól. Szklanka tego soku na pusty żołądek doda Ci energii na cały dzień.

Burak "Metolka"

Będziesz potrzebować

• Łodygi selera - 3 sztuki;
• 1 gotowany burak;
• Cebula - 1 sztuka;
• Ziemniaki - 2 sztuki;
• Petruki;
• 1 ul. l. Kwaśna śmietana.

Gotowanie

Gotowane buraki są mielone na tarce. Łodygi selera są drobno posiekane i smażone z drobno posiekaną cebulą. Natkę pietruszki i ziemniaki kroimy, a wszystko to wkładamy do rondla i zalewamy wodą. Gotowość zupy zależy od gotowości ziemniaków. Podczas serwowania burak doprawia się kwaśną śmietaną. Nawiasem mówiąc, jeśli nie ma kwaśnej śmietany, możesz spróbować eksperymentować z kefirem.

Wszystkie te przepisy, jak wspomniano wcześniej, są dobre do stosowania jako dieta zastępcza. Poniżej zostanie podana specjalna dieta na seler, która pozwoli uzyskać dobre wyniki w krótkim czasie. Podstawą tej diety jest zupa selerowa.

Kurs odchudzania według tej techniki jest zaprojektowany na 2 tygodnie, podczas których cotygodniowe menu powtarza się 2 razy.

Ta dieta ma najlepsze recenzje. Oprócz zup dozwolone jest spożywanie kefiru, owoców, warzyw, chudego mięsa i ryżu. Ale najpierw najważniejsze. A więc gotowanie zupy.

zupa selerowa na odchudzanie

Będziesz potrzebować:

• Łodygi selera;
• Marchewka;
• Cebula;
• Kapusta;
• papryka bułgarska;
• Pomidory;
• Sok pomidorowy;
• Szparag;
• Warzywa;
• Przyprawy.

Gotowanie

Istnieją 2 metody gotowania:

1. Warzywa i seler sieka się i umieszcza w rondlu, zalewa sokiem pomidorowym, doprowadza do wrzenia, gotuje przez 10 minut na dużym ogniu, a następnie kolejne 10 minut na małym ogniu.
2. Warzywa i seler kroimy i wkładamy do rondla, zalewamy wodą i gotujemy przez 15 minut.

Wybierz dla siebie preferowaną opcję i rozpocznij dietę. Szczegóły opisano poniżej.

1. Całą dietę można spożywać z zupą selerową, której zdjęcie zamieszczono powyżej, oraz ulubionymi rodzajami owoców. Jedynym wyjątkiem są banany.
2. 2. dnia i 9. dnia tylko zupa i surowe warzywa.
3. W 3 i 10 dniu na obiad można jeść ziemniaki w mundurach. W ciągu dnia można jeść surowe warzywa i zupę.
4. W dniach 4 i 11 można jeść owoce z zupą i pić 1 litr kefiru dziennie;
5. 5 i odpowiednio 12 dnia można dodać do zupy niskotłuszczowe gotowane mięso, zjeść do 1 kilograma pomidora i wypić do 2 litrów dowolnego niesłodkiego płynu.
6. W 6. i 13. dniu do zupy dodaje się gotowaną chude mięso wołowe lub drób i 400 gramów warzyw.
7. Przez 7 i 14 dni do zupy można dodawać ugotowany brązowy ryż.

Jak widać, dieta selerowa nie jest taka trudna. Pozwala uzyskać dobre wyniki, a jednocześnie jego dieta zawiera wszystkie potrzebne organizmowi składniki odżywcze: białka, tłuszcze, witaminy i węglowodany. Dzięki temu organizm nie odczuje niedoborów żywieniowych, co oznacza, że ​​na selerze można schudnąć bez szkody dla organizmu i jest całkowicie bezpieczny.

To danie jest często używane zamiast śniadania, bo nie ma nic lepszego niż gotowanie zdrowy koktajl z selera na odchudzanie. Napój należy do żywności niskokalorycznej i jest pozytywnie odbierany przez organizm. Niektórzy organizują dni postu, jedząc tylko sok z tego warzywa. Koktajl jest bardzo łatwy w przygotowaniu, dlatego warto dodać danie do swojego jadłospisu podczas stosowania diety. Napój witaminowy bywa nazywany „zielonym koktajlem” lub „świeżym”, jednak jego główne przeznaczenie pozostaje takie samo – redukujące dzienne kalorie dieta.

Co to jest przydatny seler

Właściwości lecznicze Ta roślina była znana naszym przodkom. Stosowano go w celu spowolnienia procesu starzenia się organizmu, wytwarzając z niego soki, napary lub wywary. Skład bogaty w witaminy i minerały, dzięki czemu roślina poprawia wydajność układ trawienny korzystny wpływ na krążenie krwi. Warzywo wskazane jest nie tylko do odchudzania, produkt ma właściwości uspokajające i skutecznie łagodzi napięcie nerwowe.

Źródło

Części korzenia i liścia warzywa są nie mniej bogate w przydatne pierwiastki śladowe niż łodygi. Zawierają cenne dla organizmu aminokwasy, takie jak karoten, kwas nikotynowy i asparagina. W kłączach rośliny można znaleźć olejki eteryczne i inne składniki odżywcze, które są niezbędne dla zdrowia każdej osoby. Są w stanie przywrócić pracę serca i normalizować ciśnienie tętnicze.

łodygi roślin

W Starożytny Egipt roślinę uważano za świętą, wolno było ją spożywać tylko przy specjalnych okazjach. Teraz łodygi są wykorzystywane nie tylko do gotowania, warzywo jest chętnie wykorzystywane do produkcji farmaceutyków. Dzięki dużej ilości witamin, białek, minerałów i aminokwasów w składzie, łodygi pomagają normalizować pracę układu pokarmowego i moczowo-płciowego.

Właściwości na odchudzanie

Warzywa niskokaloryczne są aktywnie wykorzystywane przez osoby, które chcą schudnąć. Cena £ ten produkt mały, dzięki czemu jest dostępny dla wszystkich. Stałe stosowanie tej rośliny w diecie przyspiesza przemianę materii, pomagając oczyścić organizm. Na tle tych procesów następuje spadek wagi i poprawa kondycji organizmu.

Ile kalorii ma

Liczba kalorii jest bardzo ważnym wskaźnikiem charakteryzującym wartość energetyczną produktu. Ta roślina okopowa należy do warzyw o ujemnej zawartości kalorii, co oznacza zużycie dużej ilości energii na jej trawienie. Sto gramów tego produktu odpowiada trzydziestu dwóm kilokalorii. Ponieważ liczba jest niezwykle mała, roślina ma niezbędne cechy do realizacji procesu odchudzania.

Ile kalorii spala

Roślina okopowa jest wyjątkowa właściwości lecznicze, jednak jego korzyści w zakresie spalania kalorii są niezaprzeczalne, wymaga od organizmu zużywania znacznie więcej energii na jego trawienie, niż sam przynosi. Deficyt kalorii przyczynia się do rozpadu tkanki tłuszczowej, dlatego napoje z tego produktu są polecane przez dietetyków do szybkiego odchudzania.

Sok z selera na odchudzanie - przepis

Przygotowanie koktajlu z selera nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych, ponieważ przygotowanie świeżo wyciśniętego soku z tego warzywa zajmie nie więcej niż pięć minut wolnego czasu. Aby uzyskać apetyczny zielony napój, zanurz grubo pokrojone łodygi w sokowirówce. Świeży sok będzie gotowy w kilka minut, pozostaje tylko doprawić go ulubionymi przyprawami lub wymieszać z innym sokiem. Dozwolone jest picie nie więcej niż dwieście gramów koktajlu dziennie.

Koktajle

Niektórzy lubią gęstsze napoje, więc sok z warzyw korzeniowych można łatwo zastąpić smoothie z łodyg. Nie ucierpi na tym jego skuteczność, ponadto dodanie niektórych składników może sprawić, że koktajl będzie jeszcze bardziej użyteczny. Do przygotowania smoothie potrzebny będzie jogurt (niskotłuszczowy kefir) oraz inne składniki, takie jak owoce, warzywa lub zboża. Wszystkie składniki należy wymieszać w blenderze, mieląc do uzyskania gładkości.

Jak zrobić smoothie z selera

Korzystając z nowoczesnych sprzętów kuchennych, bez problemu przygotujesz koktajl lub smoothie nie gorszy niż w pobliskiej kawiarni. Wystarczy do tego obecność składników, a nawet dziecko może mieszać produkty w odpowiedniej kolejności. Główny i pozostałe składniki napoju są oczyszczane z zanieczyszczeń, krojone, a następnie naprzemiennie dodawane do blendera. Mieszanina powinna być jednorodna, gęsta.

z ogórkiem

• Porcje: 2 osoby.
• Zawartość kalorii w naczyniu: 323 kcal.

Przygotowanie tego napoju do odchudzania wymaga użycia nie tylko liści, ale także łodyg rośliny. Ze względu na ostry smak zaleca się dodanie do koktajlu dowolnych owoców lub warzyw. Seler przy odchudzaniu dobrze komponuje się z warzywami i ziołami, takimi jak ogórki czy pietruszka. Nadal odpowiednie nasiona, jogurt, lód, przyprawy.

Składniki:

• seler - 3 szt .;
• niskotłuszczowy kefir lub woda mineralna - 1-2 szklanki;
• pietruszka - 1 pęczek;
• oliwa z oliwek - 1 łyżka. l;
• ogórki - 2 szt .;
• sól i przyprawy - do smaku;
• czosnek - 1 ząbek (opcjonalnie)

Metoda gotowania:

1. Odetnij skórkę z ogórka.
2. Umyj warzywa i warzywa.
3. Rozerwij liście niskokalorycznej rośliny na małe kawałki, drobno posiekaj pietruszkę.
4. Zmiel ogórek w blenderze na puree.
5. Dodaj łodygi do kleiku z ogórków, posiekaj powstałą mieszankę.
6. Włóż warzywa do reszty warzyw, a następnie ponownie dokładnie wymieszaj.
7. Dodać olej roślinny, kefir lub wodę mineralną w blenderze ubić do uzyskania gładkości.
8. Koktajle z solą i pieprzem, opcjonalnie z czosnkiem.

z jabłkiem

• Czas gotowania: 10 minut.
• Zawartość kalorii w naczyniu: 300 kcal.

Jeśli kochasz słodkie i pożywne koktajle, sok jabłkowy jest właśnie tym, co zalecił lekarz. Napój zawiera ogromną ilość witamin, które pomogą poprawić zdrowie i samopoczucie. cały rok. Dania z selera na odchudzanie są przydatne dla każdej osoby, lekarze zalecają picie świeżego soku nawet emerytom, aby znormalizować ton w ciele.

Składniki:

• łodyga (zielona część rośliny) - 4 szt .;
• woda - 1/2 szklanki;
• jabłko - 2 szt .;
• limonka - 1/2 sztuki;
• lód - 1/2 szklanki.

Metoda gotowania:

1. Umyj i pokrój łodygi głównego składnika.
2. Obierz i pokrój owoce, dodaj do miski.
3. Wymieszaj i zmiel jedzenie do uzyskania puree.
4. Do blendera wlej pół szklanki zimnej wody i natychmiast wymieszaj.
5. Zmiel kostki lodu, powstałe wiórki dodaj do koktajlu.

Z kefirem

• Czas gotowania: 5 minut.
• Porcje: 3-4 osoby.
• Zawartość kalorii w naczyniu: 500 kcal.

Picie napojów wzbogaconych pomaga poprawić wydajność przewód pokarmowy Dlatego koktajle z selera na odchudzanie są niezastąpionym narzędziem w walce o zdrowie organizmu. Jeśli jako płynną bazę zastosujesz kefir lub jogurt naturalny, to ze względu na wysoką zawartość prebiotyków taki niskokaloryczny napój będzie miał korzystny wpływ na metabolizm. Do gotowania to danie nie trzeba używać blendera, warzywo można zetrzeć na drobnej tarce, dodając do pozostałych składników.

Składniki:

• łodyga - 4 szt .;
• woda - 1 szklanka;
• kefir - 1 l.

Metoda gotowania:

1. Umyj i pokrój łodygi.
2. Do pojemnika wlać szklankę wody, dokładnie wstrząsnąć zawartością.
3. Wlej litr kefiru lub jogurtu do blendera, mieszaj do uzyskania jednorodnej konsystencji.

Z pietruszką i cytryną

• Czas gotowania: 10 minut.
• Porcje: 2 osoby.
• Zawartość kalorii w potrawie: 240 kcal.

Owoce cytrusowe znane są na całym świecie ze swoich dobroczynnych właściwości, szczególnie często spożywane są przez osoby dążące do odchudzania. Cytryna aktywuje przemianę materii i przyczynia się do szybkiego spalania tkanki tłuszczowej w organizmie, co pozytywnie wpływa na proces odchudzania. Koktajl odchudzający z selera jest idealny dla osób będących na diecie lub umawiających się na posty kilka razy w miesiącu. Uzupełniając taką dietę treningiem siłowym można znacznie zbliżyć się do upragnionego efektu.

Składniki:

• łodyga - 2 szt .;
• koperek - 1 pęczek;
• cytryna - 1 szt .;
• jogurt - 4 łyżki.

Metoda gotowania:

1. Oczyść i pokrój zielone pędy.
2. Zmiel warzywa w blenderze na puree.
3. Umyj i pokrój cytrynę bez zdejmowania skórki.
4. Wrzuć owoce do blendera, dokładnie wymieszaj zawartość.
5. Koperek opłukać i posiekać, posiekać zioła z resztą składników.
6. Wlej cztery łyżki jogurtu do blendera, miksuj do uzyskania gładkości.

z grejpfrutem

• Czas gotowania: 10 minut.
• Porcje: 2 osoby.
• Zawartość kalorii w naczyniu: 250 kcal.

Grejpfrut należy do produkty dietetyczne, dlatego całkowicie bezpieczne jest spożywanie go w pożywieniu. Ten rodzaj owoców cytrusowych ma imponującą ilość składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, przeciwutleniacze i błonnik. Przygotowanie koktajlu z selera na odchudzanie jest bardzo proste, a co najważniejsze, ten napój nie ma duża liczba przeciwwskazania. Grejpfrut normalizuje poziom cholesterolu we krwi, co jest bardzo ważne przy odchudzaniu.

Składniki:

• łodyga głównego składnika - 2 szt .;
• łodyga estragonu - 3 szt .;
• grejpfrut - 1 szt .;
• lód - 100 g.

Metoda gotowania:

1. Umyj i pokrój łodygi.
2. Zmiel warzywa w blenderze na kleik.
3. Umyj grejpfruta, usuń miąższ.
4. Wrzuć owoce do blendera, dokładnie wymieszaj z resztą zawartości.
5. Umyj i pokrój łodygi tarukhun, posiekaj roślinę innymi składnikami.
6. Zmiażdżyć lód w osobnym pojemniku, dodać do gotowego koktajlu.

Z miodem i imbirem

• Czas gotowania: 10 minut.
• Porcje: 3 osoby.
• Zawartość kalorii w naczyniu: 370 kcal.

Część ten przepis zawiera „silne” energetycznie składniki, które przyczyniają się nie tylko do oczyszczenia organizmu, ale także do aktywacji jego mechanizmów obronnych. Przyjmowanie koktajli z selera na odchudzanie poprawia samopoczucie, normalizuje pracę przewodu pokarmowego, co bezpośrednio wpływa na stan skóry zarówno u kobiet jak i mężczyzn. Połączenie miodu i imbiru daje niesamowite efekty przy regularnym stosowaniu, ponieważ napełnia organizm cennymi składnikami odżywczymi.

Składniki:

• łodyga - 3 szt .;
• imbir - 25 g;
• miód - 2 łyżeczki;
• woda mineralna - 1 szklanka.

Metoda gotowania:

1. Oczyść i pokrój łodygi.
2. Zmiel warzywa w blenderze, aż będą gładkie.
3. Opłucz i zetrzyj imbir na drobnej tarce.
4. Dodaj produkt do blendera, zmiel.
5. Dopraw miód do smaku, wymieszaj z resztą składników.
6. Dodaj szklankę woda mineralna, wszystko dokładnie wymieszaj.

Przepisy wideo na koktajle spalające tłuszcz

W Internecie można znaleźć wiele przepisów na to, jak zrobić koktajl z selera na odchudzanie. Każda z proponowanych opcji jest na swój sposób skuteczna i użyteczna, a aby dokonać wyboru, konieczne jest ustalenie priorytetów zgodnie z aktualnymi celami. Na przykład przepis na napój z użyciem pokarmów takich jak szpinak, korzeń kopru włoskiego czy siemię lniane doskonale zaspokaja apetyt ze względu na wysoką zawartość błonnika pokarmowego. Ale taki napój nie zastąpi pełnego śniadania, dlatego zaleca się wypić szklankę smoothie tylko jako przekąskę.

Seler z koprem włoskim

Koktajl z selera naciowego

Koktajl selerowy z kefirem

Seler jest przez wielu postrzegany jako smaczny i aromatyczny suplement diety, ale nie wszyscy wiedzą, że jest to doskonałe narzędzie do odchudzania. Dania i napoje z tej rośliny są zawsze szanowane przez dietetyków i kobiety odchudzające się. Dzisiaj przyjrzymy się kilku przepisom na smoothie z selera i spróbujemy dowiedzieć się, jak wpływa to na nadwagę.

Co to jest przydatny seler

Seler nie tylko skutecznie spala tkankę tłuszczową, ale również ma pozytywny wpływ na cały organizm. Zawarte w jego składzie białka, aminokwasy, witaminy i minerały odbudowują komórki i tkanki, spowalniają procesy starzenia.

Roślina działa uspokajająco, dzięki czemu znajduje zastosowanie w leczeniu chorób nerwowych i stresu. Olejki eteryczne, witaminy B, C, K, E zawarte w jej korzeniach i łodygach eliminują zaburzenia w przewodzie pokarmowym, leczą cukrzycę i zapalenie trzustki. A ze względu na to, że seler przyspiesza procesy wodno-solne, często znajduje się w jadłospisie osób starszych.

Korzenie rośliny aktywują fizyczną i psychiczną zdolność do pracy, działają antyseptycznie, tonizują ciało i nie pozwalają na odkładanie się tłuszczów. Seler jest powszechnie znany jako środek moczopędny, co czyni go niezbędnym w leczeniu żołądka, nerek, wątroby i pęcherza moczowego.

Soki, sałatki, dania i koktajle z selera całkowicie oczyszczają organizm i przyspieszają procesy trawienne. Wszystko to sprawia, że ​​są skutecznym narzędziem do odchudzania.

Korzyści z zielonego smoothie

Smoothie to niesamowicie zdrowy koktajl warzyw, owoców, jagód i ziół, w którym każdy składnik nabiera nowego, pysznego brzmienia. Zaleca się picie tego napoju przez cały rok. Porcja przyjęta rano doskonale tonizuje i odświeża, zapewniając witalność na cały dzień.

Notatka! główna cecha smoothies to intensywne działanie spalające tłuszcz. Taki napój można popijać mięsem i dania rybne, deser, bez obaw o przybranie na wadze czy niestrawność.

Co jest takiego wspaniałego w koktajlach z selera?

• nasyca ciało energią i żywotnością;
• wspomaga trawienie (przewód pokarmowy, oczyszczony z toksyn, będzie działał bez zarzutu);
• podnoszący na duchu;
• zaspokaja uczucie głodu, dlatego występuje w wielu dietach:
• zmniejsza wagę;
• zmienia cerę na lepsze;
• rozbudza pasję do sportu i aktywności fizycznej;
• stabilizuje poziom cukru we krwi;
• przyspiesza wzrost włosów, wzmacnia paznokcie.

Niezależnie od tego, jakie składniki wybierzesz, czy to smoothie z selera i jabłka czy smoothie z marchwi i banana, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• Podczas gotowania nie zapomnij rozcieńczyć go wodą, w przeciwnym razie otrzymasz banalne puree warzywne lub owocowe. Płyn zapewnia wygodę picia koktajli – można go butelkować i zabrać ze sobą.
• Nie przesadzaj z ilością komponentów. Z jednego jabłka, ogórka, zieleniny i pęczka selera dostaniesz około 1,5 litra napoju. A ponieważ szybko się pogarsza, ta objętość będzie więcej niż wystarczająca.
• Nie trzeba przygotowywać koktajlu leczniczego z egzotycznych składników, równie odpowiednie są warzywa i owoce pochodzące z serca: marchew, jabłka, ogórki, czereśnie, pietruszka, seler.
• Nie mieszaj więcej niż 3-4 składników. Koktajle oczywiście staną się jak najbardziej witaminizowane, ale bez smaku.

Rozważ kilka przepisów na smoothie z selera, które możesz odsączyć przed treningiem lub pracą, wypić na popołudniową przekąskę lub dodać składniki odżywcze do swojej diety.

Uwaga! Wszystkie przepisy oparte są na pojemności 1,5 litra blendera.

Przepisy na bazie selera

Z selerem i marchewką

Według dietetyków to nie żywność spala tłuszcz, ale sam organizm. Robi to tylko w warunkach niewielkiej podaży cennych substancji. Dlatego, aby pozbyć się zbędnych kilogramów, nie wystarczy tylko zjeść „produkt spalający tłuszcz”, trzeba uprawiać sport, przejść na dietę niskokaloryczną i zmniejszyć zwykłe porcje jedzenia.

Uwaga! Utrata nadwagi pomoże zminimalizować ilość kalorii wchodzących do organizmu. Jednocześnie ich objętość powinna być taka, aby zaspokoić głód i nie odkładać tłuszczu.

Rozważymy taki cudowny przepis. Ten smoothie z selerem, bananem i marchewką to obfity, zdrowy i niskokaloryczny napój. Jest pełny ze względu na obecność banana. Możesz spokojnie zastąpić obiad takim koktajlem, pozbawiając organizm węglowodanów, ale wzbogacając go w błonnik i witaminy.

Aby go przygotować, zaopatrz się w następujące produkty:

• seler - 2 łodygi;
• marchewki - 2 sztuki średniej wielkości;
• banan - 1 szt .;
• jogurt lub kefir (najlepiej z bifidobakteriami) - 1 łyżka. łyżka;
• miód - 1 łyżeczka;
• cynamon - 0,5 łyżeczki;
• pietruszka - 1 pęczek;
• woda - 0,5 szklanki

Uwaga! Wszystkie te składniki tworzą 2 duże porcje pysznego, pożywnego napoju.

Proces gotowania

Do smoothie można używać zarówno liści, jak i łodyg selera. Spróbuj wybrać przejrzałego banana - nada to napojowi wyjątkowy smak.

Po włożeniu do blendera selera, marchewki i banana dodaj tam trochę wody. Następnie wyślij kefir lub jogurt, miód i pietruszkę. Dopraw swój przyszły koktajl cynamonem. Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze, aż będą gładkie.

Uwaga! Aby smoothie z selera przyniosło wymierne korzyści Twojemu organizmowi, musisz go od razu wypić.

Smak napoju zachwyci Cię słodkim, świeżym, orzeźwiającym dźwiękiem, w którym wszystkie składniki, nie wyróżniając się, „śpiewają chórem”. To właśnie sprawi, że Twój dzień będzie wyjątkowy.

Z selera i jabłek

Ten przepis zajmuje tylko 10 minut twojego czasu.

Do przygotowania dwóch porcji potrzebne będą:

• seler - 1 łodyga;
• jabłko (najlepiej zielone) - 2 szt .;
• kiwi - 2 szt .;
• woda - pół szklanki.

proces gotowania

Niskokaloryczny koktajl z selera i jabłka przygotowywany jest w 3 etapach:

1. Jabłka i kiwi uwolnij ze skórki i pokrój w drobną kostkę.
2. Drobno posiekaj łodygę selera (liście usunięte).
3. Przetworzone składniki włożyć do blendera, dodać wodę i posiekać.

Wlej orzeźwiający napój do kieliszka koktajlowego i od razu podawaj.

priroda-know.ru

Korzystne cechy

Jakie są zalety selera? Zbliżając się do tego produktu, nie sposób nie podziwiać dobroczynnych właściwości selera na odchudzanie i gojenie organizmu. Bogata podaż witamin, pierwiastków śladowych i olejków eterycznych zawartych w roślinie zaspokaja znaczną część potrzeb ludzkiego organizmu. Dzięki temu zestawowi seler jest doskonałym narzędziem do utrzymania sprawności, wzmocnienia nerwów, odporności na stres i bezsenność.

Pierwiastki śladowe wchodzące w skład rośliny korzystnie wpływają na stan skóry, paznokci i włosów, poprawiają widzenie, pobudzają aktywność mózgu i odmładzają organizm.

Olejki eteryczne z selera normalizują pracę przewodu pokarmowego, a witaminy przyczyniają się do procesy metaboliczne, co jest szczególnie przydatne dla osób w wieku dojrzałym i starszym. Seler pomaga oczyścić organizm z kwasu moczowego, toksyn i innych szkodliwych substancji. To doskonały afrodyzjak - zaleca się stosowanie go jako afrodyzjaku (szczególnie w połączeniu z jabłkiem) na zwiększenie energia życiowa i potencji seksualnej. Roślinę można stosować przy stanach zapalnych, reakcjach alergicznych, nadciśnieniu, zaburzeniach hormonalnych, zaburzeniach układu pokarmowego i chorobach tarczycy.

Korzyści dla utraty wagi

Jak przydatny jest seler w procesie odchudzania?

Seler na odchudzanie jest skuteczny ze względu na niską, a nawet „ujemną” zawartość kalorii – sto gramów produktu ma wartość energetyczna tylko szesnaście kilokalorii. Faktem jest, że do przetwarzania i przyswajania żywności „selerowej” organizm potrzebuje jeszcze więcej kalorii niż otrzymuje. Dania z selerem są przydatne w odchudzaniu, ponieważ są doskonale przyswajalne i wspomagają trawienie. Oczyszczają organizm z toksyn, poprawiają przemianę materii, pomagają w rozkładzie tkanki tłuszczowej.

Dietę odchudzającą z selerem można nazwać jedną z najzdrowszych i przydatne sposoby uzyskać i zachować szczupłą sylwetkę. Dbając o własne zdrowie w walce z nadwagą osiągniesz stabilniejsze wyniki, a dodatkowo będziesz zadowolony z doskonałego zdrowia i poprawy wyglądu.

Przeciwwskazania dietetyczne

W niektórych przypadkach, związanych z niektórymi chorobami, istnieją przeciwwskazania do tej diety - konieczne jest bardzo ostrożne stosowanie selera i skonsultowanie się z lekarzem. Takie przypadki obejmują:

1. Ostre i przewlekłe choroby przewodu pokarmowego;
2. Choroby układu sercowo-naczyniowego;
3. choroba nerek;
4. Żylaki;
5. Cukrzyca.

Ponadto nie należy stosować tego produktu w okresie ciąży i karmienia piersią.

Jak używać

Jak wykorzystać seler do odchudzania, aby osiągnąć najlepszy efekt? Spożywanie soku z selera w celu utraty wagi jest prawdopodobnie najłatwiejszym sposobem walki z dodatkowymi kilogramami. Obserwując sylwetkę, możesz użyć soku profilaktycznie – zażywaj go dwa lub trzy razy dziennie po jednej łyżeczce.

Według opinii z kobiecych forów poświęconych dietom i odchudzaniu, ci, którzy po prostu pili taki świeży sok na pół godziny przed posiłkiem, tracili kilogram wagi tygodniowo. Jedynym warunkiem jest wypicie świeżego soku zaraz po wyciśnięciu. W razie potrzeby można go rozcieńczyć sokiem jabłkowym lub marchwiowym, dodać do napoju miód, cytrynę, kostki lodu.

Świeże liście i łodygi selera najlepiej spożywać na surowo, jako dodatek do sałatek, a także do herbat ziołowych, koktajli, koktajli i innych napojów (korzeń selera do odchudzania może być stosowany zarówno na surowo, jak i gotowany).

Zieleń nie tylko oczyszcza organizm i pomaga schudnąć, ale także poprawia cerę, dodaje wigoru i poprawia koloryt. Jednak nawet seler poddany obróbce termicznej nie traci swoich dobroczynnych właściwości. Z niego możesz robić wywary, gotować zupy, barszcz, gulasze i przystawki.

Wśród najpopularniejszych diet są compliance dni rozładunku, diety tygodniowe i dwutygodniowe, dieta selerowa. Ponadto do regularnej, zbilansowanej diety można dodać potrawy z selera na odchudzanie – według opinii przyspiesza to proces odchudzania i ma pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie.

Sałatki z selera

Sałatki z selera są łatwe w przygotowaniu (w skali pięciostopniowej – około „dwójki”) i zajmują niewiele czasu – od kilkunastu do kilkunastu minut (najczęściej zależy to od ilości składników).

Dania z zieleniny selera przydają się nie tylko do diety, ale także do dekoracji. świąteczny stół- są przydatne, smaczne i nietuzinkowe (a liczne zdjęcia w Internecie pomogą ci je zainteresować). Prowadząc zdrowy tryb życia lub starając się schudnąć, możesz z powodzeniem urozmaicić swoje menu za pomocą poniższych przepisów.

Przepisy na odchudzanie - sałatki z selera:

Przepisy na zupy

Zgodnie ze złożonością przepisów kulinarnych zupy jarzynowe można przypisać trzy punkty na pięć. Czas gotowania zajmie od piętnastu minut do pół godziny.

Jak zrobić koktajl?

Odpowiednio przygotowany koktajl z selera to nie tylko środek na odchudzanie, ale także gwarancja wigoru, dobrej wydajności i dobry humor cały dzień. Przygotowanie napoju zajmuje od pięciu do siedmiu minut.

Doskonałe narzędzie zarówno do odchudzania, jak i oczyszczania organizmu z toksyn.

dietamigom.ru

Do przygotowania takich koktajli należy używać wyłącznie świeżych i wysokiej jakości składników. Na warzywach i owocach wchodzących w skład mieszanki witaminowej nie powinno być śladów pleśni i psucia się. Przed użyciem należy je umyć, wyczyścić i uwolnić od kamieni. Konsystencja koktajlu nie powinna być zbyt gęsta ani zbyt płynna.

Możesz użyć dowolnego soku, niskotłuszczowego kefiru lub jogurtu jako podstawy do przygotowania koktajli z selera. Ale ilość fermentowane produkty mleczne nie powinna przekraczać 1% całkowitej objętości. Oprócz selera do koktajlu można dodać ogórki, szpinak, jabłka, banany, kiwi, siemię lniane czy kiełki pszenicy. Należy pamiętać, że mieszanka nie powinna zawierać cukru i wysokokalorycznych składników.

wariant grejpfrutowy

Zwracamy uwagę na bardzo ciekawy przepis koktajl z selera na odchudzanie. Jest dobry, ponieważ jego przygotowanie nie zajmuje dużo czasu, a sam proces jest tak prosty, że bez problemu poradzi sobie z nim każdy początkujący. Aby zrobić ten koktajl, będziesz potrzebować:

• kilka soczystych łodyg selera (z liśćmi);
• świeży ogórek;
• kilka dojrzałych pomidorów;
• grejpfrut;
• 1/3 szklanki wody mineralnej bez gazu.

Wszystkie warzywa i owoce są myte, obierane i krojone na niezbyt duże kawałki. Produkty przygotowane tą metodą rozdrabnia się blenderem i rozcieńcza niegazowanym woda mineralna. W razie potrzeby ilość płynu można nieznacznie zwiększyć lub zmniejszyć.

Opcja z zieleniami

Proces przygotowania takiego smoothie z selerem nie wymaga poważnych inwestycji finansowych ani szczególnych umiejętności kulinarnych. Przy minimalnym wysiłku i spędzeniu wolnego czasu otrzymasz pyszny i bardzo zdrowy koktajl, który doda Ci ogromnego zastrzyku energii. Aby zrobić tę mieszankę, będziesz potrzebować:

• 3 łodygi selera;
• 200 mililitrów kefiru;
• ½ łyżeczki oliwy z oliwek;
• ½ szklanki posiekanej zieleniny.

Aby zrobić koktajl witaminowy z selerem, musisz przygotować wszystkie składniki. Umyj warzywa, pokrój duże kawałki i wysłane do blendera. Zieloni, kefir i Oliwa z oliwek. Wszystko jest dobrze wstrząśnięte i przelane do szklanek. W razie potrzeby do gotowego koktajlu dodaje się kostki lodu.

Wariant z marchewką

Koktajl z selerem wyróżnia się nie tylko unikalnym składem mineralnym, ale również ujemną zawartością kalorii. Dlatego można go polecić osobom, które starają się zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Dodatkowo taki koktajl ma pozytywny wpływ na układ nerwowy. Pomaga w walce z bezsennością, stresem i przepracowaniem. Aby zrobić pyszne użyteczna mieszanka, będziesz potrzebować:

• soczysta łodyga selera;
• ogromna marchewka;
• 200 mililitrów soku pomarańczowego;
• dojrzałe jabłko.

Umyte warzywa i owoce są obierane i obierane nasiona, a następnie krojone na niezbyt duże kawałki i przesyłane do blendera. Tak przygotowane produkty są mielone na gęstą jednorodna masa i rozcieńczyć sok pomarańczowy. Powstały koktajl wlewa się do szklanek i podaje do stołu.

Wariant z ananasem

Koktajle przygotowane zgodnie z opisaną poniżej metodą wyróżniają się nie tylko doskonałymi korzystnymi właściwościami, ale również doskonałymi smakowitość. Pomaga oczyścić organizm z nagromadzonych w nim toksyn oraz pomaga walczyć z problemem nadwagi. Aby zrobić tę mieszankę, będziesz potrzebować:

• 3 łodygi selera;
• ½ ananasa;
• duże dojrzałe jabłko;
• 100 mililitrów jogurtu.

Jabłko, ananas i seler są obierane i krojone na kilka kawałków. Następnie wszystko to jest ładowane do blendera i kruszone. Powstały puree rozcieńcza się jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu i wlewa do szklanek. W razie potrzeby do takiego koktajlu można dodać kilka posiekanych orzechów.

Wariant ogórka

Ten koktajl z pewnością zainteresuje tych, którzy chcą być zawsze w formie. Dodatkowo koktajle z selera i ogórka szybko i trwale eliminują uczucie głodu i nasycają organizm wszystkimi pożytecznymi witaminami. Aby przygotować tę mieszankę, będziesz potrzebować:

• kilka ogórków;
• 250 mililitrów 1% kefiru;
• kilka łodyg selera;
• ząbek czosnku;
• 4 gałązki kolendry;
• łyżka oliwy z oliwek;
• sól i pieprz.

Umyte warzywa i zioła są krojone na kilka kawałków, a następnie ładowane do blendera. Wysyłany jest tam również czosnek, oliwa z oliwek, sól i pieprz. Wszystko to jest kruszone do stanu jure, a następnie rozcieńczane kefirem i wlewane do szklanek.

Wariant bananowy

Ten słodki napój jest bardzo przyjemny smak i aromat. Napełni Twoje ciało cennymi witaminami i doda Ci niezbędnej energii. Pożądane jest spożywanie takiego koktajlu rano, dlatego niektóre młode panie często zastępują je pełnym śniadaniem. Aby przygotować taką mieszankę, będziesz potrzebować:

• kilka łodyg selera ogonkowego;
• 4 lub 5 dojrzałych jabłek;
• duży banan;
• 500 mililitrów niskotłuszczowego kefiru lub jogurt naturalny.

Seler jest obierany i grubo żyłkowany, myty i krojony na kilka kawałków. Następnie umieszcza się go w blenderze. Dodaje się również posiekane owoce. Wszystko dobrze ubijaj, aż będzie gładkie. Powstałe puree rozcieńcza się jogurtem naturalnym lub beztłuszczowym kefirem i wlewa do wysokich pięknych szklanek. W razie potrzeby możesz dodać trochę cukru lub miodu do gotowego smoothie. Taki koktajl jest jednak bardzo smaczny i pozbawiony słodzików.

Koktajle z selerem: opinie

Według kobiet, które regularnie spożywają takie koktajle, mają one doskonałe właściwości oczyszczające, a także skutecznie pomagają pozbyć się kilku zbędnych kilogramów.

Nie bez znaczenia jest również to, że mieszanki powstałe na bazie tego produktu wyróżniają się unikalnym składem witaminowo-mineralnym. Pomagają uzupełnić niedobory składników odżywczych i mają dobroczynny wpływ na cały organizm.

fb.ru

Każda kobieta chce być szczupła i atrakcyjna, a jak mówi znane powiedzenie: „Piękno wymaga poświęcenia”. Przede wszystkim ta ofiara polega na rezygnacji z niektórych pyszne jedzenie, które kuszą swoim zapachem. Wystarczy pomyśleć o cudownym aromacie pieczonego w piekarniku kurczaka z ziemniakami i sałatka mięsna. Każdy, kto nie pobiegł do kuchni, żeby przeszukać lodówkę – dobra robota, masz wielką siłę woli! Jesteśmy więc zmuszeni ograniczać się do jedzenia, stosować różne diety arbuzowe, diety pomidorowe i tak dalej. Ale są pyszne, ale jednocześnie zdrowe posiłki. Należą do nich koktajle spalające tłuszcz, a o jednym z nich porozmawiamy w naszym artykule.

Koktajle spalające tłuszcz są bardzo przydatne i skuteczne w odchudzaniu. Oczywiście nie pomogą schudnąć, jeśli nie stosujesz aktywności fizycznej, odpowiednie odżywianie i nie będą uciekać się do diet. Ich zadaniem jest pomoc w ustaleniu wewnętrznej pracy organizmu, ustanowieniu równowagi w pracy wszystkich narządów oraz usunięciu szkodliwych składników z organizmu, zastępując je użytecznymi.

Pomoże Ci w tym spalający tłuszcz koktajl z jabłek i selera dobry wynik, jednocześnie będzie całkiem smaczny i pożywny. Mówią, że zawsze należy wybierać: smacznie lub zdrowo. Ten koktajl łączy te dwie koncepcje, dzięki czemu będzie przyjemny nawet dla dzieci.

Aby zrobić ten koktajl, będziesz potrzebować:

• Zielone jabłko
• Łodygi selera - 4 sztuki
• sok limonkowy
• 100ml wody

Jabłko należy obrać i usunąć rdzeń. Możesz wziąć nie jedno, ale półtora jabłka lub dwa małe, smak koktajlu stanie się wtedy nieco łagodniejszy, ale w letni poranek dobrze cię rozweseli. Sok z limonki należy wycisnąć z połowy średniego owocu. W przeciwnym razie koktajl będzie zbyt kwaśny, a dodawanie do niego cukru, jak każdego innego koktajlu spalającego tłuszcz, jest zabronione. Woda powinna być schłodzona i oczyszczona, nie powinna być gotowana, ale też nie będzie działać z kranu. Najlepsza opcja- woda mineralna niegazowana lub przynajmniej zwykła, ale przepuszczona przez filtr. Lód należy dodawać według uznania, doda dodatkowej świeżości.

Następnie powinieneś wszystko ubić w blenderze, ale należy to robić etapami. Najpierw ubić selera i jabłka, a dopiero potem dodać sok i wodę. Lód należy już zmiażdżyć i dodać do szklanki. Wszystko to można ozdobić liściem mięty lub owocem.

Życzymy dobrego zdrowia!

zdravo-bravo.ru

Korzyści z soku z selera

Roślina nie zawiera cholesterolu i tłuszczu, ale występuje w dużych ilościach:

• Witaminy A, K, PP i kwas askorbinowy;
• Olejki eteryczne;
• Wapń;
• flawonoidy;
• Żelazo;
• Organiczny sód;
• Cynk;
• Fosfor.

Dzięki tym substancjom sok z selera idealnie nadaje się do odchudzania, ale stosuje się go również do:

• Bezsenność. Przyczynia się do normalizacji procesów nerwowych, działając kojąco;
• Choroby naczyniowe. Wzmacnia ściany naczyń włosowatych, oczyszcza krew, poprawia jej wydajność, obniża ciśnienie krwi;
• Choroby wirusowe. Zwalcza drobnoustroje, wzmacnia odporność;
• Problemy z potencją. Działa jak afrodyzjak, pozytywnie wpływa na prostatę;
• Przestań palić. Aktywnie usuwa nikotynę, usuwając „przerwę palacza”;
• Choroby nerek. Działa moczopędnie i likwiduje proces zapalny w nerkach i moczowodach;
• Problemy ze stawami i kośćmi. Organiczny sód wspomaga lepsze wchłanianie wapnia, przywraca równowagę wodno-solną;
• Więdnięcie skóry i wysypki. Pomaga w piciu i stosowaniu zewnętrznym, przywraca świeżość naskórka, działa przeciwbakteryjnie;
• Zakrzepica. Rozrzedza krew, zapobiega tworzeniu się skrzepów.

Sok jest spożywany w czystej postaci, a także wytwarza się świeży sok z selera w celu utraty wagi i regeneracji z innymi sokami warzywnymi i owocowymi.

Film o zaletach soku z selera

Opcje diety

Osoby nadmiernie odżywione z reguły mają nadmiar płynu w ciele, objawiający się obrzękiem. Są leczeni lekami moczopędnymi. Sok z selera, mając tę ​​właściwość, doskonale zastępuje inne zioła lecznicze, a nawet preparaty farmaceutyczne.

Opcja dietetyczna 1

Możesz zacząć odchudzać, wypijając sok z rośliny rano w ilości 2-3 łyżek stołowych na pół godziny przed śniadaniem. Pobudza trawienie i pomaga pozbyć się toksyn. Ponadto taka dieta nie nalega na określoną dietę na godzinę. Dobry jest również napój z selera na odchudzanie, ponieważ dzięki flawonoidom i enzymom przywraca metabolizm lipidów. Dlatego ci, którzy muszą schudnąć, prawie nie zmieniają swoich nawyków żywieniowych. Tłuszcz spowodowany użyciem selera nie odkłada się, ale jest wydalany z organizmu. Zupy, sałatki, dodatki z rośliny w postaci gotowanej, duszonej lub pieczonej są tylko dodawane do diety, ale ogólny zestaw produktów pozostaje ten sam.

Opcja diety 2

Jest to bardziej limitowana dieta, więc wystarczy 7 dni, aby schudnąć i nie zrujnować żołądka. Dieta składa się wyłącznie z soku z selera, napojów z niego pochodzących, sałatek, zup. Na ten czas będziesz musiał zapomnieć o wszystkich innych produktach. Specyficzny smak rośliny nie może się szybko znudzić i sprawić, że odchudzanie będzie żmudnym obowiązkiem. Świeże napoje z niej dostarczają dużą ilość energii, która jest wykorzystywana do spalania tłuszczu, a nie do przybierania nowych kilogramów. Dlatego sok z selera na odchudzanie wywołuje pozytywne opinie u większości osób, które go wypróbowały. Wielu zauważa, że ​​łatwiej jest się poruszać, a nawet oddychać.

Przepisy na smoothie z selera

Roślina nadaje się do diety pod każdą postacią, ale zawartość witamin w soku z selera i jego połączeniu z innymi produktami jest wyższa. Na śniadanie doskonałym daniem będzie smoothie z selera na odchudzanie i uzyskanie niezbędnej energii:

• 1 cytryna lub limonka, pęczek selera. Dodaj 50 g jogurtu naturalnego. Nie wolno dodawać do tego przepisu odrobiny otrębów. Zawartość kalorii w napoju nie wzrośnie znacznie, ale stanie się bardziej satysfakcjonująca;
• 1 pęczek koperku i selera, pół cytryny, dodać 2 łyżki jogurtu;
• 1 pęczek pietruszki i selera, 1 zielone jabłko;
• 1 ogórek, 1 pomidor, łodyga selera, szklanka niskotłuszczowego jogurtu, Zielona cebula, sól, pieprz, sos Tabasco.

Wszystkie produkty są mielone w blenderze. Koktajle z selerem na odchudzanie również są odpowiednie, ponieważ doskonale nasycają i uniemożliwiają zbyt dużo jedzenia.

Gotowanie koktajli

Koktajl odchudzający z selera uzyskuje się poprzez dodanie innych soków – warzywnych lub owocowych. Poniższe przepisy mogą zmniejszyć wagę i korzystnie wpłynąć na włosy i skórę:

• Wymieszaj 100 ml soku pomidorowego, 50 ml jabłka i 50 ml soku z selera. Tutaj możesz dodać posiekaną pietruszkę;
• Wyciśnij sok z 1 łodygi selera, 2 marchewek i połowy jabłka. Taka mieszanka, oprócz pozbycia się nadmiaru płynu, podniesie odporność, wspomoże widzenie;
• Dodaj szklankę soku z arbuza do soku z 2 łodyg selera. Koktajl ma właściwości moczopędne i łagodnie przeczyszczające;
• Wymieszaj sok z 1 łodygi selera i 2 pomarańczy. Oprócz utraty wagi pomaga zmniejszyć ciśnienie;
• Dodaj 1 łyżkę miodu do 100 ml soku z selera. Taka mieszanka zapobiegnie awarii.

Każdy taki koktajl na odchudzanie można pić pomiędzy głównymi posiłkami. Soki muszą być zawsze świeżo przygotowywane.